ഒരു ഉത്സവ പട്ടികയിൽ മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ സലാഡുകൾ: ഫോട്ടോകൾ ഉള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ശക്തം ആയുധശേഖരത്തിലെ മയോന്നൈസ് കൂടാതെ അവധി പട്ടികയിൽ സലാഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആദ്യം, എല്ലാ അതിഥികൾ മയോന്നൈസ് പോലെ ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നം തിന്നുകയും രണ്ടാമത് കാരണം, അതു തിന്നുകയും കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. വെറും മേശപ്പുറത്ത് വിഭവങ്ങൾ പലതരം ഉണ്ടാക്കുവാൻ. പെരുന്നാൾ, സാധാരണയായി രാത്രിയിലും വൈകുന്നേരം നടന്ന, ചില (ഉദാഹരണത്തിന്, ന്യൂ ഇയർ),. അങ്ങനെ എപ്പോഴും, കൊഴുപ്പ് ഉചിതമായ കനത്ത മയൊനെജൊസൊദെര്ജ്ഹസ്ഛിഎ സലാഡുകൾ ആണ്. ഇപ്പോൾ, എപ്പോൾ ഫാഷൻ ഉയരം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത, അത്തരം എന്നേക്കും പോലെ നാടകത്തിലെ പോലെ വിഭവങ്ങൾ. ന് മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ സാലഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഒരു ഉത്സവ മേശ എതാണ് ഓരോ സ്ത്രീയുടെ സ്വന്തമാക്കി വേണം. എല്ലാ അതിഥികൾ മുൻഗണനകൾ, ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ പാചക സമയം ലഭ്യത ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സലാഡുകൾ ബെജ്മയൊനെജ്ംയ്ഹ് പ്രയോജനങ്ങൾ

മികച്ച തര്കാതിനില്ല ഒന്നായി പല ഇവിടൊ മയോന്നൈസ്. തീർച്ചയായും, അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണം പോഷക ആൻഡ് തൂങ്ങുന്ന. ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ അടുത്തിടെ, എന്നാൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ പരാജയങ്ങൾ. എന്തുകൊണ്ട് ചിലപ്പോൾ മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ ഉത്സവ ടേബിൾ വെളിച്ചം സലാഡുകൾ പാചകം അത്യാവശ്യമാണ്? അവരുടെ? എന്താണ്? ചിന്തിക്കുക.

ഒന്നാമതായി, ഈ സോസ് കലോറി വളരെ ഉയർന്നതാണ്. മയോന്നൈസ് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കാടമുട്ടയും അതിന്റെ ഘടന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പഞ്ചസാര, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അതിന്റെ അടിസ്ഥാന എന്നതാണ് - എണ്ണ. സൂര്യകാന്തി ആണെങ്കിലും, ഒലിവ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ - എന്തായാലും കലോറി ഒരു അടങ്ങുന്ന കൊഴുപ്പ് ആണ്.

രണ്ടാമതായി, സ്റ്റോർ മയോന്നൈസ് സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ അതു പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ പ്രകൃതിവിരുദ്ധ ചേരുവകൾ ഒരു ഭാഗം. ഒരു കാലം എല്ലാ നിയമങ്ങളും പ്രകാരം സോസ് തയ്യാറാക്കുക.

അത് അസംസ്കൃത മുട്ട വിനാഗിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവരുടെ കുട്ടികളുമായി സോസ് ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ മൂന്നാമതായി, പല അമ്മമാർ. കൂടാതെ, മയോന്നൈസ് വളരെ ബോൾഡ് ആണ് പ്രതികൂലമായി സെൻസിറ്റീവ് കുഞ്ഞിനെ ദഹനത്തിന് ബാധിക്കുമെന്നാണ്.

ഓപ്ഷനുകൾ രെഫില്ല്സ്

ഒരേ അവധി പട്ടികയിൽ മയോന്നൈസ് സലാഡുകൾ ഇല്ലാതെ ചാർജ്ജ് കഴിയും അതിഥികൾ സന്തോഷിച്ച് എന്നും ഹോസ്റ്റസ് അവരുടെ കലകളുടെ എടുത്തു? സൂര്യകാന്തി ചെലവുകുറഞ്ഞ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം: ഒന്നാമതായി, അത് സസ്യ എണ്ണകൾ എല്ലാത്തരം ആണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മയോന്നൈസ് സഹിതം, കലോറി വളരെ ഉയർന്ന എങ്കിലും എന്നാൽ അവർ കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം കൂടാതെ, ദഹനം ന് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒച്ച കഴിയില്ല ചെയ്യും. അതിഥികൾ അനായാസം രുചി --നെ രുചികരമായ സലാഡുകൾ മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ ഉത്സവ പട്ടികയുടെ.

