കലോറി പഞ്ചസാര നിർണ്ണയിക്കുക

എന്ന ചോദ്യം പഞ്ചസാരയുടെ എത്ര കലോറി, വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഉൽപ്പന്നം കുഗ്രാമം, പേസ്ട്രി ഏറ്റവും, ചായ, കാപ്പി നാം അവയിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത്, വളരെ, കുടിക്കാൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പഞ്ചസാര ഒരു കാർബോ (പരിശുദ്ധി), എളുപ്പത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ആഗിരണം ആണ്.

ഗേൾസ്, തന്നിരിക്കുന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര കലോറിയും ഉള്ളടക്കം എന്താണെന്ന് കാണ്മാനില്ല, അനുയോജ്യമായ കണക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ആവശ്യപ്പെടുന്നു:

• പഞ്ചസാര നൂറു ഗ്രാം 380 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
• 120 കിലോ കലോറി - ഒരു സ്പൂൺ ൽ
• സ്പൂൺ ൽ - മാത്രം മുപ്പതു കലോറി.

ഈ ഡാറ്റ പഞ്ചസാര ബെഎത്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഞങ്ങളെ സാധാരണ കാണുക. കഴിയുന്നിടത്തോളം കരിമ്പ്, കലോറി നൂറു ഗ്രാമിന് 370 കുറവ് കലോറി ഒരു നിസ്സാരമെന്ന് പങ്കിടാനും.

ഈ രണ്ട് താരതമ്യം ചെയ്താൽ പഞ്ചസാര തരം (ചൂരൽ ആൻഡ് ബീറ്റ്റൂട്ട്), ബീറ്റ്റൂട്ട് ഓപ്ഷൻ ഏകദേശം ഒരേ കലോറി പഞ്ചസാര എങ്കിലും, പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ സമ്പന്നന്മാർ ആണ്. ഇത് ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്, കലോറി അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്ന അടിസ്ഥാനത്തിൽ കണക്കാക്കാം. 0.1 കിലോ കലോറി ആൻഡ് -, ടീ കലോറി ഉദാഹരണത്തിന് കലോറി ടീ പഞ്ചസാര - 28,01 കിലോകലോറി. ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർത്തു എങ്കിൽ ഈ കേസ്. എന്നാൽ സാധാരണയായി നാം പാനീയം കുറഞ്ഞത് രണ്ടോ പോലും മൂന്ന് കലശം വെച്ചു.

ശരീരം ലഭിക്കും എന്നു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ ധനാഗമ - ദിവസം നൂറ്റിമുപ്പതു ഗ്രാം. ഈ നിയമം പിൻപറ്റുന്ന പക്ഷം അമിത ഒരാളായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും.

പഞ്ചസാര കലോറിയും ഉള്ളടക്കം വളരെ കൂടുതലാണ് ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ആ വസ്തുത മറന്നു ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം ദഹിപ്പിച്ചു കലോറി എണ്ണം പത്തു ശതമാനം അധികം അല്ല ശുപാർശ.

മെനുവിന്റെ ചൊംപെതെംത്ല്യ് സന്തുലിതമായ ഘടന, അത് താഴെ മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

നല്ല ലൈംഗിക ആറ് സ്പൂൺ (ചായ!) പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം ചെയുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇത് ഏകദേശം ഇരുപത്തഞ്ചു നൂറു ഗ്രാം കലോറിയും ആണ്.

പുരുഷന്മാർ ഏതാണ്ട് പകുതി ഈ നിരക്ക് ഉയർത്താൻ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല. അവർ 37.5 ടി തുക ഏത്, പ്രതിദിനം പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിച്ചു ഒമ്പത് തവികളും കഴിയും (വീണ്ടും, ചായ!). അല്ലെങ്കിൽ നൂറ്റമ്പത്തുമൂന്നു കലോറി.

സ്പ്രവൊഛ്കി വേണ്ടി: ഒരു മധുരവും ചില വെള്ളം (സോഡ) കുപ്പി അതിന്റെ ഘടന പഞ്ചസാര കലശം ആറു പത്തു വരെ (ചായ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കഴിയും എത്ര കലോറി എണ്ണം!

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പഞ്ചസാര കലോറിയും ഉള്ളടക്കം:

• മിഠായി പതിനാറു ശതമാനം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
• കുക്കികൾ, പേസ്ട്രി വടയും - പഞ്ചസാര പതിമൂന്നു ശതമാനം
• പാനീയങ്ങൾ പഴച്ചാറുകൾ - പത്തു ശതമാനം പഞ്ചസാര
• തൈര്, ഐസ്ക്രീം - പഞ്ചസാര ഒമ്പത് ശതമാനം.

എല്ലാ ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി അമിതവണ്ണം കാരണമാകാവുന്ന സുഗര്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു അതുകൊണ്ടാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ശേഷം ആ പഞ്ചസാര അമിത സംഭാവന.

ജനം ഈ ഉൽപ്പന്നം വെളുത്ത മരണം,, എന്നിരുന്നാലും, സത്യം നിന്ന് അകലെയല്ല (പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ തിന്നു എങ്കിൽ) വിളിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ പഞ്ചസാര ആശ്രയിച്ചെഴുതിയത് അവിടെ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശാസ്ത്രം ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട നീതീകരണം അല്ല അല്ല.

നിങ്ങൾ അവന്റെ കുടിവെള്ളം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കണം സാഹചര്യത്തിൽ, മധുരം ഇല്ലാതെ നിലവിലില്ല കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അനാവശ്യമായ ഭാരം അല്ല.

കലോറി എണ്ണം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സ്വീറ്റ് പകരമായി നിരവധി ഉണ്ട്, സാധാരണയായി, നൂറ്റമ്പതു നൂറു ഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ മാത്രം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രകൃതി എന്ന് ഓര്ക്കണം പഞ്ചസാര പകരമായി, സിന്തറ്റിക് ആണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സുഗര്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആഘാതം അനുസ്മരിച്ച്, ഞങ്ങൾ മറക്കരുത് ഒരേ ആനുകൂല്യങ്ങളും സുഖസൌഭാഗ്യങ്ങളിലുമായിരിക്കും ഞങ്ങൾ മധുരം കഴിച്ചാണ് ലഭിക്കുന്ന പാടില്ല. പഞ്ചസാര മാത്രമല്ല മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, അത് പോലുള്ള സന്ധിവാതം അസുഖകരമായ രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന, രക്തക്കുഴലുകൾ ൽ വരികയില്ല രൂപീകരണം തടയുന്നു.

വൈദ്യന്മാർ പ്രതിദിനം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അറുപതു ഗ്രാം ശുപാർശ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭാഗമായി രണ്ട്, ഉപയോഗമാണ്.

പത്തു മൊത്തം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ചോക്ലേറ്റ് ബാർ നമ്മുടെ ശരീരം അറുപതു കലോറി, പക്ഷേ ബുൾസ് ഐ തരും. അതിനാൽ, ചിന്തിക്കാൻ കാര്യമുണ്ട്.