ചൈനീസ് ഭക്ഷണക്രമം - ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം കൂടാതെ ശരീരഭാരം

ചൈനീസ് ഭക്ഷണക്രമം യൂറോപ്യന്മാർ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവും രസകരമായ ഒന്നാണ്. ചൈനയിൽ ആഹാര അരി മുതൽ, അത് ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചുമതലയുമാണ് അദ്ദേഹമാണ്. ചൈനയിൽ റൈസ് പരമ്പരാഗതമായി ഷെങ് ഒരു ദമ്പതികൾ, ഒരു പ്രത്യേക പാത്രം, മാംസവും പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ കൊണ്ട് അനുബന്ധമായ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ചേട്ടന്.

ചൈനയിൽ അരി വഴികൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ തയ്യാറാക്കുകയാണ് - ഇറച്ചി, മത്സ്യം, ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സീഫുഡ് നിന്ന്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇറച്ചി ഭക്ഷണം അത് കൂടാതെ സ്വീകരിച്ചിട്ടില്ല. മേശ ചൈനീസ് പ്രധാന പച്ചക്കറി - കാബേജ്, ബ്ളിറ്റ്സ് മുള്ളങ്കി സ്ക്വാഷ്, അതുപോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീൻസ്, സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, മറ്റുള്ളവരും. അവരെ മാത്രമല്ല പുതിയ, മാത്രമല്ല ഉണങ്ങി, അച്ചാറിനും, മരിനതെദ് കഴിക്കുക. വിഭവങ്ങൾ മാന്യമായ രസം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തീൻമേശവിഭവങ്ങളാണ്, ഉണ്ടാക്കി എള്ളെണ്ണ , പ്രതിഭയെ, സോയ സോസ്.

ചൈനീസ് ഭക്ഷണ (പല ആകുന്നു വകഭേദങ്ങൾ) ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ മാറിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അവരെ ലതി തത്ത്വം - അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ വളരെ അസംസ്കൃത മേശ ധരിച്ചു എന്നാൽ പാചകം മാത്രം ധാന്യങ്ങൾ കഴിയും, കൂടുതലും അരി ചെയ്യുന്നു.

അതു മാത്രം പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മൃദുലവും ശരിയായ പ്രവർത്തനം കൊണ്ട് ശരീരം നൽകാൻ കഴിയും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും സ്ഥിരം പോഷണം മാത്രമേ അരി അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.

ഈ ആളുകൾക്ക് ആണ് ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ രംഗപ്രവേശം ചെയ്യുന്നു. അത് എ.എം 14 ദിവസം, നിങ്ങൾ ഓരോ ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനമാക്കി, മുകളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപഭോഗം വേണമെങ്കിൽ വേവിച്ച അരി. രണ്ട് ആഴ്ച ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല അതുപോലെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന്റേയും പ്രവൃത്തി ഓർഗനൈസ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ ദിവസം കർശനമായ പ്രതിദിന മെനു നൽകുന്നില്ല, എന്നാൽ, ദിനചര്യയിൽ ഏതാനും മാതൃകാപരമായ .ആദ്യ കുറച്ചു കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ പുതിയ ക്യാബേജ് നൂറ്റമ്പത്തുമൂന്നു ഗ്രാം തിന്നുകയും നോൺ-ഗ്യാസുള്ള മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും; ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - ചോറ് നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ, വറ്റല് കാരറ്റ് നൂറു അമ്പതു ഗ്രാം, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ എള്ളെണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം; വേവിച്ച മീൻ ഒരു ചെറിയ കഷണം, സാലഡ് ഏതാനും ഇലകൾ, റൊട്ടി, അരി വീഞ്ഞും ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞും ഇരുപതിനായിരം ഗ്രാം കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു - അത്താഴത്തിന്. അല്ലെങ്കിൽ താഴെ പതിപ്പ്: പുതിയ കാരറ്റ്, പഴഞ്ചൻ വറ്റല് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ രുചിവരുത്തിയതുപോലെ രാവിലെ നൂറ്റമ്പതു ഗ്രാം, കറുത്ത അപ്പം നേർന്നു, മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ്. ദിവസം - പുതിയ ഉള്ളി, കാബേജ്, സെലറി കുക്കുമ്പർ നിന്നും സാലഡ് ഇരുനൂറു ഗ്രാം, ചില അപ്പവും ആപ്പിൾ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ്, മികച്ച - പുതിയ. വൈകുന്നേരം - വേവിച്ച അരി നൂറു ഗ്രാം, മൂന്നു-നാല് ഇല ചീരയും, അര ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ്.

ശപെലിനെഷ് ചൈനീസ് പിന്തുണ കൂടുതൽ കലോറി കുറഞ്ഞ, എന്നാൽ ശരീരം ആവശ്യമായ അംശവും ഘടകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണ സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട്. അതു സീഫുഡ്, മാത്രമല്ല കടല്പ്പോച്ച മാത്രമല്ല അല്ല.

അങ്ങനെ, ചൈനീസ് ഭക്ഷണ അടിസ്ഥാനപരമായി അരി, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, സീഫുഡ്, മത്സ്യം മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന നല്ല വശം - അത് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി മോണോ-ഭക്ഷണ കഷ്ടം അധികം സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് റിസ്ക് ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരം എല്ലാ ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ അംശമോ ഘടകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു സമയത്ത്.

എന്നാൽ മറ്റൊരു കൂടാതെ, ചില വേണ്ടി .ലജ്ജാവഹം ഇഷ്ടമായതു. ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് സുഗന്ധ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഏറ്റവും ആഹാരക്രമം ചതെഗൊരിചല്ല്യ് ഉപ്പ് ഉപയോഗം നിരോധിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ചൈനീസ് ഭക്ഷണ, പല മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവരുടെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ചൈനീസ് ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് അരി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അവർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കാരണം രസം നാം വിശ്വസിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തലും, പരിഗണിക്കുമെന്ന് രുചി പ്രതീതി വികസിപ്പിക്കുകയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പുതിയ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമായെന്നും ഒസ്ത്രെന്കൊഎ ആൻഡ് സൊലൊനെന്കൊഎ തിന്നുകയും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിഞ്ഞു. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആരാധകനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്കിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് - ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ. അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രതികരണങ്ങൾ മാത്രം നല്ല, അത് പല നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശുപാർശ.