ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹാർട്ട് പേസ്ട്രി

പലപ്പോഴും അമിത പോരാട്ടത്തിൽ മാളുവിന്റെ പങ്കെടുക്കാൻ. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോഗ്രാം അനുസൃതമായി പ്രയാസമാണ്. എല്ലാ ശേഷം, ഏറ്റവും ആഹാരത്തിൽ അടിസ്ഥാന ആവശ്യമായ - പേസ്ട്രി മധുരം നിരാകരിച്ചതിനു.

എന്നാൽ എങ്ങനെ ഈ ആഗ്രഹം മറികടക്കാൻ? ഇന്നത്തെ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പല അകലെ ചതെഗൊരിചല് രീതികളിൽ നിന്നും മാറുകയാണെങ്കിൽ. ന്യായമായ പരിഹാരം - അവർ സത്ത് ബേക്കിംഗ് വാദിക്കുന്നു. ഈ തെളിവ് അമേരിക്കക്കാർ വിജയകരമായ അനുഭവമാണ്. കുക്കികൾ, പിഎസ് വടയും - അവർ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഇതിൽ ഹൈ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡസനിലധികം സംവത്സരം.

അമേരിക്കൻ ആഹാരക്രമ നിന്ന് അറിയുന്ന

ഈ പദ്ധതി ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഫോട്ടോയും എടുത്തു മോഹന മാനസിക തടസ്സം മറികടക്കാൻ ഇല്ല - നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. മറിച്ച്, ആഹാരക്രമം ബേക്കിംഗ് ന് - അത് ദിനചര്യയിൽ മൂന്നിലൊന്നു ത്രിപുര ഒരല്പം നഷ്ടം, മിക്കവാറും പ്രധാന ഭക്ഷണം പദ്ധതിയാണ്. രഹസ്യം വളരെ ലളിതമാണ്. ബേക്കിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കേണം സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും ഒരു സെറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കണം.

എന്നാൽ, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് അധിക ഭാരം വിജയമാകുന്നു പോരാട്ടം കീ ഒരു ആണ് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു സമീകൃതാഹാരം. അതുകൊണ്ടു, ദൈനംദിന മെനുവിൽ, അവിടെ ആഹാരക്രമം പേസ്ട്രി എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല വേണം. ഈ നിയമം റദ്ദാക്കി ചെയ്തിട്ടില്ല. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ദിനംപ്രതി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ബീൻ കേക്ക്

ഇത് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് ബീൻസ് കറുത്ത നിറം. അത് ആവശ്യമായ അടങ്ങുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ.

വേവിച്ച ബീൻസ് 200 ഗ്രാം, നന്നായി ചോക്ലേറ്റ് 100 ഗ്രാം. ഒരു കണ്ടെയ്നർ ബന്ധിച്ചുകൊൾക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, 100 മില്ലി നൊന്ഫത് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, ഓട്സ് 200 ഗ്രാം, കൊക്കോ പൗഡർ 50 ഗ്രാം, 3.0 നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട, വനില്ലിന് പിഞ്ച്, സോഡ 10 ഗ്രാം ചേർക്കുക.

ചേരുവകൾ സ്മൂത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് വരെ മാംസംപോലെയും മിക്സ്. ഫലമായി കുഴെച്ചതുമുതൽ 175 ഡിഗ്രി ഏതാണ്ട് ഒരു മണിക്കൂർ തിംസ് ചുട്ടു ഇടുന്നു

അവധി ഭക്ഷണത്തിൽ ശത്രു അല്ല

ശരീരഭാരം ആഗ്രഹം എപ്പോഴും ഒരു ഇരുമ്പ് ഇഷ്ടം സഹിഷ്ണുതയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ബന്ധുക്കളുമൊത്ത് ജന്മദിനങ്ങൾ, പാർട്ടികൾ, അവധി: മാത്രം ഇവിടെ പല പ്രലോഭനങ്ങളെ ഉണ്ട്, മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഉണ്ട്. എങ്ങനെ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വേണം?

ഒരു .ഐച്ഛികമായ പാടില്ല ആകുക. നീ ഏകനായി വിസ്തരിപ്പാൻ സമയത്ത് അടുത്ത വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കൂ തിരിച്ചറിവിൽ നിന്നാണ്, മൂഡ് ക്ഷയിച്ച് ചെയ്യും. ആ ലുക്കും വിഷാദരോഗം തൊട്ടടുത്ത് ഉണ്ട്.

മനോഭാവം - പദ്ധതി നടപ്പാക്കുന്നതിൽ ശക്തമായ ആയുധം. എന്നാൽ പട്ടിക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇപ്പോഴത്തെ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നും തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് ചെയ്യരുത്. പെരുന്നാളിൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം അതിൽ പ്രോഗ്രാമിന്റെ സാധാരണ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ജ്യൂസ്, ഫലം പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പകരം മദ്യം ഉപദേശിക്കാൻ. ഇറച്ചി ചീസ് പച്ചക്കറി ഒരു സ്ഥലമാണ് പകരം അത്യാവശ്യമാണ്. രസകരമായ, വിനോദം, നൃത്തം ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

സത്ത് ബേക്കിംഗ് ഫോട്ടോയും എടുത്തു ഉപയോഗപ്രദവുമാകാമെന്ന എല്ലാവർക്കും തെളിയിക്കുക. അതു തന്റെ കേക്ക് കൂടെ അവധിക്കു പോവുക നന്നായിരിക്കും. ഈ ചടങ്ങിൽ മറ്റ് അതിഥികൾ സർപ്രൈസ് ഹീറോ ഷവർ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒരു "കറുത്ത ആടുകളെ" എന്ന് ഒരു ഉറപ്പു മാർഗമാണ്.

ആപ്പിൾ ഉത്സവ ഭക്ഷണത്തിൽ കേക്ക്

വേണ്ടത് കേക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

- മാവു - 200 ഗ്രാം;

- semolina - 200 ഗ്രാം;

- പഞ്ചസാര - 100 ഗ്രാം;

- സോഡ - 5 ഗ്രാം;

- കറുവാപ്പട്ട - 5 ഗ്രാം;

- ആപ്പിൾ - 1 കിലോ;

- പോപ്പി ആൻഡ് രുചി പരിപ്പ്;

- ദ്രാവക തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.

- ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം - 1. L.

മാവു, semolina, പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് സോഡ മിക്സ്. ആപ്പിൾ പീൽ ആൻഡ് താമ്രജാലം. ബജ്റയും പച്ചക്കറി പരിപ്പ് കറുപ്പാണ് ചേർക്കുക. ബേക്കിംഗ് വിഭവം ചുവടെ മൂന്നാം ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം പകരും പിന്നെ പകുതി: Malic ബഹുജന തളിക്കുക കറുവാപ്പട്ട ഇട്ടു തേനും പകരും ആണ്. ബാക്കി ഫലം - ആപ്പിൾ ന് മുകളിൽ ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം രണ്ടാം പാളി കിടന്നു. അവസാന പാളി വരണ്ട മിശ്രിതമാണ്.

പാകംചെയ്ത 180 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഈ വിഭവം ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ. ഉൽപന്നം ഒരു ചെറിയ രസകരമായിരിക്കും മുകളിൽ ജാം കൊണ്ട് പരന്നു വേണം. ഏതെങ്കിലും അവധി കൃപ അത്തരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ കേക്ക്.