സെർച്ചിൽ ദുംബ്ബെല്ല്സ് - കായിക വിജയം വീട്ടിലേക്ക് കീ

സെർച്ചിൽ ദുംബ്ബെല്ല്സ് - ഈ വീട്ടിൽ പ്രാക്ടീസ് വേണ്ടി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഒന്നാണ് കായിക ഉപകരണങ്ങൾ. ഷെൽ ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ പേശികളുടെ തരത്തിലുള്ള ട്രെയിൻ അനുസരിച്ച് മാറ്റം കഴിയും. നിങ്ങൾ വിളിച്ചുകൂട്ടി ഒരു പ്രത്യേക കേസ് അഴിച്ചുമാറ്റിയതോ രണ്ടും സംഭരിക്കാൻ കഴിയും.

പുറമേ ഒരു മിനിയേച്ചർ പാറ്റേണുകളുടെ .കുടുംബങ്ങളില് ബാർ രൂപപ്പെടണം. "പാൻകേക്കുകളും" - ഒരു പ്രത്യേക വടി, "കഴുത്തിൽ" അറിയപ്പെടുന്ന, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാണ്.

അങ്ങനെ, ബലം വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരാശപെടുതരുത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സെറ്റിംഗ് ദുംബ്ബെല്ല്സ് സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ എന്ന ചെയ്യണം. ക്രോമിയം ഒരു പൂശിയാണ് ഉണ്ടാകും എന്നു. അത്തരം .കുടുംബങ്ങളില് പാറ്റേണിലുള്ള ചെയ്യുന്നു «തൊര്നെഒ» ആ.

വലിയ നേട്ടം ദുംബ്ബെല്ല്സ് രചിക്കുമ്പോൾ കാരണം പാൻകേക്കുകൾ കൂടാതെ നടിയും ക്രമേണ വർധന സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പേശി വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

റബ്ബർ പൊതിഞ്ഞ ദുംബ്ബെല്ല്സ്

റബ്ബർ കോട്ടുള്ള ദുംബ്ബെല്ല്സ് സ്പ്ലിചെര്സ് കായിക ഒരു വലിയ കുടുംബം മികച്ച പരിഹാരം ആകുന്നു. ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഈ തരം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും, പോലും മക്കൾ രണ്ടും അനുയോജ്യമാണ്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ സമയം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

റബ്ബർ ബര്ബെല്ല്സ് സാധാരണ ഭാരം ഒരു ഘട്ടം വർദ്ധനവ്, കാരണം കുറഞ്ഞ ഫ്ലോർ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ആണ് 0.5 അല്ലെങ്കിൽ 1 കിലോഗ്രാം, തുല്യമായ. കൂടാതെ, അവർ തറയോടുകളും വരെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്ന കേടുപാടുകൾ കഴിയില്ല.

കാരണം അവരുടെ കഴുത്തിൽ പുറമേ റബർ എന്ന വസ്തുത വളരെ ശക്തമായ സെറ്റിംഗ് റബ്ബർ കോട്ടുള്ള ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം സമയത്ത് പിടി. ഈ സ്റ്റാമ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, വലിയ താമസ സൗകര്യം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പറ്റും. കൂടാതെ ആസ്വാദ്യകരവും നിമിഷം ഒരേ റബർ പൂശുന്നു ചെലവിൽ ഫ്രെത്ബൊഅര്ദ് .കുടുംബങ്ങളില് ന് പാൻകേക്കുകൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയം ഫിക്സേഷൻ മാറും.

മാത്രമേ ഉള്ളോ വളരെ ശരിക്കും റബ്ബർ കോട്ടുള്ള ദുംബ്ബെല്ല്സ് സെറ്റിംഗ് ആണ് ചില അത്ലറ്റുകൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം കാരണമാകും അവരുടെ വിചിത്രമായൊരു മണം ആണ്.

