ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ: ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക്. എത്ര കലോറി 1 ആപ്പിൾ ലെ?

നിങ്ങൾ തന്നെ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഈ ഭരണം അധിക ഭാരം വിടപറയാനുളള ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആ തുടർന്ന്. ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര ഫലപ്രദമാണ്? സമീകൃതാഹാരം സമ്പന്നമായ പച്ച, ചുവപ്പ് ഫലം ഒരു ഭാഗം ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിനുള്ളിൽ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത് കഴിയുന്ന വസ്തുത ഫലങ്ങൾ അവലോകനങ്ങളും വാചാലമായ സാക്ഷ്യം.

മൂക്കുമ്പോൾ ആപ്പിൾ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും

ശാസ്ത്രജ്ഞർ പച്ചയും ചുവപ്പും ആപ്പിൾ സാധാരണ ഉപഭോഗം മാത്രം അരയിൽ ന് അധിക സെന്റിമീറ്റർ അകറ്റാൻ കഴിയില്ല ലഭിക്കും, മാത്രമല്ല നന്നായി ശരീരം വൃത്തിയാക്കി കാണിയ്ക്കുന്നത്. ആപ്പിൾ ആവശ്യമായ എല്ലാ പദാർത്ഥങ്ങളും അവരുടെ ഘടന ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ശരീരത്തിന്റെ വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ വേഗത, അതുപോലെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ആൻഡ് രക്താതിമർദ്ദം വികസനം തടയാൻ ആ ഘടകങ്ങൾ. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, അയഡിൻ - ഈ എല്ലാ പദാർത്ഥത്തിന്റെ രക്തം ശുദ്ധീകരിച്ചു രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം സംഭാവന, രക്തം സമ്മർദ്ദം സാധാരണ.

തീയതി വരെ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതി ആണ് ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ. ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക് ഈ ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

അവർ ജനറൽ ക്ഷേമത്തിനും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ പുതിയ ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. പച്ചയായ ചുവന്ന പഴങ്ങൾ സാധാരണ ഉപഭോഗം വിഷവസ്തുക്കളെ, വിഷവസ്തുക്കളെ കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ഫലപ്രദമായ കാഷ്ഠത്തിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. ആപ്പിൾ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ സാധാരണവത്കരിക്കാനും കുടൽ പെരിസ്തല്സിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും.

കൂടാതെ, ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു ആപ്പിൾ ഭാവിയിൽ ഭക്ഷ്യോത്പാദനം തുക കുറയ്ക്കാനാവും. ഈ ഫലം ഒരു ചീഞ്ഞ എന്നാണ് അതിന്റെ ഘടന ഗ്ലൂക്കോസ്, ഉൾപ്പെടുന്നു പച്ച ആപ്പിൾ ഒരു വെളിച്ചം ലഘുഭക്ഷണം കഴിയും.

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ്?

ആപ്പിൾ മെനുവിന്റെ തരത്തിലുള്ള ഒരു വലിയ സംഖ്യ ഇന്ന് ശരീരഭാരം ആ ഉണ്ട്. അധിക ഭാരം വിടപറയാനുളള എളുപ്പത്തിലുള്ള വഴി - ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്. ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക് പെൺകുട്ടികൾ ഭാരം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ ചോയ്സ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും നഷ്ടമായി.

ഇത് കൂടുതൽ തിരയപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ ഇതുവരെ തിളക്കമുള്ള ആകാം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. കാര്യം ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രാരംഭ ഭാരവും ആവശ്യമുള്ള ഫലം അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിപരമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏത് നടപടിക്രമങ്ങൾ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഒരു മുഴുവൻ സെറ്റ്, എന്നതാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് ശ്രദ്ധാപൂർവം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യനായിരുന്നു തോന്നിയാൽ യാതൊരു കേസിൽ ശരീരഭാരം കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അസുഖമോ ആർത്തവം - ഈ ഏറ്റവും നല്ല ഡയറ്റ് ഉപഗ്രഹങ്ങൾ അല്ല. 10 കിലോ ശരീരഭാരം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണ - ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം ഓർമ്മ മാത്രം മാത്രം ചുവന്ന പച്ച ഫലം അല്ല. അതു ആപ്പിൾ യോജിപ്പിക്കണം ചെയ്യേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സമതുലിതമായ മിശ്രിതമാണ്.

