ആരോഗ്യം, മരുന്ന്
എന്റെ ജോലി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ കഴിയും? കാര്യക്ഷമതയും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും
ജീവിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ജീവശക്തി ആവശ്യമാണ്. ഊർജ്ജം പല സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും ഊർജ്ജത്തെ പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അണു, കൽക്കരി, വെള്ളം, അങ്ങനെ. എന്നാൽ മനുഷ്യജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തെ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരമൊരു വഴി ഇല്ല. കൃത്രിമമായി കൃത്രിമമായി നിർമ്മിക്കാനാകില്ല, ഒരു കുപ്പിയിൽ വറ്റിച്ചു, ആവശ്യമെങ്കിൽ മുടിഞ്ഞുപോകും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ഊർജം ഇല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും ഒരിക്കലും നടക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ എങ്ങനെയാണ് റീച്ചാർജ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
എന്താണ് ജീവൻ ഊർജ്ജം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിരസതയാർന്ന വികസനം മസിലുകളുടെയും നാരുകളുടെയും സംയോജനമാണ്. ഈ സംയോജനത്തെ ഒരു ജീവശക്തി എന്ന് വിളിക്കാം. വിവിധ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി പേശികൾ നമുക്കു നൽകിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഏകോപനം നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നഴ്സസ് ആൻഡ് പേശി സംവിധാനങ്ങളുടെ നല്ല ഏകോപന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രക്രിയകൾക്ക് ഒരു തുല്യത ഉറപ്പാക്കുന്നു. ജീവശക്തി കുറയുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാ ജീവികളുടെയും പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നതായി മാറുന്നു.
എവിടെ നിന്ന് നമുക്ക് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു?
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്വപ്നത്താൽ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, ഇത് പേശീവ്യവസ്ഥയുടെ നാശനഷ്ടങ്ങളായ ദുർബലമായ പ്രവൃത്തിയുടെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. പേശികൾ വിശ്രമത്തിലാകുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. ജീവശക്തിയില്ലായ്മ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ബലവത്താക്കുന്നു, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് കാരണം.
യാതൊരു ശക്തിയും ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ താൽപര്യങ്ങളും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും, എല്ലാ പദ്ധതികളും വിട്ടുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് അഭികാമ്യമല്ല, ഒരു വൈകാരിക ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു.
ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, വിവിധതരം ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കണം , ഉദാഹരണത്തിന്, വായു ശ്വസനസമയത്ത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ നിറയ്ക്കുന്നു. എല്ലാ അവയവവ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, അവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചില സുപ്രധാനശക്തികളുടെ കരുതൽ ശേഖരിക്കുവാൻ സാധിക്കും, എല്ലാവിധ പ്രയോഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാനാകും:
- നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം.
- ധ്യാനം.
- ശ്വസന രീതികൾ.
- വിശ്രമം.
കാര്യക്ഷമതയിലെ ഇടിവിന് കാരണങ്ങൾ
ഞങ്ങളുടെ ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ അത്തരം സമ്മർദ്ദപൂർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം വലയം ചെയ്യപ്പെടുകയും മിക്കപ്പോഴും ഓവർലോഡുകളും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശീ ശൃംഖലയ്ക്കും മാനസികനിലയ്ക്കും ബാധകമാണ്. പലപ്പോഴും, സന്തുലിതവും സിലധാനവുമായ പ്രവർത്തനം കാര്യക്ഷമതയിൽ കുറയുന്നു, അത് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം - അത് പലരെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. അതിന്റെ വർദ്ധനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, കാര്യക്ഷമതയിലെ തകർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം:
- വലിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ജോലി ചെയ്യാൻ ഏറെ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ.
- ശാരീരിക രോഗങ്ങളും, സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും തടസ്സപ്പെടുത്തി വിവിധ രോഗങ്ങൾ, ഇത് കാര്യക്ഷമതയിൽ കുറവുണ്ടെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- സില്ട്ണസ് വർക്കിന്റെ നീണ്ട പ്രകടനവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- ഭരണകൂടം അസ്വസ്ഥനാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരത്തിൽ ജോലി ശേഷി നിലനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല.
