ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം: ശരീരഭാരം മറ്റൊരു വഴി

ഐക്യത്തിന്റെ ക്ഷമയാണ്, നാമെല്ലാവരും പോകാൻ തയ്യാറാണ്. ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തി, ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു "ഇരുന്നു". എന്നാൽ, ഭക്ഷണരീതി, മിക്ക കേസുകളിലും ശരീരഭാരം മാർഗത്തിൽ ഏതൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, മാറ്റാൻ ഏക വഴി.

ഇന്ന് ഞാൻ ആ ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം പറയുകയും ചെയ്യും. അവൾ പോഷകാഹാര കത്രിന് ഗുര്സക് വികസിപ്പിച്ചു. ഡവലപ്പർ, പിന്നീട് താഴ്ന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 7 ദിവസം ഭക്ഷണ വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ചു കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാം. നന്നായി, രണ്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് അത് മുറുകെപിടിച്ചു കഴിയുമെങ്കിൽ നഷ്ടം കിലോ മറ്റൊരു ദമ്പതികൾ പ്രകാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫ്രഞ്ച് ഡയറ്റ്: മെനു

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു മാറ്റം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതാണ് ഈ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക എന്തിനു, മറ്റേതെങ്കിലും ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പകരം ശ്രമിക്കരുത്, അത് ഫലം നേടാൻ പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്നതാണ്.

1 ദിവസം

ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള, തുടക്കം എളുപ്പമാണ് ഒരിക്കലും പോലെ.

പ്രഭാത: തൈര് ഫലം തുരുത്തി ഒരു മുട്ടയുടെ (തീർച്ചയായും, തിളപ്പിച്ച്), കോഫി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കപ്പ് ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: (പോലുള്ള തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക എന്നിവ ായിരിക്കും ഒരു മി) പുതിയ പച്ചക്കറികളും ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ സാലഡ്. വേണമെങ്കിൽ, നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി അല്പം ദൊവിത് പ്ളം കൊണ്ട് സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അത്താഴം ഒരുക്കും വേണം ബ്രൈസെദ് ബെഎത്സ് ആപ്പിളും കാരറ്റ് കൂടെ

അത്താഴം: വേവിച്ച ചിക്കൻ, ചീസ് അമ്പതു ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് (ഒരു കപ്പ്).

2nd ദിവസം

പൊലെഗ്ഛ്തെ ഇതിനകം, തകർക്കാൻ ഒരു പരീക്ഷയിൽ എന്നാൽ നിനക്കു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

പ്രാതലിന്: തവിട് അപ്പം (2 കഷണങ്ങൾ), ഒരു ഓറഞ്ച്, പ്ലസ് ഒരു കപ്പ് ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഗോമാംസം നൂറു ഗ്രാം, വേവിച്ച ചെമ്മീൻ മയോന്നൈസ് നിന്നും ഉണ്ടാക്കി ഒരേ സാലഡ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ ഫലം മറ്റ് ചേർക്കുന്നതും ഇല്ലാതെ തിന്നുകയും തൈര് കഴിയും.

അത്താഴം: നൂറ്റി കോളിഫ്ളവർ അമ്പതു ഗ്രാം (സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ ചാറു പാചകം), സോയ സോസ് ക്ലാസിക് രുചിവരുത്തിയതും, അതുപോലെ തവിട് റൊട്ടി കഷണം, ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അവരുടെ തൊലി, ചായ വേവിച്ചു.

3rd ദിവസം

വിശപ്പും പ്രയാസം തീർച്ചയായും ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഭയപ്പെട്ടു.

പ്രഭാത: നൂറ്റമ്പത്തുമൂന്നു ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, മെലിഞ്ഞ ഹാം ഒരു നേർത്ത ഡോസും കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: പാകം കൂൺ (ഛംപിഗ്നൊംസ്) എന്ന സാലഡ്, എണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും പ്ലസ് നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, രണ്ട് കിവി.

അത്താഴം: നൂറു ഗ്രാം മീൻ (തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ), തൈര്, തൈര് ഒരു കപ്പ്.

4 ദിവസം

ഡയറ്റ് ഫലത്തിൽ മുട്ടില്ലല്ലോ, എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറി.

പ്രഭാത: ധാന്യ ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ്, ഒരു വാഴ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച മുട്ട, ഒളിഞ്ഞ് നൂറു ഗ്രാം (കനവും), ഉള്ളി കൂടെ ഫ്രൈ.

അത്താഴം: പച്ചക്കറി സലാഡ്, സത്യാവസ്ഥ കൂടെ വേവിച്ച പയർ, പുഴുങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു കപ്പ് ചായ.

5 ദിവസം

ശരീരത്തിൽ ഒരു ചാപല്യം, അവസാനം എത്താൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ട്.

പ്രാതലിന്: മുട്ട, യാതൊരു ഫില്ലറുകൾ കൊണ്ട് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, കാപ്പി കപ്പ് തിളപ്പിച്ച്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ് അരിയുടെയും നൂറു ഗ്രാം വേണ്ടി സോയ സോസ് രുചിവരുത്തിയതുപോലെ. തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു കപ്പ്.

അത്താഴം: ചീസ് നൂറു ഗ്രാം (കഴിയുന്നതും പാലുല്പന്നങ്ങളും), ചീസ്, തൈര് കപ്പ്, ഊഷ്മള പാൽ ഗ്ലാസ് അമ്പതു ഗ്രാം.

6 ദിവസം

വളരെ കുറച്ച് ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ തുലാസിൽ ലഭിക്കും.

പ്രഭാത: പാൽ സൂര്യ ധാന്യം അടരുകളായി (25 ഗ്രാം), ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, യാതൊരു അഡിറ്റീവുകൾ തൈര് ഒരു കപ്പ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ബീഫ് പായസം നൂറു അമ്പതു ഗ്രാം, വേവിച്ച മുട്ട, ഫലം പാനപാത്രം മറ്റ് ഫില്ലറുകൾ ഇല്ലാതെ തൈര്.

അത്താഴം: ക്യാബേജ് ആൻഡ് ായിരിക്കും എന്ന സാലഡ്, ഒലിവ് എണ്ണ. തവിട് അപ്പവും ഒരു കപ്പ് ചായ രണ്ട് കിവി സ്ലൈസ്.

7 ദിവസം

കഴിഞ്ഞ ദിവസം - എളുപ്പമുള്ള.

പ്രഭാത: ചീസ് നൂറു ഗ്രാം, വേവിച്ച മുട്ട, പ്ലസ് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ക്യാരറ്റ് ക്യാബേജ് സാലഡ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, ഒരു നൂറു ഗ്രാം തയ്യാറാക്കുക വേവിച്ച അരി വഴറ്റുക കൂൺ അതേ തുക.

അത്താഴം: ഞണ്ട് വിറകു അമ്പതു ഗ്രാം, ബീഫ് കരൾ നൂറു ഗ്രാം, ഊഷ്മള പാൽ ഗ്ലാസ്.

ഫ്രഞ്ച് ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ മതി കൈമാറ്റം, എന്നാൽ ഭക്ഷണം ഇടയിൽ നീ പെട്ടെന്നു കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലഘുഭക്ഷണം എടുത്തു ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ അതേ തുക (പച്ചക്കറി) ചാറു.

ഫ്രഞ്ച് ഡയറ്റ്: അവലോകനങ്ങൾ

ഇതിനകം ദിഎതെര്സ് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം അത് ശ്രമിക്കുക സമയം. മറ്റുള്ളവരെ ഫലം നേടാൻ പരാജയപ്പെട്ടു അതേസമയം ആരോ, ഫലങ്ങൾ, ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം എത്താൻ സഹായിച്ചു ബോധിച്ചു. അവലോകനങ്ങൾ മിക്ക പിന്നീട് അത് അമിതവണ്ണം പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു മാർഗമായി പരിഗണിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല തോതില്.