ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് - ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഒരു മധുരപലഹാരം

തിരിച്ചറിയാൻ പറ്റാത്ത മുട്ടയും അരകപ്പ് കഴിക്കാൻ രാവിലെ മടുത്തോ? ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് - നാം ഇതര ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം. ഫോട്ടോയും എടുത്തു ഏറ്റവും മികച്ച പാചക ഉപയോഗപ്രദമായ ഡിസേർട്ട് ലേഖനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. പാചക ബിസിനസിൽ ഗുഡ് ലക്ക്!

പൊതു വിവരങ്ങൾ

സെമെന ചിയ - ദക്ഷിണ അമേരിക്ക ലെ മുളച്ചു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ധാന്യം സ്പാനിഷ് മുനി. നാട്ടുകാർ നീണ്ട ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി അത് ഉപയോഗിച്ചു. ചിയ വിത്തുകൾ സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം: പല അംശവും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ വിറ്റാമിനുകൾ, കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണം ഈ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗം, സാധാരണഗതിയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു മാനസിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഇത്. ഇത് സ്പാനിഷ് മുനി പെരിസ്തല്സിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന തെളിയിക്കുന്നു. താഴെ അതിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ കൂടാതെ ഒരു പുഡ്ഡിംഗ് ഒരുക്കും വിധം വിവരിക്കുന്നു.

ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്: തൈരും raspberries ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

ഉൽപ്പന്ന പട്ടിക (ജിലേബിയിൽ):

• മീഡിയം (ചുല്തിവര് പ്രധാനപ്പെട്ട അല്ല) - 1 ടീസ്പൂൺ ..
• പ്രകൃതി (ഗ്രീക്ക്) തൈര് - 170 ഗ്രാം
• സെമെന ചിയ - വെറും 5 ഗ്രാം.
• raspberries (ശീതീകരിച്ച) - 50 ഗ്രാം
• നിലക്കടല (ഷെൽ ഇല്ലാതെ) - 15 ഗ്രാം

പാചകരീതി പ്രക്രിയ

ഒരു പാത്രത്തിൽ, കട്ടിയുള്ള ഗ്ലാസ് ഉണ്ടാക്കി, raspberries വെച്ചു. ശരിയായ അളവിൽ തൈര് തേനും ഉണ്ട് പകരും. മുങ്ങി ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചേരുവകൾ ബീറ്റ്. ഫലമായി പിണ്ഡം ശ്രദ്ധാപൂർവം ഒരു ബ്രൈൻ ഒരു ഉയരമുള്ള ഗ്ലാസ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന. സെമെന ചിയ ചേർക്കുന്നു. ഒരു സ്പൂൺ മിക്സ്. ഉള്ളടക്കമുള്ള ഗ്ലാസ് ഫ്രിഡ്ജ് മധ്യത്തിൽ ഷെൽഫ് അയച്ചു.

എത്ര മധുരപലഹാരം വേണം? നാല് മണിക്കൂർ - കുറഞ്ഞത്. അവൻ രാവിലെ വരെ താമസിക്കാൻ എങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ. പിന്നെ, ഫ്രിഡ്ജ് നമ്മുടെ അതിലോലമായ പിങ്ക് ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് നിന്ന്. തകർന്ന ചെയുക തളിക്കേണം. മുഴുവൻ raspberries ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുന്നു. പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര നേരുന്നു.

തെങ്ങ് പാൽ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് പാചകം

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ (ജിലേബിയിൽ):

1. വാൽനട്ട് (ഷെൽ ഇല്ലാതെ) - ഒരു പിടി മതി.
2. കിവി - 1 കഷണം.
3. തേങ്ങാപ്പാൽ - മൈനാകാണ് കപ്പ്.
4. ഒരു ചെറിയ വാഴ.
5. ഹണി (ഏതെങ്കിലും മുറികൾ) - രുചി.
6. സെമെന ചിയ - കാൽ കപ്പ്.