- കൃത്രിമ ഉത്തേജനത്തിൻറെ ദുരുപയോഗം ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഫലത്തിലേക്കു നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തമായ കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ, ചായ ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് സന്തോഷത്തോടെയുള്ളതും ശക്തിയോടെ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ സമയമെടുക്കുന്നില്ല.
- മോശം ശീലങ്ങൾ കാര്യക്ഷമതയുടെ ശത്രുക്കൾക്ക് കാരണമാകാം.
- ജീവിതത്തിലെ താത്പര്യമില്ലായ്മ, വ്യക്തിഗത വളർച്ച മുൻപ് സമ്പാദിച്ച വൈദഗ്ദ്ധ്യം, കഴിവുകൾ എന്നിവയുടെ നാശത്തിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. ഇത് പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല.
- കുടുംബത്തിൽ, ജോലിയിൽ, വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ആഴത്തിൽ വിഷാദരോഗിയായി അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതാണ്, അത് എല്ലാവരുടേയും പ്രവർത്തന ശേഷി പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നു.
വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജീവജാലങ്ങളുടെ പ്രചാരമുള്ള മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പല മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവ പല ഗ്രൂപ്പുകളായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- മെഡിഞ്ഞൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.
- ഫിസിയോതെറാപ്പിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ.
- പരമ്പരാഗത വൈദ്യം.
ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും അല്പം കൂടി താമസിക്കാം.
ക്ഷീണം മൂലം മരുന്നുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഉൽപാദന ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവൻ ശുപാർശചെയ്യും. അത്തരം അത് വഹിക്കാൻ കഴിയും:
- മീൻ-ഊർജ്ജം. ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം പെട്ടെന്ന് പൂരിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് സാധിക്കും, അവ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാം: "ആസ്പെർക്സ്", "പാപ്പാഷിൻ", "മെത്തോയോയിൻ" തുടങ്ങിയവ.
- പ്ലാസ്റ്റിക് ആക്ഷൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയാണ്. സെൽ സ്ട്രക്ച്ചറുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാവുന്നു, അതായത് തൊഴിൽ ശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും എന്നാണ്. ഈ ഫണ്ടുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: റിബോക്സീൻ, കാർണാടിൻ.
- വിറ്റാമിനുകൾ. എല്ലാവരും വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പ് എടുത്തു ശുപാർശ, അവർ കാര്യക്ഷമത നഷ്ടം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. "Aerovit", "Undevit", "Decadevit."
- അഡാപോഗുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട, മെച്ചപ്പെട്ട, മെച്ചപ്പെട്ട, മാനസികവും ശാരീരിക പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഈ വിഭാഗത്തിൽ "ജിൻസെങ്കിന്റെ കഷായങ്ങൾ", "എലൂട്ടെരോക്കോക്കെസ്", അസാലിയ, ചൈനീസ് മക്നോളിയ വൈൻ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.
വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണവും, മോശമായ പ്രകടനവും നേരിടാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് മറ്റ് മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ശക്തി നൽകുന്നതിനുള്ള ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ
ജലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളും, ശരീരം മന്ദീഭവിപ്പിക്കുക, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കടുത്ത ക്ഷീണം അനുഭവിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, അത് താഴെപറയുന്ന ബാത്ത് ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയില്ല.
- പൈൻ സത്തിൽ നിന്ന് കുളിക്കുക. ഭൗതിക പ്രഭാവം വർദ്ധിച്ച ശേഷം ഇത് പൂർണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
- എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കടൽ ഉപ്പ് അത്ഭുതങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിവുണ്ട്. അതിനൊപ്പം ബാത്ത് വിശ്രമിക്കുന്നു, ശരീരം വിശ്രമിക്കാനും ജീവശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കഷ്ടത പ്രകടനം, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം - അറിയില്ല? ആദ്യം ഒരു വിശ്രമവും റിഫ്രഷ് കുഞ്ഞ് എടുക്കുക. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, മൊത്തം ക്ഷേമം കാര്യക്ഷമമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കാര്യക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ പരിചിതമായ രീതികൾ
നിലവിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ പഠിക്കുന്ന നിരവധി ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഗവേഷകരും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളുണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എല്ലാവർക്കുമായി ഇത് ആക്സസ് ചെയ്യണം, ആഗ്രഹം മാത്രം ആവശ്യമാണ്.
- ആദ്യത്തേത് തിരിച്ചുപോവുന്ന ദിവസം നിങ്ങളുടെ രീതിയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരണം. കൃത്യമായി ഉറക്കത്തിനു ആവശ്യമായ സമയം നൽകണം, ഒരു സമയത്ത് നല്ല രീതിയിൽ കിടക്കുക. ഉറക്കത്തിൻറെ അഭാവം പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
- അവരുടെ ആഹാരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൊഴുപ്പ്, മാംസം എന്നിവയെല്ലാം ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. മാനസികശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ചില വസ്തുക്കൾ അഭാവം നിറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ നിങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സഹായം കാണുക കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പിന്നെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് തിരക്കില്ല. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിനോ ഡയറിയോ തുടങ്ങാൻ കഴിയും, ആ ദിവസം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾ സാധാരണ ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള വീട്ടിലാണെങ്കിൽ, ക്ഷീണം നിങ്ങളെ മാത്രം ജോലിസ്ഥലത്ത് മറികടന്ന്, അത് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക. അത് നന്നായി പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതുതന്നെ, ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും വസ്തുക്കളും നേരിട്ട് എത്തുന്ന പ്രദേശത്തും അവരുടെ സ്ഥലത്തും വേണം. ആവശ്യത്തിന് സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരില്ല.
- ഒരു താമസസ്ഥലം ആയിരിക്കരുത്: പൊതു സ്ഥാപനങ്ങളും തീയേറ്ററുകളും പ്രദർശനങ്ങളും സന്ദർശിക്കുക, സജീവ ജീവിതം നയിക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു അഭിനിവേശം കണ്ടെത്തുക, അപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യം പോലും ഉണ്ടാകില്ല.
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ക്ഷീണം മാത്രമല്ല, മാനസിക പ്രകടനത്തിലെ നഷ്ടം പോലും അപൂർവമല്ല. മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ഒന്നിനും വേണ്ടിയല്ല, ജീവജാലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, എല്ലാവിധ പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ രൂപത്തിൽ നിർവ്വഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ കഴിവുകൾ 15 ശതമാനം മാത്രമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഈ ശതമാനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയും. ഇത് വലിയ അവസരങ്ങൾ നൽകും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര നിർണായക കാര്യങ്ങളുണ്ട്!
പേശികൾക്ക് സ്ഥിരമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, ശരീരഭംഗി നിലനിർത്താനും സുന്ദരമായി ശരീരഭംഗം നിലനിർത്താനും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അതിനാൽ മസ്തിഷ്കം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുമ്പു്, താൻ പരിശീലനം കൊടുക്കാതിരുന്നതാണു് എന്നു് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇതു് പല പഠനങ്ങളും നിരസിച്ചു. ഞങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിന് പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ, മാനസിക പ്രകടനത്തിലെ നഷ്ടം ചോദ്യത്തിന് പുറത്താണ്. ദിവസേനയുള്ള പതിവ് ജോലി തലച്ചോറിന് മതിയായ മടുപ്പുളവാക്കുന്നു, അത് വികസനത്തിന് ആഹാരം കിട്ടുന്നില്ല.
നമുക്ക് തലച്ചോറിന്റെ കഴിവുകൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്ന് നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം.
മാനസിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന രീതികൾ
പ്രായോഗികമായി എല്ലാ ശുപാർശകളും സാധാരണക്കാരന്റെ കാര്യമല്ല. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇവയെല്ലാം അറിയുന്നു, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ തിരക്കിട്ട് തിരക്കിലല്ല, മസ്തിഷ്കൻമാർ എല്ലാം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു.
