ഒളിമ്പിക്സ് ബൂം വിലാപം. ബാർ കഴുകന്മാർ ഭാരം എന്താണ്

നിങ്ങള്ക്ക് സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ സംഘടനയായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആവശ്യമാണ് വേണം. ക്വാളിറ്റി പരിശീലനം ഒരു വടി കൂടാതെ പൂർത്തിയായി. ഈ ഷെൽ പതിപ്പുകളിൽ ഒരു വലിയ വൈവിധ്യം ഉണ്ടെന്ന്. അവർ ഭാരം, ഫോം, തൂക്കം ഒത്തുകളി രീതി വഴി വേർതിരിക്കുന്നു ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബാർ ദുഃഖം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. പരിശീലിക്കുന്നു ഉപകരണങ്ങൾ ശേഷമേ ഭാരോദ്വഹനം, അതിന്റെ വ്യായാമം നിബന്ധനകൾക്കും അനുസൃതമായി ശ്രദ്ധ വേണം. ഏറ്റവും ഒറ്റയൊറ്റ പ്രത്യേക ഡിസൈൻ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഏത് ഒളിമ്പിക് ബാർ ആണ്.

വ്യാപ്തി

ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അദ്ദേഹം അത് അവരുടെ ശാരീരിക ഒരുക്കം എടുത്തു സമയം തിരിച്ചറിയുന്നു വരുന്നു. നല്ല ഫലങ്ങൾ ഈ കേസിൽ നേടാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പൂർണ്ണമായി നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഒളിമ്പിക്സ് കഴുത്തിൽ വടി നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അത് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഹാളിൽ ചെയ്യുന്നത്. ഈ ദിനേനയുള്ള മത്സരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സവിശേഷതകൾ ഒരു പിണ്ഡം. ഗുണമേന്മയുള്ള കഴുകൻ ഒളിമ്പിക് ബാർബെൽ എത്ര ഭാരം വേണം മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ നീളവും വ്യാസം മനസ്സിലാക്കാനും വേണം കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഈ വിഭാഗം fit.

നിങ്ങൾ ഹാളിൽ മുങ്ങിത്തപ്പുന്നതും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഭാരോദ്വഹനം അത്തരം മുറികൾ ഉപയോഗിച്ച്, അത് വിളിച്ചു ഒളിമ്പിക്-തരം ഘടന സാധ്യമായ ഭാരം കോൺഫിഗറേഷൻ, ബാർ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് പരിശീലകനായ കൊണ്ട് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ കൂടാതെ പോലുള്ള ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ അടിസ്ഥാന ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയില്ല ദെഅദ്ലിഫ്ത്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ. ശരിയായ ലോഡ് വിതരണം കഴുത്തിൽ ബ്രൈൻ എത്ര ഭാരം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല വേണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ബലം വ്യായാമങ്ങൾ അല്ല ഇടിയുകയും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ.

തരം

എല്ലാ ദിനേനയുള്ള അമച്വർ പ്രൊഫഷണൽ വിഭജിക്കാം. ഗ്രിഫ് വടി യഥാക്രമം കായിക ഉപകരണങ്ങൾ, ലക്ഷ്യം ഭാരം. ഈ സന്തുലിതവും നന്നായി കരുതി ഔട്ട് സിസ്റ്റം ആണ്.

അമച്വർ കട്ടി വൈവിധ്യമാർന്ന യൂറോപ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ രീതിയിൽ, ആവശ്യകതകൾ. അതിൻപ്രകാരം, അവരെ ലോഡ് കുറവ് നൽകാൻ അനുവാദമുള്ളൂ. പ്രൊഫഷണൽ ഷെല്ലുകൾ കട്ടിയേറിയ വ്യാസമുള്ള ഉണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയം, ഭാരം അവർ വലിയ നേരിടുവാൻ കഴിയും.

വീട്ടിൽ ആവാന് കയറുകയോ, സ്വയം ഒരു അമേച്വർ ബോംബ് നേടുക. ഈ വ്യായാമം കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ ചെയ്യും.

