ഒരു കുട്ടി എങ്ങനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും: മാതാപിതാക്കളുടെ ശുപാർശകൾ

ആരോഗ്യം വളർത്തുന്നത് കാഠിന്യം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. കുഞ്ഞിൻറെ ജീവജാലങ്ങൾ മൂർച്ചയേറിയ താപനില മാറ്റങ്ങൾ, ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ, നനഞ്ഞ കാലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല മാതാപിതാക്കളും തണുപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒഴുകിപ്പോകുകയും മഞ്ഞുമൂടിയ നടപടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചിലർ മറിച്ച്, കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ശാന്തരാക്കും എന്ന് അറിയില്ല.

കഠിനപ്പെടൽ - പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകരമായ ആരോഗ്യപ്രക്രിയകൾ ഒരു കൂട്ടം . തത്ഫലമായി, വിവിധ പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾക്ക് ശിശുവിന്റെ ശരീരം കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും. ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണമായ സ്വാധീനം ഉപയോഗിച്ച് അവ പ്രവർത്തനനിരതമായ പരിശീലനത്തിൻറെ ഹൃദയത്തിൽ സംക്രമണം ചെയ്യുകയാണ്. കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ശരിയാക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. കൃത്യമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകൾ തെർമോഗൂളിക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ക്രമാനുഗതമായ പുനർവയനത്തിനു സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശിശുവിന്റെ ശരീരം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ പരിസ്ഥിതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ വേഗത്തിൽ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാൻ തുടങ്ങും?

ഒന്നാമത്, മാതാപിതാക്കൾ കുടുംബത്തിന് സൌജന്യവും ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കലഹങ്ങളും അപരാധങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ദുർബ്ബല സൈക്കിനെ മുറിപ്പെടുത്തുന്നതാണ് കാരണം, അത് മാരകമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും. ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധങ്ങളെ ഇത് ദുർബലപ്പെടുത്തും. ദൈനംദിന പ്രാധാന്യമുള്ളതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഭരണകൂടത്തോട് യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ (രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കളിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, മുറിയിൽ ഗെയിമുകൾ ഉള്ള ഗെയിമുകൾ മാറ്റി പകരം മധുരപലഹാരങ്ങൾ), കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പാടില്ല. ഇത് അനിവാര്യമായും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു കുട്ടി എങ്ങനെ പെരുമാറുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് മിക്ക രക്ഷിതാക്കളും ചിന്തിക്കുന്നത്. ഒരു വർഷം, 4-5 വർഷം, 6-7 വയസ്സുവരെയുള്ള കാലയളവുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം വേണ്ടുവോളമുണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾ ജന്മനാ മുടന്തരോ ആരൊക്കെയോ ആ കുട്ടികൾക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, വിവിധ ജലദോഷങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായം പ്രധാനമല്ല, ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം പതിവായി. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നടപടികൾ സ്വാഭാവികമായി ഒരു ഉറക്കം ആയിത്തീരണം, ഭക്ഷണം, നടത്തം.

ഒരു കുട്ടി എങ്ങനെ ചെറുക്കുവാൻ കഴിയും: അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ

1. വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

2. വ്യവസ്ഥാപിതമായ പഠനത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നേടാനാകൂ. ഭരണകൂടത്തോടു സ്ഥിരമായി അനുസരിക്കാത്തതിനാൽ ഇതിനകം ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞു വരുന്നു.

3. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ലിപ്ത്രോമിയയുടെ പ്രവർത്തനവും കാലാനുഗതും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അസ്വീകാര്യമാണ്.

4. കുട്ടി രോഗി ആണെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ കാഠിന്യമുള്ള നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ.

5. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളും കുട്ടികൾക്ക് നല്ല വികാരങ്ങൾ മാത്രം കൊണ്ടുവരണം .

നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഏകദേശ ഷെഡ്യൂൾ:

• ഉണർന്ന് - 15 മിനിറ്റ് എയർ ബാത്ത്, 7 മിനിറ്റ് - ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;

• ശേഷം - വെള്ളം വെറും 16-17 ഡിഗ്രി അരയിൽ കഴുകുക, നിങ്ങൾ ശാന്തമായ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ - 27 ഡിഗ്രി;

• രാവിലെ മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ട കഴുകുക: അത് 36-33 ഡിഗ്രി ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ, ഓരോ 5 ദിവസം ഓരോ ഡിഗ്രി കുറയുന്നു, 18-16 ഡിഗ്രി വെള്ളം താപനില കൊണ്ടുവന്നു.

സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം 8-11 സമയമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സമയദൈർഘ്യം 30 മിനുട്ടാണ്. ഒരു പ്രായമായ കുട്ടിക്ക്, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാനാകും. ഒരു ദിവസം ഉറക്കത്തിനുശേഷം, ബാത്ത് ബത്ത് വ്യത്യസ്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ് , അവ മയപ്പെടുത്തി പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യം, ജലത്തിന്റെ താപനില 28 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം, പിന്നെ ക്രമേണ (ഓരോ 4 ദിവസവും കുറയ്ക്കുക) അത് 16 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം.

നടപടികൾ കടുപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ സമയം - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. ഈ കാലയളവിൽ, താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് അനുകൂലമായ പ്രതികരണങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ മികച്ചതായിത്തീരുന്നു.

ശിശുവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും പകലിന്റെ ഭരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന തത്വങ്ങളാണ് സിസ്റ്റമാറ്റിക്, ക്രമാനുഗതവും ജാഗ്രതയുമുള്ളത് .