എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ വെള്ളരിക്ക?

തോട്ടത്തിൽ വളരുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുക, വിപണിയിൽ, ഇരുള്, ഈ ലളിതമായ പച്ചക്കറി, അത് സാധ്യത അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദം മനസ്സില് പറഞ്ഞു. നാം വെറും ബാല്യം പരിചിതമായ രുചി മുതൽ സ്നേഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാണാൻ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഏതു വെള്ളരി അവർ തീർച്ചയായും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

വെള്ളരിക്ക (ചുചുമിസ് സതിവുസ്), കുടുംബം മത്തൻ പെടുന്ന, - അത് സസ്യങ്ങൾ (അറിയപ്പെടുന്ന ഏകദേശം അയ്യായിരം വർഷം) പഴക്കം ചെന്ന സ്പീഷീസ് ഒന്നാണ്. ഹിമാലയത്തിന്റെ ചാരത്ത് മേഖലകളിൽ ഇന്ത്യ നിന്ന് ഒരുപക്ഷെ വരുന്നു. പുരാതന നാളുകളിൽ അവർ ഗ്രീസ്, റോം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. റോമൻ സ്ത്രീകൾ നന്നായി ഇതിനകം ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ഒരു കോസ്മെറ്റിക് ആയി ഉപയോഗിച്ചു ചെയ്ത ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തു വെള്ളരിക്കാ, അറിയാമായിരുന്നു.

ഈ പച്ചക്കറി വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, താരതമ്യേന ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവരുടെ മൂല്യം രസം പ്രധാനമായും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു അങ്ങനെ അവർ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം സഹായിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളരി. അവർ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പലതരം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റാരെങ്കിലും എന്താണ് ചെയ്യുന്നു ഒരു വെള്ളരിക്ക ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ? അവന്റെ തൊലി ആണ്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ത്രുദ്നൊഉസ്വൊയെമ്യെ സമ്പത്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ മുഖം മാറില് വലിയ. ഇതിലേക്കായി വെള്ളരിക്കാ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ചില ആളുകൾ ശുപാർശ അല്ല. എന്നാൽ പിച്ക്ലിന്ഗ് ശേഷം അവർ ദഹനം വളരെ എളുപ്പമാണ്.
അവർ ഇപ്പോഴും ഒരു പോരായ്മ ഉണ്ട് - വെള്ളരിക്കാ അസ്കൊര്ബിനജു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ എഫ് വിറ്റാമിൻ സി ഓക്സീകരിക്കപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ എന്തു ഉപയോഗപ്രദമായ വെള്ളരിക്ക കുറിച്ച് അറിയാമെങ്കിൽ, അവർ പോലുള്ള തക്കാളി, കുരുമുളക് മറ്റു പച്ചക്കറികൾ, കൂടെ സലാഡുകൾ കലക്കിയ പാടില്ല ഓർമ്മിക്കണം എര്മെംത്. എന്നാൽ അച്ചാറുകൾ, ബാക്ടീരിയ വിറ്റാമിൻ സി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് ൽ, പാൽ പുളിപ്പില്ലാത്ത അധികം ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാനാകൂ.

ക്രൂഡ് പച്ചക്കറി 100 ഗ്രാം, 6-8 കിലോ കലോറി, 0.6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 1.8 ഗ്രാം കാർബോ, 140 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം, 24 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്, 23 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം, 13 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം 9 മില്ലിഗ്രാം, ഇരുമ്പ് 0 3 വരെ മില്ലിഗ്രാം, 0 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു സിങ്കിന്റെ 1 മില്ലിഗ്രാം, വിറ്റാമിൻ ബി 1 എന്ന 0.04 മില്ലിഗ്രാം, വിറ്റാമിൻ B3 എന്ന 0,2 മില്ലിഗ്രാം, 0,04 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 6 0.2 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ് 16 മില്ലിഗ്രാം. അവിടെ അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് യാതൊരു വെള്ളരി സഹായകരമായ തുടരുന്നു.

ഈ പച്ചക്കറി തരം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽനിന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ദൃശ്യമാകുന്നു. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് വളരെ വേഗത്തിൽ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആണ്. എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ വെള്ളരിക്ക? അവർ വൃക്ക കഴുകി ബോഡി വെടിപ്പാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു വെള്ളം ധാരാളം ഉണ്ട്. 100 ഗ്രാം മാത്രം 6 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു! കൂടാതെ, വെള്ളരിക്ക നമ്മിൽ പലരും പോലും അത് ഒരു താളമുണ്ട് നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം, ഒപ്പം ചാവുകടലിലെ പ്രകാരം അണുബാധ തടയുന്നു, അറിയാതെ, കുറഞ്ഞത് വെള്ളരിക്ക അച്ചാർ ഒരിക്കൽ ശ്രമിച്ചു വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് സ്വയം സ്ഥിരമായ മലബന്ധം കൂടെ വെള്ളരിക്ക സഹായം. എന്നാൽ, പിക്കിൾഡ് രൂപത്തിൽ, അവർ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ ജനം ശുപാർശ അല്ല. ഉചിതമായിരിക്കും വെള്ളരി വിളർച്ച അനുഭവിക്കുന്ന ആ വരാം: ഈ പച്ചക്കറി ഇരുമ്പ് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അവർ എളുപ്പത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ ശരീരം വെടിപ്പാക്കി ഫലപ്രദമായി ദഹിക്കാതെ ഒപ്പം വസ്തുത ലെ ഇൻ പച്ചയോ ഉപ്പ് ഫോം വെള്ളരിക്കാ പ്രയോജനങ്ങൾ. വെള്ളരിക്ക സൂപ്പ് - അത് അത്താഴത്തിന് ഒരു വലിയ ആശയം, വെള്ളരി കൊണ്ട് ഒക്രൊശ്ക തുടർന്ന് അതുപോലെ. തിരയപ്പെട്ട മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം പോലുള്ള കറുവ ഇല, കറുപ്പും അല്ല്സ്പിചെ, ചതകുപ്പ, കടുക് സുഗന്ധ പിച്ക്ലിന്ഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരിൽ എല്ലാ വെള്ളരി രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കൽ ബാധിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ആഗ്രഹം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു തിണർപ്പിൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.