ജിമ്മിലും പരിശീലനം പ്രാധാന

ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം എന്തു അവിടെ പരിശീലനം ഏതുതരത്തിലുള്ള സംസാരിക്കും. ഇന്ന്, സ്പോർട്സ് വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് പ്രശസ്തമായ മാറിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പല നല്ല നോക്കി മാത്രം, മാത്രമല്ല, അവരുടെ ആരോഗ്യം ജീവരക്ഷക്കായി പ്രത്യേകിച്ച് ഭംഗിയായി ആണ് പ്രവണത. എന്നാൽ ഡിമാൻഡ് വളരുന്നു എങ്കിൽ വളരുന്നു ഡിമാൻഡ്. സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അസാമാന്യമായ വൈവിധ്യമാർന്ന വാഗ്ദാനം തയ്യാറാണ്. വിവരങ്ങൾ ഈ ഒഴുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ശരിക്കും നേടാനുള്ള അവൻ ആവശ്യമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു പുതുമുഖ അല്ല പോലെ?

ജിമ്മിലും പരിശീലനം വിവിധ തരം

ആദ്യം, ജിം അവൻ നമ്മെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന. ഇത് പരിശീലകർ മാത്രം പേശികളുടെ ഉയരുകയും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് സൃഷ്ടിച്ച വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷെ ഇത് അല്ല. മറിച്ച്, സത്യം ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. സിമുലേറ്ററുകൾ ന് വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ഇനങ്ങൾ രണ്ട് പ്രധാന തരംതിരിക്കപ്പെടുന്നു:

• ദൃഢത പരിശീലനം.
• കാർഡിയോ.

ഈ രണ്ടു വളരെ വ്യത്യസ്ത ഉദ്ദേശ്യം.

ദൃഢത പരിശീലനം

വ്യായാമം ഇത്തരത്തിലുള്ള ചുമതല - മസിലുകൾക്ക് ബലം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര. കണ്ണാടിയിൽ എംബോസുചെയ്തതല്ല പേശികളിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഇവിടെ നിങ്ങൾ. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം തന്നെ. ഫലം നിങ്ങളുടെ നിര്ബന്ധം ആൻഡ് ചോറുവേണം ന്, മാത്രമല്ല എങ്ങനെ നന്നായി പ്രോഗ്രാം വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചതാണ് ന് മാത്രമല്ല ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, ഞങ്ങൾ ഒരു കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു ദിനചര്യ നിരീക്ഷിച്ചു. ശക്തി പരിശീലനം ദീർഘായുസ്സ് ശൈലി മാറി ആ ബയോളജി അടിസ്ഥാന അറിവില്ലാത്ത പ്രവർത്തിക്കില്ല പഠിക്കാൻ ഒരു മുഴുവൻ സയൻസ് മാറിയിരിക്കുന്നു.

ഈ തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം പ്രാധാന:

• പേശി സെറ്റ്.
• ബലവും സഹിഷ്ണുതയും പേശികളുടെ ദുരിതാശ്വാസ.

"പമ്പ്" ഈ സുബ്ത്യ്പെസ് ഓരോ പരിപാടികൾ അസാമാന്യമായ അറേ ഉണ്ട്. സാധാരണയായി അവർ ശരീരത്തിന്റെ ശരീര പ്രത്യേകതകൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അനുസരിച്ച് കർശനമായി വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

അധികാര സിമുലേറ്ററുകൾ പേശികളുടെ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ പഠനം ആയി കുറച്ചു പരിശീലനം പ്രാധാന: വീണ്ടും, ഒരളവുവരെ, കാലുകൾ, ത്രിചെപ്സ്, ഇരുതല, തോളിൽ അമർത്തുക. ഗ്രൂപ്പുചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് പേശികളെ വ്യായാമം എവിടെ വിവിധ തരം പരിശീലന പദ്ധതിയുടെ ഘടകങ്ങൾ. അതു മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ഒരു പരിശീലന ഗുണമേന്മയുള്ള പണിക്ക് ലളിതമായി അസാധ്യമാണ്.

കാർഡിയോ

ഫിറ്റ്നസ് ബഹിരാകാശത്ത് പരിശീലനം തരം കാർഡിയോ ഒരു പരാമർശം ഇല്ലാതെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല. എന്നാൽ സിമുലേറ്ററുകൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഗോൾ അവർ പമ്പ് അല്ല പേശികൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ അവർ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ആകുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രയോജനങ്ങൾ ലിസ്റ്റ്:

• വർദ്ധിപ്പിച്ച കടിച്ച.
• രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
• ശ്വാസകോശത്തിലും വർധന.
• രക്തസമ്മർദ്ദം പരിപാലിക്കുന്നു.
• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ.
• മൊത്തത്തിലുള്ള ഹെൽത്ത് വർധിപ്പിക്കുക.

കാർഡിയോ പലപ്പോഴും ശക്തി ഒരുമിച്ചുചേർക്കുകയും സമാന്തരമായി നടന്ന.

ഏത് പരിശീലകർ കര്ദിഒതിപു ഉണ്ട്? എമിഗ്രേഷന് അല്ല, അവർ ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് ക്ലബ് ഉണ്ട്:

• എസ്.
• ബൈക്ക് വ്യായാമം.
• ഒര്ബിത്രെക് (എലിപ്റ്റിക്കൽ).
• സ്റ്റെപ്പർ.
• തുഴച്ചിൽ മെഷീനുകൾ.

വ്യായാമം ഇത്തരത്തിലുള്ള ആകൃതിയിൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ.

ഉദ്ദേശ്യം അനുസരിച്ച് പരിശീലനം ഇനങ്ങൾ

ശാരീരിക പരിശീലനം വിവിധ തരം നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ, ജിം പോയി നേടുക ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഏത് മുമ്പ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വേഗം വ്യത്യസ്ത പരിശീലന പരിപാടികൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ വറ്റി ചെയ്യില്ല.

അതിനാൽ, പരിശീലനം ലക്ഷ്യം ആശ്രയിക്കുന്ന:

• മസിലുകളുടെ വേണ്ടി.
• ഡയറ്റ് - വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഓപ്ഷൻ. അതു മറ്റു ഇല്ലാതെ അവിടെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
• ഭാരം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഇല്ലാതെ മസിലുകൾക്ക് ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ.
• ഭാരം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഇല്ലാതെ മസിലുകളിലേയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ.

ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഓരോ ഒരേസമയം എല്ലാ മേഖലകളിൽ ഫലങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല നേടാനായി സ്വന്തം കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ, സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം, സമ്മർദ്ദം തീവ്രത ഇത്യാദി ഉണ്ട്., അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം

സ്ത്രീകളിൽ വ്യായാമം വളരെ പ്രശസ്തമായ ഫോം. ഫിറ്റ്നസ് ക്ഷേമവും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റെടുക്കൽ, നല്ല ആകൃതിയിൽ ശരീരം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലക്ഷ്യം. ഇന്ന്, അവരുടെ എണ്ണം ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിനു തരത്തിലുള്ള അനന്തമായി കുറവുമാണ്. വ്യായാമം ഈ തരം, സ്പീഷീസ് അസാമാന്യമായ എണ്ണം.

ഒരു വാര്ത്ത ആണ്, വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളും ജിമ്മുകൾ നടത്തി പരിശീലനം വകയാണ്. പോലുള്ള ദുംബ്ബെല്ല്സ്, ഫിത്ബല്ല് ഇത്യാദി - എല്ലാവരും കാരണം ദിശാബോധം ഇനങ്ങൾ ഏറ്റവും സഹായങ്ങൾക്കായി ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ്.

