ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ ബ്രോക്കോളി പാചകം ചില രസകരമായ പാചക

ബ്രോക്കോളി ഒരു ശരിയും ഭക്ഷണ പല ഒരു ചിഹ്നത്തിനായി ആണ്. മറ്റ് ഇടയിൽ ഒരു ചാമ്പ്യൻ കണക്കാക്കുന്നു ക്യാബേജ് തരത്തിലുള്ള ജീവകങ്ങളും ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം. അങ്ങനെ അത് സുരക്ഷിതമായി ഒരു സൗന്ദര്യം ഉല്പന്നം കഴിയും അതു, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ത്വക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ മുടി, നഖം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരണം ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഈ സാച്ചുറേഷൻ വരെ, ബ്രോക്കോളി ഭാരം റിഡക്ഷൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പല ആഹാരക്രമം ഭാഗമാണ്.

ഓരോ വഴി ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം ഈ എല്ലാ അവരുടെ ഗുണം ഘടകങ്ങളും നിലനിർത്താനുള്ള ഏത് ശരിയായ ഒരുക്കം, ആവശ്യമാണ്. ബ്രോക്കോളി മറ്റൊരു നേട്ടം എളുപ്പത്തിൽ മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപന്ന രണ്ട് യോജിപ്പിക്കണം കഴിയും. ഒരു അനുയോജ്യമായ വേരിയന്റ് ഒരു ബ്രോക്കോളി മുല്തിവര്ക അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട ബോയിലർ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മികച്ച കാബേജ് സലാഡുകൾ, കുഇഛെസ്, ഒമെലെത്തെസ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ അത്തരം ഉൾപ്പെടുന്നു, അതു കാരണം പ്രത്യേക രുചി ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇവിടെ കുടുംബം മുഴുവൻ വേഗത്തിലുള്ള ചില ആരോഗ്യമുള്ള പാചക ആകുന്നു.

എങ്ങനെ ബ്രോക്കോളി പാചകം ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ

ആവശ്യമാണെങ്കിൽ 650 ബ്രോക്കോളി എന്ന ഗ്രാം, വെണ്ണ ഒരു ദമ്പതികൾ ടേബിൾസ്പൂൺ, ഒരു ചെറിയ പകുതി നാരങ്ങ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് - 500: ആവശ്യമായ ഇത്തരം എക്സോട്ടിക് കാബേജ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി.

എന്റെ കാബേജ്, അവരെ ഉണക്കി, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വേർതിരിച്ച. അത് മൃദു മാറുന്നു വരെ, 10 മിനിറ്റ് ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ ഇടുക. പൂർത്തിയായി പകരേണമേ കാബേജ് നീര് നാരങ്ങ, എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തളിച്ചു. ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണക്രമം വിഭവം തയ്യാർ. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, കാബേജ് ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സോസ് ടാര്ടാര് പകരും തളിച്ചു കഴിയും.

ഞണ്ട് വടിയുമായി ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ ബ്രോക്കോളി

ഇവിടെ മറ്റൊരു രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു. ഞണ്ട് വിറകു (സാധാരണ പാക്കേജിംഗ്), ബ്രോക്കോളി എന്ന 400-500 ഗ്രാം, ഇന്ധനം എന്നിവ 2-3 മുട്ടകൾ ഒരു അല്പം ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ് 200 ഗ്രാം എടുത്തു. പാകം , ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ടകൾ 20 മിനിറ്റ് ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ ബ്രോക്കോളി പാചകം (ചെറുതായി പ്രാര്ത്ഥന ആയിരുന്നു കാണ്ഡം അങ്ങനെ). ഒരു വിഭവം കാബേജ് ഇടുക അതു കള്ളകണക്ക് വരെ കാത്തിരിക്കുക. ഞണ്ട് വിറകു ചേർക്കുന്നത് പോലുള്ള മുട്ട കട്ട് കഷണങ്ങൾ, 1 സെ.മീ വലിയ കഷണങ്ങൾ വെട്ടി തണുത്തു. സൌമ്യമായി ഒരുമിച്ചു കലർത്തി മയോന്നൈസ് കൂടെ മുകളിൽ പകരും. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പകരം ഒരു ശോഭയുള്ള സ്വാദുള്ള സമുദ്രത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് മത്സ്യം എടുക്കാൻ വിറകു മുൻനിശ്ചയിച്ച ട്യൂണ. ഈ സാലഡ് പ്രതിദിന ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്ന അവളുടെ അവധി പട്ടിക അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു സ്തെഅമെര് ചുട്ട ബ്രോക്കോളി

