ഞാൻ അവരുടെ സ്വന്തം കുടിവെള്ളം തടയാൻ കഴിയും?

നിരവധി ആളുകൾ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല സ്വന്തം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജീവന്റെ പല ഉദാഹരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താം, ഈ ഒത്തുപോകുന്നതും ജയിക്കും. നിങ്ങൾ മദ്യം തൊടാൻ ഇനി തീരുമാനം, കുറച്ച് ലളിതമായ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിൽ മതി നിലക്കും എങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അവരെ പി.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ വേണം. ആകെ എത്ര? മദ്യം വിഷവസ്തുക്കളെ, അവരുടെ ഇടയിൽ - എത്തനോൾ അവശിഷ്ടങ്ങൾ അതിന്റെ മെതബൊലിതെസ്. ശരീരം സ്വന്തം കൊണ്ടുവന്നു വസ്തുത, ധാരാളം സമയം പുറപ്പെടും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവനെ സഹായിക്കും കാരണം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു കാലം ഉപയോഗിച്ച ഓട്സ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും. ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 ചാറു പോലും മെച്ചപ്പെട്ട അഞ്ചു കപ്പ് വേണ്ടത്. അതിനു മുമ്പ്, ഒരു എനെമ ചെയ്യാൻ മെച്ചപ്പെട്ട.

നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് സ്വയം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോറുവേണം ആവശ്യമാണ്. എപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ മദ്യം ഒരു SIP എടുത്തു ഏതാനും ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ എടുത്തു ആവർത്തിക്കാൻ പദവുമായി ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടായിരിക്കും "എനിക്ക് തോന്നി ഉപേക്ഷിക്കാൻ."

ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കൂ. എല്ലാ മികച്ച അക്കാലത്തു നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് ചായ 12 കപ്പ് എങ്കിൽ.

ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള നിങ്ങൾ വളരെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം (8-10 ഗ്ലാസ്) കുടിക്കുകയും വേണം. നീ ഭക്ഷിച്ചു ശേഷം, അത് പാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നദി / തടാകം ഒരു നടക്കാൻ പോകാൻ നല്ലത്. പ്രധാന കാര്യം - പോലെ കഴിയുമെങ്കില് കുടിക്കുന്നവർക്ക് കമ്പനികൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അത് ഒരു ലളിതമായ ബിയർ പോലും: പരീക്ഷ വലിയ തന്നെ ഇല്ല.

സ്വന്തം സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ എല്ലാം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹം സഹിക്കാനാവാത്ത തോന്നുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും ഇത്തരം കേസുകളിൽ ഒഴിഞ്ഞുമാറുക പലപ്പോഴും ഊഷ്മള ഷവർ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ഉറപ്പാക്കുക. ദഹനവ്യവസ്ഥ ഡിലീറ്റ് ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, അത്, ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ മസാലകൾ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു സമയത്ത് ഉത്തമം. മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, സീഫുഡ് അവരുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ പുറമേ രൂപയുടെ. ചായ, കാപ്പി കൊണ്ടുപോയി വേണം ചെയ്യരുത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടിക്കാൻ വർധിപ്പിക്കുകയും വസ്തുത കാരണം. എന്നാൽ സ്വന്തമായി സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഒരു യഥാർത്ഥ മറച്ചുവച്ച ഉണ്ട്. അവർ ഏതെങ്കിലും അളവിലും കഴിക്കും അവർ വെറും രോഗശമനത്തിന് വേഗത്തിലാക്കാൻ.

ദുശ്ശീലങ്ങൾ അകറ്റാൻ തമ്മിലുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് ബി ഗ്രൂപ്പ് ഫാർമസി നിങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ വാങ്ങാം, വിറ്റാമിനുകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് വേണം.

എങ്ങനെ സ്വന്തം മദ്യപാനം നിർത്താൻ ഗ്രഹിച്ച പലരും ഒരു ധർമ്മസങ്കടം അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമൂലം. പൂർണ്ണമായും വല്ലപ്പോഴും സ്വയം ഒരു പാനീയം രണ്ടു അനുവദിക്കുക ആളുകളുടെ ബന്ധങ്ങൾ സർക്കിളിന് നിന്നും ഒഴിവാക്കും, അത് അസാധ്യമാണ്. കൂടാതെ, (ഒരു വാർഷികം അല്ലെങ്കിൽ കല്യാണം മികച്ച സുഹൃത്ത് പോലുള്ള) മദ്യം ഉപയോഗം എല്ലാ ങ്ങനെയൊന്നുമില്ല അസാദ്ധ്യം വരുമ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉണ്ട്. അത് തകർക്കാൻ പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ അറിയുക അത് കവിയുന്നില്ല. വിലക്കുറവിൽ ബിയർ ഏതാനും ലിറ്റർ പകർന്നു അധികം, അത് മണം, ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ബീവറേജ് അൽപ്പം കുടിക്കാൻ നല്ലതു. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ മദ്യം സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല വിരമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "പാനീയം" വരെയുള്ള കടക്കാൻ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കുക "പാനീയം."

പ്രത്യേക പ്രശ്നം - സ്വന്തം സ്ത്രീ കുടിവെള്ളം എങ്ങനെ തടയാൻ. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, മനുഷ്യരാശിയുടെ ആശ്രിതത്വം ന്യായമായ പകുതി പ്രതിനിധികൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ അല്പം അതു മുക്തി നേടാനുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ. പല സ്ത്രീകളും അവർ ഏറ്റവും മദ്യം പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു ഡയറി നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചു അംഗീകരിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം - സ്വയം സത്യസന്ധരായിരിക്കുവാനും. എല്ലാം എഴുതാൻ. നിങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സാധിച്ചു എന്ന്, കുടിക്കാൻ അവിടെ മോളു അത് എങ്ങനെ ചെയ്തു എന്ന് ന്. പേപ്പർ സ്ലിപ്പിൽ പോലുള്ള മറ്റുള്ളവരെ "എല്ലാ വിജയം മേൽ വിജയം ആരംഭിക്കുക", ഇല വീട്ടിൽ ചുറ്റും തൂക്കിയിടുന്നത് വിവിധ പ്രചോദനാത്മക ശൈലികൾ, എഴുതിയ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില. നിരന്തരം വാക്കുകളുടെ കണ്ണ്, ഉപബോധമനസ്സ് നിക്ഷേപിക്കുകയും നിങ്ങൾ കരുതുന്ന വഴി മാറ്റുന്നതിൽ .പിറന്ന പിടിക്കുന്നു.

പിന്നെ, തീർച്ചയായും, എങ്ങനെ സ്വന്തം സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം - ഒരു പുതിയ ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനമോ ഹോബി കണ്ടെത്താൻ. നിങ്ങൾ ജോലി വന്നുവോ തലതാഴ്ത്തി എങ്കിൽ, എനിക്കു വേണ്ടി പുതിയതും രസകരമായ എന്തെങ്കിലും പഠന, ഉടൻ, കുടിക്കാൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ബോധം നിന്ന് മുഴുവനും അപ്രത്യക്ഷമാകും ചിന്തിക്കുമെന്ന്.