വഗിനിസ്മുസ് - യോനിയിൽ പേശികളുടെ എന്ഡോസള്ഫാന് ചുരുങ്ങൽ ആണ്: കാരണങ്ങളും ചികിത്സ

വഗിനിസ്മുസ് - ഞാൻ സ്ത്രീകളുടെ ഒരു കേട്ടു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന, എന്നാൽ എല്ലാ കാരണങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കൽ അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഒരു രോഗം. ഈ ഒരു ലൈംഗിക പ്രശ്നം ആയതിനാൽ, ഉടനെ ഒരു പുതിയ ചോദ്യം, ഞാൻ ഈ രോഗനിർണയം ഒരു കുഞ്ഞിനെ, അത് ആണ്?

നിര്വചനം

സ്ത്രീ വഗിനിസ്മുസ് - പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഏത് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ആൻഡ് സ്രവങ്ങളാൽ ഒരു ശക്തമായ രോഗാവസ്ഥയാണ്,, ചിലപ്പോൾ സഹിക്കാനാവാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധം ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്നം ചിലരൊക്കെ വോൾട്ടേജ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. രോഗം കോണകത്തെ എന്തെങ്കിലും നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾ മിന്നിത്തെളിയുന്ന തുല്യമാണ്. പെൺകുട്ടികളെ പരിഹരിക്കുന്ന ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായി കാണിക്കുന്നു. കാരണം ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ വിരിയുടെ വരെ പദം ലൈംഗിക സമയത്ത് ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, - ആ വഗിനിസ്മുസ് തെറ്റായിരുന്നു ഉണ്ട്. ഒരു വ്യത്യസ്ത രോഗം തോന്നുന്നു കാരണം ഈ പ്രതിഭാസം, ഈ പ്രശ്നം ബന്ധമില്ല. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾ സാധാരണമാണ് പലതരം പ്രകടിപ്പിച്ചു. അവർ രണ്ട് മൂന്ന് ശതമാനം അനുഭവിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം.

കാരണങ്ങൾ

രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ട്:

• കാരണം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില പോലും അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ ലിംഗഭേദം ഒരു ഭയവുമില്ല, പിന്നീട് രോഗം ഉദിക്കുന്നു ഏത്.
• ലൈംഗിക അക്രമം ഇരകൾ വേദന ഭയപ്പെടുന്നു, അത് വഗിനിസ്മുസ് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.
• പെൺകുട്ടികൾ പുരുഷന്മാർ ഭയപ്പെടുന്നു വരുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഫലമായി സ്പസ്മ്സ് തുടങ്ങും അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നു.
• മറ്റൊരു കാരണം സ്വരചേർച്ചയില്ലായ്മ ബന്ധങ്ങളിലെ ആണ്.
• രോഗം കന്യകമാർ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട് ഡോക്ടർമാർ കര്ദിനാള് ഭയം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിന്. ആദ്യം വേഴ്ച അവളുടെ ഹൊറർ കഥകൾ പറയാൻ വളരെ ഇംപ്രെഷിഒനബ്ലെ ആൻഡ് കാമുകി ആണെങ്കിൽ, അത് കൃത്രിമമായി നാമവിശേഷണ പേശികൾ ലൈംഗിക ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്നു കഴിയും. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു പോലെ, വഗിനിസ്മുസ് - പദപ്രയോഗം കൊഇതൊഫൊബീ ഒരു ഫോം.

ഇത് പ്രധാന കാരണം ഇംദിസ്പൊസിതിഒന് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, വിദഗ്ധരുടെ വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും, ആ അക്കൌണ്ടിലേക്ക് വസ്തുത എടുത്തു ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ധരും കൂടിയാലോചിക്കുകയും ഉറപ്പാക്കുക.

വര്ഗീകരണം

മൂന്ന് പ്രധാന ഡിഗ്രി ഉണ്ട്:

• പേശികൾ സഹവാസം ശ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തംപൊംസ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ഇല്ല സമയത്ത് അകലുകയും തുടങ്ങും;
• പ്രതികരണം ജനനേന്ദ്രിയം സ്പർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചരെഷെസ് പ്രതീക്ഷക്കൊത്ത് ഉണ്ടാവാം;
• രോഗാവസ്ഥയാണ് ഒരു ഡോക്ടർ പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഒരേ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തകളാൽ ചൂടുപിടിച്ചു ആണ്.