സ്തെഅമെര് - ഞങ്ങൾ ബ്രോക്കോളി, പച്ചിലകൾ പാൽക്കട്ടി ഒരു വീടായിരുന്നു വളരെ രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഓഫർ, ഫാസ്റ്റ് പാചകം ഒമെലെത്സ് ആൻഡ് ചഷെരൊലെസ് ഒരു നല്ല കാറ്റ് ഉപകരണമാണ്.

ചേരുവകൾ: ബ്രോക്കോളി തൈര് 400 ഗ്രാം 600 ഗ്രാം, 40 ഗ്രാം മാവു, 2 മുട്ട, വെളുത്തുള്ളി രുചി നിരവധി പല്ലു, അരിഞ്ഞ ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുളക് (ഓപ്ഷണൽ).

തയ്യാറാക്കൽ. ചീസ് ശരിയായി അപ്പമുണ്ടാക്കുക മാവും മുട്ടയിൽ ഇളക്കുക ആയിരിക്കണം. ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചീര ചേർക്കുക. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള മുളക് കുരുമുളക് ചേർക്കുക. പിന്നെ, ബ്രോക്കോളി തിളപ്പിക്കുക അത് മൃദുവായ ഉണ്ടാക്കുവാൻ 2 മിനിറ്റ് ചട്ടിയിൽ വൃത്തിയാക്കി. ബേക്കിംഗ് രൂപം എടുത്തു പച്ചക്കറി എണ്ണ അതിനെ ഗ്രീസ്. , അതിൽ കാബേജ് ഇടുക ചീസ് ഫലം പിണ്ഡം മുകളിൽ ഒഴിച്ചു. ഞങ്ങൾ 30 മിനിറ്റ് ബേക്കിംഗ് മോഡ് ഒരു സ്തെഅമെര് വെച്ചു. തയ്യാറാണ് ഒരു സ്തെഅമെര് ചുട്ട ബ്രോക്കോളി.

അവൾ സ്വെര്ഹു.മൊജ്ഹ്നൊ വറ്റല് ചീസ് മുകളിൽ സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം അല്പം ബ്രൊവ്നെദ് ആയിരിക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട ചൂട് അത് ആരാധിക്കുക. വിചിത്രം ഉത്പന്നമാണ് പുറമെ ബ്രോക്കോളി വീടായിരുന്നു, ഒരുക്കുവാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ വിഭവം പ്രാതലിന് ഒരു രണ്ടാം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വിഭവങ്ങൾ രണ്ടും അനുയോജ്യമാണ്. കാരണം ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി അടിസ്ഥാന ഗുണം പദാർത്ഥങ്ങളും ഉയർന്ന സാച്ചുറേഷൻ അത് ആളുകൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക കഴിയും. ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ ബ്രോക്കോളി കൊണ്ട് ഈ വീടായിരുന്നു ശുദ്ധമായ ബ്രൊക്കോളി, കോട്ടേജ് ചീസ് ദഹിപ്പിച്ചു വളരെ മനസ്സില്ല കുട്ടികൾക്ക് വളരെ മനോഹരവും.

നിങ്ങൾ ശരിയായ തിന്നുകയും ഒരു സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക ബ്രോക്കോളി എന്ന വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ.