ഉറങ്ങുന്ന ശേഷം എന്തുകൊണ്ട് പുറം വേദന

തിരക്കേറിയ നീണ്ട ദിവസം ശേഷം, ഞങ്ങൾ ഉറക്കസമയം ലേക്ക് നയിക്കും. ആ രാത്രി, നമ്മുടെ ശരീരം ആയാസം ശക്തികളും ചാർജ്ജ്. എന്നാൽ കിടക്ക നിന്നു ലഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ അസ്വാരസ്യം തോന്നിയാൽ, പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാനും അസാധ്യമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് വേദന ഉറങ്ങുന്നതു ശേഷം, അത് ചെയ്യാന്?

കാരണങ്ങൾ പല കഴിയും. ലളിതമായ - ഉറക്കത്തിലും നല്ലതല്ലാത്ത സ്ഥാനം. മിക്ക ആളുകളും വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു വീഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ തലകുനിച്ച് ശക്തമായി വിശ്രമിക്കുന്ന നിന്ന് തടസ്സം, പേശികൾ പടരാനുള്ള. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സജീവമാകുമ്പോൾ ശേഷം പുറം വേദന ഒഴിവാക്കണം കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ നാമവിശേഷണ പേശികൾ ഇല്ല പിന്നെ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന. ഈ സ്ഥാനത്ത് മൊത്തം കെ കാലുകൾ ഉയർത്താൻ ഒരു ഏതാനും തലയണകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ശേഷം, മുട്ടുകുത്തി അവരെ ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പോസ് ചലനസൗകര്യവും നിന്ന് ടെൻഷൻ നീക്കം ചെയ്യും, നിങ്ങൾ രാത്രി വഴി കുഞ്ഞിനെ ഉറക്കം ഉണരും.

കാരണം സജീവമാകുമ്പോൾ ശേഷം വേദന എങ്കിൽ, അത് അല്ല, നിങ്ങൾ കിടക്ക പരിശോധിക്കണം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയാണ് ആൻഡ് തലയണ മാറ്റണം. മസിലുകൾക്കിടയിൽ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാനും, നിങ്ങൾ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് കട്ടിൽ ന് ഉറങ്ങിയും. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അസ്ഥി രൂപത്തിൽ തലയണ, നിങ്ങൾ രാവിലെ വക്കുപയോഗിച്ചവളെ ദുശ്ശാഠ്യവും കഴുത്തിൽ മറക്കരുത് ചെയ്യും. ശരിയായി യുക്തമായി ഫുട്വെയർ നിങ്ങൾ ഒരു ഉറക്കം തരും.

ഈ രണ്ടു കാരണങ്ങൾ നീക്കം ഉറങ്ങുന്ന ശേഷം വീണ്ടും ഇപ്പോഴും ഒരു വല്ലാത്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ത്രൌമതൊലൊഗിസ്ത് ആൻഡ് നാഡീരോഗ യോഗ്യതയുള്ള സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ഏതെങ്കിലും കുറഞ്ഞ വേദന നട്ടെല്ല്, കാഠിന്യത്തിലെത്തുകയും, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും പേശികൾ, സുഷുമ്നാ ശരിയുണ്ട് ആൻഡ് നട്ടെല്ല് സമീപം പേശികളുടെ അസമതലമായി ചുരുങ്ങൽ അമിതഭാരം കഴിയും. ഡോക്ടർ എങ്ങനെ വേദന തിരികെ കൈകാര്യം നിങ്ങളോട് പറയും, കാരണം കണ്ടെത്തുക. ഓരോ രോഗിയുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് സ്വകാര്യ സ്വഭാവങ്ങളും രോഗിയുടെ അവസ്ഥ എടുക്കൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധ വികസിപ്പിക്കാൻ.