കനത്ത ലോഡ് പരിധി, അവരെ യൂണിവേഴ്സൽ നടത്തുന്നതിനുള്ള രൂപകൽപ്പന ഒളിമ്പിക് ബര്ബെല്ല്സ്. അമച്വർ പതിപ്പുകൾ ഇനി ശരീരഭാരം ആവശ്യകത കഴിയും സമയത്ത് ഒരു ഫലം കായിക-പോലുള്ള ഷെൽ എത്തുന്ന മേൽ, ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മാനദണ്ഡങ്ങൾ

ബാർ കഴുത്തിൽ വ്യാസം സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉചിതമായ നിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിർണ്ണായക പങ്കാണ്. ഇത് യൂറോപ്യൻ, അമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒളിമ്പിക് ആകാം. സാധാരണ ഒരു നിര അത്ലറ്റ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പരിശീലനം അമേരിക്കൻ നിലവാരം ആക്സസറീസ് 25 മില്ലീമീറ്റർ ഫുൾസ്ലീവ് വ്യാസം ഉണ്ട്. ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ മുഖാന്തരം ഉയർത്തി പരമാവധി ഭാരം, 120 കിലോയാണ്. ഉപകരണങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാൾ വേണ്ടി ഭാരം കൂടിയ ഡ്രൈവുകൾ, 25 കിലോ ഭാരം.

അമേരിക്കൻ യൂറോപ്യൻ സാധാരണ അല്പം കൂടുതൽ. സ്ലീവ് വ്യാസം കഴുത്തിൽ 30 മില്ലീമീറ്റർ എത്തുന്നു. പരമാവധി ലോഡ് 130 കിലോ പരിധി ആണ്. യൂറോപ്യൻ അമേരിക്കൻ നിലവാരം ഹോം മാത്രം ഉപയോഗിക്കാനുള്ളതാണ് ലക്ഷ്യം. നാം അവരെ താരതമ്യം ചെയ്താൽ, ഞങ്ങൾ കാര്യമായ വ്യത്യാസം കാണാം. ഷെൽ കനം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.

ഒളിമ്പിക്സ് വടി സ്ലീവിന്റെ വേണ്ടി ബാർ 50 മില്ലീമീറ്റർ കനം ഉണ്ട്. ഉപകരണങ്ങൾ ഈ തരം ഒരു വലിയ മതിയായ ഭാരം ഉയർത്താൻ അത് പ്രാപ്തമാക്കുന്ന. ഈ സാധാരണ വേണ്ട ഉല്പന്നങ്ങൾ, വ്യാപകമായി ജിമ്മുകൾ പ്രൊഫഷണൽ ബോഡി പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്ന.

ഡിസൈൻ

ഒളിമ്പിക് ബര്ബെല്ല്സ് വിലാപം ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം. ഇത് 600 കിലോ പരമാവധി ലോഡ് നേരിടുവാൻ കഴിയും. ഉൽപ്പന്നം ആവശ്യമായ ലോക്കുകൾ സൗകര്യവുമുണ്ട്. അവരെ കൂടാതെ, ഉപകരണങ്ങൾ 20 കിലോ ഭാരം ലോക്കുകൾ കൂടെ - 25 കിലോ. എത്രനാള് ഷർട്ടിന്റെ സമാനമായ ഡിസൈനുകൾ ഭ്രമണം കഴിവ് ഉണ്ട്. ഈ വ്യായാമം സമയത്ത് യൂണിഫോം വിതരണം, ലോഡ് ബാലൻസിങ് സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു.

ഉൽപ്പന്ന അത്ലറ്റ് കയ്യിൽ തിരിയും ഇല്ല. ഈ പരിശീലന സമയത്ത് പരിക്കേറ്റ തടയുന്നു. വടി ഈ ഭാഗം ഉല്പാദനത്തിനുള്ള മെറ്റീരിയൽ വളരെ നല്ല നിലവാരമുള്ള ഒരു സ്റ്റീൽ ആണ്. ഇതിന്റെ സ്വര പ്രകടന ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഗല്വനിജെദ്. ഒരു ലേബൽ 60-പി-2 ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ സ്റ്റീൽ.