ത്വരയാണ് ഫോം

കലർന്ന, അത് വളരെ നിയമത്തിന്റെ പതിവാക്കിയ ഭയം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്, അതിനാൽ യോനിയിൽ പേശികൾ അകലുകയും. മിക്കപ്പോഴും, സ്ത്രീ സ്വീകരിക്കുകയുള്ളൂ മനസ്സിലാക്കുകയും അത്തരം ഒരു സംസ്ഥാനത്തിന്റെ ഗ്രൊഉംദ്ലെഷ്നെഷ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാനാവില്ല. സഹവാസം സമയത്ത് അത് ആ ഹിപ് അതിക്രമവുമായി അകലുകയും തുടങ്ങും വിരിച്ചു ആണ് ഹൊറർ, എന്നിട്ട് യോനിയിൽ പേശികൾ ചെയ്യാൻ. മുഴുവൻ സാഹചര്യം പാനിക് ആരംഭിക്കുന്നത് ഫലമായി, ഒരു പങ്കാളി വിമർശനങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ ഭീഷണികളും വഷളാകുകയായിരിക്കും കഴിയും. പലപ്പോഴും, റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പ് വേദന രക്തം കാഴ്ച സഹിക്കില്ല കഴിയുന്ന സ്ത്രീകൾ ഉൾപ്പെടെ. പലപ്പോഴും .നമ്മലൊരുമിച്ചു മാർഗത്തിൽ കന്യകാത്വ, മാൽട്രീറ്റ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കഥകൾ കേട്ടു നഷ്ടം ശേഷം അസുഖകരമായ മാറുന്നു.

വെപ്രാളപ്പെട്ട - രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം കഴിഞ്ഞ ഒരു നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ ലൈംഗിക പരിഹരിക്കുന്ന കാരണം ഒരു മനുഷ്യൻ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെടാൻ ൽ എന്നു സ്ത്രീകൾ വിമുഖത സംഭവിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടി അത് ഭൂതമാ തുടക്കം തിരിഞ്ഞു കഴിയുന്ന ഫലം കൂടെ അവളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ജീവിക്കാൻ അങ്ങനെ അസുഖകരമായ ആണ്.
ഇത് വഗിനിസ്മുസ് പ്രയാസമാണ് പരിചയസമ്പന്നരായ ദമ്പതികൾ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

രോഗം തുടക്കത്തിൽ വിദഗ്ധ സഹായത്തിന് ഒരു വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ, അത് മോശമായ പരിഗണിക്കും, കഴിയുന്നത്ര വേഗം അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. രോഗം രൂപം ആശങ്കയുണ്ടങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ സംഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• സഹവാസം സമയത്ത് ആവേശകരമായ വോൾട്ടേജ് പെരിനെഉമ്;
• തിന്ഗ്ലിന്ഗ്, ലൈംഗിക സമ്പർക്കം സമയത്ത് വികാര കത്തിയും;
• ഇണചേർന്ന് വേദനയുടെയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള യോനിയിൽ;
• ലൈംഗിക ബന്ധം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ;
• താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ സഹവാസം സമയത്ത് എന്ഡോസള്ഫാന് ശ്വാസകോശ അറസ്റ്റ് പെട്ടെന്നു വേദനയേറിയ പേശികളുടെ ഒരിടത്തുനിന്നും;
• സഹവാസം മുമ്പ് അറിയണമെങ്കില് ഭീതി;
• ലഭ്യത പ്രശ്നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ഗ്യ്നെചൊലൊഗിചല് പരീക്ഷ;
• സഹവാസം സമയത്ത് വിശദീകരിക്കാനാകാത്തത് അറിയാത്തത് വേദന.

