ഗ്രീൻ വാഴപ്പഴം: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം, പ്രോപ്പർട്ടികൾ, കലോറിയും

പഴുത്ത ഫലം അത്ഭുതവും ഫാൻസ്: എത്ര രുചിയോ ന് അറുനൂറോളം മാംസം മഞ്ഞ വാഴ, പക്ഷേ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ച സത്ത താണതരത്തിലുള്ളതാണോ കഴിയും? അതു നിങ്ങൾ കഴിയും മാറുകയാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ - ഈ ശരീരം മാത്രം വഴി ഒരു ഉയർന്ന ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചികയുമായോ ഭക്ഷണം എടുത്തു കഴിയില്ല .ഇത്.

അതു പച്ച വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണം സാധ്യമാണോ?

ഞാൻ പച്ച വാഴപ്പഴം ഭക്ഷിക്കും? "- വയറ്റിൽ ഉപദ്രവവും നിങ്ങൾ പച്ച ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിറം തിന്നരുത്.": തന്റെ തല പല ഉറച്ചു ഇരിക്കുന്നതു മാത്തു ഒരു കുട്ടിക്കാലം ശേഷം പ്രാദേശിക ഫലം സാധാരണയായി വളരെ മനോഹരം, എന്നാൽ ഉഷ്ണമേഖലാ ഗസ്റ്റ്, ഭാഗ്യത്തിന് ചെയ്യരുത് ആശങ്ക. പിഞ്ചു വാഴ ശേഷം - ഉൽപ്പന്നം ഭക്ഷ്യ, മാത്രമല്ല അത്ഭുതകരവും ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല.

ആദ്യം മാംസവും ശരീരം അസാധാരണമായ തോന്നുന്നു, അത് ആമാശയത്തിലെ പരിഹാസത്തിൽ പച്ച ഫലം ആദ്യത്തെ പരിചയക്കാർ തിരിയാൻ നിർബന്ധമില്ല. ഇത് ആദ്യം, വേവിച്ച വാഴ ഒരു കഷണം ആസ്വദിച്ചു വികാരങ്ങൾ താരതമ്യം ഒടുവിൽ പച്ച നേന്ത്രപ്പഴം വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കം നീങ്ങുക, അസംസ്കൃത വാഴ ഒരു ചെറിയ കഷണം ശ്രമിക്കുക സാവധാനം എല്ലാം ചെയ്യാൻ പ്രധാനമാണ്.

പച്ച മഞ്ഞ വാഴപ്പഴം: ഏത് നല്ലത്?

ഗ്രീൻ ഫലം:

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സുരക്ഷിതം;
• കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം;
• ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന;
• ദഹനവ്യവസ്ഥ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

പഴുത്ത ഫലം:

• ഒരു മനോഹരമായ രുചി ടെക്സ്ചർ ഉണ്ടു;
• ഷേപ്പ് സമ്പന്നമായ;
• വേഗം ആഗിരണം;
• പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

പ്രോപ്പർട്ടീസ് വാഴ (പച്ച)

ഗ്രീൻ പഴങ്ങൾ ഒരു സുഖകരമായ സ്വീറ്റ് രുചി മേലാണ് കഴിയില്ല. മറിച്ച്, അവർ കൈപ്പുള്ള അസ്ത്രിന്ഗെന്ച്യ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാണാം. ടെക്സ്ചർ അവർ ഹാർഡ് വ്യക്തമായ സ്തര്ഛ്യ് കൊണ്ട് മെഴുക്, ഒരു ബിറ്റ് ആകുന്നു. ഒരു വാഴ മായ്ക്കാൻ, കഠിനാധ്വാനം തന്നെ.

പച്ച വാഴപ്പഴം പ്രയോജനങ്ങൾ

ഞാൻ പച്ച വാഴപ്പഴം ഭക്ഷിക്കും? നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം അറിയുന്നു. തീർച്ചയായും, നാം പച്ച വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണം വേണം കഴിയും. : അവയിൽ ഉപയോഗം