പ്രായോഗിക ഭാഗം

ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ എടുക്കുക. സെമെന ചിയ അത് ഒഴുകിയെത്തുന്ന. തേങ്ങാപ്പാൽ ഫിൽ. ഒറ്റരാത്രി ഫ്രിഡ്ജ്, ഇടത്തരം ഷെൽഫിൽ ആവശ്യമാണ് ശേഷി വിളവെടുപ്പ്. രാവിലെ ഞങ്ങൾ ഒരു ശീതീകരിച്ച പിണ്ഡം ലഭിക്കും. ബൗൾ നിന്ന് നീക്കം ഒന്നും ആവശ്യമില്ല. വെറും ഉള്ളടക്കം ഇളക്കുക. വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള കിവി വാഴ മുകളിൽ ഇടുകയോ ഇടുക. ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് പരിപ്പ് തളിക്കേണം തേനും പകരും. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ രുചിക്കൽ നീങ്ങുക. ഉത്തമം രുചി, അല്ലേ?!

പാചകരീതി തേങ്ങ പുഡ്ഡിംഗ്-ചിയ ബ്ലൂബെറി

ഭക്ഷണം:

• റെഗുലർ പഞ്ചസാര - മതി 1 ടീസ്പൂൺ. L.
• ബ്ലൂബെറി സരസഫലങ്ങൾ (കഴിയുന്നതും പുതിയ) 200 ഗ്രാം.
• 2 ടീസ്പൂൺ. L. ചിയ വിത്തുകൾ (സ്പാനിഷ് മുനി).
• തേങ്ങാപ്പാൽ - ഇനി 200 ലധികം മില്ലി.

ഒരുക്കം

ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കപ്പലിന്റെ പാത്രത്തിൽ സരസഫലങ്ങൾ കഴുകി. തേങ്ങാപ്പാൽ ഒഴിക്കുക. പുറമേ പഞ്ചസാരയും സെമെന ചിയ കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുക. അമർത്തുക "ആരംഭിക്കുക" ബട്ടൺ. ഒരു സ്മൊഒഥിഎ സദൃശമായ ഒരു ദ്രാവക പിണ്ഡം. നാം ശ്രദ്ധാപൂർവം തുടർന്ന് ഫ്രിഡ്ജ് ൽ വൃത്തിയാക്കാൻ അര മണിക്കൂർ ആണ് ഗ്ലാസ്, ഒഴിക്കേണം വേണം. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ ശേഷം നിങ്ങൾ വെളിച്ചെണ്ണ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് ഭക്ഷിക്കും. എന്നാൽ മുമ്പ് മുഴുവൻ സരസഫലങ്ങൾ ബ്ലൂബെറി എന്ന മധുരപലഹാരം ഭാഗം അലങ്കരിക്കുന്നു. അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമായ തിരിയുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - നമ്മുടെ ശരീരം ഉപകാരപ്രദമായ.

തേങ്ങ-ചോക്ലേറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ് ചിയ വിത്തുകൾ

ആവശ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക:

1. കൊക്കോ പൊടി - 1/3 കപ്പ്.
2. അസംസ്കൃത ബദാം അടരുകളായി - രുചി.
3. തേങ്ങാപ്പാൽ (മുഴുവൻ) - ഒരു ഗ്ലാസ്.
4. മേപ്പിൾ സിറപ്പ് - വെറും 4-5 കല. തവികളും.
5. സെമെന ചിയ - കാൽ കപ്പ്.
6. തെങ്ങ് - രുചി.
7. സീ ഉപ്പ് - ഒരു നുള്ള് മതി.
8. അര മ. എൽ വാനില സത്തിൽ.
9. തേങ്ങ-പേസ്റ്റ് സ്പ്രെഡ് - 2 ടീസ്പൂൺ. L.

വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

എവിടെ നാം ആരംഭിക്കും? സെമെന ചിയ (സ്പാനിഷ് മുനി) ഒരു നല്ല പൊടിയാക്കി ground വേണം. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു ശക്തമായ ബ്ലെൻഡറിൽ ആവശ്യമാണ്. അവന്റെ പാത്രത്തിൽ പകരും തേങ്ങാപ്പാൽ ശരിയായ അളവ്. ചേർക്കുക വാനില സത്തിൽ, കടൽ ഉപ്പ് മേപ്പിൾ സിറപ്പ്. കൂടാതെ, തേങ്ങ സ്പ്രെഡ് ഇട്ടു. ഈ ഒരു ചെറിയ പതപ്പിച്ചു ആണ്. പകരും കൊക്കോ പൊടി മുമ്പ് ലഭിച്ച ഭാരം. വീണ്ടും, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് തല്ലി.