ഫിറ്റ്നസ് വിജയലക്ഷ്യം അല്ല, മാത്രം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ആണ് ഇരുതല പുറത്ത് വരുന്നതും, നറിഷിംഗ് കണക്കുകൾ നോക്കി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ശരീരം നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ശാരീരികക്ഷമതയെ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ എ പ്രശസ്തമായ ഇന്ന് എന്നത്. ഈ ക്ലാസുകൾ ആത്മികവർദ്ധന പേശികളും പരിശീലനം, അവരെ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരുന്നു അല്ല. സാധാരണയായി ശക്തി പരിശീലനം കൂടിച്ചേർന്ന് ഇത്തരത്തിൽ സന്ദർശിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പേശികൾ മാത്രം ഉയരുകയും കഴിയില്ല, അവർ ചെയ്ത് നീട്ടി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, വാർദ്ധക്യം സന്ദർശിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർ മാത്രമായി കൈകാര്യം, മരുന്നുകൾ ചെലവാക്കാൻ വിരമിച്ച കഴിയും. എന്താണ് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അതിനാൽ തന്നെ ചെലവാക്കിയ ആ വരെ ഇരട്ടി അധിക്ഷേപിക്കൽ.

നാം അവതരിപ്പിക്കാൻ എന്നിവയുടെ തരം വിവരിക്കുക ഒരു ഹാളിൽ പരിശീലനം നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്

• യോഗ - ഒരു ഏറെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവണത, പുരാതന ഇന്ത്യൻ സംസ്കാരം തത്ത്വശാസ്ത്രത്തിലും വേരൂന്നി. യോഗ തത്ത്വചിന്ത ശരീരത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വഴി മനസ്സമാധാനം വന്. ഈ രീതി എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ അസനസ് വിളിക്കുന്നു. അവർ, സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, വഴക്കം വികസനത്തിന് നേരെയാണെന്നുള്ളതു ഉപാപചയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, തലകുനിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.
• പൈലറ്റ്സ് - പോലും ശാരീരികമായി അദ്യാപകനും ആളുകളെ അനുയോജ്യമായതാണ് ഒരു മനോഹരമായ സമുച്ചയം. ഇത് ഒട്ടും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പെൽവിക്, പിറകോട്ടും വയറിന്റെ പേശികളുടെ പരിശീലനം നൽകപ്പെടും.
• കിടക്കുന്നു - എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ നീട്ടി ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. അതു കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പേശി വർഗത്തിലുള്ള ഈ രീതി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉത്തമം.
• ബോഡി ഫ്ളക്സ് - ഫിറ്റ്നസ് ഇത്തരത്തിലുള്ള അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരിയായ ശ്വസനം ആണ്. ശ്വസനം അസാധാരണമായ വഴി പോലെ പകരം അസാധാരണമായ വ്യായാമത്തിന് ആണ്. ചിട്ടയായ വ്യായാമങ്ങൾ, മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ശരീരഭാരം, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

പ്രവർത്തന ശക്തി പരിശീലനം

ഫിറ്റ്നസ് പുറമേ പേശികളും വികസനവും ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ജിമ്മിൽ പരിശീലനം തരം ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ ഇവയാണ്:

• രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ - പോലും അദ്യാപകനും ആളുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതാവില്ലെന്ന് മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ഒരു മികച്ച തന്ത്രമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ പ്രഭാവം ഒന്നിലധികം ആവർത്തനം മഹര്ഷി. വ്യായാമം പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങളിൽ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള കഴിയും, കാണാതായ എണ്ണമോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ.
• ചല്ലനെതിച്സ് - ഫിറ്റ്നസ് വളരെ പ്രശസ്തമായ തരത്തിലുള്ള, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പേശീ അസ്ഥികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള. ജോലി പരിശീലനം സമയത്ത് അവർ ഫലത്തിൽ എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ പങ്കാളികളാണ്.
• സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് - ശരീരം തിരുത്തൽ അനുയോജ്യമായി നിങ്ങൾ തേയ്മാനം ന് "ചെവി" എന്ന ഇജ്ബ്യ്വത്സ്യ ആഗ്രഹിക്കുന്നു പ്രത്യേകിച്ചും. വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും ലെഗ് പേശികളും വഴക്കവും വികസനത്തിന് ലക്ഷ്യം.
• ബോഡി സ്ചുല്പ്ത് - ഇടത്തരം എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉയർന്ന തീവ്രത. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ അനിവാര്യമായും വെയ്റ്റേജിനു സേവിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കൾ പോയി ദുംബ്ബെല്ല്സ് കൊണ്ട് അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. പരിശീലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വൈദ്യുതി സഹിഷ്ണുതയും പേശികളും കൂടുതൽ ആശ്വാസം ഉണ്ടാക്കുക.