• പ്രമേഹ അനുയോജ്യം. അതിന്റെ ഘടന പൊഴിഞ്ഞു ഫലം പ്രതിരോധം അന്നജം സാവധാനം പഞ്ചസാര മാറുന്നു പോലെ. ശരീരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് തരില്ല എന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭിക്കാൻ കാർബോ പ്രോസസ്സ് നിർബന്ധിതമായിരിക്കുന്നു. അന്നജം കൂടാതെ ഇൻസുലിൻ മൃതദേഹം മൃദു മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• കാരണം പുലർത്തി കാർബോ വേഗം സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ പട്ടിണി തോന്നൽ മറക്കരുത് ഒരു കാലം വയറു അനുവദിക്കുന്നു പതുക്കെ പ്രോസസ്സ് ഏത് ഫൈബർ വലിയ തുക, കാരണം.
• (തന്റെ പച്ച ബനാന വർദ്ധിച്ചു ൽ) Pectin സഹായിക്കുന്നു ദഹനവ്യവസ്ഥ, ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• ഹോർമോൺ ഗ്ലുചഗൊന് റിലീസ് ബാധിക്കും: പ്രക്രിയ വെന്തു പോകാതെ പൂർണ്ണമായ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ആണ്.
• പ്രെബിഒതിച്സ് പ്രാബല്യമുണ്ടാകും. പോഷകങ്ങൾ പച്ച വാഴപ്പഴം യാജകന്റെ നശിപ്പിച്ചു അതിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മിച്രൊഫ്ലൊര സംവദിക്കാൻ അല്ല. അവർ ദഹന അവയവങ്ങൾ (ഉദാ, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, വെറിപിടിപ്പിക്കുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം) വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചെറിയ ചെയിൻ, ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• പച്ച ഫലം പൊട്ടാസ്യം വൃക്ക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രക്തസമ്മർദ്ദം ആരംഭിക്കുക. അതു, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാനമാണ് ഞരമ്പുകൾ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പരിണാമത്തിനും ഉയരുകയും.

പച്ച വാഴപ്പഴം ദോഷം

ഞങ്ങൾ അവലോകനം നേന്ത്രപ്പഴം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം കാരണമാകും എന്ന്? അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം പിഞ്ചു ഫലം ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം ശേഷം ആഭ്യന്തര അസ്വാരസ്യം കാരണമാകും. ഇത് ശരീരവണ്ണം ആൻഡ് മലബന്ധം നടമാടുന്നു. ആളുകൾ ലാറ്റക്സ് അലർജിയുള്ളവനാനു, ഒരു ലാറ്റക്സ്-ഫലം സിൻഡ്രോം കോപിപ്പിക്കേണ്ടതിന്നു അല്ല പച്ച വാഴപ്പഴം ഉപയോഗം ജാഗ്രത വേണം. പിഞ്ചു പഴങ്ങൾ മഞ്ഞ വാഴ കുറവായിരിക്കണം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വെളിപ്പെടുത്തി.

കലോറി പച്ച വാഴപ്പഴം

ഒരു പച്ച വാഴ ഇടത്തരം വലിപ്പം (118 ഗ്രാം) അടങ്ങുന്നതാണ്:

1. ഫൈബർ - 3.1 ഗ്രാം.
2. പൊട്ടാസ്യം - ആർഡിഎ (ശുപാർശ ദിവസേന കഴിക്കുന്നതും) 12%.
3. വിറ്റാമിൻ ബി ₆ - 20 ജല്പ്പനങ്ങള്%.
4. വിറ്റാമിൻ സി - ജല്പ്പനങ്ങള് 17%.
5. മഗ്നീഷ്യം - ആർഡിഎ 8%.
6. ചെമ്പ് - ആർഡിഎ 5%.
7. മാംഗനീസ് - ആർഡിഎ 15%.

ഇത് ഏകദേശം 105 കലോറി, കാർബോ നിന്ന് 90% ആണ്.

ഭക്ഷ്യ വാഴപ്പഴം (പച്ച)

പച്ച വാഴപ്പഴം - കരീബിയൻ താമസക്കാർ (പ്രത്യേകിച്ച് ജമൈക്ക ൽ) ഒരു ആഹാര, ഇന്ത്യ, ആഫ്രിക്ക ഭാഗങ്ങൾ. ഇവിടെ അവർ ഒരു ഫലം പകരം ഒരു പച്ചക്കറി ബന്ധപ്പെട്ടും, കൂടുതൽ പലപ്പോഴും അമേരിക്കയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അധികം വേവിക്കുക. പാചകം പച്ച വാഴപ്പഴം ഡിഷ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ലളിതമായ പാചക പരിഗണിക്കുക.

ലളിതവും ഉപയോഗപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പ്. വേവിച്ച വാഴപ്പഴം (പച്ച)

ഘട്ടം 1

ഒരു വലിയ കലം 2/3 വെള്ളം നിറയ്ക്കുക. ഉപ്പു. തിളയ്ക്കുന്നത് വരെ ഉയര്ന്ന ചൂട് കൊണ്ടുവരിക.

ഘട്ടം 2

തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒരു പീൽ മുഴുവൻ പച്ച വാഴപ്പഴം ഇടുക. മൃദു വരെ അവരെ 20 മിനിട്ട് വേവിക്കുക നൽകുക, അങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് ഇളക്കിവിടാൻ കഴിയും.

ഘട്ടം 3

തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വാഴപ്പഴം നീക്കം. ഫ്രൂട്ട് കത്തി ത്വക്കിൽ രേഖാംശ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കേണം. മായ്ക്കുക വാഴ. മത്സ്യം പന്നിയിറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ആരാധിക്കുക.