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നോമ്പിന്റെ ഉപദേശിക്കാൻ. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, അത് കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അഭികാമ്യമാണ്. ഇത് എളുപ്പമാണ് - ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ ഒരുക്കുന്നതിന്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇത്തരം ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കാൻ ശീലം എടുത്തു എങ്കിൽ ഈ കേസിൽ ഡയറ്റ്, ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

അടിസ്ഥാനം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ

അത് ഒരു ആപ്പിൾ ആണ് - പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ അത് പ്രധാന വിഭവം എന്ന് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ദിവസം ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒന്നര കിലോഗ്രാം കഴിക്കണം. ദ്രവ ന്യൂറൽ വലിയ അളവ് കുടിവെള്ളം - എന്നാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ക്ലീനിംഗ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ട വേണം മറ്റൊരു അവസ്ഥ ഇല്ല. അത് നല്ലത്, ഒരു വ്യക്തി വെള്ളം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ ദിവസം കുടിക്കും, ആ അനുസ്മരിച്ച് രൂപയുടെ. തേയില, കാപ്പി, സോഡ മോര് ഈ തുക ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അനുയോജ്യമായ സാറ്റലൈറ്റ് പച്ച ആപ്പിൾ ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ ആണ്.

ഡയറ്റ് തിരയപ്പെട്ട വ്യക്തി ആപ്പിൾ പല തരത്തിലുള്ള വേണം. വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച്, പച്ച ചുവപ്പ് മഞ്ഞ പഴങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. ആപ്പിൾ, ശരീരഭാരം ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള സഹായിക്കും. ഈ പഴങ്ങൾ സഹായത്തോടെ മാത്രം കഴിയും "അരയോളം ഉണ്ടാക്കുക", മാത്രമല്ല വിഷവസ്തുക്കളെ, വിഷവസ്തുക്കളെ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ മുക്തി നേടാനുള്ള.

പ്രയോജനങ്ങൾ ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഹ്രസ്വ-ദീർഘകാല, സുരക്ഷ, കാര്യപ്രാപ്തിയും ഇണക്കവും - ഈ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ പ്രശസ്ത കഴിയുന്ന ആപ്പിൾ ഭക്ഷണ, വ്യക്തമായ പ്രയോജനം. ആപ്പിൾ വർഷം മുഴുവനും വേണമെങ്കിലും മുറികൾ ലഭ്യമാണ്. അവരുടെ കുറഞ്ഞ സ്വീകാര്യമായ, എന്നാൽ വ്യത്യാസത്തിന്റെ രുചി അധിക കിലോ അകറ്റാനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഗ്രേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, എല്ലാ അങ്ങനെ ലളിതമായ. ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ വേണം. വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു പട്ടം മുന്നിൽ ഒരു ആപ്പിൾ - ഈ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പരിഹാസപാത്രമാക്കിക്കൊണ്ട്. ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം പൂർണമായും അധിക ഭാരം വീണ്ടും മടങ്ങിയെത്തുക ഇല്ല നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ടെയ്ലര് എന്തിനു അത്.

ആഴ്ചയിൽ മാസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണ ചില ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്ന രോഗങ്ങൾ ആളുകളെ ആപ്പിൾ അമിതമായ ഉപഭോഗം മാന്യത പുലർത്തുകയാണ് വേണ്ടത്.

എങ്കിലും അത് പ്രധാന ആനുകൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സാധ്യമാണ്:

• അരയ്ക്കു ആൻഡ് തേയ്മാനം ചെയ്തത് അധിക സെന്റിമീറ്റർ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ബജറ്റ് ഓപ്ഷൻ. ആപ്പിൾ ഒരു കിലോഗ്രാം വില 70 റൂബിൾസ് വ്യത്യാസമുണ്ട്. വില ഫലം തരം അതിന്റെ പ്രഭവസ്ഥാനവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, വിപണിയിൽ കടകളിൽ വർഷം മുഴുവൻ വെറും ആപ്പിൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ വാങ്ങാം.
• മാത്രം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക് ജിമ്മിൽ ഒരു വികസനം വ്യായാമത്തിന് ആവശ്യം ഇല്ലാതെ ഏതാനും കിലോഗ്രാം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ നടപടി പോലും വലിയ ആക്കം നൽകുന്ന.
• ഒരു മുഴുവൻ ശരീരം ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

ആപ്പിൾ സഹായത്തോടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമല്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, മറ്റേതെങ്കിലും പോലെ, അതിന്റെ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്, അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ രൂപയുടെ.

