ധര്മത്തിന്റെ പടയാളി: ഇനിയില്ല ശക്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്

ശക്തമായ അവരുടെ രഹസ്യവും വെളിപ്പെടുത്താൻ ഇഷ്ടമല്ല, അതിന്റെ ഫലമായി, പഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താവുന്നതാണ് വളരെ ചെറിയ ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ചും, സാധാരണയായി ഹിറ്റ് സ്വന്തം ധരിച്ചു കഴിയില്ല ഒപ്പം ഒരു പരിചയസമ്പന്നരായ പോരാളിയോ അവൻ ചെയ്യുന്നത് കൃത്യമായി അറിയുന്ന ഒരു കോച്ച് കൂടി പരിശീലനം ആവശ്യമാണെന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നു. ഈ അനീതി ശരിയാക്കി മനസ്സിലാക്കാൻ എല്ലാ തുടക്കക്കാരനായ ആവശ്യമായ അറിവ് സംഘടിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു തിരിച്ചടി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ അവനെ മുഷ്ടിചുരുട്ടി. കൂടുതൽ വായിക്കുക അറിവും ആഗിരണം!

എങ്ങനെ പഞ്ച് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ: വ്യതിയാനങ്ങൾ

ആഘാതം സൂചകങ്ങൾ അവ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാൻ എന്താണ്? സ്പീഡ്, ശക്തിയും രീതി: ഒടുവില് ഷാവൊചിയ-ലിൻ അധീശത്വം കുറിച്ച് ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങളും ഇല്ലാതെ, സംസാരിക്കുന്ന, സ്ട്രോക്ക് എല്ലാ യുദ്ധം സ്വഭാവങ്ങളും വ്യായാമങ്ങൾ മൂന്നു മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വിഭജിക്കാം. താഴെ ഞങ്ങൾ അവയ്ക്കോരോന്നിനായും വികസിപ്പിക്കുകയും കഴിയും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ, ലിസ്റ്റ്.

വേഗം

ഇപ്പോഴും ബോക്സിംഗ് വികസിപ്പിച്ച ഒരു നൂറ്റാണ്ട് മുമ്പ് ഒരു കൂട്ടിയിടി പ്രവേഗം മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ഓരോ കൈ തൂക്കം 5-10 കിലോ എടുത്തു നിഴൽ കൂടെ സ്പര്രിന്ഗ് ആരംഭിക്കുക, ചെലവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താളം വഴി ഒരേ മുട്ടി: ഉള്ള. ഒരു മിനിറ്റ് ഉള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശികൾ ക്ഷീണവും നിന്ന് ഞാനാ തോന്നും, എന്നാൽ അവിടെ അവസാനിപ്പിക്കരുത്: നിങ്ങൾ ഒരു വെടിക്ക് മൂന്നു പക്ഷികളെയും കൊല്ലുമെന്ന് ഇങ്ങനെ ഒരിക്കൽ. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് അവരെ ശക്തമാക്കുന്നതിന്, മറുവശത്ത്, നീണ്ട ഭാരങ്ങൾ വഹിച്ച് കൊണ്ട് അവരെ പഠിപ്പിച്ചും സഹിഷ്ണുത പ്രകടനം, ക്രമേണ ഭാരം ഇല്ലാതെ വ്യായാമം, നിങ്ങൾ അവർ ചലനം വളരെ വേഗത്തിൽ മാറും എന്ന് തോന്നും.

നുറുങ്ങ്: ആയോധന കല പോരാളികളുടെ മറ്റൊരു വളരെ രസകരമായ വ്യായാമം. വെള്ളത്തിൽ, കുളത്തിൽ ബോക്സുകൾ ഷാഡോ. നിങ്ങളുടെ സ്വാധീനം വേഗത വായു സമ്മർദ്ദം മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിവിനെ, അതുപോലെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വെള്ളം സാന്ദ്രത പരിശീലനം ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ആയിരിക്കും വളരെ കൂടുതൽ.

ശക്തി

സ്കൂളിന്റെ, ഒരു യഥാർത്ഥ യുദ്ധത്തിൽ പഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ, അത് അനാട്ടമി ഒരു പാഠപുസ്തകം വായിക്കാം. എന്തൊക്കെ? ഈ ബഹുജന ആക്സിലറേഷൻ ഗുണിച്ചാൽ. അതിൻപ്രകാരം, സ്പീഡ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ മാത്രം അവരുടെ ഭാരം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇപ്രകാരം അതിന്റെ ആഘാതം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും തുടരും. കനത്ത അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ വലിയ തൂക്കം പ്രവർത്തിക്കാനോ: കൂടുതൽ മസിലുകളുടെ ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ മറ്റൊരു രഹസ്യം, ശ്രദ്ധേയമായ ഉപരിതല സാന്ദ്രത മറച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനായി (സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ) വിവിധ കാസറ്റുകൾ ആ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ന്യായമായ രീതിയിൽ ആണ് യഥാർത്ഥ ചുറ്റിക ക്യാം ൽ പരിവർത്തനം ആ ഉപരിതല ഫീൽഡിങിനിറങ്ങിയില്ല പരിപൂര്ണമാണ് ഫീൽഡിങിനിറങ്ങിയില്ല നാചുറൽ. ഇതേ കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് മുഷ്ടി നിലപാട് തറ നിന്ന്-അപ്പുകൾ പുഷ് കഴിയും.

ഉപകരണങ്ങൾ

ആഘാതം ശരിയായ രീതി - അതിന്റെ ശക്തി 50% ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നന്നായി ഏല്പിച്ചു തിരിച്ചടി കുതികാൽ കാലിൽ മാത്രമേ, വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയും എതിർ കൈ ചെകിടത്ത്, ഒപ്പം, കാലുകൾ ഇനേർഷ്യൽ ഫോഴ്സ് കുമിഞ്ഞു, അപൂര്ണ്ണവസ്തു കൈകളും, ഒരു മുഷ്ടിചുരുട്ടി അടിക്കുന്നത് പോയിന്റ് പോകുന്നു. വഴിയിൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഒരു തുറന്ന കൈ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ (ഒരു അസ്ഥിയും കണക്ഷൻ സ്ട്രോക്ക് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന) ഒരു ഒരു മുഷ്ടിചുരുട്ടി നന്നായി നിറഞ്ഞതുമാണ് അധികം അടിക്കുന്നതും, സമരം രണ്ടാം കേസിൽ മാത്രമല്ല വളരെ ക്രൂരമുഖം എന്ന് 30 ലധികം അസ്ഥി കണക്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെട്ട, മാത്രമല്ല 20-25 ദംപെംസ് ഉപയോഗിക്കാനാകില്ല ആണ് % കൂട്ടിയിടി ഫോഴ്സ്.