ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം. കുറഞ്ഞ മെനു

ഡയറ്റ് ബോറടിപ്പിക്കുന്ന കിലോഗ്രാം നീക്കം അല്പനേരത്തേക്കു, പക്ഷെ അവരുടെ നിര ശരിയായി സമീപിച്ചത് വേണം. ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ജൈവ പട്ടിണിക്കിടുകയും, അതുപോലെ കാരണമാകും പാടില്ല. ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനി 10-14 ദിവസം ശുപാർശ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസരിക്കാത്തത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ശരീരം പോലും പരിമിതമായ അധികാരം ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു അധിക വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയം, കുടിക്കാൻ നല്ലതു.

അത്തരം നിയന്ത്രണം ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. അവളുടെ അമിത ശരീരം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആവശ്യമെങ്കിൽ പോയി കൂടെ സഹിതം പോലെ പ്രതിവർഷം 1-2 തവണ അധികം രണ്ടാഴ്ച അധികം ഇനി അല്ല കൂടുതൽ വേണ്ടി "ഇരുന്നു". ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട് അതേസമയം ജാപ്പനീസ് ഡയറ്റ് മെനു, ഒരേ രണ്ടു ആഴ്ച മതി ലളിതമായ പ്രദാനം. മധുരവും, മാവും മദ്യം ഭക്ഷണം കഴിയില്ല, ഇത് ഉപ്പ് ഉപയോഗത്തിൽ നിരോധനം ഇക്കാവത്തും അതുപോലെയാണ്. ഇത്തരം നടപടികൾ മറ്റ് ഇന്നവര് നേടാൻ എപ്പോഴും സാധ്യമാകുകയുള്ളൂ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ 8 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം ഉപവിതരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു ലിസ്റ്റ്, റഫർ ചെയ്യാം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിൽ അതു പുറത്തു ശരിയായ എക്സിറ്റ് പോലും അധിക കിലോ നേടാൻ കാരണം ലോകം.

മെനു

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ മുൻഗണന നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗം ഒരു ലിസ്റ്റ് തരട്ടെ. മെനു വളരെ ലളിതവും താങ്ങാവുന്ന, അതിനാൽ പ്രശ്നം.

പ്രഭാത ആദ്യ ദിവസം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഓർക്കുക എങ്കിൽ, കോഫി പഞ്ചസാര ഇട്ടു കഴിയില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, വേവിച്ച ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ട, വെണ്ണ, തക്കാളി കൊണ്ട് കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു ക്യാബേജ് സാലഡ് ഒരു ദമ്പതികൾ തിന്നുകയും ഈ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ചെറിയ തുക കഴിയും താഴേക്ക് കഴുകുക. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ മത്സ്യം ഒരു കഷണം പാകം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യണം, വെണ്ണ ഉണ്ടാക്കുവാൻ ചൊലെസ്ലവ് സേവചെയ്തു.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം (മെനു രണ്ടാം ദിവസം) ടോസ്റ്റ് കാപ്പി ഒരു പ്രാതൽ അർപ്പിക്കും. ഊണിന് വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ഥലമാണ് ആണ് വേവിച്ച മീൻ ചൊലെസ്ലവ് വെണ്ണ കൊണ്ട്. അത്താഴത്തിന്റെ സമയത്ത് 200 ഗ്രാം ഭക്ഷിക്കും വേവിച്ച ഗോമാംസം , ഒപ്പം കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ.

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് മൂന്നാം ദിവസം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അവതരിപ്പിക്കുന്ന. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മൂന്ന് കഷണങ്ങളായി (സസ്യ എണ്ണ) ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട തുക തിളപ്പിച്ച് കാരറ്റ് ചെയ്യും. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ ഭക്ഷിക്കും.

നാലാം ദിവസം കാപ്പി ഒരു പ്രാതൽ പോലെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, സൌതെ́എദ് പര്സ്നിപ് അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും റൂട്ട് പാകം അത്താഴത്തിന്, കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ഒരു ദമ്പതികൾ ഭക്ഷിക്കും. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ ഗോമാംസം 200 ഓപിയം പാകം എണ്ണ കാബേജ് സലാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സൈഡ് വിഭവം ആയി പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഒരു ദമ്പതികൾ അത് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വേവിച്ച കാരറ്റ് എന്ന പ്രഭാത സാലഡ് അഞ്ചാം ദിവസം, നാരങ്ങ രുചിവരുത്തിയതും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി 200 ഗ്രാം ഒരു തുക തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മത്സ്യം തിന്നുകയും തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന് - എണ്ണ വീണ്ടും മത്സ്യം, ക്യാബേജ് സാലഡ്.

ആറാം ദിവസം രാവിലെ കാപ്പി പ്രഭാത പാനപാത്രം അവതരിപ്പിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണം എണ്ണ തിളപ്പിച്ച് ചിക്കൻ (500 ഗ്രാം) ഒരു കഷണം ക്രൂഡ് കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് സാലഡ് ഉൾപ്പെടും. അത്താഴത്തിന്, ചില പുഴുങ്ങിയ മുട്ട വെണ്ണ അസംസ്കൃത കാരറ്റ് എന്ന സാലഡ് കഴിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം (മെനു ഏഴാം ദിവസം) ചായ ഒരു പ്രഭാത പാനപാത്രം അർപ്പിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും വേവിച്ച ബീഫ് (ഇനി 200 ഗ്രാമിൽ) ഒരു കഷണം മുഴുകി കഴിയും. അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള, എന്നാൽ മൂന്നാം.

8 മുതൽ 14 വരെ ദിവസം മെനു ദിവസം 7, ഉൾപ്പെടെ 1 തന്നെ ആണ്.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം ഫലങ്ങൾ 3-4 ദിവസം ശേഷം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു പരമാവധി ഭാരം നഷ്ടം, ഈ പ്രവണത കുറയുകയായിരുന്നു, എന്നാൽ മൊത്തം ഫലം കണ്ണ് ബോധിച്ച. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശേഷം ഉപ്പ് കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച മെനു അല്പം വ്യത്യസ്ത ശ്രമിക്കുക നല്ലതു. അപ്പോൾ മാത്രമേ ക്രമേണ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ മടങ്ങാൻ കഴിയും.