എങ്ങനെ ശരിയായി നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ?

അതിനാൽ, അമിത ഒരാളായി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കയ്യിൽ സ്വയം എടുത്തു ഗൗരവമായി അവളുടെ തീരുമാനം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു. പ്രധാനപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ക്രമത്തിൽ - നിങ്ങൾ പ്രയത്നത്തിൻറെ ഫലമാണ് അറിയാൻ, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ എന്തു ഭാരം അറിയും. ചോദ്യം ശരിയായ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ എങ്ങനെ. നാം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിരവധി രീതികൾ ഉണ്ട്.

ഐഡിയൽ ഭാരം - തന്നെ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും സജ്ജീകരിച്ച ഒരു ലക്ഷ്യം. വഴിയിലുടനീളം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു ഒരു കീ കാലാവധി - നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കാക്കാൻ കഴിയും മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എന്തു ഒരു ബി.എം.ഐ മനസ്സിലാക്കണം.

ബി.എം.ഐ - ഒരു ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്. അമിത സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ - ഈ യാഥാര്ത്ഥ്യം പരോക്ഷമായി നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭാരം എങ്ങനെ വിലയിരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. സൂചിക ബെൽജിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ കുഎതെലെത്, 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പരിക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരംഭിച്ചു.

ഡാറ്റയുടെ രീതി കിലോഗ്രാം മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, ഉയരം, സ്ക്വയർ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള ശരീരഭാരം ഹരിച്ചാണ് ശരാശരി കണക്കാക്കുന്നത്. എങ്ങനെ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ? മാത്രം സൂത്രവാക്യം ബി.എം.ഐ = m / H2 ഉപയോഗിക്കണം. താഴെ പോലെ ഫലമാണ്: ബി.എം.ഐ പതിനെട്ടു ഇരുപത്തഞ്ചു വരെ തുല്യമാണ്, ധനാഗമ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭാരക്കുറവും വണ്ണം - മുപ്പതു മാർക്ക് മുകളിൽ മൂല്യങ്ങൾ അതേസമയം മുപ്പതു വരെ ഇരുപത്തഞ്ചു കണക്കുകൾ, - കുറഞ്ഞത് പതിനെട്ടു അമിത മൂല്യങ്ങൾ സ്വഭാവത്തിന് ആണ്.

എന്നാൽ മറ്റ്, അത്ര സത്യം വിദ്യകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫോർമുലയുടെ ഭാരം ലോറന്റ്സ് ഓഫ്. എങ്ങനെ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ? ലളിതം - ഈ രീതി ഏറ്റവും ലളിതമാണ്. അവനെ അനുസരിച്ച്, കേവലം സെന്റിമീറ്റർ സ്വന്തം ഉയരം സൂചകങ്ങൾ എണ്ണം നൂറു കുറയ്ക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം നേടുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ഉയരം നൂറ്റി അറുപത്തഞ്ചു സെന്റിമീറ്റർ തുല്യമാണ് എങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ ഭാരം അറുപത്തഞ്ചു കിലോഗ്രാം തുല്യമാണ്.

ഈ രീതി ഫ്രഞ്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പോൾ ബ്രൊച സംവിധാനങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടായിരുന്നില്ല.

എന്നാൽ, ഈ രീതി അല്ല സാർവലൌകികവുമാണ് - അല്ല, വിദ്യകൾ രചയിതാവ് ഈ ഫോർമുല മാത്രമേ വളർച്ച നൂറു അറുപത്തഞ്ചു സെന്റിമീറ്റർ കവിയാത്ത ജനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കുകൾ അനുയോജ്യമായ, അടിസ്ഥാന ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. എങ്ങനെ കൂടുതൽ വളർച്ച നിങ്ങളുടെ ഭാരം ആളുകളെ കണക്കുകൂട്ടാൻ? നിങ്ങളുടെ ഉയരം എങ്കിൽ - നൂറ്റി നിന്നും അറുപത്താറു നൂറ്റി എഴുപത്തിയഞ്ച്-സെന്റിമീറ്റർ, തുടർന്ന് കുറയ്ക്കേണ്ട നൂറ്റഞ്ചു, അതു നൂറ്റി എഴുപത്തഞ്ചു, തുടർന്ന് നൂറ്റിപ്പത്തു മുകളിൽ എങ്കിൽ എന്നു.

മറ്റൊരു, കൂടുതൽ ആധുനിക വഴി ഭൂരിഭാഗം ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഏറ്റവും സത്യവാൻമാരുടെ ഇതിൽ ഉണ്ട്. ഈ രീതി ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മൊത്തത്തിലുള്ള തലത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

സ്പോർട്സ് കണക്കുകൾ, മറ്റുള്ളവരെ ചില പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്, അവർ പറയും പോലെ, അസ്ഥി ലെ വലുതാണ് -. ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ചിത്രം വസ്തുത അധിക കൊഴുപ്പും ലെവൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ രീതികൾ അത് ഒരു വിലയിരുത്തൽ ബന്ധപ്പെട്ട് നൽകുന്ന ഒരു ശതമാനം ഇൻഡിക്കേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ നിന്നും വരുന്നു ഭാരം ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കൊഴുപ്പ്.

കൊഴുപ്പിന്റെ ഇരുപത്തഞ്ചു ആകെ ഭാരത്തിന്റെ കൂടുതലാണ് ഈ തിയറിയിൽ വണ്ണം തുടങ്ങുന്നു, ആരുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ആ പതിനെണ്ണായിരം നാലു-ഇരുപതു ശതമാനം എടുക്കും ഫിറ്റ്നസ് ഉൾപ്പെട്ട ഒരു ശരാശരി നില, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് സാധാരണയായി പതിന്നാലു ആകുന്നു, പതിനേഴ് ശതമാനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, അത്ലെറ്റിക്കോ - ആറ് -ത്രിനദ്ത്സത്.

എങ്ങനെ ഈ രീതി സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ? ഇത് ശരീരം ഒരു ദുർബലമായ നിലവിലെ പ്രേഷണം കൊഴുപ്പും പ്രത്യേക ഉപകരണം ഒരു അളന്നു ആണ്. കൊഴുപ്പും ഈ സ്പീഡ് സിഗ്നൽ വ്യത്യാസപ്പെടും നിന്ന്, ഉയർന്ന പ്രതിരോധം പരാമീറ്ററുകൾ സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. പഠന ഫലം കൃത്യമായ കണക്കുകൾ ഇഷ്യു. പരോക്ഷ രീതി കൊഴുപ്പും അളന്നു ഇറങ്ങലുമാണ് മറ്റ് പ്രത്യേക ഉപകരണം, ഒരു കാലിപറിലും, ശേഷം ഒരു സാധാരണ മേശ ഒരു താരതമ്യം പോലെ എന്തെങ്കിലും കെട്ടിയിരുന്നു. ഈ രീതി നേരിട്ട് കൂടുതൽ കൃത്യമായ കണക്കാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചോദ്യം മുന്നിൽ നിന്നു എങ്കിൽ, "എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം, കണക്കാക്കാനുള്ള" എന്ന് പഴയ രീതികൾ ആശ്രയിക്കരുത്. തവണ കൂടെ പോയി പുതിയ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ മെച്ചപ്പെട്ട - ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളവ് കണക്കുകൂട്ടൽ.