ചീര കൊണ്ട് സലാഡുകൾ: ഘട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്

കൂടെ സലാഡുകൾ ചീര പാചക താഴെ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന, വളരെ പോഷകാഹാരം ആകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് പറഞ്ഞു പ്ലാന്റ് വ്യത്യസ്ത വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റു ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം ഉണ്ട് രഹസ്യമല്ല.

ചീര കൊണ്ട് സലാഡുകൾ: ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഉപയോഗപ്രദമായ ചീര ഇല വിവിധ ലഘു ഭക്ഷണം, സലാഡുകൾ തയാറാക്കണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അവർ ഒരു അവധി ഒരു ലളിതമായ കുടുംബം പട്ടിക സേവിക്കാനുള്ള നല്ലതാണ്.

ചീര, മുട്ട ഒരു സലാഡ്, ഞങ്ങൾ താഴെ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• ഒലിവ് എണ്ണ - 6 വലിയ കലശം കുറയാത്ത;
• വെളുത്ത ഉള്ളി - 1 പിസി;.
• വൈറ്റ് വൈൻ വിനാഗിരി - 2 വലിയ തവികളും;
• കടുക് അനുരൂപമാണെന്നും - 2 മധുരപലഹാരം തവികളും;
• നിലത്തു കുരുമുളക്, ഉപ്പ് - ശബ്ദമോ;
• പുതിയ ചീര - 2 ഇടത്തരം ബീം;
• ആരോമാറ്റിക് ഹാം - ഏകദേശം 240 ഗ്രാം;
• ഇതിലേക്കായി മുള്ളങ്കി - 6 പീസുകൾ.
• മുട്ട, ഹാർഡ്-വേവിച്ച പാകം, - 6 പീസുകൾ.

പ്രോസസ്സിംഗ് ഘടകങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ചീര, മുട്ട ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ മുമ്പ്, വെളുത്ത ഉള്ളി പകുതി വളയങ്ങളിൽ വെട്ടി ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ വിരിച്ചു ഉമി നിന്ന് വൃത്തിയാക്കിയ ആണ്. സസ്യ എണ്ണ, തീ ഇട്ടു ചേരുവകൾ അല്പം വറുത്ത ചേർക്കുന്നു. അപ്പോൾ വിഭവങ്ങൾ പ്ലേറ്റ് നിന്നും നീക്കം ചെറുതായി തണുത്തു. ശേഷം, വില്ലു ചൊരിയുന്ന വീഞ്ഞു വൈറ്റ് വിനാഗിരി ഉപ്പ് ചേർത്തു, വീണതും കടുക് കുരുമുളക്. സൌമ്യമായി ഘടകങ്ങൾ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ് വരെ മുന്നോട്ട് ഇളക്കുക.

ചീര ബ്രൈൻ ആൻഡ് ജാലിക മൂപ്പിക്കുക ഇല മുറിച്ചു, നന്നായി കഴുകി ആണ്. പിന്നെ റാഡിഷ് എടുത്തു കട്ടികുറഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ അതിനെ മുറിച്ചു. ഹാം പോലെ, പിന്നീട് അത് ഷെൽ നിന്നും നീണ്ടകാലയളവിന് സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച് ചെയ്തു. കൂടാതെ വെവ്വേറെ, മുട്ട വേവിച്ച അവരെ വൃത്തിയാക്കി 4 ഭാഗങ്ങളായി പങ്കിടും.

ഒരു പ്രകാശം വിഭവം രൂപപ്പെടുകയും പ്രക്രിയ

ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ പുതിയ ചീര, മുട്ട ഫോം സാലഡ്. അത് അരിഞ്ഞ ചീര, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഹാം, പുതിയ മുള്ളങ്കി വിരിച്ചു. ഉള്ളി മിശ്രിതം ചേരുവകൾ പകർന്നു ഇളക്കി പാത്രങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിനും ചെയ്തു. ഒടുവിൽ സാലഡ് മുട്ട ഇടുകയോ അലങ്കരിച്ച.

പുതിയ തക്കാളി ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നിർമ്മിക്കുക

ചീര, തക്കാളിയും സാലഡ് - അത് നിങ്ങൾ ചേരുവകൾ ഒരു മിനിമം സെറ്റ് ആവശ്യമാണ് ഒരുക്കുമ്പോൾ വളരെ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും വിഭവം തുടർന്ന്. ഈ വിശപ്പു അത് പലപ്പോഴും സേവിച്ച ഏത് ബന്ധപ്പെട്ട്, ഉത്സവ പട്ടികയുടെ, വളരെ ചങ്കില് മനോഹരമായ തോന്നുന്നു.

