എങ്ങനെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ പഠിക്കാൻ?

പുരികങ്ങൾക്ക് വളർത്തുന്ന വിവരങ്ങൾ ഒരു അറിവുനൽകുന്ന ഒരു പ്രശസ്തമായ നോൺ-വെർബൽ പദപ്രയോഗം ആണ്. ഒരു രത്നച്ചുരുക്കം, ഒരു ഉയർത്തി പുരികം അവിശ്വാസവും കഷ്ണം, വിനോദം, സർപ്രൈസ് വളരെ കൂടുതൽ ആകാം. ആളുകൾ, പൂർണ്ണമായി തന്റെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ എന്നാൽ ഒരു വിശേഷം കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില ശൈശവ അതിന്റെ കഴിവുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ അതേ ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അസൂയ "പ്രതിഭാധനരായ". എന്നാൽ, അത് എളുപ്പമല്ല എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ആ തിരിഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, കഴിയും ചില കഴിവുകൾ ഏറ്റെടുത്ത് ഒരു വലിയ ആഗ്രഹം കൂടെ.

ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ എങ്ങനെ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഈ ലേഖനം നിന്നും പഠിക്കും. വെറും ഞങ്ങളെ നിർദ്ദേശിച്ച വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക.

രീതി ഒറ്റ

കണ്ണാടി എടുത്തു ഒരു പുരികം പരിശീലനം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ചട്ടം പോലെ, തന്റെ ആധിപത്യ കൈ ഭാഗമാണ് പുരികം, ഉയർത്താൻ മനസിലാക്കാൻ (നിങ്ങൾ ഇടംകൈയ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ വലം കൈയ്യൻ ചെയ്യുന്നു?) വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു SCOWL ഉണ്ടാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പുരികം ഉയർത്തി പേശി, നല്ല, അത് സമ്മർദ്ദം ഒരു സംസ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കും തോന്നുക.

ഈ കേസിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കഴിയില്ല സമീപം വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത് ആരും അവിടെ പ്രധാനമാണ്. ഇരുവരും പുരികങ്ങൾക്ക് നാമവിശേഷണ, വിശ്രമിക്കാനും സൌമ്യമായി നീക്കുന്നതിന് അവരിൽ ഒരാൾ ശ്രമിക്കുക. അറിയിക്കുന്നതിൽ രണ്ടാമത്തെ നെറ്റി പൂർണ്ണമായി നിശ്ചിത വേണം. ഈ രീതി, തീർച്ചയായും, മികച്ച അല്ല, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ് എന്നത് പേശികളും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമരം പുരികം ലഭിച്ചു, അത് എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിഹാസ്യമാണ് തോന്നുന്നില്ല കഴിയും.

രണ്ടാം രീതി

ഈ രീതി ആദ്യമായി നേർവിപരീതമാണു. ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ കാണിക്കുന്ന പല വഴികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ മികച്ച ഒന്നാണ്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു കണ്ണാടി കണ്ടെത്താനും നീ ഒരു പുരികം നീക്കാൻ ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക വേണം. രണ്ട് പുരികങ്ങൾക്ക് ഉയർത്താൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഉയരം എത്തി കഴിഞ്ഞാൽ, മറ്റ് മുറുകെപിടിച്ചു തുടരുന്ന ഒരു റിലീസ്.

നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കും വരെ ഓരോ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ രണ്ടു പുരികങ്ങൾക്ക് ഉയർത്തി സമയം ഒഴിവാക്കാം. ഉടനെ ആവശ്യമുള്ള ഉയരം അവരിൽ ഒരാൾ ഉയർത്തുവാൻ അത് മതി. നിങ്ങൾ "പക്വത" തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിശ്ചിത ഒരു പുരികം നടത്തുന്ന ശ്രമം, വിരലുകൾ റിലീസ്. അതായത് അതിന്റെ വിരലുകൾ ഒരുമിച്ചു വീണു എന്നു പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾ ഒരു പുരികം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അപ്പോഴും ശരിയായി കൊണ്ടു പോകാം എങ്ങനെ അറിയില്ല.

മൂന്നാം രീതി

ഒരു കണ്ണാടി എടുത്തു മുഖം മുന്നിൽ വെച്ചു. എങ്ങനെ ഒരു പുരികം ഉയർത്തുവാനും, ഈ വഴി പറയാനാകും. ട്രെയിൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരികം ഏതു തരത്തിലുള്ള തീരുമാനിക്കുക.

