പോഷണവും ടാൻ: നിങ്ങൾ ഒരു ടാൻ നേടുകയും വേണം?

ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിലയിൽ മെലാനിൻ, കാരണം ഒരു ഇരുണ്ട തൊലി ടോൺ ലഭിക്കും. താഴെ അതിന്റെ ഉയർന്ന ആരെങ്കിലും വികസിപ്പിക്കാൻ ആരോ കഴിവിനെ, അത് ജനിതക സവിശേഷത സംഭവിക്കുന്നത്. വളരെ പ്രയാസമാണ് വെളിച്ചം ത്വക്ക് തരം തംസ് ആളുകൾ, അങ്ങനെ അവർ ഒരു ടാൻ പൊളിക്കുമെന്ന് പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിന് എല്ലാ വഴികൾ തേടുന്നു.

ന്യായമായ ചർമ്മത്തിന് ജനം, മെലാനിൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക സുന്ബ്ലൊച്ക് ഉണ്ട്, അവർ സ്വന്തം കഷ്ടിച്ച് ഒരു കമ്മി ഉള്ളവർക്ക് തൊലി ഒരു പൊൻ ചെഞ്ചായം സ്വന്തമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. എന്നാൽ, ശരീരത്തിന്റെ നല്ല സംരക്ഷണം വിജയം ഒരു ഗാരന്റി അല്ല. ഒരു നല്ല ടാൻ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഇഫക്റ്റുകൾ മൃതദേഹം ഒരുക്കുന്ന ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള നടപടികൾ ഒരു കൂട്ടം വേണം.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം - മനോഹരമായ സ്കിൻ ടോൺ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാനദണ്ഡം ഒരു. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒരു ടാൻ അവസരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.

കാരറ്റ് തിന്നും കടുത്ത ഏൽക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു മിഥ്യാ വാദമാണ് ആദ്യം.

കാരറ്റ് ബീറ്റ കരോട്ടിൻ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഏറ്റവുമധികം സൂര്യനിൽ ഏറ്റെടുക്കൽ ഉത്തരവാദിത്വം ചിന്തിക്കാൻ പ്രവണത എന്നാൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ ചർമ്മത്തിന് മൃദു ബാധകമാകുന്നില്ല ഫലത്തിൽ. ഇതിന്റെ ഇല്യ ത്വക്കിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കാരണം "ടിന്റ്" ഫലത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. അങ്ങനെ, കാരറ്റ് ഒരു വലിയ തുക ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു മഞ്ഞ മുഖച്ഛായ ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ വളരെ ന്യായമായ ത്വക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വേദനാജനകമായ നോക്കി, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിറവും തരം ഒരു പ്രതിനിധിയാണ്, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ചൈനീസ് വേരുകൾ ഉണ്ട് എന്ന് സംശയം ഇഴഞ്ഞ് കഴിയും. ഭക്ഷണശൈലി കാരറ്റ് ഒരു ദിവസം കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ചാലും ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ് ചേർത്ത്, ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരമേറിയ വേണം. ചൂടുള്ള സീസണിൽ, നിങ്ങൾ കാരറ്റ് പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, മത്തങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ പകരം. അവർ ബീറ്റ കരോട്ടിൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, എണ്ണ, ബദാം, വാൽനട്ട് വിറ്റാമിൻ ഇ അതായത് തൊലി ശരീരത്തിന്റെ ഏജിംഗ് തടയുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം സ്വാധീനത്തിൽ ചെലവിടുന്നത് ഓറഞ്ച്, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ഇതിന് ചൂടാണ് സീസണിൽ ആവശ്യമാണ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിട്രസ് മോര് ഒരു ഒരു ഒരു അനുപാതം വെള്ളം വെളളം സ്ഥിരമായി അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ, നല്ല ടാനിംഗ് അച്തിവതൊര് ആകുന്നു. എന്നാൽ, Tan ശരീരം ഒരുക്കുന്ന ഈ വഴി തിരഞ്ഞെടുത്ത്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം: പ്രകൃതി സിട്രസ് പഴച്ചാറുകൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം അലർജി നയിച്ചേക്കാം.

മനോഹരമായ സ്കിൻ ടോൺ പോരാട്ടം ഏറ്റവും "കാര്യക്ഷമമായി" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കുള്ള, മെലാനിൻ ഉത്പാദനം കാരണമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരിധി, വീതിയും സമൂഹത്തിന്.

ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, ഏറ്റെടുക്കൽ സൂര്യതാപം ൽ കരൾ മാത്രമല്ല സഹായം, മാത്രമല്ല തൊലി മൂലം വിറ്റാമിൻ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഒരു ഫാറ്റി ആസിഡ് പ്രൊമോട്ടുചെയ്യുകയോ സെൽ പുനരുദ്ധാനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പുകകൊണ്ടു കൊഴുപ്പും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല ശ്രമിക്കുക, ശരിയായ ഭക്ഷണം: പുതിയ പച്ചക്കറികളും ചെറുപയർ മത്സ്യം മാംസം തിന്നുകയും. പ്രോട്ടീൻ ജീവനുള്ള ഉത്ഭവം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, ഇടയ്ക്കിടെ (ഉദാ, ബീൻസ് പുറമേ മെലാനിൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന) പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ മാറ്റി. പകരം സൂര്യതാപം വിലക്കുകയോ ആ ചോക്ലേറ്റ്, മാവു, സ്വയം പരിപ്പ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പൂരങ്ങളുടെ: ബദാം, അത്തിപ്പഴം, പിസ്തഛിഒസ്, വാൽനട്ട്, പ്ളം.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം, ടാൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സഹായിക്കാൻ മാത്രമല്ല അതിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഒരുപക്ഷേ പോലും കുറച്ച് കിലോ ഓഫ് സാധിക്കാറുണ്ട്.

ഒരു സംയോജിത സമീപനം കുറിച്ച് മറക്കരുത്. മണികൂര്, ഇല്ലാന്ന് പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപയോഗം. അപ്പോൾ അവരുടെ ത്വക്കിൽ ഒരു ടാൻ മനോഹരമായ, ഒപ്പം സ്വാദിഷ്ടമായ ആരോഗ്യം കാണിക്കാൻ കഴിയും.