ഗർഭിണികളെയോ പോഷകാഹാരം.

ഒരു അമ്മ ഒരു കുട്ടി എന്നവൻ ഒൻപതു മാസം,, അവൾ സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും കൈവരുത്തും ഏതൊരു ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്ന് പറഞ്ഞു. ഈ സന്തോഷങ്ങളും രോഗവും ശിശു മറയ്ക്കാൻ ചെയ്തില്ല എങ്കിൽ എല്ലാ നല്ല തന്നെ അലസൽ സാധ്യത. എന്നാൽ ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ!

ഗർഭിണികളെയോ പോഷകാഹാരം - അജാതശിശുവിന്റെ പുരോഗമന പ്രധാന ഘട്ടം. മദർ മാത്രം തന്നെ നിന്ന് എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള, ബുദ്ധിയുള്ള ശാരീരികമായും ആരോഗ്യത്തോടെ കുഞ്ഞിനെ എന്നു ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു മനസ്സിലാക്കാന്. എന്നാൽ ഈ അഭിവൃദ്ധിയുടെ അടിസ്ഥാനം - ശരിയായ പോഷകാഹാരം കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ.

ഗർഭിണികൾക്കും ഒന്നും നിരോധിക്കുന്നു കഴിയില്ല വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വഴിയാണ് തന്റെ കുടുംബത്തിൽ ഈ മിത്ത് വികസിപ്പിക്കുക. അതെ, തീർച്ചയായും, ഡോക്ടർമാർ ആ സമയത്ത്, അത് കഴിയുന്നുണ്ട് ഓക്സിടോസിൻ വലിയ റിലീസ്, നടക്കുന്നത് ഒന്നും ന് നിഷേധവുമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിരോധനം കേൾക്കാൻ ഒരു സ്ഥാനം സ്ത്രീയെപ്പോലെ വിശ്വസിക്കുന്നു ഗർഭം കാരണമാകും കുട്ടികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകളും. അതിൻപ്രകാരം, ബന്ധുക്കൾ ഒരു വസ്തു ആൻഡ് പങ്കെടുക്കുന്നു വൈദ്യൻ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിന്നും നിരോധിക്കുകയോ ഇല്ല, ദോഷകരമായ പോലെ, സ്ത്രീ വിശദമായി. തീർച്ചയായും, ഈ ദുഷ്കരമെങ്കിലും സാധിക്കുമായിരുന്നു!

പോഷകാഹാരം ഗർഭിണികളുടെ പ്രധാനമായും യുക്തിസഹവും വേണം. ഏറ്റവും ചിലയിടങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീ രണ്ട് ഭക്ഷണം ഒരു സ്ഥാനം ആയിരിക്കണം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ത്രിപ്ലെത്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ മൂന്നു വേണ്ടി? ഇല്ല, തീർച്ചയായും ഗർഭിണികൾക്കും നൊന്പ്രെഗ്നംത് ലെ കലോറി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നാൽ അത് ആദ്യ രണ്ട് പകരം ഒരു സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ കഴിക്കണം അർത്ഥമില്ല.

അതിനാൽ, കലൊരജ്ഹ് സ്ത്രീ ഒരു കുട്ടിയെ പ്രതീക്ഷിച്ചത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ആവശ്യമായ ഗർഭം പ്രധാന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രകാരം. അതു കുഞ്ഞ് എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ഒരു ബുക്ക്മാർക്ക്, യഥാക്രമം, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ഈ സമയത്ത് കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരുന്നു വേണം അവിടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ആണ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അതു, പ്രോട്ടീൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും പച്ചക്കറി മൃഗങ്ങളെയും, കൂടുതൽ ചീസ് മാംസം തിന്നു അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഗർഭിണികളെയോ പോഷകാഹാരം ശരിയായ വേണം ഓർക്കുക. അതുകൊണ്ടു, മികച്ച ഓപ്ഷൻ പാചകം മുല്തിവര്കി വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ സ്തെഅമെര്സ് തന്നെ. വഴിയിൽ, ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കളികൾ മുലയൂട്ടുന്ന ആണ്.

കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും തിന്നും. ക്ലയന്റ് ഭരണം ഉപയോഗിക്കണം - ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ചില ഫലം മനസില് പറഞ്ഞു. അതനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രതിദിനം 3-4 വ്യത്യസ്ത പഴങ്ങൾ) നിങ്ങളുടെ അനുദിനം ലഭിക്കാൻ.

വെള്ളം മറക്കരുത്! ശരീരം ശക്തിപ്പെടുന്നതും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഗർഭിണികളെയോ പോഷകാഹാരം, വെള്ളം - ജീവൻ-നൽകുന്നു. ഇത് ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ നൽകാൻ ഒരു കുട്ടി വഹിച്ചുകൊണ്ട് കാലാവധി അവർ നീരു കാരണമാകും, പോലും അവയെ പ്രയോജനം നല്ലത്. ഷോപ്പ് വിറ്റുപോകുന്നുണ്ട് ഏത് മോര് ആൻഡ് നെച്തര്സ്, - കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നം. അതു പുതിയതും വെള്ളം ചേർത്ത് തുല്യ മുറപ്രകാരം ചൂഷണം നല്ലതു. എന്നാൽ രുചിയുള്ള, ഉപയോഗപ്രദവുമായ!

ഗർഭിണികളെയോ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിദിന താളം ഉചിതമായ വേണം. ഈ "എല്ലാ തിരികെ കയറുന്നു." എങ്കിൽ, ഉടനെ അവൾ കണ്ണു തുറന്നു പോലെ ഭക്ഷണം അവളെ നിർബന്ധിക്കും കഴിയില്ല ഈ - കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ അത് പ്രാതൽ നല്ലത് തീരുമാനിക്കുന്ന, മാത്രമല്ല എല്ലാ അസാധ്യമാണ് ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കരുത് പവർ ഉറവിടം കുട്ടിക്ക്.

അത് ജങ്ക് ഭക്ഷണവും കൂടുതൽ അങ്ങനെ ഗർഭിണികൾക്കും - ബിസ്കറ്റ്, ച്രിസ്പ്സ് ഒപ്പം ബാറുകളുടെ ഓർക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിന്നെ കേൾക്കാം, പക്ഷേ വളരെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ? അത് തികച്ചും സഹിക്കാനാവാത്ത എങ്കിൽ, പിന്നെ സ്വയം കൈകാര്യം, പക്ഷേ അല്പം (അനിവാര്യമായും ടിവി മുന്നിൽ ചിപ്സ് ഒരു ബാഗ് ആഗിരണം).

സ്ഥാനത്ത് സ്ത്രീ അധിക ഭാരം ആരും പ്രയോജനം കാരണം, അത്യന്തം സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ വേണം.

മദ്യം പോലെ, ഇവിടെ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിശ്വസിക്കുന്നു - മദ്യം ഒരു തുള്ളി. മറ്റുള്ളവ പതിവു കാലയളവിൽ ഒരു ചെറിയ തുക 1-2 സമയം അനുവദിക്കുന്നില്ല. മാത്രം അമ്മ അഭിസംബോധന.

കാപ്പി ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാർക്കും നിരോധിച്ചു. ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ഒരു സ്ത്രീ യാതൊരു ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള കുടിക്കയും സാധാരണ സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം മയക്കുമരുന്ന് മുഴച്ചു ഒരു കപ്പ് അത് തീർച്ചയായും ഉപദ്രവിക്കില്ല.

ഗർഭിണികളെയോ പോഷകാഹാരം - ഭാവി അമ്മയും അവരുടെ രണ്ടു മക്കളും ആരോഗ്യ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം. തീയതി, ഈ പ്രശ്നം, ക്ലിനിക്കുകൾ, പ്രസവാവധി വീടുകളിൽ ശ്രദ്ധ ഒരു സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ശിശുക്കൾ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ എണ്ണം കുറയുന്നു.