പ്രസവവേദന ശേഷം റിക്കവറി - ഒരു യുവ അമ്മ ഉപദേശം

ഒരിക്കലും പ്രസവിച്ചു ഏതു സ്ത്രീയും അത് അവളുടെ ഗർഭം ശേഷം നല്ല രൂപം വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അറിയുന്നു. 9 മാസത്തിനിടെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കിലോ, വേഗം പുനഃസജ്ജമാക്കൽ ഇതുവരെ എല്ലാം നിന്നുള്ളതാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷം റിക്കവറി - കണക്കുകൾ പഴയ രൂപം മാത്രം വീണ്ടും സൃഷ്ടി അല്ല, മാത്രമല്ല വൈകാരികവും നാഡീവ്യൂഹം പുനരുദ്ധാരണം, അതുപോലെ ലോകത്തിനു മനഃശാസ്ത്രപരമായ സമീപനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള. ഏതു ഐക്യത്തോടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും മൃതദേഹങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ തുടക്കം മുതൽ ജന്മം ശേഷം സ്ത്രീ, കഴിയും. പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ കാലം എടുക്കാം.

ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ, പതിവു ലഭിച്ചു ആ 9 മാസം പ്രസവവേദന ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും തുകയും ആവശ്യമാണ് അവകാശപ്പെടുന്നു. ചില അനുഭവജ്ഞാനം സ്ത്രീകൾ ഉടൻ അവർ പ്രസവിക്കുന്നത് പോലെ, എല്ലാം അവരുടെ സീറ്റുകൾ തിരികെ എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന. ഇതൊരു തെറ്റാണെങ്കിൽ! ഓരോ പ്രതിനിധി പ്രെകര്സ്നൊഗൊ സെക്സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, അങ്ങനെ എല്ലാ അമ്മ പല അതിന്റെ മുൻ ശക്തിയും രൂപം സുഖം. ചിലർ ഏതാനും ആഴ്ച, അതേസമയം മറ്റുള്ളവർ വർഷങ്ങളോളം പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ ൽ ഉണ്ട്.

അതിനാൽ, പ്രസവവേദന ശേഷം വേഗത്തിൽ റിക്കവറി എങ്ങനെ നടപ്പാക്കാൻ മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചില നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കേണ്ടതാണ്:

- ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ മണിക്കൂർ, അത് ഇതിനകം വരുന്നു നടപടിക്രമങ്ങൾ "പുനരുത്ഥാനം" ആണ്. ഇവിടെ നീക്കം കുമിഞ്ഞു രക്തം വഴി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സൂതികർമ്മിണി. അപ്പോൾ ബബിൾ രക്തസ്രാവം നിർത്താൻ രക്തക്കുഴലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളം പ്രയോഗിക്കുന്നത്. ആ അമ്മയുടെ ശേഷം ടോയ്ലറ്റിൽ പോയി അണുബാധ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യം വേണം. നന്നായി, ഈ ഒരു സ്ത്രീ ജൻമം നൽകിയത് കിടക്ക ബാക്കി അനുസരിക്കേണ്ടതുമുണ്ട് അവൻ രോഗശമനം ഒപ്പം ബോധരഹിതനായ, രക്തസ്രാവം തലകറക്കം തടയാൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രസവവേദന ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ പുലർച്ചെ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ കാരണം, വളരെ പ്രധാനമാണ്;

- അപ്പോൾ കുഞ്ഞിന്റെ ജന്മം ആദ്യ ദിവസം ശേഷം, അവർ മാത്രമേ വിലയേറിയ വളരെ വിട്ടു വരുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, സ്ത്രീ തന്റെ ചാം മേലാണ് കഴിയില്ല, അവൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 10 മിനിറ്റ് കണ്ണിൽ സ്വഭവാമുള്ളതോ ഏത് പ്രത്യേക സഹായം തണുത്ത പാക്ക്, അവൾ ഉപകരണങ്ങൾ മനസ്സമാധാനമുണ്ടാകുവാനും മുഖത്ത് നല്കി ഹെമൊര്ര്ഹഗെസ് നീക്കം കഴിയും. നെഞ്ച്, പുറം വേദന, വയറുവേദന, വേദന, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സംഹാരികൾ സഹായിക്കും - സ്ത്രീകൾ ഈ ദിവസം ശരീരത്തിൽ വേദന വേണ്ടി. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രസവവേദന ശേഷം വേദന - വക്കുപയോഗിച്ചവളെ വയറ്റിൽ അത്, വളരെ സാധാരണമാണ് - അത് ഗർഭാശയ ചുരുങ്ങുന്നത്, വേദന പെരിനെഉമ് കുറിച്ചു പറയുന്നു - അത് ഉടനടി ശേഷം തിരികെ എതിർദിശയിൽ കഴിയില്ല കാരണം കൂടാതെ, വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്. ആദ്യകാല ആഴ്ച പ്രസവവേദന നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായി ഓരോ സ്ത്രീ എടുക്കാം. പലപ്പോഴും, നെഞ്ച് വേദന, പാൽ ഒരു രൂപപ്പെടുകയും ഗ്രന്ഥികൾ സൂക്ഷിച്ച് കഴിയും "കല്ല്." അവരെ നീക്കം, നിങ്ങൾ മുഖംപൊത്തി അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും മടിയില് കുഞ്ഞിനെ വേണ്ടത്. ചാകരയാണല്ലോ അമ്മ തടയാൻ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതും സ്വയം ഒതുക്കിനിറുത്തണം.

അടിവയറ്റിലെ യഥാർത്ഥ രൂപം ഏറ്റെടുക്കൽ - ഒരു കുട്ടി ജനിച്ച് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് പ്രത്യേകിച്ച്, മുൻ നിഴൽ എന്ന മടക്കം കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു തലപ്പാവു ധരിക്കാൻ കഴിയും - ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്നു ഉറപ്പാക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ഒന്നാണ് പ്രസവവേദന ശേഷം, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും, അവർ സാധാരണ കണക്കുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം. , പുകവലിക്കുന്നത് ന് അടിവയറ്റിലെ ഉയർത്തുവാൻ സ്ദുത്- വിട്ടത് - സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ. അങ്ങനെ 15-20 തവണ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ആവർത്തിച്ചു.

ഗർഭകാലത്ത് ശേഷം റിക്കവറി - വാദപ്രതിവാദം പ്രക്രിയ, എന്നാൽ യൂസേർസിനു ഏതൊരു സ്ത്രീ നിങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങളുടെ സമയം ആവശ്യമാണ്. അധിക കിലോ കരസ്ഥമാക്കാൻ അല്ല, നിങ്ങൾ മധുരവും സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും അവളുടെ ഹൃദയം കീഴിൽ ഒരു കുട്ടി ഉള്ളപ്പോൾ ഒഴിവാക്കണം. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ മുഴുവൻ ഗർഭം അല്പം അവിടെ, എന്നാൽ പലപ്പോഴും മധുരവും ദ്രോഹിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നിർബന്ധിക്കുകയും എങ്കിൽ, അമിത ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സില്ല.