ഒരു സ്ത്രീ നിരന്തരം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നു എങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉൾപ്പെടെ ലൈംഗിക സമ്പർക്കം, ഒരു നെഗറ്റീവ് മനോഭാവം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവർ മനുഷ്യന്റെ സമ്പർക്കം എന്ന ചിന്തിക്കാതെ വേദനാജനകമായ സ്പസ്മ്സ് പ്രകോപനമായിമാറുകയും. ഏറ്റവും രൂക്ഷമായ, യോനിയിൽ നുഴഞ്ഞു പോലും ചെറിയ ശ്രമങ്ങൾ അസാധ്യമാണ് ആവാനും ആ അടച്ചു. പലപ്പോഴും അവസ്ഥ കൈകാര്യം വളരെക്കാലം വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഒരു കൂട്ടം എടുക്കും.

ആലോകനം

വഗിനിസ്മുസ് - ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ വളരെ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയാണെന്ന്. ഈ പതോളജി നിങ്ങൾ താഴ്ന്നവരാണെന്നു കഴിയും, മാത്രമല്ല മാനസിക ക്രമക്കേട്, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം പലതരം നയിക്കും. ഈ എല്ലാത്തരം, ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത തെറാപ്പി സഹായത്തോടെ രോഗം അത് സാധ്യമാണ് നേരിടാൻ. കൂടാതെ, ഏറ്റവും ഡോക്ടർമാർ കൂടുതൽ റിക്കവറി വളരെ ഉയർന്ന ശതമാനം തരും.

രോഗനിര്ണയനം

സ്ത്രീകളിൽ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുക പരാതി ലഭ്യതയും ചൊംവുല്സിവെ പ്രകടനമാണ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ ആയിരിക്കും. ഒരു ആവശ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഗവേഷണം മറ്റ് രോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ആവശ്യമാണ് നൽകുക. കൂടാതെ ടെസ്റ്റുകളിലും സ്വബ്സ് ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും അണുബാധ, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ ഏറ്റെടുത്തു.

പെൺകുട്ടിയുടെ രോഗനിർണയം എന്ന സ്ഥിരീകരണം കാര്യത്തിൽ സെക്സൊലൊഗിസ്ത്, മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റേയും മനോരോഗ അടുക്കൽ കൂടിയാലോചിച്ച് അയച്ചു. കൂടാതെ, ഒന്നിച്ച് വിദഗ്ധർ വഗിനിസ്മുസ് മറികടക്കാൻ ഈ രോഗിയുടെ അവകാശം ഒരു പ്രത്യേക പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ. ചികിത്സ ഇത്തരം ഒരു സെൻസിറ്റീവ് പ്രശ്നം ഒരു വ്യക്തിഗത കോഴ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് മുതൽ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഒരു കാലം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി.

സങ്കീർണതകൾ

സമയം അവരെ ചെയ്യാതിരുന്നാൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്. ഇവിടെ എല്ലാം നുഴഞ്ഞു സാധ്യത അഭാവത്തിൽ, വളരെ ലളിതമാണ് പോലുള്ള പൂർണമായും ലൈംഗിക ജീവിതം നഷ്ടമാകുന്നു. പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള യോജിപ്പ് അസ്വസ്ഥരാക്കി എന്നു ഇതിനർത്ഥം, ഇക്കാര്യത്തിൽ, അവിടെ അധിക ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ. പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പം വിഷാദം, വിവാഹം നാശം അവസാനിക്കും. ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് സാധ്യമായത്.

രോഗചികില്സ

വഗിനിസ്മുസ് കൽപനയിൽ വ്യക്തമാണ് എങ്കിൽ, പിന്നെ തികഞ്ഞ പുനഃസ്ഥാപന നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതായത് സൈക്കോതെറാപ്പി അപകടം വേദനയും, അതുപോലെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും പ്രദേശത്തെ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ നീക്കം ദെഫ്ലൊവെരിന്ഗ് കുറിച്ച് ന്യൂറൽ പ്രതിനിധീകരണങ്ങളാൽ തെറ്റുതിരുത്താനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള. ഈ ഡിസോർഡർ തിരുത്താൻ തികച്ചും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. കൂടുതൽ കടുത്ത ഡിഗ്രി ഉള്ളപ്പോൾ, ചികിത്സ പ്രധാന ലക്ഷ്യം സൈക്കോതെറാപ്പി ആണ്. ലൈംഗിക പരിഹരിക്കുന്ന പുനർസംഭരിച്ചു, വൈദ്യൻ കര്ദിനാള് ഭയം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്ഷമ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിര്ദ്ദേശിയ്ക്കണം. പഠനം സെഷനുകൾ ആൻഡ് മാനസിക ലളിതമാക്കാൻ വേണ്ടി, സ്ത്രീ രക്തപ്രവാഹത്തെ പേശികളുടെ കളയുവാൻ വയറിലെ പേശികൾ മതിൽക്കെട്ടുകൾ നീട്ടി വാഗ്ദാനം.

