മനുഷ്യ വയറ്റിൽ ആഹാരം ദഹനപ്രക്രിയയെ (പട്ടിക കാണുക). എങ്ങനെ വയറ്റിൽ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ?

ദഹനം - ഈ ഒരു വളരെ സങ്കീർണമായ പ്രക്രിയയാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട! ഒരു സെൽ വലിച്ചെടുക്കും പോഷകങ്ങൾ പ്രോസസ്, ജനം വിഴുങ്ങി എല്ലാ സമയത്ത് അത് ബി. അകത്തു ലഭിച്ചു ഓരോ ഉൽപ്പന്നം, അത് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ട്. അതു ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രാധാന്യം കാരണം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അയ്യോ തിന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ തരം അനുസരിച്ച് പരിധിവരെ വ്യത്യസ്ഥമാണ് സംസാരിക്കും ഭക്ഷ്യ ദഹനം സമയത്ത് മനുഷ്യ വയറ്റിൽ. പട്ടിക ഓറിയന്റ് സഹായിക്കും.

പച്ചക്കറി

ബി.സി. അവർ ഉപയോഗപ്രദമായ അറിയുന്നു. മിക്ക പച്ചക്കറി കലോറി കുറവാണ്, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ ഒരു സമുച്ചയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനത്തിന് ഒരു കാലം ഉപയോഗിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഏകദേശം 4.1 മണിക്കൂർ - സൌഎര്ക്രൌത് ദഹിപ്പിക്കാൻ ദൈർഘ്യമേറിയ. ചെറുതായി കുറവ് - തുര്നിപ്സ് അച്ചാറുകൾ. അവർ 240 മിനിറ്റ് ദഹിക്കാതെ. ബ്രസ്സൽസ് ദഹനം സമയം ഇതേ കാലയളവിൽ .തിന്നു. 3.4 മണിക്കൂർ മുള്ളങ്കി, റാഡിഷ് ചുവന്ന കാബേജ് സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ രുതബഗ, സ്ക്വാഷ്, റൂട്ട് പര്സ്നിപ്, സത്യാവസ്ഥ, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി, റാഡിഷ്, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി (അത്തരം ചുവപ്പ്, പച്ച) ദഹിക്കാതെ. ഈ പച്ചക്കറി മൂന്നു മൂന്ന് ഒന്നര മണിക്കൂർ സമയത്ത് ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു.

പട്ടിക നീണ്ടതാണ്, പട്ടികയിൽ വളരെ വലുതാകുന്നു. ഹോ മനുഷ്യ വയറ്റിൽ ആഹാരം ദഹനപ്രക്രിയയെ, ഏറ്റവും കുറവ് സമയം എന്ന വേണം. ഒരു തക്കാളി, ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പട്ടിക പച്ചക്കറി ഇടയിൽ "ചാമ്പ്യൻസ്" കാണിക്കുന്നു! എന്നാൽ പോലെ സാധാരണ, യുവ. ഈ പച്ചക്കറി 120 മിനിറ്റ് ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു. 2.5 മണിക്കൂർ ആവശ്യമായ തവിട്ടുനിറം, വെളുത്തുള്ളി, കോളിഫ്ലവർ, വെള്ളരി, മരോച്ചെടി ആണ്.

തണ്ണിമത്തൻ, പുളിരസമുള്ള പഴങ്ങൾ

ഈ കുറഞ്ഞത് നിരവധി ഉൽപ്പന്നം ഗ്രൂപ്പായ. ഹോ അവരെ പട്ടിക ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വയറ്റിൽ ആഹാരം ദഹനപ്രക്രിയയെ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി, അതിന്റെ സ്പീഡ് വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കലോറി നിന്ന്, പ്രത്യേക ബി. അവരിൽ ബി സിട്രസ് ഏതാനും. അതുകൊണ്ടു, ഓറഞ്ച്, മന്ദാരിൻ ആൻഡ് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള രണ്ടു മണിക്കൂർ ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു. ഒരു നാരങ്ങ -. ബി 1.3 മണിക്കൂർ എല്ലാ പഞ്ചസാര കുറവ് കലോറിയും ആണ്. ഇത് അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് സിട്രസ് പരമാവധി തുക ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത് ഈ കാരണവുമുണ്ട്.

