ഗര്ഭപാത്രം അഭാവം, പെൽവിക് പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ

ഗർഭാശയ പ്രൊലപ്സെ സ്ത്രീകൾ ബാധിക്കുന്നു, പ്രായം നാല്പതു വർഷം ഉചിതമായി. രോഗം കാരണം പെരിനെഅല് കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ എംതൈലിന്ഗ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് തൊഴിൽ കഴിയും. അസാധാരണമായ ഗർഭാശയ വ്യതിയാനം പ്രത്യേകിച്ച് തിരികെ കുഴയുന്ന കേസുകളിൽ, ലിഗമെംത്സ് ദുർബലപ്പെടുത്തലാണ് ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ടോൺ ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ ഹോർമോൺ അളവ് കൂടാനും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പരിണതഫലങ്ങൾ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും അവയവങ്ങളുടെ ലെ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ പ്രക്രിയകളിൽ സിസ്റ്റം ലെ ചംക്രമണവ്യവസ്ഥയാണു് വൈകല്യങ്ങളും രോഗം, കലകൾ ഒഴുക്ക് വെളിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ രോഗനിർണയം വികസിപ്പിച്ചതോടെ പൊല്ലകിഉരിഅ, മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം, വേദന, മലബന്ധം, നാഡീസംബന്ധമായ രൂപം പരാതി.

പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിൽ മസാജ്, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഗർഭാശയ പ്രൊലപ്സെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റോ നിയോഗിച്ച ചികിത്സ യാഥാസ്ഥിതിക കോഴ്സ് അടിസ്ഥാനമാകുന്നു. പേശികളുടെ ക്രമേണ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ മയമാണ് ആണ്. പരിശീലനം മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ തുടർന്നു വയറ്റിൽ ഒന്നും തിന്നാതെയും ശുപാർശ. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ ഒരു രീതിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉടനെ സാധ്യമായ ചലനത്തിന്റെ പറഞ്ഞു പരിധി എല്ലാ നടത്താൻ എങ്കിൽ ലോഡ് കഴിയുന്നത്ര, വർധിപ്പിക്കാം.

ഗർഭാശയ പ്രൊലപ്സെ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ

1. ഒരു പ്രത്യേക പായ തയ്യാറാക്കുക. അവളുടെ റോളർ നിന്നു റോൾ. ആദ്യ വ്യായാമം, പ്രാരംഭ സ്ഥാനം - തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന. റോളർ വെറും നിതംബം താഴെ സ്ഥിതി. ഇത് വീണ്ടും രക്തപ്രവാഹത്തെ താഴെ എന്ന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ലെഗ് നിലനിർത്താൻ, പ്രസ്ഥാനത്തെ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമാണ്. "ഒരു" ടീം ലിഫ്റ്റ് ഒരു ലെഗ് അപ്പ്, തറയിൽ ലംബമായി പ്രകാരം. രണ്ട് - താഴത്തെ വീണ്ടും. മൂന്ന് - മറ്റ് ലെഗ് മേലോട്ടു ഉയർത്തി, തറയിൽ ലംബമായി. നാല് - താഴത്തെ വീണ്ടും. അങ്ങനെ - ഏഴു പ്രാവശ്യം തലതല്ലി ഗർഭാശയ പ്രൊലപ്സെ എങ്കിൽ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശരാശരി വേഗത്തിൽ നടപ്പാകും.

2. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ നിലനിർത്താൻ പ്രസ്ഥാനം പ്രകടനം പ്രധാനമാണ്. തറയിൽ രൂപപ്പെടുകയും 90 ഡിഗ്രി, രണ്ട് കാലുകൾ ഉയർത്തലും. സമാന്തരമായി രണ്ട് കൈയ്യും "കത്രിക" വിളിക്കുന്നു വീശുന്നു. 1 മിനിറ്റ് ചെയ്യാൻ വ്യായാമം.
3. വ്യായാമം "സൈക്കിൾ" നേരിട്ട് ബലപ്പെടുത്തുന്ന വയറുവേദന പേശി, തടിയിലെ ചരിഞ്ഞ പുറത്തെ പേശികൾ, തുമ്പിക്കൈ ആന്തരിക ചരിഞ്ഞ പേശി തിരശ്ചീന. ഗർഭാശയ പ്രൊലപ്സെ എന്ന ഗണത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആലങ്കാരികമായി സൈക്ലിംഗ് സദൃശമായ രണ്ട് അടി സുഗമമായി ഓർഡിനേറ്റ് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ നടപ്പാകും. തറയിൽ ഒരു 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ രൂപപ്പെടുകയും ഉയർത്തുവാൻ രണ്ട് കാലുകൾ. മുട്ടുകുത്തിയ, ഹിപ് ടേൺ, ഇപ്പോൾ ഒരു മറ്റ് അവയവ ന് ബെൻഡ്. കുതികാൽ എങ്കിൽ സ്ത്രീ പെദലിന്ഗ് പോലെ, ഒരു സർക്കിൾ ദിശയായ നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ "പോയി" 1 മിനിറ്റ്.
4. വ്യായാമം "ചന്ദനം" ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റോ ഗര്ഭാശയത്തിന്റെ പ്രൊലപ്സെ തടയാനുള്ള ചികിത്സക്കും, കുട്ടിയെ ഗർഭം പ്രശ്നങ്ങൾ വേണ്ടി ശുപാർശ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റാറ്റിക് ബ്ലേഡുകൾ ഒരു റാക്ക് പ്രതിനിധാനം. "ഒരു" ടീം - നേരെയാക്കാൻ കാലുകൾ 45 ഡിഗ്രി തന്റെ അപൂര്ണ്ണവസ്തു കോൺ കൂടെ രൂപപ്പെടുകയും സ്വയം മുകളിൽ. ന് "രണ്ടു" - തറയിൽ ഒരു 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ രൂപം കാലിനും തേയ്മാനം ഉയർത്താൻ. ഹാൻഡ്സ്, രക്ഷകളും ഊന്നൽ, ശരീരത്തെ. ക്രമേണ സമയം നീട്ടുന്നത്, ബ്ലേഡുകൾ ശക്തമായ സ്ഥാനം എടുത്തു അങ്ങനെ 10 സെക്കൻഡ് കാത്തിരിക്കുക. ഇത് ഒരളവുവരെ എന്ന ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഗർഭാശയ നട്ടെല്ല് നിലക്കും വ്യായാമം അക്കൗണ്ട് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് എടുത്തു പ്രധാനമാണ്
5. ആരംഭസ്ഥാനവും - എല്ലാ ബൗണ്ടറിയും നിലക്കും. "ഒരു" ടീം വീണ്ടും എഴുന്നേറ്റു ഫൂള്. "രണ്ട്" ടീം - കുനിഞ്ഞ് തിരികെ. ഏഴു തവണ ആവർത്തിക്കുക.
6. ആരംഭസ്ഥാനവും - എല്ലാ ബൗണ്ടറിയും നിലക്കും. "ഒരു" ടീം - നേരെയാക്കാൻ ലെഗ് എടുത്തു. അപ്പോൾ ഏഴു പ്രാവശ്യം നേരെയാക്കാൻ ലെഗ് പരമാവധി കഴിവുമുള്ളവർ തൂത്തുവാരൽ തിരയുന്ന, അപ്പ് സ്വിംഗ്. ലെഗ് നിർബന്ധിക്കുകയും രണ്ടാം ലെഗ് വേണ്ടി വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഗർഭാശയ പ്രൊലപ്സെ പ്രത്യേക തലപ്പാവു ധരിച്ച ശുപാർശ ചെയ്യാം

ഇലാസ്റ്റിക് ബെൽറ്റ്, ദൃഡമായി ക്ഷയിപ്പിച്ചു വയറുവേദന മതിൽ കൈവശമുള്ള ഒരു പരുത്തി തുണികൊണ്ടുള്ള അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി. ഈ ഇൻട്രാ വയറുവേദന സമ്മർദ്ദം ഒരു ആവശ്യമുള്ള നില കൈവരിച്ചത്. അങ്ങനെ അടിസ്ഥാനപരമായി ആന്തരാവയവങ്ങളുടെ ഒരു ത്വരയാണ് displacement പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. തലപ്പാവു വലിപ്പം ഒരു ഫാർമസി വാങ്ങിയ.