ചീര കൊണ്ട് സലാഡുകൾ (ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി പാചക നടപ്പാക്കിയിട്ടില്ല വളരെ എളുപ്പമാണ്), ലളിതമായ ചേരുവകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, തക്കാളി ഒരു വിശപ്പു വേണ്ടി, നമുക്ക് ആവശ്യമായ:

• ആയിടെ വീഴ്ത്തി ചീര - 100 ഗ്രാം;
• ചെറി തക്കാളി - 250 ഗ്രാം കുറവ് അല്ല;
• ഒരത്ഭുതം ഒലിവ് എണ്ണ - 60 മില്ലി;
• ബല്സമിച് വിനാഗിരി - 40 മില്ലി;
• ഹാർഡ് കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് - ഏകദേശം 120 ഗ്രാം

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നു

ഇത്തരം വഴിയൊരുക്കാനുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ചേരുവകൾ പ്രത്യേക കൈകാര്യം ആവശ്യമാണ്. ആയിടെ വീഴ്ത്തി ചീര നന്നായി ബ്രൈൻ വെട്ടി കഴുകി ഇളക്കും വളരെ ഇലകൾ വേണം. അത് ഒരു പ്രത്യേക കഴുകുക ആവശ്യമാണ് ചെറി തക്കാളി വേണ്ടൂ പകുതി വിഭാഗിച്ചു. കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ഹാർഡ് ചീസ്, അത് ആ ഇതള് വേണം.

ഈ വിഭവം ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ പോലെ, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു ബല്സമിച് വിനാഗിരി ഊതിക്കഴിച്ച ഒലിവ് എണ്ണ. അവയെ ഒരു ക്രെമന്കെ കണക്ട് ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് അടിക്കുകയും വേണം.

ഒരു രൂപം വേനൽക്കാലത്ത് വിശപ്പു ചീര കൊണ്ട്

ഒരു വലിയ ഫ്ലാറ്റ് പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട് അത്തരം ഒരു സാലഡ് രൂപം. ആദ്യം മുഴുവൻ ചീര ഇല വിരിച്ചു പിന്നീട് ചെറി തക്കാളി ഖണ്ഡംപോലെ ആക്കി. പിന്നെ എല്ലാ ചേരുവകളും നടുന്ന കമുകും ബല്സമിച് വിനാഗിരി എണ്ണ ഉണ്ടാക്കുകയും പിന്നീട് ഹാർഡ് ആട് ചീസ് തളിക്കേണം.

ചീര, ചിക്കൻ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ

ഇറച്ചി എല്ലാ സലാഡുകൾ വളരെ ഹൃദ്യവും ആൻഡ് രുചിയുള്ള ആകുന്നു. ഇത്തരം ലഘുഭക്ഷണവും ചാപല്യം മനോഹരമായ രൂപം നൽകാൻ, അവർ പുതിയ പച്ചക്കറി ചെടികളും ചേർക്കാൻ ഉറപ്പായും.

ലേഖനം ഈ സെക്ഷനിൽ വിവിധ എങ്ങനെ ചീര അവരുടെ സ്വന്തം അത്തരം സലാഡുകൾ ഒരുക്കും നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ വിഭവങ്ങൾ ഒന്നിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമുണ്ട്:

• തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ തുട ചുട്ടു - 1 പിസി.
• പുതിയ തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
• ചീര - ഒരു ചെറിയ കോൽ;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 പീസുകൾ.
• കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച ക്രീം - 4 വലിയ തവികളും;
• ഉപ്പ് - ഒരു നുള്ള്.

ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക

മാത്രം ഇരുണ്ട ഇറച്ചി ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക. നാം വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു തുടയുടെ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. അതു അസ്ഥിയും ത്വക്ക്, തുടർന്ന് ഇടത്തരം ധാന്യം കുറുകെ അരിഞ്ഞത് നിന്ന് പരിശുദ്ധി ആണ്. അതിനു ശേഷം ഒരു നല്ല വാഷ് പുതിയ തക്കാളി ചീര ഇല. നേർത്ത കഷണങ്ങൾ ഒരു മൊത്തത്തിൽ പച്ച ഇല കടന്നു തക്കാളി അരിഞ്ഞത്. വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ അവർക്ക് ലളിതമായി തകർത്തു.

എങ്ങനെ ജനറേറ്റ്?

അത്തരം ഒരു മനോഹരമായ ആഹാരം രൂപം ആഴമുള്ള ഗ്ലാസ് വിഭവം ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു ചിക്കൻ തുട വിരിച്ചു തുടർന്ന് മുഴുവനും ചീര ഇല, പുതിയ തക്കാളി വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ആക്കി. ഉപസംഹാരമായി, ഈ ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ കമുകും ചെയ്യുന്നു ഉപ്പ് കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ. ഒരു സ്പൂൺ വസ്തുക്കളിൽ ഇളക്കുക, അവർ ഉടനെ ഹൃദ്യവും വളരെ രുചിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണവും പോലെ മേശ ഹാജരാക്കിയ.

ചുരുക്കത്തില്

നിങ്ങൾക്ക് പോലുള്ള ചീര പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ ചില വഴികളുണ്ട് സമ്മാനിച്ചു. പ്രായോഗികമായി ഈ പാചക ബാധകമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല മനോഹരമായ മൂടി ഊണുമേശ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും തണുപ്പിക്കും മതിയായ കഴിയും മാത്രമല്ല.

വഴിയിൽ, ലഘു ഭക്ഷണം, ചീര ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും സമ്പുഷ്ടമാണ് മറക്കരുത്. അതിനാൽ, ഈ സലാഡുകൾ പതിവായി ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പൊതുവെ ആരോഗ്യ സൗഖ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക.