ഒരു അത്തിപ്പഴം പ്രയോജനകരമായി എന്താണ്: ഫലം കലോറിയും മൂല്യം രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി പാചക

റഷ്യയിൽ പീരങ്കി പീച്ചുകൾ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. മാധ്യമങ്ങളിൽ , ഈ ഔന്നത്യം ഫലം കിംവദന്തി - പീച്ച് അത്തിപ്പഴവും ഒരു ഹൈബ്രിഡ് - തൽക്ഷണം പ്രത്യക്ഷനായി. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വിദേശ വൈറ്റ് ഫലം ഒരു രസകരമായ ഫോം പുറമെ, തീർച്ചയായും, ഫാൻസി ഒന്നും ഇല്ല. കല്ല് പഴങ്ങൾ (പ്ലം, ബദാം, ചെറി, പ്ലം, ആപ്രിക്കോട്ട്) അതിനെ മാത്രം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത്തിപ്പഴത്തിന് കഴിയില്ല.

ഈ ഹൈബ്രിഡ് രുചിയും സൌരഭ്യവും മാറ്റമൊന്നുമുണ്ടായില്ല. സാധാരണ ഗംഭീരമായിരുന്നതിനേക്കാളും ചെറുതുമാത്രമാണിത്. അസ്ഥികൾ ചെറിയ അളവിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ഈ വർഗ്ഗത്തിൽപ്പെട്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: നാരുകളും കൊഴുപ്പുപൊട്ടൽ പൾപ്പ് സ്ഥിരതയും നിറവും (വെള്ളനിറം, ചുവന്ന ഐഡ്, മഞ്ഞനിറഞ്ഞ സ്പീഷീസ്). പൊതുവേ, ഒരു അസാധാരണ ഫലം - ഈ ഒരേ രുചികരമായ ചീഞ്ഞ പിച്ച് ആണ്. കലോറിയുടെ ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 30 കിലോ കലോറി അധികം അല്ല. സാധാരണ മുറികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ (വില കിലോയ്ക്ക് 120 റുബിൽ എത്തുന്നു) ചില്ലറ വിൽപ്പനയിലെ ഈ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

അസാധാരണമായ ആകാരവും ഉയർന്ന ചെലവും ഉണ്ടെങ്കിലും, അത്തരം പഴങ്ങൾ സാധാരണ അസംസ്കൃത ആസിഡുകളെയും ധാതുക്കളെയും ഒരേ അളവിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ന്യൂട്രിഷ്യൻസ് പഴങ്ങൾ പുതുമാംസം ഭക്ഷണത്തിന് ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പഴങ്ങളുടെ സമയത്തിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പീച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഇരിക്കാൻ" കഴിയും - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.

പീച്ച് സമ്പന്നമായ എന്താണ്?

നിങ്ങൾ 10 പഴങ്ങൾ തിന്നാമെങ്കിലും കലോറിക് ഉള്ളടക്കം അസാധാരണമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കുകയില്ല. അതുകൊണ്ട്, ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണമോ ആയി നിങ്ങൾക്ക് മൂന്നു പീച്ച് ഫ്രീകൾ കഴിക്കാം. കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിനുപുറമേ, സൂക്ഷ്മവും മാക്രോസലേറ്റുകളും (മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം മുതലായവ) പൂർണ്ണമായും അടങ്ങിയിരിക്കും. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ജൈവ സംയുക്തങ്ങളും ഒരു മുഴുവൻ സ്റ്റോർഹൗസാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, സിൻകോണ, ടാർട്ടറിക്, മാലിക്, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഈ പഴങ്ങളുടെ മാംസം അര കിലോഗ്രാം ഇറച്ചി പോലെ വളരെ ഇരുമ്പാണ്. ഈ മൂലകങ്ങളോടൊപ്പം വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, ഇ, ബി, കെ, പി പി. കൂടാതെ, ഈ പഴങ്ങൾ, കുട്ടികളിൽ വളർച്ച ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഹൃദയം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും urolithiasis നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കും.