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒര്മവരുന്നില്ലല്ലോഓ

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ആളുകൾക്ക് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്.

ആപ്പിൾ സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്, ആരോഗ്യ നിലവാരത്തകർച്ച കാരണമാകും. വറുത്ത, മധുരവും, മസാലകൾ അരോചകമായി ആഹാരം നാടുവാഴി മനുഷ്യൻ, അത് ചില ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ പകരം ദുഷ്കരമായിരിക്കും. ഇത് ആദ്യ ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ തലകറക്കം, ബലഹീനതയിൽ, പട്ടിണി, പോലും ഓക്കാനം പോലെ അത്തരം അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ കാരണവുമുണ്ട്. എന്നാൽ, വെറും മൂന്നു ദിവസം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, പകരം അവർ ഒരു ചെറിയ അരയ്ക്കു ഒരു നല്ല മുഖച്ഛായ ഉണ്ടായിരിക്കും.

ആമാശയത്തിലെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ആളുകൾ അവർ പലപ്പോഴും മധുരവും അവ ദഹനവ്യവസ്ഥ രോഗം വഷളാകുക പോലെ, ചുവന്ന ആപ്പിൾ വൈവിധ്യമാർന്ന തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു.

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്! ഈ കാലയളവിൽ, ശരീരം പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി തുക ലഭിക്കും, കൂടാതെ പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്ന എന്ന്.

നുറുങ്ങുകൾ തന്ത്രങ്ങളും

ചുവന്ന ആപ്പിൾ, അതുപോലെ പച്ച മഞ്ഞ, കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും അങ്ങനെ സമ്പന്നമായ അല്ല വൈവിധ്യമാർന്ന. ഇതുകാരണം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഒരു വ്യക്തി മടുത്ത ഉറക്കം കഴിയും.

3 ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ അല്പം വയറ്റിൽ മുറുക്കി 2-3 കിലോഗ്രാം തുടച്ചുനീക്കുക അനുവദിക്കും. ഈ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ മടക്കം ശേഷം ഒരു ആഴ്ചയിൽ തീരും. കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ കിട്ടാൻവേണ്ടി പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം എല്ലാ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം.

ഹ്രസ്വ-ദീർഘകാല ആപ്പിൾ ന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വസ്തുത കാരണം തന്റെ പ്രകടനം ആവശ്യം നിമിത്തം പതിവ് യാത്രകൾ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല വേണ്ടി കണക്കാക്കാം.

ഇത് നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യനായിരുന്നു തോന്നിയാൽ ആപ്പിൾ മെനു മാറാൻ നിർബന്ധമില്ല. വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ സാഹചര്യം പ്രവൃത്തി, രോഗം, റീലൊക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം ചെയ്തത് നാമവിശേഷണ സാഹചര്യം, ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ സീസൺ വിഷാദം തുടക്കം - ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും മെച്ചപ്പെട്ട തവണ വരെ ഡിസ്ചാർജ് ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റി അത്യാവശ്യമാണ്.

വരാനിരിക്കുന്ന അവധിക്കാലത്തെ ഒരു പ്രാധാന്യമുണ്ട് ഇവന്റ് ഒരു നല്ല പരിഹാരം 3 ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യും. അതിന്റെ കാലാവധി കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ഉയര്ത്താന് കഴിയും, എന്നാൽ അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ, 6 ദിവസം രൂപകൽപ്പന

ആറു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറി അധികം ഇനി 680 ദിവസം തിന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു ഒപ്പം 6 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്നു. ഗതി, ഫലം ജൈവ പരിണാമത്തിനും വ്യക്തിഗത ഫിസിയോളജി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആദ്യ, അവസാന ദിവസം മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണ പഴങ്ങളും 1.0 കിലോ, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ, പച്ച ടീ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

രണ്ടാം അഞ്ചാം ദിവസം ഭക്ഷണ: ആപ്പിൾ പകുതി കിലോ, ദ്രാവക അതേ തുക.