വഗിനിസ്മുസ് - വീട്ടിൽ ചികിത്സ

തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു വിശ്രമിക്കുന്ന ഹെർബൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം കഴിയും. രോഗം ഇഫക്ടുകൾക്കുകളിലേക്കുള്ള ഇനി, പ്രത്യക്ഷനായി എല്ലാ നടത്തിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡോക്ടർ യുമായി വേണം.

അത് അരോമാ ഉപയോഗം, എന്നീ ശ്വസന- എണ്ണകൾ താഴെ ശുപാർശ: Lavender, എഴുന്നേറ്റു നെരൊലി, ഛമൊമിലെ, യ്ലന്ഗ്-യ്ലന്ഗ് നാരങ്ങ ബാം, അവർ വളരെ വൃത്തിയുള്ള പേശി രോഗാവസ്ഥയാണ് ആകുന്നു. അവർ കുളിക്കാനായി അല്ലെങ്കിൽ ഭൂരിഭാഗം ഒരു കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബന്ധം പങ്കാളികൾ പ്ലേ പ്രശ്നങ്ങൾ തെറ്റുതിരുത്താനും ഒരു പ്രധാന പങ്ക്. അവൻ തൻറെ സ്വന്തം പ്രീതി കരുതുന്ന ഒരു സ്വാർത്ഥ മനുഷ്യൻ ആണെങ്കിൽ, കാലക്രമത്തിൽ സ്ത്രീ അകൽച്ച ലൈംഗിക മേഖലകളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ വരുത്തും ശാരീരികബന്ധത്തിനുവേണ്ടി പുരോഗതിക്ക് ചെയ്യും. അതുപോലെ, ഒരു പെൺകുട്ടി നിരന്തരമായ പിന്തുണ വിവേകവും ബാധിതനായ, ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നം എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ ചെയ്യും.

തിരുമ്മല്

അത്തരം ഒരു നടപടിക്രമം ധമിനികൾക്ക് ശാന്തനും വേണം. തുടക്കത്തിൽ, അത്തരം കോൺടാക്റ്റ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥയാണ് ചിന്തോദ്ദീപകമായ പോലെ പുബിച് പ്രദേശം തുടയിലും തൊടുവാൻ ശുപാർശ. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ ഒരുക്കും നേരിയ തിരുമ്മിതിന്നു ആൻഡ് അതാണെന്ന് ചുമപ്പാൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ കാലുകൾ, തിരികെ, കാൽ, അടിവയറ്റിലെ, നെഞ്ച് മസാജ്, തുടർന്ന് പുബിച് പ്രദേശത്ത് പോകാൻ കഴിയും. മസാജ് ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും ഒപ്പം മുഴച്ചു വേണം. നടപടിക്രമം ശേഷം പരമാവധി പ്രതീതി ലഭിക്കാൻ, വിശ്രമം വിശ്രമിക്കാനും അര മണിക്കൂർ ശുപാർശ.