ദുംബ്ബെല്ല്സ് ക്രോം പൂശിയ

ഈ തരത്തിലുള്ള റബ്ബർ-പൊതിഞ്ഞ ഷെല്ലുകൾ വ്യത്യസ്തമായി, പാറ്റേണിലുള്ള ക്രോം ദുംബ്ബെല്ല്സ് മണമോ ആകുന്നു. വെറും ദുംബ്ബെല്ല്സ് എന്ന മുൻ ഫോം പോലെ, അവർ നിങ്ങളെ വ്യായാമം സമയത്ത് ലോഡ് നില മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വ്യത്യസ്ത ചിരിചോണ്ടിരിക്കുക ഡിസ്കുകളുടെ വലിയ എണ്ണം നന്ദി ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അവർ കയ്യിൽ .കുടുംബങ്ങളില് മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥിതി ഇടറിപോകാനും ഇല്ല പോലെ വ്യായാമങ്ങൾ പോലെ സുഖ സുരക്ഷിതം തിങ്ങുന്ന ഹാൻഡിൽ ഒരു സമൂഹത്തില്, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. എന്നാൽ, ചല്ലുസെസ് രൂപീകരണം സാധ്യത ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് പ്രത്യേക പരിശീലനം കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിക്കുക അഭികാമ്യം.

ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഉപയോഗിച്ച് യഥാർത്ഥ വീട് വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ ആശ്വാസം പേശികളുടെ ഉയരുകയും - ഈ ഓരോ മനുഷ്യന്റെ സ്വപ്നമാണ്. ദുംബ്ബെല്ല്സ് സെറ്റിംഗ് അതിനെ ഒരു റിയാലിറ്റി മാറുകയാണ്. വീട്ടിൽ പേശി പണിയും താഴെ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്.

തോളിൽ കച്ച പേശികൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ:

• ദുംബ്ബെല്ല്സ് പ്രസ് അപ്പ് ഇരിക്കുന്നതു - സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്തുനിന്നും; നിന്റെ തലെക്കുമീതെ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദുംബ്ബെല്ല്സ് തള്ളിക്കളയുന്നു.
• ഇരുവിഭാഗത്തിനും ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഉയർത്തി (ബ്രീഡിംഗ്) - ഒരു സ്റ്റാൻഡിങ് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് തോളിൽ തലത്തിലേക്ക് വശങ്ങളും വഴി ശരീരം സഹിതം നേരായ ആയുധങ്ങൾ നിരത്തുന്നു. താഴേക്ക് നോക്കി സമയത്ത് പാം.

ഹാൻഡ്:

• അദ്യായം - ഒരു സ്റ്റാൻഡിങ് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ജ്ഞാനസ്നാനം നിങ്ങളുടെ രണ്ടുകൈകളും കുലെക്കുന്നു;
• കൈകളുടെ വിപുലീകരണം - സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്തുനിന്നും കാരണം തല ഒരു .കുടുംബങ്ങളില് കൈ ഉന്ബെംദ്.

മടങ്ങുന്നതിനുള്ള:

• ചരിവ് തുറ - ഒരു മുട്ടുകുത്തി ആശ്രയിക്കുന്നത് 'നിങ്ങൾക്ക്, കയ്യിലുള്ള തുമ്പിക്കൈ അപ്പ് സഹിതം കൈമുട്ട് .കുടുംബങ്ങളില്, പിൻവലിക്കുകയും.

മുലപ്പാൽ:

• വയറിങ് - തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുമ്പോൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം ഇരുവിഭാഗത്തിനും ദുംബ്ബെല്ല്സ് അവന്റെ ആയുധങ്ങൾ പരത്തുന്നു കൈ-ഭക്ഷണം pectoral പേശികളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കും.

കാൽ:

• ആക്രമണം - ഒന്നൊന്നായി മുന്നോട്ടു ചുവടുകൾ അവന്റെ കൈകളിൽ ദുംബ്ബെല്ല്സ് കൊണ്ട് രക്തപ്രവാഹത്തെ വ്യത്യസ്ത കാലിൽ കളയരുത്.

ഈ വീട്ടിൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെ വികസനത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും ദുംബ്ബെല്ല്സ്, കൂടെ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ഒരു ചെറിയ സംഖ്യ ആണ്. വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരണം വീട്ടിൽ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക പരിപാടികൾ കാണാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വീട്ടിൽ പരിശീലനത്തിനും വേണം, നിങ്ങൾ എയർ സ്പ്ലിചെര്സ് ദുംബ്ബെല്ല്സ് വേണം. അവരുടെ വില 1000 റൂബിൾസ് നിന്ന് ആരംഭിക്കാം. വിശ്വസ്തരായ ഇത്തരം ഇണകൾ നേടിക്കൊണ്ട് ഒരു ശരിയായ ആഗ്രഹം, സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടായിട്ടും പോലും ജിം ഒരു സന്ദർശനം തന്നെ ശ്രദ്ധേയ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.