ഒരു കരുവാളിച്ചതായിരിക്കും മുഖത്തെ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു വലിയ മൂഡ് പോലും, നിങ്ങളുടെ മുഖം വളരെ കുറ്റം വേണം. ഇപ്പോൾ കൊക്കിനു വലിച്ചുതാഴ്ത്തുവാനാഗ്രഹിച്ചത് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ പേശികൾ മടിക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുരികം സ്വയം ഉയരും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോബാ ലഭിച്ച ചെയ്യും. അത്തരം ഒരു സ്ഥാനം ഓർക്കുക ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രീതി നാലാം

എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ എളുപ്പത്തിൽ രീതി നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കും പഠിക്കാൻ. (കഴിയുന്നതും ഒരു വലിയ, നന്നായി നടിക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടും) കണ്ണാടി എടുത്തു. അവനെ നേരിടാൻ എഴുന്നേറ്റു. നെറ്റി തന്റെ നോട്ടം പരിഹരിച്ചു. ഒരു കരുവാളിച്ചതായിരിക്കും വരുത്തുക അവന്റെ മുഖം. അങ്ങനെ 3-4 കാത്തിരിക്കുക. ഒരു അത്ഭുതപ്പെടുത്തി മുഖത്തെ. മറ്റൊരു 2 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് കാത്തിരിക്കുക. ഇപ്പോൾ, തമ്മിൽ തമ്മിൽ അഭിപ്രായ പെട്ടെന്നുള്ള തുടർച്ചയായി. മെല്ലെ നിങ്ങളുടെ മുഖം ഒരു വശത്ത് പ്രസ്ഥാനം എങ്ങനെ നടത്താൻ പഠിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലനം. നിങ്ങളുടെ ആവാന് അവസാനം വളരെ അനായാസം, ഒരു പുരികം സ്വയം ഉയരും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ പേശി പ്രസ്ഥാനം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, കണ്ണാടിയിൽ അത് തുടരുക. ഇപ്പോൾ ഒരേ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ആയുധങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പുരികം എഴുന്നേല്പിക്കും കഴിയും.

ഒടുവിൽ ...

ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ ഏതാനും നുറുങ്ങുകൾ. ഒന്നാമതായി, അത് എല്ലാവർക്കും ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന പറഞ്ഞു വേണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ കേവലം ആവശ്യമായ പേശി ഘടകങ്ങൾ ഇല്ല, എന്നാൽ അസ്വസ്ഥനായോ ചെയ്യാൻ കാരണം. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സ്തോത്രം, നിങ്ങൾ പഴയ വയസ്സിൽ താഴെ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകും.

ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പത്തിലുള്ള വഴി:

1. ഒരു ചെറിയ ആരംഭിക്കുക (കോപിക്കുന്നതു എങ്ങനെ: രണ്ടു പുരികം ഒഴിവാക്കി വേണം, ഒപ്പം സുബ്സിദെന്ചെ കേന്ദ്രത്തിൽ പരമാവധി).

2. അപ്പോൾ മുഖം ഒന്നു നിയന്ത്രിക്കുന്ന (നിങ്ങൾ നെറ്റി പേശികളുടെ തോന്നും) പേശികളുടെ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ.

3. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നെറ്റി പേശികളുടെ ചലിക്കുന്ന അതിനായി സഹായിയ്ക്കാൻ പോലെ, ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കാം. പരിശീലനം സമയത്ത്,, കണ്ണ് വികസിപ്പിക്കാൻ പുറമേ പുരികം ഉയർത്തുന്നതിൽ സഹായിക്കും ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.

- അങ്ങനെ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണാം, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി ഈ പരീക്ഷിക്കുക.

- നിങ്ങൾ ആദ്യം കോപഭാവം കുളിർ, തുടർന്ന് രണ്ട് പുരികങ്ങൾക്ക് ഉയർത്താൻ.

- ദയവായി താഴെ ഒരു പുരികം ചെയ്യാൻ കണ്ണുകളും വെട്ടുക ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് പരിഹാസ്യമാണ് നോക്കും.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു പുരികം ഉയർത്താൻ പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ എന്നു. ഗുഡ് ലക്ക്!