ഈ ഉൽപ്പന്നം പോലുള്ള പെരുവിരലിന്മേലും ലോക്കുകൾ ഒരു സിസ്റ്റം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ആ സ്റ്റീൽ ഉപരിതലം ക്ഷയിച്ച് ഇല്ല മൌണ്ട് ഏറ്റവും വിശ്വസ്തമായ സൗകര്യങ്ങൾ വഴികൾ. ബാർ തൊഴിലാളി മേഖല മുഴുവൻ ദൂരം സുഖപ്രദമായ മോടിയുള്ള പിടി ഒരു സമൂഹത്തില് ഉണ്ട്.

പുരുഷന്മാർ ഷെല്ലുകൾ

പുരുഷൻമാർ, സ്ത്രീകൾ, അവിടെ സിസ്റ്റം പരാമീറ്ററുകൾ ചില സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാർ ഷെല്ലുകൾ വേണ്ടി 2.2 മീറ്റർ നീളം ഒളിമ്പിക് ഇനം. സ്ഥലം ഒരു പരിചയും ഭുജം എവിടെ ൽ വ്യാസമുള്ള ഇടുങ്ങിയ മാറുന്നു 28 മില്ലീമീറ്റർ എത്തുന്നത്. സീറ്റ് ഡിസ്ക് 50 മില്ലീമീറ്റർ ആണ്. ജോലി പ്രദേശത്തെ നീളം 1.32 മീറ്റർ വരെ തുല്യമാണ്. ഈ മേഖല ഒരു സമൂഹത്തില് ആണ്. ഈ സാമ്പിൾ വടി ഗ്രിഫ് 40 സെ.മീ മേഖല എത്രനാള് നീളം ഹിന്ഗെദ് ആണ്.

ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഇനം 0.25 തൂക്കുന്നു ചക്രങ്ങളും താനേ; 0.5; 1.25 കിലോ (ക്രോം രൂപത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി). 2.5 കിലോ (ഭാരം കറുത്ത), 5 കിലോ (വെള്ള പാൻകേക്കുകൾ) എന്ന വലിയ ഭാരം പ്രയോഗിക്കാൻ; 10 കിലോ (പച്ച), 15 കിലോ (മഞ്ഞ); 20 കിലോ (നീല), 25 കിലോ (ചുവന്ന). 2.5 കിലോ മുതൽ എല്ലാ ഡിസ്കുകൾ ഭാരം റിം റബർ ചെയ്തു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് നോയിസ് കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾ ദിനേനയുള്ള

യഥാക്രമം സാധാരണ എത്ര ഭാരം വടി കഴുത്തു അവയെന്തെല്ലാമെന്നു്, ആർക്കുവേണ്ടി ഈ സാധനങ്ങളും ആണ് നിർണ്ണയിക്കാൻ വേണം. ഭാരോദ്വഹനം ൽ വനിതാ പ്രസ്ഥാനത്തിന് കുറവ് ഭാരം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. ന്യായമായ തറയിൽ ശരാശരിയേക്കാൾ കുറവാണ് 5 കിലോ ഭാരം ഉന്നയിച്ച ആണ്.

സ്ത്രീ അത്ലറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കോർ പ്രവൃത്തി ഏരിയ കുറവ് 3 മില്ലീമീറ്റർ (25 മില്ലീമീറ്റർ തുല്യമാണ്) വ്യാസം. അവരുടെ പുരുഷ ദൈർഘ്യമുള്ള സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ കഴുകൻ ഒളിമ്പിക് ബര്ബെല്ല്സ് സവിശേഷതകൾ. 15-40 മുഖ്യമന്ത്രി ഹ്രസ്വമായ ഗ്രിഫ്.

മത്സരങ്ങൾ വേണ്ടി ലേഡീസ് തയ്യാറാക്കാൻ ആൻഡ് ബോഡി ഏർപ്പെടാൻ അവസരം അവരെ നൽകാൻ മതി ഈ പരാമീറ്ററുകൾ.

ഭാരോദ്വഹനം ഷെൽ ഉപയോഗിച്ച് ഫമിലിഅരിജെദ് കരുതിയിരുന്നു സാമ്പിൾ ഒരു ഒളിമ്പിക് ബാർബെൽ ബാർ, അത് ശരിയായ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ സാധാരണ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ഉപകരണങ്ങൾ എല്ലാ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഉപയോഗം മാത്രമേ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിൻ പരിക്കേൽക്കുകയും .മറ്റു അതുപോലെ.