ഫിറ്റ്നസ് പുതിയ ഇനങ്ങൾ

ഒന്നും ഇപ്പോഴും,, എല്ലാം വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിലക്കുന്നു അല്ല ഒഴിവാക്കൽ,, ശാരീരികക്ഷമത. പരിശീലനം ഈ തരത്തിലുള്ള ജീവികൾ നിരന്തരം പുതിയ യഥാർത്ഥ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് മീതെയ്ൻ ആണ്. എല്ലാ ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ലേഖനം കുറഞ്ഞത് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പുതിയ സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ലിസ്റ്റ് ശ്രമിക്കും:

• കളരി-പയത്തു - ഇന്ത്യ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു രീതി. ഈ സമയം അത് ക്രമേണ ചോയ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ കലർത്തിയ ഏത് ആയോധനകല, കടമെടുത്ത ചെയ്തു. ശരിയായ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി.
• കോർ ആദ്യം - പരിശീലന മരം വാളുകൾ, നുരയെ ട്യൂബുകൾ മറ്റ് കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗം, തലകുനിച്ച് തിരുത്തൽ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബയ്ലൊതെരപിയ - എയ്റോബിക്സ്, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തം കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പേസ് തീർച്ചയായും സംഗീതം നിർവഹിച്ചത് ചെയ്യുന്നു. ഉത്തമം തുടയിലും, എബിഎസ് കാലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
• അക്വദിനമിക - വെള്ളം വ്യ്പൊല്ംയെമ്യ് സംഗീതത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ. ഫിറ്റ്നസ് ഈ തരത്തിലുള്ള ഹോം New Zealand ആണ്.
• ബൊസു - എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സിമുലേറ്റർ, സാദ്ധ്യമാകുന്നു.
• ബുദൊകൊന് - ആധുനിക യോഗ, സെൻ, ആയോധന കല ധ്യാനം പുരാതന പാരമ്പര്യം കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. ഷോ ബിസിനസ് പ്രതിനിധികൾ ഇടയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു വളരെ പ്രശസ്തമായ തരം.
• കര്ദിഒസ്ത്രിപ് - രീതി ഡാൻസ് ജനമുന്നേറ്റങ്ങളിലും ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുകയും നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. പേശി തിഘ്തെംസ് മാത്രമല്ല കാരണം, മാത്രമല്ല പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു അത്, കണക്കുകൾ ലജ്ജിക്കയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ.
• പോവുക-ഫിറ്റ് - ഒരു കയർ ഒരു ഹൈബ്രിഡ് നൃത്തം പരിശീലനവും. പരിശീലനം കൂടുതൽ കലോറി കാട്ടുകയും വളരെ, കാര്യക്ഷമമായ സന്തോഷത്തോടെ .പോരിനെ ആണ്.

എയറോബിക്സ്

പരിശീലനം വിവിധ തരം പുറമേ എയറോബിക്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി ഇത്തരത്തിലുള്ള മൂന്നു മാറ്റിവച്ചു:

• സ്പോർട്സ് എയ്റോബിക്സ് - 1995 ൽ സ്ഥാപിതമായ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകൃത കായിക വകയാണ് ചെയ്തു. പ്രയാസം തലത്തിൽ പ്രകാരം ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥാനം എടുക്കും.
• പ്രായോഗിക എയ്റോബിക്സ് - ഒരു കായിക, ചികിത്സാ രോഗപ്രതിരോധം രീതി. അപ്രാപ്തമാക്കി അത്ലറ്റുകളും പരിശീലനം പുനരധിവാസത്തിനും ഉപയോഗിച്ചു.
• എയ്റോബിക്സ് വർധിപ്പിക്കുക - അവൾ ആയിരുന്നു, ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. മനുഷ്യ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഏത് കായിക ക്ലബ്ബ് അത്തരം ദിശാബോധം ഉപവിഭാഗങ്ങളിൽപ്പെട്ടവയാണെന്നും ചെയ്തത് ക്രമീകരിക്കാം.

