അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ലെ ട്രൗട്ട്

ട്രൗട്ട് ഇറച്ചി നമ്മുടെ ശരീരം അനിവാര്യമാണ് ഒമേഗ-3 ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതല്ല. ഈ മീൻ പതിവായി ഭക്ഷിച്ചും പുഴമീൻ ഇത്തരം ഒരു, ബി, ഇ, ഡി വിറ്റാമിനുകളായ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയാൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ലോഹഫലകങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുവരുകളിൽ. കൂടാതെ, ഈ മത്സ്യം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവൃത്തി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് അങ്ങനെ അത്യാവശ്യമാണ് ഏത്, ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ മീൻ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ധനികർ അവർ ശരിയായി തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ജീവകങ്ങളും അവ. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ലെ ട്രൗട്ട് വളരെ ലളിതമായ, ഒരേ എല്ലാ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ സംരക്ഷിക്കാൻ വിധത്തിൽ, ഈ മത്സ്യങ്ങളെ എന്താണെന്ന് തയ്യാറാക്കുകയാണ്.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ചുട്ട ട്രൌട്ട്

ചേരുവകൾ:

• പുഴമീൻ - 3 ശവം;
• ചെറുനാരങ്ങ - 1 പിസി;
• ഒലിവ് എണ്ണ - ചായ 1 കലശം
• പച്ചിലകളും - രുചി;
• ഇറ്റാലിയൻ ചീര, ഉപ്പ്.

തുടക്കത്തിൽ, ആവശ്യമായ ട്രൗട്ട് വൃത്തിയാക്കി അല്പം നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം, തുടർന്ന് സീസണിൽ ആണ് ഇറ്റാലിയൻ ചീര. ഫിഷ് വയറു പച്ച ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചീര ഉപേക്ഷിക്കാനിടയുണ്ട്. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ സ്ഥലം ഓരോ മത്സ്യം റാപ്. 200 ഡിഗ്രി താപനില 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം. അത്തരം ഒരു വിഭവം മികച്ച വൈറ്റ് സേവിച്ചു ഇറ്റാലിയൻ വീഞ്ഞു.

എങ്ങനെ പച്ചക്കറികളും അടുപ്പത്തുവെച്ചു ട്രൗട്ട് പാചകം?

ഇതിനകം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, ഫോയിൽ മത്സ്യം ഉപയോഗം നന്ദി ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള പരമാവധി നിലനിർത്തി ഒപ്പം ചീഞ്ഞ തുടരുന്നു. ട്രൗട്ട് വേണ്ടി താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇപ്പോഴും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 2 സെര്വിന്ഗ്സ് വേണ്ടി ചേരുവകൾ:

• കാരറ്റ് - 1 പിസി;
• സെലറി - 1 തണ്ടിൽ;
• ായിരിക്കും - 1 റൂട്ട്;
• പച്ച ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ.
• ഘനത്തിൽ ബേസിൽ - 2 ടേബിൾ;
• ട്രൗട്ട് - 2 പീസുകൾ;
• ഒലിവ് എണ്ണ - 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ;
• ചെറുനാരങ്ങ - 1 പിസി;
• വെണ്ണ - 1 കലശം,
• നിലത്തു കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

ആദ്യം ഞങ്ങൾ അലക്കി വൃത്തിയാക്കി വേണം സത്യാവസ്ഥ, സവാള സെലറി. പിന്നെ നന്നായി മാംസംപോലെയും ഒപ്പം മൂപ്പിക്കുക ബേസിൽ കൂടെ ഇളക്കുക.

ഫിഷ് വാഷ് വരണ്ട, തുടർന്ന് കുരുമുളക്, ഉപ്പ് അകം തടവുക. ഫോയിൽ ഒലിവ് എണ്ണ ലുബ്രിചതെദ് അതു പച്ചക്കറി കൂടെ ഈ കാര്യങ്ങൾ, മത്സ്യം ഇട്ടു വേണം. അപ്പോൾ മീൻ തളിക്കേണം എണ്ണ, കൂടെ ഉപ്പും കുരുമുളക്; 200 ഡിഗ്രി ഒരു മണിക്കൂറോളം ഫോയിൽ ചുട്ടു പൊതിഞ്ഞ്.