മൂന്നും നാലും ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാര കൂടാതെ പാകംചെയ്ത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം ആപ്പിൾ രണ്ട് കിലോഗ്രാം, ഒരു "നാശം" ഉൾപ്പെടുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഏതാണ്ട് ഒരു ആഴ്ചയിൽ പുറത്ത് വെറും അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് ഇടയിൽ റൈ ബ്രെഡ് ഏതാനും പടക്കം ഭക്ഷിക്കും. ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വായുവിൻറെ കാരണമാകും എന്ന് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ, ഫലം അടുപ്പിൽ ചുട്ടു കഴിയും. ഇതിൽ അവർ അത്ര അസംസ്കൃത ആപ്പിൾ അധികം ഉപയോഗപ്രദമായ ഫോം ആകുന്നു.

7 ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ

കഴിഞ്ഞ ഒരു വ്യത്യസ്തമായി കൂടുതൽ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും മൂർത്തീഭാവമാണു്. നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആപ്പിൾ നോമ്പിന്റെ ശ്രമിക്കണം. അങ്ങനെ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്യൂട്ട് എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, ഒരു വിശദമായ മെനു:

• തിങ്കളാഴ്ച. പ്രഭാത രണ്ട് പുതിയ ആപ്പിളും ഗ്രീൻ ടീ ഒരു കപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - രണ്ടു ചുട്ടു ആപ്പിളും തിളപ്പിച്ച് മത്സ്യം ഏകദേശം 100 ഗ്രാം. ഉച്ചഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ രണ്ടു വറ്റല് ആപ്പിൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാം. എന്നാൽ അത്താഴ ഒരു പഴങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഒരു കപ്പ് നമ്മെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
• ചൊവ്വാഴ്ച. പ്രഭാത വേവിച്ച മുട്ട, രണ്ട് ആപ്പിളും ഗ്രീൻ ടീ ഒരു കപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം രണ്ടു പള്ളീലൊന്നും ഫലം, വേവിച്ച ഗോമാംസം 100 ഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉൾപ്പെടുന്നു. ലഘുഭക്ഷണ - രണ്ട് ചൂളവെച്ച ആപ്പിൾ, എന്നാൽ അത്താഴം ഒരേയൊരു ചീഞ്ഞ പഴങ്ങളും കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് 100 ഗ്രാം ആണ്. ഈ ഗ്യാസുള്ള മിനറൽ വെള്ളം ഇറങ്ങി കഴുകി കഴിയും.
• ബുധനാഴ്ച. നാളെ പഞ്ചസാര കൂടാതെ ആപ്പിൾ, തക്കാളി, റൈ അപ്പം നേർന്നു, ഗ്രീന് ടീ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം - മൂന്ന് ആപ്പിൾ, വേവിച്ച ചിക്കൻ 100 ഗ്രാം. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം - ചുട്ടു ഫലം. അത്താഴം - രണ്ട് ആപ്പിളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അര കപ്പ്.
• വ്യാഴാഴ്ച. പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ രണ്ടു ആപ്പിളും ഒരു പുതിയ കാരറ്റ് ഭക്ഷിക്കും. പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ എല്ലാ ഒരു കപ്പ് കുടിക്കുക. അത്താഴത്തിന്റെ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ വേവിച്ച ഗോമാംസം 100 ഗ്രാം സ്വയം കൈകാര്യം കഴിയും, എന്നാൽ ഈ രണ്ട് പുതിയ ആപ്പിൾ മുന്നിൽ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഒരു ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം സമയത്ത് രണ്ട് പാകംചെയ്ത ഫലം പരിഗണിക്കാൻ മതി, എന്നാൽ അത്താഴത്തിനും, നിങ്ങൾ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ വറ്റല് രണ്ടു ആപ്പിൾ ഭക്ഷിക്കും.
• വെള്ളിയാഴ്ച. പ്രഭാത - രണ്ട് ആപ്പിൾ, വേവിച്ച മുട്ട, ഗ്രീന് ടീ. ഉച്ചഭക്ഷണം - 3 ആപ്പിൾ, പാകം ചിക്കൻ സ്ലൈസ് റൈ വെടിയൊച്ച 100 ഗ്രാം മിനറൽ വാട്ടർ. ലഘുഭക്ഷണ - പഞ്ചസാര കൂടാതെ രണ്ടു പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ. അത്താഴം - ആപ്പിൾ ആൻഡ് കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ്.
• ശനിയാഴ്ച. ഈ ദിവസം, നിങ്ങൾ ചൊവ്വാഴ്ച മെനു ആവർത്തിക്കുകയും.
• ഞായറാഴ്ച. പ്രാതലിന്, 1 കാരറ്റ് 2 ആപ്പിൾ, മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ. ഉച്ചഭക്ഷണം - 3 വറ്റല് ആപ്പിളും തിളപ്പിച്ച് മത്സ്യം ഒരു ചെറിയ തുക. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം - ചുട്ടു ആപ്പിൾ. അത്താഴം - തൈര് രണ്ട് ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വഴി, ശരീരം നേരത്തേ പോലും സാധാരണ സൂപ്പ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ കാരണമാകും എന്നാണ് ആ സമയം കൈകാര്യം കാരണം അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും. 7 ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവം അല്ലെങ്കിൽ കടലിൽ ഒരു യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഏതാനും കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ആപ്പിളും തൈര് - ഒരു സ്ലിം ശരീരം കീ