3.1 മണിക്കൂർ - തണ്ണിമത്തൻ ഏറ്റവും സമയം മത്തങ്ങ ആവശ്യമാണ്. 2.4 മണിക്കൂർ - തണ്ണിമത്തൻ 2.3 മണിക്കൂർ, ഒരു മത്തങ്ങ വേണ്ടി ദഹിക്കാതെ ആണ്.

പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ

ഇത് ശ്രദ്ധ പ്രശസ്ത മനുഷ്യ വയറ്റിൽ ആഹാരം ദഹനപ്രക്രിയയെ കുറിച്ച് പറയുന്നത് വേണം. പട്ടിക ഫലം, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ, 1.5-2.5 മണിക്കൂർ (ശരാശരി) ഒരു കാലം ഇടവേള മേൽ ശരീരം ആഗിരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ മുന്തിരിയും raspberries ആവശ്യമായ എല്ലാ സമയം കുറഞ്ഞത്. വെറും 1.4 മണിക്കൂർ. ദൈർഘ്യമേറിയ ദഹിക്കാതെ രൊസെഹിപ് - 3.3 ഭാഗങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ച്ലൊഉദ്ബെര്ര്യ്, തുടങ്ങിയവ ...) രണ്ടു കുറവ് ഒന്നര മണിക്കൂർ സി ദഹിക്കാതെ ആണോ .. പഴങ്ങൾ കൂട്ടത്തിൽ വാഴപ്പഴം കിരീടം. ദഹനം മാത്രം 3.3 മണിക്കൂർ. എന്നാൽ അത്ഭുതകരമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പൈനാപ്പിൾ ആവശ്യമായ സമയം കുറഞ്ഞത് തുക - മാത്രം രണ്ട് മണിക്കൂർ. അതിശയിക്കാനില്ല എല്ലാ ഭാരം എന്നു ശുപാർശ ആണ്.

വഴിയിൽ, ഇവിടെ ഫലം ഒരു ജ്യൂസ്, വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം. (സിട്രസ് പഴങ്ങൾ നിന്ന്) 10 മിനിറ്റ് ചുരുങ്ങിയത്. പരമാവധി - ഒരു മണിക്കൂർ കുറവ്. അതേ ലേക്കുള്ള പച്ചക്കറി മോര് സത്യമാണ്. ഹോ ഉടൻ അവർ സ്വാഭാവിക പാടില്ല. ഒരു ഇതിലും മികച്ച - പുതിയ.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെറ്റ്

ഹേ മനുഷ്യ വയറ്റിൽ ദഹിക്കാതെ എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പറയുന്നത്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു നിത്യേന ഉപയോഗിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. , എടുക്കുക ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിയുടെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കഴിയും.

അതിനാൽ, 1-2 മണിക്കൂർ നദി വേവിച്ച മീൻ, ദഹനം വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു ഇപ്പോഴും കണക്ക്, വെളിച്ചം ചാറു പോലുള്ള ചായയും കോഫിയും പാനീയങ്ങളും. അത് പ്രെറ്റി ഫാസ്റ്റാണ്. രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ ചെയ്യും ചെലവഴിച്ചു ന് മേൽനോട്ട ഹാർഡ്-പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ഓംലെറ്റ്, വേവിച്ച മത്സ്യം അപ്പവും. ഒരു ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും രസകരമായ. എങ്ങനെ ഭക്ഷണം പ്രായോഗികമായി എല്ലാവർക്കും കഴിക്കുകയും മനുഷ്യ ആമാശയം, ൽ ദഹിക്കാതെ ആണ്? ലോംഗ്. ആരാഞ്ഞത് ഇറച്ചി അഞ്ച് മണിക്കൂർ വേണം. സമയവും തുകയും ആഗിരണം പയർ, മത്തി ഗെയിം (മുയൽ, താറാവ്, അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ഡി) എന്ന്. വേവിച്ച ബീഫ് ചിക്കൻ, തേങ്ങല് ഗോതമ്പ് ഉണ്ടാക്കി അപ്പം, ഹാം വഴറ്റുക ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ദഹനം 4 മണിക്കൂർ.

ഹോ ദൈർഘ്യമേറിയ (1/4 ദിവസം) സ്വാംശീകരിച്ച ... കൂൺ ചെയ്യും. കൾ. അവർ അചഛന് ശുപാർശ അല്ല കാരണം. ഫാൻ മേദസ്സു, പൂപ്പൽ പ്രേമികൾ അധികം എങ്കിൽ.