കഴുകി ഉണങ്ങിയ നാരങ്ങ, പിന്നെ കഷണങ്ങൾ ആൻഡ് ബ്രൊവ്നെദ് വെണ്ണ മുറിച്ച്.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ലെ ട്രൗട്ട് തയ്യാറാകും എപ്പോൾ, നാരങ്ങ, ബേസിൽ ഇല ഇടുകയോ അതില്. മൊത്തം ഈ വിഭവം 40 മിനിറ്റിൽ താഴെമാത്രമേ എടുക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, മത്സ്യം ട്രൗട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ലളിതമായി വേഗം തയ്യാറാക്കുകയാണ്. കൂടാതെ ഇത് അവധി പട്ടികയിൽ ഒരു വലിയ വിഭവം കഴിയും.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ലെ എരിവും ട്രൗട്ട്

ഈ ഒരു അവധി വിഭവം പോലെ-യോജിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഒരു നല്ല മത്സ്യം അത്താഴ, അതുപോലെ ചെയ്യും. പുഴമീൻ ശേഷം അത്ഭുതകരമാം സുഗന്ധദ്രവ്യ കൂടെ ഒരുമിച്ചുചേർക്കുകയും ഒരുക്കുവാൻ വളരെ സമയം എടുത്തു ഇല്ല. ഈ വിഭവം ആവശ്യമാണ് എന്ന് ചേരുവകൾ:

• ട്രൗട്ട് - 2 കഷണങ്ങളായി (ഏകദേശം 300 ഗ്രാം വീതം);
• ബേസിൽ;
• ായിരിക്കും;
• വഴറ്റിയെടുക്കുക എന്ന വള്ളി - കഷണങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ;
• തുളസി വള്ളി - കഷണങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ;
• ചെറുനാരങ്ങ - 1 പിസി;

സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

• സസ്യ എണ്ണ - 2 ടേബിൾ;
• സോയ സോസ് - 2 ടേബിൾ;
• പഞ്ചസാര - 1 ടീ സ്പൂൺ;
• ദീമോന്റെ നീര് - 2 ടേബിൾ

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ നന്നായി എല്ലാ സസ്യങ്ങളും മത്സ്യം കഴുകുക വേണം. അപ്പോൾ ഫോയിൽ രണ്ടു ഷീറ്റുകൾ തയ്യാറാക്കി പകുതി വീശിയത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ഷീറ്റ് ഒരു ഒബ്വൊരഛിവനിഎ ട്രൗട്ട് മതി വേണം. ബേസിൽ ഒരു ബിറ്റ്, സത്യാവസ്ഥ, വഴറ്റിയെടുക്കുക, പുതിന ഒരു മി വെച്ചു ഓരോ ഫോയിൽ മുകളിൽ. അപ്പോൾ മീൻ ഇട്ടു നാരങ്ങ പീൽ തളിക്കേണം.

സസ്യ എണ്ണ, പഞ്ചസാര, സോയ സോസ്, നാരങ്ങ നീര് കലർത്തി ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കണ്ടെയ്നർ നിങ്ങളെ വേണമെങ്കിൽ സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി. പഞ്ചസാര അലിഞ്ഞു വരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇടപെടാൻ. അപ്പോൾ സോസ് മത്സ്യം പകർന്നു ഫോയിൽ അത് മൂടുമ്പോൾ. പൊതിഞ്ഞ് പുഴമീൻ ട്രേയിൽ വെച്ചു 200 ഡിഗ്രി അര മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇട്ടു.

വ്സ്ഗെഒ മെച്ചപ്പെട്ട അതു കുളിർ നിലനിർത്താൻ ഫോയിൽ ൽ ഭക്ഷണം സേവിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അരിഞ്ഞത് പുതിയ ബേസിൽ ഇല തളിക്കേണം.