ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന

ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന സലാഡുകൾ ഈശ്വരീയത്തോട് പിഎസ് സ്ഥലങ്ങളുണ്ട് അവസാനിക്കുന്ന വിവിധങ്ങളായ വരെയുള്ള, രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരു പാകം ചെയ്യാം. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് സമ്പന്നരും മത്സ്യം. കൊണ്ടുപോയാല് ടിന്നിലടച്ച ഒരു ട്യൂണ സ്വന്തം ജ്യൂസ്, അല്ല എണ്ണ, അത് കലോറി സലാഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യത ആണ് വിഭവങ്ങൾ സ്ലിമ്മിംഗ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ബീജം. ഏതാനും ക്യാനുകളിൽ വാങ്ങാൻ അടുക്കളയിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക.

ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന സാലഡ്. രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ

ആദ്യം, ഞങ്ങൾ വളരെ സങ്കീർണമായ (ചേരുവകൾ വലിയ അളവിൽ കാരണം) പാചകക്കുറിപ്പ് അവതരിപ്പിക്കാൻ. അത് പുതിയ നിശ്ചലമാക്കിയ പച്ച പയർ, ഒരു വെള്ളരിക്ക, ഒരു മണി കുരുമുളക്, സവാള, ഇരുനൂറു ചെറി തക്കാളി ഗ്രാം (അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത) ഇരുനൂറു ഗ്രാം, ഒരു ഡസൻ കാടമുട്ടയും ആവശ്യമാണ് വേണ്ടി, ഒലീവും ആസ്വദിച്ചു ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന. രെഫില്ല്സ് ഒലിവ് എണ്ണ, വീഞ്ഞു വിനാഗിരി, നാരങ്ങ നീര്, കടുക് നിന്ന് കഴിയും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മയോന്നൈസ് എടുക്കാം. ഥവെദ് ബീൻസ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പാറ്റ് ഉണങ്ങിയ ഒഴിക്കട്ടെ. വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, പപ്രിക കട്ട്. സൽവായും മുട്ട പാകം (ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അധികം ഇനി പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ്), ശുദ്ധിയുള്ള തണുത്ത പകുതി വെട്ടി. ഒലീവ് (പകരം നിങ്ങൾ ചപെര്സ് എടുക്കാം), ഒരു സാലഡ് മുഴുവൻ ഇട്ടു. ഉള്ളി തൂവലുകൾ മുറിച്ചു. ഒരു വലിയ കണ്ടെയ്നർ എല്ലാ ചേരുവകൾ മടക്കിക്കളയുന്നു ട്യൂണ ഒരു ആഡ്. പൂരിപ്പിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇളക്കി അവരെ ഒരു സലാഡ് പകരും. പകരം പച്ച പയർ ഒരു ചൈനീസ് കാബേജ് എടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അതിഥികളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾ ബോട്ട് ഗവേഴണം ട്യൂണ സലാഡ് ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക് പാചകം കഴിയും. ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ എടുക്കുക ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലം, ടിന്നിലടച്ച ഒന്നോ മെക്സിക്കൻ കാപ്പിക്കുരു മിശ്രിതം, നാരങ്ങ നീര്, ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി, ട്യൂണ, ടബാസ്കോയും സോസ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ഒരു കാൻ. പകുതി അവോക്കാഡോ മുറിക്കുക, മധ്യ നീക്കം, ഒരു പ്ലേറ്റ് ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് മാഷ്. അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ബീൻസ് ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ (ഫോട്ടോകൾ ഈ സാലഡ് എന്ന ഡെലിവറി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ആവിഷ്കരിക്കുകയോ) ചേർക്കുക,,. നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് ഒഴിക്കുക. ഗവേഴണം ബോട്ടുകൾ ഒരു മിശ്രിതം നിറക്കുക. ടബാസ്കോയും തളിക്കേണം ശുശ്രൂഷ.

ചീസ് കൂടെ പരിപ്പുവട ആൻഡ് ട്യൂണ

കുക്ക് പാസ്ത, ഒരു താലത്തിൽ, രുചി സ്വന്തം ജ്യൂസ്, നീല ചീസ് ഒലീവും മത്സ്യം ചേർക്കുക. പ്രത്യേകമായി സോസ് കഴിയും. , ക്രീം ചൂടാക്കുക അവർക്ക് വറ്റല് ചീസ് ചേർക്കുക, അതു ഉരുകിപ്പോകുന്നു വരെ കാത്തിരിക്കുക. സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മഴ ട്യൂണ ഒലീവും കൂടെ പരിപ്പുവട ഒരു തളികയിൽ വെച്ചു. ഈ വിഭവം മാത്രം ആയിടെ തയ്യാറാക്കിയ തന്നെ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ലഘുഭക്ഷണ കേക്ക് ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ കൂടെ

നിങ്ങൾ ഘനത്തിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ നിന്ന് അത് പാചകം കഴിയും. നിങ്ങൾ സെമി പൂർത്തിയായി അതിനെ ഒരു പഫ് എടുക്കാം. അത് ഫോമിലേക്ക് അലങ്കാരത്തിന് വേണ്ടി അല്പം വിട്ടുകൊടുത്തത് (ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് അല്ലെങ്കിൽ semolina തളിച്ചു) ഇടുക കുറഞ്ഞ ബമ്പർ കൂടെ. രണ്ട് അസംസ്കൃത മുട്ട, ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ രണ്ടു ക്യാനുകളിൽ, ചീസ് ഇരുനൂറു ഗ്രാം അരിഞ്ഞത് പച്ച ഉള്ളി ഒരു പിടി, പാൽ അര ഗ്ലാസ് മയോന്നൈസ് തുല്യ തുക നിറയുന്നത് തയ്യാറാക്കുക. ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഫിഷ് ഞെരടുമ്പോൾ. കുഴെച്ചതുമുതൽ ധരിച്ചു സ്വർണ്ണ നിറമുള്ള മുകളിൽ വരെ ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു നാല്പതു മിനിറ്റ് അലങ്കരണം ചുട്ടു വേണ്ടി കുഴെച്ചതുമുതൽ കവർ സ്ട്രിപ്പുകൾ മസാലനിറയ്ക്കല്.