വന്ധ്യത

വഗിനിസ്മുസ് അനുഭവിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഹോർമോൺ ബന്ധപ്പെട്ട ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും രോഗം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല സ്ത്രീകൾ നന്നായി ബീജം യോനിയിൽ എത്തുന്ന എന്ന വ്യവസ്ഥയിൽ മക്കളെ പ്രസവിക്കും ചെയ്യാം. ഇവിടെ വെറും ഈ രോഗികൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധം നേരിടുകയും വളരെ പ്രശ്നമാണ്, ഒടുവിൽ ദ്വിതീയ വന്ധ്യത രൂപം തുടങ്ങുന്നു. ഇന്നുവരെ ഈ IVF, കൃത്രിമ ഇംസെമെനിത്സീ രീതികൾ ഒരു കൂട്ടം പൂര്ണമായും ഉപയോഗം സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ആദ്യം, വ്യക്തിഗത ആഴമുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യണം. കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ അത്തരം ഒരു രോഗനിർണയം ഒരു സ്ത്രീയെ കഴിയണമെന്നില്ല കുളവും, രോഗാവസ്ഥയാണ് അവസാനം കൂടെ പൊസ്ത്പര്തുമ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഭൂരിപക്ഷം.

വ്യായാമങ്ങൾ

ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സമുച്ചയം പെൽവിക് പേശികൾ വ്യായാമം കഴിവാണ്. ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുക തുടർന്ന് ഒരു യോനിയിൽ ഊരി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശികൾ നീട്ടി ശ്രമിക്കുക ഒരു നിമിഷം പോലെ ഇടുങ്ങിയ നല്ല ആഗ്രഹം ആവശ്യമാണ്. ഈ ക്ലാസുകൾ ലൈംഗികപ്രകോപനത്തെ രക്തം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടുതൽ രതിമൂർച്ഛയിൽ തോന്നൽ ആഴമുള്ളതാക്കും. രൂക്ഷമായ പത്തു പരമാവധി ആവശ്യമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ അത് വഗിനിസ്മുസ് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ശരിയായി ശുപാർശകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ എങ്കിൽ, സ്ത്രീ വളരെ ഉടൻ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ജീവിതം എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

നാഡീവ്യൂഹം ആൻഡ് ഹോർമോണുകളുടെ നിയന്ത്രണം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്:

• മഗ്നീഷ്യം (പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പയർ);
• കാൽസ്യം (കടുക്, വെളുത്തുള്ളി, പാൽ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്);
• ഗ്രൂപ്പ് ബി (കരൾ, ധാന്യം, പന്നിയിറച്ചി, പാസ്ത, പയറ്, ചീസ്, മുട്ട, അങ്കുരിച്ച അരി, കാബേജ്, മാതളപ്പഴം, ഓറഞ്ച്, പീച്ച്, ചെറി എന്നിവ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള);
• വിറ്റാമിൻ ഇ (സീഫുഡ് ആൻഡ് ഉപ്പുവെള്ള മത്സ്യം, ചീര, ഗോതമ്പ്, ക്രാൻബെറി, തവിട്ടുനിറം, പ്ളം, തേയ്മാനം ഉയർന്നു, ആപ്രിക്കോട്ട്).

കൂടാതെ, അത് കുടലിൽ നോർമലൈസ് കാരണം, ഒപ്പം മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഒപ്പം അങ്ങനെ പലപ്പോഴും മൂത്രത്തിലും അവയവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഏത് മലം, ആശ്വാസം ലഭിക്കും, ഫൈബർ ഒരു വലിയ തുക ഉപഭോഗം ശുപാർശ. ഈ മർദ്ദം അവൾ ലൈംഗിക സമയത്ത് തോന്നുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടി ദുഃഖിപ്പിക്കാനോ കഴിയും.

വഗിനിസ്മുസ് ഭയമോ സമ്മർദ്ദം പ്രതീതി നിന്നു വന്നു എങ്കിൽ, നാഡീവ്യൂഹം സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുക എന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് നിറം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഈ വലിയ ചോയ്സ്, വേണ്ടി. ശക്തമായ ചായയും കോഫിയും നാരങ്ങ ബാം, രൊസെഹിപ്, വലെരിഅന്, തുളസി, ചുര്രംത്സ്, ഛമൊമിലെ, കടൽ ബുച്ക്ഥൊര്ന് ചുണ്ണാമ്പും വൃക്ഷത്തിന്റെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും പകരം ശുപാർശ. അവർ തണുത്തു തീർന്നിരിക്കുന്നു സ്പസ്മ്സ് നീക്കം സഹായിക്കും.