ഞങ്ങൾ വീണ്ടും വഫാതായി ചിയ വിത്തുകൾ പോയി. പൊടി കാൽ കപ്പ് അളക്കും. നാം ബ്ലെൻഡർ ബൗൾ ഷിപ്പുചെയ്യില്ല. മിനുസമാർന്ന വരെ ചേരുവകൾ ബീറ്റ്. നാം ശപെര് വ്യാപിച്ചു വേണം ഒരു മൗസ്, ഉണ്ടായിരുന്നു. അപ്പോൾ ചൂട് പാൻ പിടി ബദാം തെങ്ങും അടരുകളായി വെച്ചു. ഇകഴ്ത്തുകയോ അവരെ ഫ്രൈ, അങ്ങനെ അവർ ബ്രൊവ്നെദ്. ഇതുവരെ ശീതീകരിച്ച അല്ല ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് ൽ അടരുകളായി ചേർക്കുന്നത്.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കൃത്യമായി 24 മണിക്കൂർ കനി നമ്മുടെ ഭാവി മധുരപലഹാരം നീക്കം. എന്നാൽ പതിയിരിക്കുന്നു അതു തന്നെ. ഞങ്ങൾ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് കൂടെ ഘടനയോടു നേടേണ്ടതുണ്ട് ശേഷം. ഓരോ സേവിക്കുന്ന ബദാം കറിയില് അല്ലെങ്കിൽ ഫലം കരുക്കൾ അലങ്കരിക്കുന്നു. അത്ഭുതകരമായ ഡിസേർട്ട് ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്.

മറ്റൊരു അയാളാകട്ടെ, (മാമ്പഴം)

ചേരുവകൾ:

• പശു തെങ്ങും പാൽ അര കപ്പ്.
• തുളസി - 5-6 ഇല.
• പച്ചവെള്ളം - ഒരു കപ്പ് മതി.
• അര മ. എൽ വാനില സാരാംശം.
• തകർത്തു തെളിവും എന്ന നുള്ള്.
• 4 ടീസ്പൂൺ. L. ചിയ വിത്തുകൾ.
• മാംഗോ (ചെറിയ കഷണങ്ങൾ) - 1.5 കപ്പ്.
• വൈറ്റ് പഞ്ചസാര - സ്പൂൺ അധികം ഇനി 1. L.

എങ്ങനെ പാചകം

മാംഗോ കഷണങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അയക്കുന്നു. ക്രമേണ വെള്ളം ചേർത്ത്, ബീറ്റ്. നാം ഒരു കട്ടിയുള്ള സോസ് സാമ്യമുള്ള ഒരു ജനകീയ ലഭിക്കും. അവളുടെ കണ്ണട (1/3 വോള്യം) നിറയ്ക്കുക. ഫ്രിഡ്ജ് ൽ വിളവെടുപ്പ്. ജസെകല് 1 മ.

പശു, തെങ്ങ് - ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ പാൽ രണ്ടു തരം സംയോജിപ്പിച്ച്. പട്ടിക പഞ്ചസാര ചേർത്തും വാനില സാരാംശം. ഇളക്കുക. സെമെന ചിയ ഒഴിക്കുക. 3-4 മിനിറ്റ്, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. അക്കരെ ഭാരം നീക്കം. 5 മിനിറ്റ് ശേഷം, അത് പൂർണമായും കട്ടിയേറിയ ആണ്.

നിശ്ചലമാക്കിയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രിഡ്ജ് നിന്ന് ഗ്ലാസ്. പാലും ചിയ സന്തതി രണ്ടു കാഴ്ചകൾ അടങ്ങുന്ന, അതിന്റെ മിശ്രിതം നിറയ്ക്കുക. കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂർ നമ്മുടെ ഡിസേർട്ട് ഫ്രിഡ്ജിൽ താമസിക്കാൻ വേണം. ഓരോ ഭാഗം (കപ്പ്) ഭക്ഷണം മുമ്പ് പുതിന ഇലയും മുകുളം പരിപ്പ് അലങ്കരിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി

ഇപ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് പാചകം കഴിയും. പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ ഈ മധുരപലഹാരം ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ദിവസം ഊർജ്ജം ഒരു ശക്തമായ ബൂസ്റ്റ് ലഭിക്കും. ചിയ വിത്തുകൾ നൈസ് അത്താഴത്തിനുള്ള പുഡ്ഡിംഗ് എന്ന. താങ്കൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ വെളിച്ചം വീഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലകാലബോധം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് അത് സപ്ലിമെന്റ് കഴിയും.