ഗർഭകാലത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ശരീരഭാരം

ഒരു കുട്ടി കാത്തിരിക്കുന്നു ഒരു സ്ത്രീ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ, ആദ്യകാല ഒരു ഉയര്ത്തുക ഭാരം ചിന്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ അമ്മയുടെ ബിൽഡ് ഗർഭത്തിന്റെയും ഗർഭസ്ഥശിശുക്കളായിരിക്കുന്ന എണ്ണം അനുസരിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് ചേർക്കാൻ അനുവദനീയമായ കിലോഗ്രാം എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ വിളിക്കാൻ "അനുവദിച്ചു" ആദ്യകാല ഗർഭം ഒരു സ്ത്രീ, അതു കിലോഗ്രാമിൽ താഴെ ആണ്. ഈ ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം വലിയ വനിതാ നിരക്ക് 3-5 കിലോ വേണം എന്ന്, അതു യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരുന്ന ഗര്ഭപാത്രം ഗര്ഭസ്ഥപിണ്ഡമായും മാത്രമേ ഭാരം. അവരുടെ കൂടുതൽ നേർത്ത "സഹപ്രവർത്തകർ" സുരക്ഷിതമായി ചേർക്കുകയും 10 15 കിലോ കഴിയും.

ലളിതമായി, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ല ആണ് ഗർഭകാലത്ത് ഏത് ശരീരഭാരം നിർണ്ണയിക്കുക. പ്രത്യേക മേശയും അനുപാതം വളരെ ഉണ്ട്. ഇവിടെ ഒരു ഏകദേശ കണക്കുകൂട്ടൽ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

ആദ്യം, ബി.എം.ഐ കണക്കാക്കാനുള്ള - ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, ആ, ആണ് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മീറ്റർ ഉയരം എന്ന ചതുരശ്ര കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കിലോഗ്രാം ഭാരം. ആരുടെ സൂചിക ആദ്യകാല ഗർഭം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 19 മുമ്പ് സ്ത്രീകൾ, ഭാരം കുറവാണ് ആകുന്നു. 30 ആഴ്ച വഴി, സാധാരണയായി അവർ 10 കിലോ കൊടുക്കണമെന്ന്, ശിശുജനനവും അലവൻസ് 15 കിലോ കൂടുതൽ തുക ചെയ്യും തൊട്ടുമുമ്പ്.

ബി.എം.ഐ 20 മുതൽ 26 വരെ - ശരാശരി ഉയരം വേണ്ടി ഭാരം. 30 ആഴ്ച അവസാനം 9 കിലോ 13.5 കിലോ മൊത്തം ലാഭം ഈ വിഭാഗം അനുയോജ്യമല്ല കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.

ഇത് കടലാസിൽ ഭാരം നഷ്ടത്തിൽ - അങ്ങനെ ഡോളര് ചിലവഴിച്ച് 26 മുകളിൽ ഉടമകൾ ബി.എം.ഐ സ്വയം പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളുടെ വിഭാഗം, പ്രയത്നത്തിന്റെയും ഒരു അവകാശദേശത്തു വയ്ക്കുന്നു. ഒരു സമയം, അതു അനുചിതമായ ആഹാരത്തിൽ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഉള്ളിൽ, അല്ല ഹോർമോണുകളുടെ കുറിച്ച് ചെന്നു വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിലനിർത്താൻ നമ്മിൽ ആർക്കും തികച്ചും കഴിവുള്ളവയാണ്. നേടിയെടുക്കുന്നതിന് ഗർഭകാലത്ത് ഭാരം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി അമിത ഏറ്റവും ഗെനെര വരെ 7 മാസം അവസാനത്തോടെ 5 കിലോഗ്രാം, ഏകദേശം 9 കിലോ - അവിഹിതഗര്ഭത്തില്.

എന്താണ് ഗർഭകാലത്ത് തുക ശരീരഭാരം ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്? അവരെ മുഴുവൻ ചിന്തിക്കുക.

• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാരം - 38-42 ആഴ്ച പൂർണ്ണ-ദീർഘകാല ഭ്രൂണത്തിന്റെ 2500 നും ൫൦൦൦ഗ് തമ്മിലുള്ള ഭാരം. പ്രസവവേദന മുമ്പ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാരം വളരെ കൃത്യമായി ഒരു പതിവ് അൾട്രാസൗണ്ട് സമയത്ത് വൈദ്യൻ ഡോപ്ലർ അൾട്രാസൗണ്ട് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. അവൻ മറ്റു ചില അളവുകൾ കൊണ്ട് ചൊച്ച്യ്ക്സ നിന്ന് ശിരസ്സ് കിരീടം, കൈകാലുകൾ നീളവും തല ചുറ്റളവ് കൂട്ടുകാരനാണ് നീളം, അത് ചെയ്യുന്നു.
• അമ്നിയോട്ടിക് വെള്ളം - 800 മില്ലി 1.5 ലിറ്റർ.
• മറുപിള്ള - 650
• മുലപ്പാൽ വലുതാക്കല് - 0.5-1 കിലോ.
• വർദ്ധിച്ച രക്തം വോളിയം - 2 ലിറ്റർ.
• ഗർഭാശയ ശരീരം - 1 കിലോ വരെ.

കൂടാതെ ഭാവിയിൽ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും ഇല്ലാതെ കഴിഞ്ഞില്ല ഒരു കൊഴുപ്പ്, - മറ്റ് എല്ലാ ഗ്രാം കിലോഗ്രാം.

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം വളരെ വലുതാണ്, സ്ത്രീകളുടെ പിണ്ഡം മാറ്റം ചലനാത്മകത വളരെ കൂർത്തും ഈ പ്രതിഭാസങ്ങളും തിരുത്താൻ കാരണം സമയവും കണ്ടെത്താൻ പ്രധാനമാണ്. എങ്കിൽ

• പുഫ്ഫിനെഷ്. ഗർഭ വളരെ സാധാരണമായ പ്രശ്നം ശരീരത്തിൽ നീരു ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ ചെയ്യുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനത്ത് സ്ത്രീകൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം, അത് വൃക്ക വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് ലംഘനം ലോഡ് വർദ്ധിച്ചു, രക്തം അളവിൽ വർധന ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• പൊല്യ്ഹ്യ്ദ്രമ്നിഒസ്. പ്രകടിപ്പിച്ചു ഹ്യ്ദ്രമ്നിഒന് ഉല്ത്രസൊനൊഗ്രഫ്യ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് കൂടാതെ, മറ്റു കാര്യങ്ങൾ, ഗർഭിണിയുടെ തൂക്കം ഒരു അസാധാരണമായി വർദ്ധനവ് കാരണമാകും.
• ഒന്നിലധികം ഗർഭം. ഈ കേസിൽ ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണ ശരീരഭാരം - 14 22 കിലോ നിന്ന്.
• പ്രെഎച്ലംപ്സിഅ. ഗർഭത്തിൻറെ വൈകി തൊക്സെമിഅ മൂന്നാമതു പകുതിയില് ൽ വികസിക്കും, മാത്രമല്ല വർദ്ധിച്ചു രക്തസമ്മർദ്ദം മൂത്രത്തിലും സിസ്റ്റം പരിഹരിക്കുന്ന മാത്രമല്ല ഒരു വലിയ ശരീരഭാരം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്.

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം ചെയ്യുക ആശങ്ക ഒരു കാരണം ആയിരുന്നില്ല കുഞ്ഞിനെ കാത്തിരിക്കുന്നു .പീപ്സിന്റെ മാസം വിഷലിപ്തമാക്കുന്ന ഇല്ല, ഈ ലളിതമായ നിരീക്ഷിക്കാൻ മതി:

• ഉപ്പു ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ച. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ പോലുള്ള അപ്പം പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മതി സോഡിയം. സോഡിയം ഉപ്പ് തുലാസുകൾ വലതുവശത്ത് ക്രമാനുഗതമായി അവ കാരണമാകുകയും, കോശങ്ങളുടെയും ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ ആണ്.
• കഴിയുമെങ്കിൽ, അധിക കാർബോ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. മധുരം - ചോക്ലേറ്റ്, വാഴപ്പഴം കേക്കും - മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, പക്ഷേ ആരോഗ്യം ചേർക്കാൻ ചെയ്യരുത്.
• ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം തരും എയ്റോബിക് പ്രവർത്തനം: കപ്പൽ (ചൊംത്രൈംദിചതെദ് പക്ഷം), അകലെ മലിന ഹൈവേകൾ നിന്ന് നടന്നു.
• വേവിച്ച ഇറച്ചി, മത്സ്യം സ്റ്റീം മുൻഗണന നൽകുക, വറുത്ത ഒഴിവാക്കാൻ പുകകൊണ്ടു ഒപ്പം മരിനദെസ്.