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹേ മനുഷ്യ വയറ്റിൽ ആഹാരം ദഹനപ്രക്രിയയെ സംസാരിക്കുന്നത്, സംവാദം എന്നിവ സീഫുഡ് അത്യാവശ്യമാണ്. പട്ടിക പ്രെറ്റി ശ്രദ്ധേയ കാണപ്പെടുന്നു - പേരുകൾ പതിനായിരക്കണക്കിന്.

മത്സ്യം ദഹിപ്പിക്കാൻ ദൈർഘ്യമേറിയ പുകകൊണ്ടു - അയല, ഒളിഞ്ഞ്, ബ്രെഅമ്, റോച്ച്. കൂടുതൽ അരോചകമായി ബാൾട്ടിക് quest സംവാദം. നിങ്ങൾ മാംസം കണവ, കടല്പ്പോച്ച ആൻഡ് കാവിയാർ (2.3 മണിക്കൂർ) ഡൈജസ്റ്റ് സമയം കഴിഞ്ഞ കാര്യം.

ഒരു മനുഷ്യൻറെ വയറ്റിൽ (ഉദാഹരണങ്ങൾ മുകളിൽ നൽകിയ പട്ടിക) ഭക്ഷ്യ ദഹനത്തിന് ഒരു സമയം കുറിച്ച് പറയുന്നത്, അത് മധുരം മറന്ന രൂപയുടെ. confectionery ശേഷം മനുഷ്യ ജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിപക്ഷം സ്നേഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ക്രീം ട്യൂബുകൾ പോലെ പഫ് ദോശ, പേസ്ട്രി ദഹനം, ഒരു നല്ല ദൈർഘ്യമേറിയ. അത് 4 മണിക്കൂർ ശരീരത്തിൽനിന്നും. എ തൊഫ്ഫെഎ, വളി, മിഠായി, ചോക്ലേറ്റ് വെറും 120 മിനിറ്റ് ദഹനം കൂടുതൽ.

പാനീയങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വയറ്റിൽ വളരെ ആഹാരം എങ്ങനെ ദഹിക്കാതെ ഹേ പറഞ്ഞു ചെയ്തു. ഒടുവിൽ അത് പാനീയങ്ങൾ കൊഴുപ്പും (എണ്ണകൾ) ശ്രദ്ധ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ട വസ്തുത.

3 എ 60 മിനിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങാനീര് ഏറ്റെടുക്കും. എന്നാൽ എന്തുതന്നെ ചെയ്യും എന്തു - അല്ലെങ്കിൽ പുളിരസമുള്ള പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ. 1.2 മുതൽ 1.4 മണിക്കൂർ ദഹനം ബിയർ, ക്വഷ്, വീഞ്ഞു (ഒരു മേശ, ഡെസേർട്ടും പോലെ), പഞ്ച്, ബ്രാണ്ടി, വോഡ്കയും സ്ഥലകാലബോധം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വയറ്റിൽ ആഹാരം എത്ര സമയം ദഹനം ഹേ സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു കൊഴുപ്പും എണ്ണകൾ മണിക്കൂർ എണ്ണം റാങ്കിംഗിൽ തന്നെയാണ്. അത് പ്രത്യേകം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പരിമിതമാണ് അല്ല, അനുഗമിക്കുന്ന. സമയം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തുക - 3.2 മണിക്കൂർ. പരമാവധി - നാലു അധികം. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ശരീരം സി പേസ്ട്രി, പോർക്ക് എന്നിവ ആട്ടിറച്ചി കൊഴുപ്പ് നേരിടാൻ. ആദ്യം തുടച്ചു പല പ്രൊഫഷണലുകളും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ആരാധകർ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം സ്പ്രെഡ് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമായ (ഉദാ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കബാബ്) ശുപാർശചെയ്യുന്നു ഒരു ഉണങ്ങിയ ഡിസ്പോസിബിൾ ന്. അവൾ വേഗം കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം. അതു ഒരു അല്പം, അതിനാൽ ആമാശയത്തിലെ പ്രവൃത്തി സുഗമമാക്കുന്നതിന്.

പൊതുവായി, അതു തന്നെ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി അത്യാവശ്യമാണ്. ദഹനക്കേട് വളരെ വീടിനു ഗൌരവകരമായ കാരണം. വയറ്റിലെ കാൻസർ വരെ.