- സത്യം പറയാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സത്യം - രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങണം, പകൽ സമയത്ത് ഉണരുക.
- ജോലിസ്ഥലത്തുപോലും നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ ഒരു സിഗരറ്റിനു പകരം, ശുദ്ധവായുയിലൂടെ ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക, വെറും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുക.
- ജോലിക്ക് ശേഷം, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ ടേപ്പ് കാണുന്നതിന് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മെഷോ കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ ചെയ്യുന്നതും, ഇതൊരു അവധിക്കാലമോ? ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ശിക്ഷയാണ്, അത് സജീവമായ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ് - ഔട്ട്ഡോംഗ് നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിംസ്, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കുമൊപ്പം സോഷ്യലൈസിംഗ്.
- പുകവലിയും മദ്യവും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രധാന ശത്രുക്കളാണ്, അവരെ ഏല്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഫലവത്തായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഞങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിന് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഈ ആവശ്യകത കാൽക്കുലേറ്ററിൽ ആശ്രയിക്കരുതെന്ന് മനസിലാക്കുക, പക്ഷേ മനസിൽ, വിവരങ്ങൾ ഓർത്തുവയ്ക്കുക, കടലാസിൽ എഴുതി വയ്ക്കരുത്. ജോലിസ്ഥലത്ത്, ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് വഴി കാലാകാലം മാറ്റിയിരിക്കണം.
- വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ നിലനിർത്തുക, കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക.
- ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വികസനം അത്യാവശ്യ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പൂശാൻ സഹായിക്കും.
- തലച്ചോറിൽ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമായ ചിന്തകൾ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ടയർ, വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ യോഗയുടെ വിദ്യകൾ പഠിക്കുകയോ ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- അനുകൂലമായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുക, എല്ലാം പരാജയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം അവരെ അവഗണിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം മുന്നോട്ട് പോയി എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.
- എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ക്രമേണ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്, ചിഹ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരം , ലോജിക് പ്രശ്നങ്ങൾ, rebuses എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
ക്ഷീണം മൂലം പരമ്പരാഗത വൈദ്യം
എങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നാടോടി സഹായകർ കുറിപ്പുകളാൽ പ്രേരിപ്പിക്കും. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് എടുത്തു ഒരു grater അത് താമ്രജാലം, മൂന്നു ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു വോഡ്ക പകരും. 2 ആഴ്ച ഒരു ഇരുണ്ടു സ്ഥലത്തു എത്രയായിരിക്കും, തുടർന്ന് ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു.
- ഫാർമസിയിലെ ഐസ് മോസ് വാങ്ങുക, 2 കപ്പ് എടുത്ത് തണുത്ത വെള്ളം 400 മില്ലി പകരും, തീ ഇട്ടു ഉടൻ തിളയ്ക്കുന്ന ശേഷം നീക്കം. തണുപ്പിക്കൽ, പകൽ മുഴുവൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ബുദ്ധിമുട്ട്.
നിങ്ങൾ കുടുബവാരിയെ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.
നമുക്ക് ഫലങ്ങൾ സമാഹരിക്കാം
പറഞ്ഞിട്ടുള്ള എല്ലാം മുതൽ, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തന ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും വ്യക്തി കുറ്റവാളിയാണ്, അല്ലാതെ ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുതകളല്ല. നിങ്ങൾ കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ ജോലി ദിവസങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുകയും അതിനുശേഷം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കുറഞ്ഞ ദക്ഷത കാരണം നിങ്ങൾക്ക് യാതൊന്നും അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. പല വിധത്തിൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, അത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമായിരിക്കില്ല.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെ നയിക്കുക, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക, ഈ സുന്ദരമായ ദേശത്തു നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം നിങ്ങളെ വിജയിക്കും.
Similar articles
Trending Now