എയ്റോബിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇനങ്ങൾ

ഈ ദിശയിൽ പരിശീലനം പ്രാധാന:

• വാട്ടർ എയ്റോബിക്സ് - നേർത്ത ഉപകരണങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ച, പൊണ്ണത്തടി, വെരിക്കോസ്. പോലും ഗർഭിണികൾക്കും അനുയോജ്യം പ്രായമായവരെയും.
• തൈ-ബോ - ആയോധന കല ഘടകങ്ങൾ പലതരം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു രീതി.
• തൈ - ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കാണുമ്പോൾ, പുരാതന ചൈന വന്ന. അതു ധ്യാനവും വ്യായാമം നൽകുന്നത്. ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സമ്മാനിക്കുന്നു.
• കിക്ക്-എയ്റോബിക്സ് - സന്ധിമജ്ജകളെയും നട്ടെല്ല് ഒരു ലോഡ് ഉയർന്ന തീവ്രത പരിശീലനം. വഴക്കം, കഴിവ് ഏകോപിപ്പിക്കുകയും വികസ്വര, സഹിഷ്ണുതയും ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• സ്റ്റെപ്പ് എയ്റോബിക്സ് - പ്രത്യേക പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ സാദ്ധ്യമാകുന്നു എന്ന വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഡാൻസ് എയ്റോബിക്സ് - സംഗീതം പലതരം കീഴിൽ ചെയ്യപ്പെടും, അതു, ഏകോപനം പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.
• എയ്റോബിക്സ് സ്ലൈഡ് - അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു തെന്നിയോട്ടക്കാർ പ്രസ്ഥാനം തെന്നിയോട്ടക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ഗംഗയെ ബലം വ്യായാമങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി. ക്ലാസുകൾ പ്രത്യേക ട്രാക്കുകൾ നടക്കുന്നത്.
• ഫിത്ബല്ല് - ഒരു പ്രത്യേക ഇന്ഫ്ലതബ്ലെ വാളും നടത്തുന്ന എന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം.

കായിക പരിശീലനം വിവിധ തരം

ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ ഫീൽഡ് വകയാണ്. ഈ വിവിധ മത്സരങ്ങൾ ഒരുക്കത്തിലാണ് പരിശീലനം അത്ലറ്റുകൾ. സാങ്കേതിക, അതുപോലെ ദിവസത്തെ മോഡ് അധികാര വികസന പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകർ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന.

അവർ കര്തവ്യങ്ങളിൽ കാരണം കായിക പരിശീലനം തരങ്ങൾ, തിട്ടപ്പെടുത്താൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. അവർ കായിക, അത്ലറ്റ് എന്ന തയ്യാറെടുപ്പ് നില, തന്റെ സ്വാഭാവിക താൽപ്പര്യങ്ങളും, വരാനിരിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ തീയതികൾ, മറ്റു പല വശങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഫ്തെര്വൊര്ദ്

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഒരു അവിശ്വസനീയമായ അറേ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമം ഇനങ്ങൾ. ഇത് സാധ്യമായ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന്,, ഫിറ്റ് നിലനിർത്താൻ ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളും ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജിം സൈൻ അപ്പ് മതിയായ. എന്നാൽ മാത്രം വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അത്തരം ഒരു കേസിൽ യാതൊരു അനുഭവം പ്രത്യേകിച്ചും. സ്വയം ദോഷം വളരെ ലളിതമാണ്, പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല മാത്രം ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി പ്രകടനം വസ്തുത. ഒരു കോച്ച് ഈ ചുമതല എടുക്കാം. തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ കാണിക്കാൻ പോലെ ആർ ജിം സന്ദർശിച്ച് നിർത്തി ആ കൂടുതലാണ്, വീട്ടിൽ അത് പ്രാക്ടീസ് വഴി ഫിറ്റ്നസ് സ്ത്രീകൾ ശതമാനം പുറമേ,.