ഇത് നട്ടെല്ലിനെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു ലക്ഷണം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ ഫലം സജീവമാകുമ്പോൾ ശേഷം കാരണം വേദന സാധ്യതയുണ്ട്. അപ്പോൾ യഥാർത്ഥ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ അധിക പരിശോധനകൾ കടന്നു വേണം. വേദന സിൻഡ്രോം നാഡീവ്യൂഹം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ഉരൊഗെനിതല് സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, കരൾ, പാൻക്രിയാസ് ആൻഡ് ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ അകമ്പടിയുണ്ട്.

ഇത് വേദന എങ്ങനെ നീക്കം അതിന്റെ ആവർത്തന നിവാരണ എന്തു ചെയ്യാൻ മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ സമാധാനവും, വേദന മരുന്ന് ലഭിക്കുന്ന "ദിച്ലൊഫെനച്" "ഐബുപ്രൂഫിൻ", "നുപ്രിന്" അല്ലെങ്കിൽ "ബ്രുഫെന്" ഉൾപ്പെടാം. ഈ നടപടികൾ മൂർച്ചയുള്ള വേദന നീക്കം സഹായിക്കും. തണുത്ത ശിലാധറിനു പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ആക്രമണം ഒന്നാം തിയ്യതി വേദന കുറയ്ക്കാൻ. രണ്ടാം ദിവസം മുതൽ കൂടുതൽ താപം fit. ആ ചൂട് പേശികളുടെ എബൌട്ട് സഹായിക്കുന്നു, വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ. റിയൽ രക്ഷ എണ്ണ സരളവൃക്ഷവും, Spruce, റോസ്മേരി ആൻഡ് നെരൊലി ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് മറുവശവുമുണ്ട് ആയിരിക്കും.

മസാജ് അത്ഭുതകരമായ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഒരു സെഷനിൽ പ്രൊഫഷണൽ ഏൺ കൈകൾ അടിഞ്ഞുകൂടിയ സമ്മർദ്ദം, വേദന നീക്കംചെയ്യും നീക്കം ചെയ്യും. എന്നാൽ, ഈ രീതി തികച്ചും ഒരു ഹെര്നിഅതെദ് ഡിസ്ക് സാന്നിധ്യത്തിൽ അനുയോജ്യമാണ്. ഫോഴ്സ് ഡ്രൈവ് ചേർത്തു വ്യക്തിയുടെ അനങ്ങാതെ നയിച്ചേക്കാം.

സ്ചിഅതിച പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ ജ്വലിക്കുന്നതു ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് സഹായിക്കും. തിരികെ പ്രീ രചനകളെ എണ്ണ പ്രൊപൊലിസ് കൊണ്ട് ലുബ്രിചതെദ്. ആയതമ മെഴുക് ഊഷ്മള ഷാൾ അല്ലെങ്കിൽ തൂവാല ഹര്ബൊരിന്ഗ്. രാത്രിയിൽ അത്തരം ചൂട് പായ്ക്കുകൾ നടത്താൻ അഭികാമ്യം.

എപ്പോൾ സ്ചിഅതിച താഴ്ന്ന പുറം വേദന ഹ്യ്പെരിചുമ് ന്യൂതനമായ സഹായിക്കും. ഇത് പാചകം എന്തെങ്കിലും ഫാർമസി വാങ്ങിയ കഴിയുന്ന സസ്യം സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, വേണമെങ്കിൽ. ഹ്യ്പെരിചുമ് അസംസ്കൃതവസ്തു തിളച്ചു വെള്ളം നിറയ്ക്കുക, ഇറുകെ പൊതിഞ്ഞ്, ഞങ്ങൾ ഏകദേശം രണ്ടു മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അഞ്ച് തവണ ഒരു ദിവസം ഒരു കപ്പ് എടുത്തു. ഒരു മാസം ചികിത്സ കോഴ്സ്.

ഫൈൻ ആഗോളതാപനം തൈലം പലതരം സഹായിക്കും. ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ബീ ആൻഡ് പാമ്പ് വിഷം സാന്നിദ്ധ്യം മറ്റേതെങ്കിലും തൈലം ആയ ഒരു "എഫ്കമൊന്", "ഫിനല്ഗൊന്".