വളരെ രസകരമായ ഈ പഴങ്ങളുടെ സൌരഭ്യവാസന മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രവണമൂലമുള്ളതും കുറഞ്ഞുപോയതുമായ മെമ്മറി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അത്തിപ്പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . കരോറിക് ഉള്ളടക്കം, മുകളിൽ വിവരിച്ചത് പോലെ, ചെറിയ ആണ്, ഈ സങ്കരയിനം ലെ കുറവ് കുറവാണ് ശേഷം. എന്നാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് നൈട്രൈനിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ എലിലെ വിറ്റാമിനുകൾ

രസകരമായ ഒരു വസ്തുത: പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ മറ്റു പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പീച്ച്പഴം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടു, compote ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായ തുക (പ്രധാനമായും, കുറച്ച് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക) നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിതരണം.

ഒരു പീച്ച് എത്ര കലോറി ഉണ്ട് - നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അറിയുന്നു, എന്തു വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറായ കഴിയും ഈ ചീഞ്ഞ ഫലം, ഞങ്ങൾ താഴെ വിവരിക്കുന്നു. ആദ്യം വരുന്നത് ജാം, കമ്പോസ്റ്റ് എന്നിവയാണ്. ഈ സാധാരണ വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള പാചകത്തെ ഞങ്ങൾ വിവരിക്കില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഹരി തയ്യാറാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.

തയ്യാറെടുപ്പിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ പീച്ച് മാത്രം ആവശ്യമാണ്. ഈ മധുരപലഹാരത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അധിക പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പഴങ്ങൾ കഴുകി തൊലി (തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റ് ബ്ലാഞ്ച്) വേണം. എന്നിട്ട് ബ്ലെൻഡറിൽ അടിക്കുക. ഫലമായി പിണ്ഡം ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു കടലാസിൽ പൊതിഞ്ഞ്, കുപ്പികളിൽ ഒഴിച്ചു.

പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാത്രങ്ങൾ ദൃഡമായി മൂടിയാൽ അടച്ചിരിക്കണം. ഒരു വിഭവം സേവിക്കുന്ന വാൽനട്ട് സീസൺ ഒരു ഡിസേർട്ട്, ശുപാർശ - ഈ മധുവിധു ചെറിയ കുട്ടികൾ കഴിക്കാം. അത്തരം തക്കാളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പലപ്പോഴും ബേക്കിംഗ്, ജെല്ലി, അർത്ഥം ആൻഡ് ചുംബനം ചേർത്തു.

പീച്ച് ജാം

ഒരു കിലോഗ്രാം പഴുത്ത പഴം തയ്യാറാക്കുക. രണ്ടു ഭാഗമായി മുറിച്ചു നന്നായി കഴുകി തൊലികളഞ്ഞത്, കല്ലു നീക്കം 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അയച്ചു. ഒരു ബ്ലെൻഡറോ മാംസം അരക്കൽ വേവിച്ച പഴങ്ങൾ പാകം പിന്നെ പഞ്ചസാര (1 കിലോ പഞ്ചസാര 500 ഗ്രാം എടുത്തു) വീണ്ടും സിട്രിക് ആസിഡ് (3 ഗ്രാം) പാചകം പാചകം അവസാനം അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, ചേർക്കുക.

തയ്യാറായ ജാം ഉപയോഗിച്ച്, വന്ധ്യംകരിച്ചിട്ടുണ്ട് വെള്ളമെന്നു പൂരിപ്പിച്ച് തണുപ്പിക്കാനും വിട്ടേക്കുക. ഈ ജാം കാലം കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തിയിരുന്നില്ല. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാദിഷ്ടമായ അർത്ഥം, ദോശ, വിവിധതരം ഡിസേർട്ട് ലഭിക്കും.

ഫലം പാൻകേക്കുകളുടെ തയാറാക്കാൻ, ഒരു പരിപ്പ് പീച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ പകരം ഉണക്കിയ പഴവും ബെറി സിറപ്പും ചേർക്കുമ്പോൾ കലോറിക്ക് കുറവായിരിക്കും.