കണ്ണുകൾ ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്ന് ലോകത്ത് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ ദർശനം പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ മോശമായ മടങ്ങി വിജിലൻസ് നിങ്ങൾ കണ്ണ് ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി സഹായിക്കും കാണാൻ തുടങ്ങി എന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ. ഓഫത്തൽമോളജിസ്റ്റ് ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന മാത്രമല്ല ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വാദിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ കണ്ണു വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുമ്പോൾ?

ഐ, അതുപോലെ മനുഷ്യരിൽ മറ്റ് അവയവങ്ങൾ, പരിശീലനം വേണം കഴിയുന്ന പേശികൾ, നിർമ്മിക്കുന്ന. വളരെ ചെറിയ നമ്മുടെ കണ്ണു പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഉണ്ടെന്ന് ദൂരം ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ പരിധി, -, മൊബൈൽ ഫോൺ ഡിസ്പ്ലേ നോക്കി, ഞങ്ങൾ സമയം ഏറ്റവും, ഇരുന്നു ഒരു മോണിറ്റർ അടക്കം പോയി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചു. കാരണം ഈ പ്രായം ദർശനം ദെതെരിഒരതെസ്. എന്നാൽ എല്ലാ ഏറ്റെടുത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി കണ്ണ് നടത്തിയും ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ പ്രതിരോധ ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം ദർശനം ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും. ചിലപ്പോൾ കാഴ്ച ഒരു മാറ്റം മാത്രമല്ല വ്യക്തി എന്തെങ്കിലും നോക്കുന്ന സമയത്ത് മങ്ങിക്കലിനോ തിമിരവും വർധിപ്പിച്ചേക്കും, വളരെ പ്രസക്തം. ഈ രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെട്ടു എന്നാണ് കൃഷ്ണമണി എന്ന, അതു വളരെ ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി കണ്ണ് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു സാധാരണ സെറ്റ്

കണ്ണുകൾ നിങ്ങൾ കഴുത്ത് മുഖം പേശികളുടെ "സന്നാഹ" ശേഷം നന്നായി പരിശീലനം. ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ ശേഷം:

1. തന്റെ തല തിരിയാതെ അദ്ദേഹത്തിൻറെ മുമ്പാകെ ഒരു തിരശ്ചീന രേഖ സങ്കൽപ്പിക്കുക അവളുടെ കണ്ണു പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന, ഇടത് ശരിയായ മാത്രമേ കൃഷ്ണമണി ചലിക്കുന്ന. 20-30 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. തന്റെ കണ്ണുകൾ ഉയർത്തി കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ലംബ സങ്കൽപ്പിക്കുക, മുൻ കേസിൽ അതേ, തല സ്ഥാനം പന്തിന്റെ ഇല്ലാതെ, അവളുടെ കണ്ണുകൾ അളക്കുക. 20-30 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
3. ഇപ്പോൾ കണ്ണും നീക്കാൻ, തറയിൽ അത് കാണാൻ പിന്നീട് പരിധി ന്. 20-30 തവണ ആവർത്തിക്കുക ഒരേ നീക്കങ്ങൾ നടത്താൻ, ഇടത്തോട്ടോ ഥീയ.
4. താഴേക്ക്, ആ രചനയാണ് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കണ്ണു വരുത്തി, ഇടത്തുനിന്ന് വലത്തോട്ട് മുകളിൽ നിന്നും തോന്നുന്നു. ദിശയായ മാറ്റം 20 ആവർത്തിക്കുകയും ശേഷം - പിന്നെ ഇടത്തേക്ക് ഇറങ്ങി, ആദ്യം മുകളിലെ ന്യായം. ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണം: 20-30.
5. ഒരു സർക്കിൾ ഘടികാരദിശയിൽ തന്റെ നിന്നന്നാണെന്നറിയാമോ 20 തവണ എതിർ.

വേഗത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ വാക്യത്തിൽ ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്ക കണ്ണ് സഹായിക്കും (പ്രത്യേകം കിൻഡർഗാർട്ടൻ പ്രാഥമിക സ്കൂളിൽ കിദ്ദിഎസ് പോലെ) ഓർക്കുക.

എല്ലാം ക്ലിയർ!

ആ, കണ്ണ് ഫോക്കസ് ചിത്രം വ്യക്തത പ്രസരിപ്പിക്കാനും കഴിവ്, പുറമേ താമസ ന് പാഠങ്ങൾ പരമ്പരയാണ്. താമസ - ഈ മാറ്റാൻ വിഷ്വൽ ഭാഗമാകുന്നു വഴക്കം ആണ് ഫോക്കൽ ദൂരം നേരിയ. ഇവിടെ ഈ കേസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. ആദ്യം മുഖം നിങ്ങളുടെ വിരൽ അതു നിങ്ങൾക്കു തികച്ചും വ്യക്തമാണ് ഒരു ദൂരം, അതു ആചരിപ്പാൻ. അപ്പോൾ വിരൽ നീങ്ങുന്നില്ല. 10-12 തവണ ആവർത്തിക്കുക, കൈകൾ മാറ്റാൻ മറക്കരുത്.
2. നിങ്ങളുടെ വിരൽ മുഖം, ഉദാഹരണത്തിന്, താഴെ സംയുക്ത ചെയ്തത് ഉയർത്തുക ഫോക്കസ്. ചിത്രം വ്യക്തത സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള, വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും നിങ്ങളുടെ വിരൽ സ്ലൈഡുചെയ്യുക. ഒരു ഒരു വിരൽ മറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് 10-12 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പ് നോക്കുക കണ്ണ് ശേഖരിച്ച്, അടുത്ത് മൂക്ക് അത് നൽകുന്നു "ഒരു ചിതയിൽ ൽ." കയ്യും ആവർത്തിക്കുക മാറ്റുക. ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണം: 10-12.

(ഈ അവധി "പല്മിന്ഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ബ്ലിങ്ക്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് അവന്റെ കൈകൾ തുറന്ന കണ്ണുകൾ മൂടുക: ശേഷം, കണ്ണ് പേശികളും വിശ്രമിക്കാനും പിേസ്ടഞ്ഞ് ചെയ്യട്ടെ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം ചില വ്യായാമം ഓർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇലക്ട്രോണിക് ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി കണ്ണ് ഡൗൺലോഡ്. പതിവായി അവരെ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ സേവ് കാഴ്ചകളും വാർദ്ധക്യം കയറി!