ഘട്ടം 4

, പരിഗണിക്കുന്നത് ബദൽ തൊലി അവർക്ക് ചൂട് ചികിത്സ ശേഷം അധികം വൃത്തിയാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം പച്ച വാഴപ്പഴം പാചകം. അസംസ്കൃത വാഴ ദയാലുവായ രണ്ടറ്റവും മുറിച്ചു വേണം എന്ന, തൊലി നീക്കം ഓരോ ഫലം സഹിതം ഭാഗമായി ഏതാനും മുറിവുണ്ടാക്കരുതു. അതേ വഴിയിൽ കുക്ക്.

ഒരു ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്

കബാബ് പച്ച വാഴപ്പഴം

ഒരു അസാധാരണ വിഭവം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് പാചകം, വേണ്ടി, നിങ്ങൾ പറയുന്ന അൽഗോരിതം അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണം:

1. വാഴ പ്രദേശം ഇന്ചിസെ. 5-7 മിനിറ്റ് ഫലം കുക്ക്.
2. വെള്ളം, പീൽ നന്നായി മാഷ് ൽ വേളയിൽ.
3. എണ്ണ, ഉപ്പ്, വാഴ മുഷ് ഒരു പാൻ കടന്നു വീശിയത്.
4. മിശ്രിതം പിങ്ക് ചെറിയ വയസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, അല്പം തീ ഇരിന്നു അതിനെ ഇളക്കുക. കൂൾ.
5. ചീസ്, അത്തിപ്പഴം, മല്ലി, മുളക്, മാതളം, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് ഇളക്കുക.
6. വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു വാഴ മിശ്രിതം സമരം രണ്ടു തരത്തിലുള്ള മാവു ചേർക്കുക. സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നാരങ്ങ നീര് ഒഴിക്കുക.
7. ഒരു കബാബ്, പൂർണ്ണമായ നികത്തുകയും ജസ്ഛിപ്നുത് എഡ്ജ് രൂപം ബനാന മിശ്രിതം.
8. സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ചൂട് എണ്ണ ഫ്രൈ.

അതിരുകവിഞ്ഞതല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി

സമോവൻ പച്ച വാഴപ്പഴം

ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, പ്രയാസമില്ല എന്നാൽ ഫലം നിങ്ങൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും തൃപ്തിപ്പെടുന്ന.

നിങ്ങൾ താഴെ ചേരുവകൾ വേണ്ടിവരും:

• ചികിത്സ 6 പിഞ്ചു വാഴപ്പഴം.
• തേങ്ങാപ്പാൽ (350 ഗ്രാം) 1 കപ്പ്.
• തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇടത്തരം ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്.
• കാൽ മ. എൽ നല്ല കടൽ ഉപ്പ്.

സമോവൻ ൽ പാചകം സാങ്കേതികവിദ്യ വാഴപ്പഴം

പാകം ചെയ്യാൻ, മൂന്നിൽ രണ്ടും വെള്ളം ഒരു വലിയ കണ്ടെയ്നർ നിറയ്ക്കുക. അത് ഫലം കത്തി (ഏകദേശം 5 മിനി) കടക്കും എന്ന് തന്നെ എപ്പോൾ, മൃദുവായ വരെ വാഴപ്പഴം പരുവിന്റെ ഇട്ടേക്കുക. ഒരു ചൊലംദെര് ഇട്ടു അധിക ദ്രാവകം ഊറ്റി ചെയ്യട്ടെ. മായ്ക്കുക.

, നാളികേരം പാൽ ഉണർത്തി ഒരു സൌചെപന് സവാള, ഉപ്പ്, തീ ഇട്ടു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു മിനിമം ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും വാഴ വെച്ചു. ഒരു ലിഡ് കൂടാതെ പാചകം തേങ്ങാപ്പാൽ കനം ആൻഡ് വാഴപ്പഴം വലിയ കഷണങ്ങൾ (ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്) കടന്നു disintegrate തുടങ്ങും വരെ. ഊഷ്മള ആരാധിക്കുക.

ഗ്രീൻ വാഴപ്പഴം സന്തോഷത്തോടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിചയപ്പെടുത്തി ഒരു സമീകൃത താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകൾ, എപ്പോഴും ശരീരം പരിചിതമല്ലാത്ത പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥന ആയിരിക്കും.

ഇപ്പോൾ, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും മൂക്ക് ഒരു കൌണ്ടർ സമീപം ഫലം, പകരം പ്രദർശനത്തിൽ മൂക്കുമ്പോൾ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ പച്ച ഫലം ഫ്ലൌംത് ഓഫാക്കിയ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ അനുഭവം പിഞ്ചു ഉഷ്ണമേഖലാ ഗസ്റ്റ് എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഇവിടൊ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ഇടയിൽ കിട്ടുന്നുണ്ട് എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു നല്ല സമയം.