പൈലറ്റ്സ് - ഒരു വ്യായാമം 'കോക്ടെയ്ൽ "ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ

എല്ലാ ദിവസവും, മനുഷ്യ ശരീരം മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് ആണ്. തിരക്കേറിയ നഗരത്തിൽ മായ, ഉറുമ്പ്, ജനം ഉത്തരവാദിത്വവും വൻ ഭാരം പോലെ സ്ചുര്ര്യിന്ഗ് തത്ഫലമായി കാണികൾ ദമൊച്ലെസ് വാൾ അവന്റെ തലെക്കുമീതെ തൂങ്ങി, മടുത്ത ക്ഷീണിതരായ ശരീരം നല്ല പുതിയ ശക്തികൾ പൂരിപ്പിക്കുക കഴിയില്ല. ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മിനിമം ലോഡ് ചിലപ്പോൾ പരിക്ക് ചില രോഗങ്ങൾ നയിക്കുന്നു റെ സിസ്റ്റം, മനുഷ്യ പേശി ടിഷ്യു, ദൌർബല്യം.

ആകൃതിയും രൂപത്തിൽ ശരീരം തുടരുന്നതിനായി, അത് പോലും ചുരുങ്ങിയ വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി അത്യാവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ യോഗ, വ്യായാമ, ശാരീരികക്ഷമത. പൈലറ്റ്സ് - ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും .പതിനേഴ് സെറ്റ് പരിഗണിക്കുക.

പൈലറ്റ്സ് - എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഏറ്റവും വിലക്കുറവുള്ള ആണ് , ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ വെച്ചു ആത്മവിശ്വാസം ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞ തോന്നി അനുവദിക്കുന്നു, വഴക്കം സഹിഷ്ണുതയും വികസിപ്പിക്കാൻ. ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ വ്യത്യസ്തമായി, ഏതെങ്കിലും അമാനുഷിക ലോഡുകളുടെ ഭയപ്പെടുന്നു അവിടെ പാടില്ല. പൈലറ്റ്സ് -, സുഷുമ്നാ പരിക്കുകളോടെ ജനം പ്രധാനമായും ഈ രണ്ടു മക്കളും മുതിർന്നവർക്കും, പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും നടപ്പിലാക്കാനും ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർ. സ്ചൊലിഒസിസ്, നട്ടെല്ല് ശരിയുണ്ട് ഹെര്നിഅതെദ് ഡിസ്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ സുരക്ഷിതമായി പൈലറ്റ്സ് ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. കാരണം ഈ സൌമ്യമായ വ്യായാമം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു രോഗം തരണംചെയ്യാൻ.

"വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ" കോംപ്ലക്സ്, മനുഷ്യ ശരീരം അങ്ങനെ അത്യാവശ്യമാണ് - നാം ആ വ്യായാമ പറയാം. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ കൂടി മനുഷ്യ ശരീരം ബലം വന് കൂടുതൽ ഇഷ്ടാനുസരണം ഭീമേശ്വരി. സാധാരണ പരിശീലനം പേശി വഴി വളരുന്നു ശക്തമാക്കുകയും.

പൈലറ്റ്സ് - "കോക്ടെയ്ൽ" ഒരു തരത്തിലുള്ള, ശരീരം ഭക്ഷണം ഊർജ്ജം തരുന്ന, അതിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും കോശങ്ങളുടെയും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല സന്ധികളുടെ മൊബിലിറ്റി കൂടിക്കൂടി സമ്മർദ്ദം അവർക്കും മുട്ടുതീർക്കട്ടെ ഒപ്പം പരിക്കേറ്റ ശേഷം വേഗത്തിൽ പുനരധിവാസ അനുവദിക്കുക. അതിശയകരമായ പ്രഭാവം പൈലറ്റ്സ്, മനുഷ്യ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അതിന്റെ ആഘാതം ആണ് അവരുടെ പ്രവൃത്തി ആരംഭിക്കുക. ഈ അതാകട്ടെ, ആരോഗ്യം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഭാരം നഷ്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

ഒരു കസേര പോലുള്ള പ്രത്യേക പായകൾ, അതുപോലെ ഉപകരണങ്ങൾ പലതരം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു പരിഷ്കർത്താവ് ആൻഡ് കാഡിലാക് ന് പൈലറ്റ്സ്. വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 3 തവണ ആഴ്ചയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മാത്രമല്ല ആവശ്യമുള്ള പ്രാബല്യത്തിൽ തരും, മാത്രമല്ല സമ്മർദ്ദം ക്ഷീണവും ശരീരം കാരണമാകും നോൺ-സ്റ്റോപ്പ് പരിശീലനം: ശരീരത്തിൽ ഒരു ബാക്കി നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ആവാന് തമ്മിലുള്ള 1-2 ദിവസം ചെറിയ ബ്രേക്ക് നടത്താൻ ശുപാർശ.

ഗർഭകാല - സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സംസ്ഥാന. ശരീരത്തിൽ, പിന്തുണ ആവശ്യമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ ശുദ്ധവായു രൂപത്തിൽ, മാത്രമല്ല പ്രത്യേക വ്യായാമം രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല ഗർഭകാലത്ത് ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ന്യായമായ ലൈംഗിക പല ഗർഭിണികളുടെ പൈലറ്റ്സ് കുറിച്ച് നേരിട്ടു അറിയുന്നില്ല. "ഒരു രസകരമായ സ്ഥാനം" പൈലേറ്റെസ് വ്യായാമങ്ങൾ വേദന നിർത്താൻ ഗർഭം ഉടനെ, പ്രസവത്തിനിടെ സമയത്ത് മോചിപ്പിക്കാൻ, വയറുവേദന മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് അനുവദിക്കുന്നു.