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും, 1 ആപ്പിൾ ൽ എത്ര കലോറി ചിന്തിക്കുക. ഈ ഫലം 100 ഗ്രാം മാത്രം 52 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാറുകയാണെങ്കിൽ. ഈ ചീഞ്ഞ ആപ്പിൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ കഴിക്കും എന്നാണ്.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നോമ്പിന്റെ അത്യുത്തമം. ഇത് ഒരു പ്രധാന സംഭവം മുമ്പ് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം, അതുപോലെ ശരിയായ ഭാരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഭക്ഷണം ഈ തരത്തിലുള്ള സത്ത ഒരു മണിക്കൂർ തോറുമുള്ള ഭക്ഷണം ആണ്. ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂർ ഒരു ആപ്പിൾ തിന്നുകയും തൈര് ഒരു കപ്പ് കുടിവെള്ളം വേണം. ദിവസം ആകെ കുറഞ്ഞത് 6 ഭക്ഷണം വേണം. ഈ 1 കിലോ നഷ്ടപ്പെടുത്തി വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു മതി. വഴിയിൽ, ഒരു ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നം പോലും കൊഴുപ്പ് ഒരു ഉയർന്ന ശതമാനം കഴിയും - അത് അന്തിമ ഫലം ബാധിക്കില്ല. ദിവസം മുഴുവൻ, അത് പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട് - അത് മെച്ചപ്പെട്ട വിഷവസ്തുക്കളെ ഉന്മൂലനം സംഭാവന.

എക്സ്പ്രസ്-ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു സ്ലിം ശരീരം

മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ശരീരം വൃത്തിയാക്കി 2-3 കിലോ ഒഴിവാക്കും ആകെയുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അടുത്തകാലത്ത് പുകവലി കൂട്ടത്തിലുണ്ട് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സാരാംശം 1.5 കിലോ പുതിയ ആപ്പിളും മിനറൽ വെള്ളം ഒരേ തുക ദൈനംദിന ഉപയോഗം ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഫലം അര കിലോ 5-6 റിസപ്ഷനുകൾ വിഭജിക്കാം വേണം. പോഷകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ താമ്രജാലം മുറിക്കാൻ കഴിയും.

ഫലം

അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ താങ്ങാവുന്ന പച്ചക്കറി ഒരു വർഷാവസാന ബീച്ച് സീസൺ മുമ്പ് ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശുഭാപ്തി കഴിയും. എത്ര കലോറി 1 ആപ്പിൾ അറിഞ്ഞു ഒരു വ്യക്തിഗത ഭാരം നഷ്ടം പ്രോഗ്രാം കണക്കുകൂട്ടാൻ, അതുപോലെ ഈ ഫലം പട്ടിണിയുടെ നേരിയ തോന്നൽ മുനപ്പില്ലാത്ത ചെയ്യാൻ കഴിയും.

വാസ്തവത്തിൽ, ആപ്പിൾ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ - അത് ശരിയായ പരിഹാരം മാത്രമല്ല കണക്കുകൾ തിരുത്താൻ, മാത്രമല്ല ദോഷകരമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ശരീരം വെടിപ്പാക്കി ആണ്. , കുറച്ച് കിലോ നീക്കം ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രധാരണ ധരിച്ചു ഒരു കാര്യം നടക്കൂ വലിയ നോക്കി - ഈ ശരീരഭാരം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നയിക്കുന്നു. ഈ രീതി അമിത പോരാട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് വസ്തുത വാചാലമായ സാക്ഷ്യം അവലോകനം.