ഇത് മറ്റ് ഇന്ധനം നടത്തിയ സസ്യ എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: അവർ കടുക് (പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം), വിനാഗിരി, ഉണ്ടായേക്കാം ചീര (ഉദാ, ഒലിവ്). ഒരു വലിയ പ്ലസ് ഹോസ്റ്റസ് സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും ഒരു സ്വതന്ത്ര ഫീൽഡ് പ്രദാനം ഇല്ല എന്നതാണ്. പലപ്പോഴും ഈ തര്കാതിനില്ല വീഞ്ഞു, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചേർക്കുക വീഞ്ഞു വിനാഗിരി, സോയ സോസ്.

കൂടാതെ, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിട്ടുമാറി വിട്ടുപോകരുത്: കൂടെ കമുകും, അവർ ഏത് സാലഡ് ഒരു വിജയകരമായ ഗെയിം കളിക്കാൻ കഴിയും. അതിഥികൾ പോലും പകരം ഫാറ്റി മയോന്നൈസ് വിഭവം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ തൈര് അടങ്ങുന്ന ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ചെയ്യും അങ്ങനെ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ "മാസ്ക്" കഴിയും. പലപ്പോഴും ഇത്തരം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സോയ സോസ് സസ്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കാബേജ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാലഡ്

കൊഴുപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ സലാഡുകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ തയ്യാറാക്കാനാകും. താഴെ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ള എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും വിശകലനം. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ന്റെ മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ അവധി പട്ടികയിൽ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ പാകം കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ സംസാരി. പലപ്പോഴും ഈ സലാഡുകൾ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കാബേജ് ആകുന്നു: നിറം, വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൈനീസ്.

പോലുള്ള കാബേജ്, റാഡിഷ്, വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി, ചതകുപ്പ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി, ഒരു ഭാഗം ഇല്ലാതെ, ഗ്രീൻ സലാഡ് - എപ്പോഴും ഓപ്ഷൻ നേടി. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒലിവ് നല്ലതു മിക്സഡ് അവ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രുചി സ്പൈസ് അപ്, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ വിനാഗിരി ഒരു അല്പം ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഈ സാലഡ് മാത്രമല്ല അനുയോജ്യമായ, തണുത്ത വെളിച്ചം ലഘുഭക്ഷണം, മറിച്ച് ഒരു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി പോലെ ചൂടുള്ള ഒരു വശത്ത് വിഭവം,, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചോദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു പോലെ അനുയോജ്യമായ.

കൊറിയൻ കോളിഫ്ലവർ

കൊറിയൻ പാചകരീതി കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, കൊറിയൻ കോളിഫ്ളവർ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തരും. ആവശ്യം നേരിട്ട് കാബേജ്, പുതിയ നിശ്ചലമാക്കിയ (അത് പ്രീ-വസ്തുവിന്റെ mass ആയിരിക്കണം) തയ്യാറാക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നം 400 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്, അത് പച്ചക്കറി നിന്ന് ചെയ്യണം - കുരുമുളക്, മെച്ചപ്പെട്ട ചുവന്ന നിറം (അങ്ങനെ ചെയ്യും ഒരു സാലഡ് ൽ "കൂടുതൽ ത്ത" ലുക്ക്), ഒരു ചെറിയ കാരറ്റ്. വെള്ളം കൂടുതൽ 400 മില്ലി ആവശ്യമാണ്, കുരുമുളക് - 1 സ്പൂൺ കറുത്ത 0.5 സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി ചുവന്ന ഗ്രാമ്പൂ, വിനാഗിരി 2 ടീസ്പൂൺ, മല്ലി 1 സ്പൂൺ, എണ്ണ 5 ടേബിൾസ്പൂൺ ടേബിൾ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ഒരു തുക. കൂടാതെ ചീര മികച്ച വഴറ്റിയെടുക്കുക ഇവിടെ അനുയോജ്യമായ.

ഫ്ലൊരെത്സ് കയറി കാബേജ് വിഭജിച്ചു ചാവുകടലിലെ പകരും. ധനത്തോട് വെള്ളം, സസ്യ എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, ഒരു തിളപ്പിക്കുക അടുക്കൽ കൊണ്ടുവന്നു താഴെ ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഏതാണ്ട് ചാവുകടലിലെ, ക്യാബേജ് അരിഞ്ഞത് കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, ബാക്കി ചേരുവകൾ (ഒരു അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിലൂടെ വെളുത്തുള്ളി) ചേർക്കുക തണുത്തു. സാലഡ് സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ് 6 മണിക്കൂർ തമിഴന്റെ.

അപ്ഡേറ്റ് വിനൈഗ്രെത്തെ

അറിയപ്പെടുന്ന റഷ്യൻ സാലഡ് - സാലഡ് ബെജ്മയൊനെജ്നൊഗൊ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. അവൻ, വളരെ, ഒരു അല്പം ഭേദഗതി രൂപത്തിൽ ഉത്സവ പട്ടിക അനുയോജ്യമായ അതു ശുദ്ധമായിരിക്കും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്നു എങ്കിൽ, പക്ഷേ പകരം ടിന്നിലടച്ച മിനിയേച്ചർ ധാന്യം ചൊബ്സ് ചേർക്കുക. കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് തന്നെ വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് അച്ചാർ കഴിയും ഡിസാന് കടുക് വിനാഗിരി (- വിനാഗിരി, ആപ്പിൾ മെച്ചപ്പെട്ട 1 ടേബിൾ ശരാശരി ബെഎത്സ് എടുത്തു കടുക് സ്പൂൺ 2-3).

ഒരു ഉത്സവ ഭക്ഷണം സഹായത്തിനും ഫീഡിൽ വിനൈഗ്രെത്തെ തിരിയുക: പാകം സ്വെകൊലൊക് (വെട്ടി ചെയ്യാൻ കോർ) ഒരുചിത്രം അത് നൽകുന്നതിന് ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ വിഭവം പച്ചപ്പ് അലങ്കരിച്ച, അതിഥികൾ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രസാദം ഇടയാക്കും.

"സീസറിന്റെ": നല്ല പുതിയ

കൂടുതൽ പോഷക, എന്നാൽ കുറഞ്ഞ കലോറി - അവധി പട്ടികയിൽ മയോന്നൈസ് സലാഡുകൾ ഇല്ലാതെ, ചിക്കൻ ഇതിൽപെടുന്നു. ഞങ്ങളെ ഏതാനും പാചക പരിശോധിക്കാം. "സീസറിന്റെ" സാലഡ് - പക്ഷെ ഏറ്റവും ഈ വിഭവങ്ങൾ പ്രശസ്തമായ. ഈ വിഭവം ഫാമിൽ ആധുനിക വീട്ടമ്മയെ, തികച്ചും ഒരു ഒരു പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ഞങ്ങളെ ഈ ഒരു കീഴ്വഴക്കമനുസരിച്ചുള്ള സാലഡ് വ്യത്യാസപ്പെടാം ഈ സന്ദർശകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും എങ്ങനെ പരിചിന്തിക്കാം.

ആദ്യം, ചിക്കൻ. പരമ്പരാഗതമായി, അത് വറുത്ത വേണം. ഞങ്ങൾ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് കൂടി ചുവന്ന വീഞ്ഞ് അത് പ്രീ-മരിനതെ വാഗ്ദാനം. രണ്ട് മണിക്കൂർ, മാംസം ലഹരി, മതി പിന്നെ - പതിവുപോലെ അരച്ചെടുക്കുക. കൂടാതെ, ചിക്കൻ സോയ സോസ് ലെ മരിനതെ കഴിയും. മറ്റൊരു കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്: പതിവുപോലെ, സമചതുര മുറിച്ച് കഴിയില്ല, ഒരു പാൻ ഗ്രിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ അരച്ചെടുക്കുക. സേവനം നൽകുമ്പോൾ മനോഹരമായി മുകളിൽ പ്രധാന ചീരയും വിപുലീകരിച്ചു

സമർപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ഇടവഴി. വൈവിധ്യം പോസ്റ്റ് നിമിത്തം ബാച്ചുകളായി "സീസറിന്റെ": ബൗൾ അടിയിൽ ചീരയും ഇട്ടു, എന്നിട്ട് അടിസ്ഥാന മിക്സഡ് ചേരുവകൾ ഉണ്ട്: തക്കാളി, ചെറി തക്കാളി, മഞ്ഞള്പൊടി മുട്ട (കാടയുടെ നല്ല കാണപ്പെടുന്നു), ഒലീവ്. അടുത്ത വെളുത്ത അപ്പം ചിക്കൻ, ച്രൊഉതൊംസ് കിടന്നു. എല്ലാ നിങ്ങൾ പര്മെസന് മറ്റ് ഹാർഡ് ചീസ് തളിക്കേണം വേണം.

മറ്റൊരു കാര്യമാണ് - പൂരിപ്പിക്കൽ. അതു പുളിച്ച വെണ്ണ, കടുക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒരു സോസ് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചിക്കൻ വറചട്ടി ബാക്കിയുള്ള സാലഡ് സോസ് സേവചെയ്തു പകരും കഴിയും. ചില വീട്ടമ്മമാർ കടുക്, എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ചിക്കൻ സലാഡുകൾ

ചിക്കൻ അസംഖ്യം കൂടെ മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ സലാഡുകൾ ഒരു ഉത്സവ മേശയിൽ. ഏത് വീട്ടമ്മയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കയറി വന്നു ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കഴിയില്ല. , വെളിച്ചം, ചിക്കൻ ഗവേഴണം കൂടെ അസാധാരണമായ സാലഡ് ഉദാഹരണത്തിന്. അത് ആവശ്യമായ ചിക്കൻ, 200 ഗ്രാം, കഷണങ്ങൾ ഗവേഴണം സുഗന്ധ കുരുമുളക് (കഴിയുന്നതും ചുവന്ന, മഞ്ഞ) ഉണ്ടാക്കുവാൻ. ചേരുവകൾ, തുല്യ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വേണം താഴെ സോസ് സീസൺ: ഡിസാന് കടുക്, തേൻ അര സ്പൂൺ, രുചി ഉപ്പ് 3-4 ടീസ്പൂൺ തുക ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക ഒരു പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ.

ഈ സാലഡ് - രസം കോമ്പിനേഷനുകളും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പടലിത കഴിയും വെറും അടിസ്ഥാനം, എല്ലാ ഷെഫ് ഫാന്റസി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സീഫുഡ് സാലഡ്

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സീഫുഡ് ഇടതിങ്ങിയ ഭാഗം. അവർ നല്ല കലോറിയും ചെറിയ തുക ഭക്ഷണത്തിൽ സ്നേഹവും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സീഫുഡ് കൂടെ അവധി പട്ടികയുടെ മയോന്നൈസ് സാലഡ് പാചക ഇല്ലാതെ നമുക്ക്.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവോക്കാഡോ കൂടെ മികച്ചതാണ് ഫിറ്റ്. ആ പാചക ഒന്നാണ്. സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ പാകം ചെമ്മീൻ, ഗവേഴണം കുക്കുമ്പർ 300 ഗ്രാം (മതി വലിയ) ആവശ്യമാണ്. ചേരുവകൾ, മാംസംപോലെയും ഇളക്കിവിടുന്നു സീസൺ എണ്ണ സോസ് ഉപയോഗിച്ച്, വെളുത്തുള്ളി, സോയ സോസ് ഒരു ഗ്രാമ്പൂ (രുചി).

മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് - സീഫുഡ് പുതിയ പച്ചക്കറി ഒരു കോമ്പിനേഷൻ. തക്കാളി (3 കഷണങ്ങൾ), സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് (2 കഷണങ്ങൾ), നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ ഖണ്ഡംപോലെ പോലെ 450 ഗ്രാം - സാധാരണ പാക്കേജിംഗ് ഇനമായ സീഫുഡ് ആവശ്യമായ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി. ഒരുക്കം നിങ്ങൾ പാകം തണുത്ത സീഫുഡ്, ബാക്കി ഘടകങ്ങൾ സീസൺ സോസ് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.