എന്തുകൊണ്ട് എല്ലാവർക്കും 10 ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു ഡയറി വേണം

നാം കൗമാരപ്രായക്കാരിൽ ജനം അന്തർലീനമായ ഒരു ഡയറി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹം മൈഥുനസ്മൃതിയിലെത്തിച്ചത് നൂറ്റാണ്ടിൽ നിന്നു വരുന്ന ധരിച്ചിരുന്നത്. എന്നാൽ ഈ മുൻവിധി, തടയുന്നു പുതിയ ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലം ആരംഭിക്കുക. ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒരു ജേണൽ ആയി ബ്ലോഗ് - ഒരു നല്ല സംഘടനാ ഉപകരണം. ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല - ഡയറിയിൽ ഒന്നും റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നത്, കൂടാതെ ദിനംപ്രതി.

എന്തുകൊണ്ട് നോക്കാം.

ഇത് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്നു

മാഗസിൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണം നന്ദി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അനുഗമിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഭാരം നഷ്ടം രീതി അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ എന്തു നിങ്ങൾ തിന്നുന്ന നാളിൽ, എത്ര, പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്തു, കലോറി തുക തിന്നു രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഓരോ പുതിയ ദിവസം മുഴുവൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി, ഉപയോഗപ്രദമായ പാചക. ഇത് കണക്കുകൾ നിലവിലെ ഭാരം പരാമീറ്ററുകളെപ്പറ്റിയുള്ള റെക്കോർഡ് സാധ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും

സംസാരിക്കാൻ ഒരു അവസരം ഈ - ചിന്തകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക. മാത്രം മെച്ചപ്പെട്ട. ആനുകൂല്യങ്ങൾ ബ്ലോഗ്: എഴുതിയ വായിക്കാൻ, സ്ത്രുക്തുഇരൊവംനുയു വിവരങ്ങൾ സുബോധത്തോടുകൂടിയ ഒരു പരിശോധിക്കുന്നതിൽ, യുക്തി വിശകലനം സാധ്യത.

ഇത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കൂടുതൽ ഞങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ സംഭവങ്ങൾ ഓർമ്മയ്ക്കായി ലുബ്രിചതെദ് കാണാതെ ചെയ്യുന്നു, ജീവിക്കും കൂടുതൽ. പുറമേ മാറ്റുന്നത് സമയം അർത്ഥത്തിൽ: എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ തോന്നുന്നു, എന്തെങ്കിലും അടുത്ത്, എന്തോ ഒന്ന് വ്യത്യസ്ത ഇടപെടുന്ന. ശരിയായ ക്രമത്തിൽ - ബ്ലോഗ്, സംഭവങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ എല്ലാ ചിന്തകളും സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, എന്തു സംഭവിച്ചു എന്ന് കടലാസിൽ ഫിക്സേഷൻ നമ്മുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ട ജോലി കാരണമാകുന്നു.

ഇത് ആരോഗ്യകരമായ സ്വകാര്യ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

പഴയ ഒരു വ്യക്തി, അത് (മിക്ക കേസുകളിലും) ആണ് കൂടുതൽ യുക്തിബോധം, അവൻ പരിചയാക്കിത്തീർത്തിരിക്കുന്നു സ്വകാര്യ ഉത്തരവാദിത്തവും ഏറ്റെടുക്കില്ല, പക്ഷേ അത്ര തന്നെ ഒരു സ്വകാര്യ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ആണ്. ലളിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പണി ന്. ഞങ്ങൾ വ്യക്തമായി ഒരു പ്രത്യേക അന്വേഷണം നയിച്ചു എന്തു കാരണം കാണുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് മോശം സ്വീകരിക്കുന്ന ആളുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പം പേപ്പർ, മനസ്സിൽ കൂടുതൽ സത്യസന്ധമായ ആണ്.

ഇത് ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം കൈകാര്യം വഴി, വാസ്തവത്തിൽ, ലളിതമാണ് - കാര്യമായ അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ. എന്നാൽ നമ്മുടെ മനസ്സ് നമ്മെ കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു; മനുഷ്യൻ വൈകാരിക സ്വയം വിമർശനവും സ്വയം ഫ്ലഗെല്ലതിഒന് എന്ന കുഴിയിൽനിന്നു നേടുകയും ചിലപ്പോൾ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ പേപ്പർ, മുകളിൽ പറഞ്ഞു ചെയ്തു സത്യസന്ധനും ഡയറി സ്തോത്രം അവരുടെ എല്ലാ വിജയം കാണാനും വിവേകപൂർവ്വം അവരെ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും. എൻട്രികൾ എല്ലാ ദിവസവും താൻ നല്ല എന്തെങ്കിലും എഴുതുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിക്കും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ചിന്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ കാണും.

നിങ്ങൾ ഒരു നിരന്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ചെയ്യുന്നു

പരിശീലന ഡയറി ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒരു സാധാരണ വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം മിസ് നേർക്കു "സ്കോർ" കൂടി. നിരന്തരം, പരിശീലനം മാത്രമല്ല, ജേണൽ നടത്തുന്നതിൽ ആത്മാവിനെയും അച്ചടക്കം ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

മാനസിക വ്യക്തത വർദ്ധിക്കുന്നു

അനന്തമായ ധ്യാനം ചെറിയ ഉപയോഗം നിന്നും ചിന്തകൾ വളച്ചൊടിക്കുകയും അവരുടെ അർഥം നഷ്ടപ്പെടും, അത് ഓതികൊടുക്കേണ്ടതിനായി വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ പ്രയാസമാണ്. ഒരു ഡയറി നിലനിർത്തുന്നത് ഇവിടെ ഇപ്പോൾ പരിഹരിക്കാൻ മാത്രമേ പ്രധാന പ്രശ്നം ചിന്തിക്കാൻ മസ്തിഷ്കം വിട്ടുകൊടുത്തത് പേപ്പർ എല്ലാ "പശ്ചാത്തല" നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ധ്യാനം ഒരു രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും

ധ്യാനം സഹായത്തോടെ, ജനം ഒരു കാര്യം ശ്രദ്ധ തള്ളിക്കളയുകയുമാണോ. ഡയറി സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു കൂടാതെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ചൂടുള്ള ചായ ഒരു കപ്പ് കൂടെ, ഒരു അയഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ എഴുതുക ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ആഗ്രഹിച്ചു എങ്കിൽ, അരോമാ.

ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും

ജേര്ണലിങ്ങ് സമ്മർദ്ദം, ജനിക്കേണ്ടത് കുറയ്ക്കുന്നു കാരണം, ഈ പ്രവർത്തനം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഡോ ജെയിംസ് പെനെബകെര് അത് ടി-ക്രൊമാറ്റിൻ നൽകുന്നതിലൂടെ പ്രതിരോധ ശക്തി അവകാശപ്പെടുന്നത്.

ആശയവിനിമയം ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്

ചിലർ സ്വഭാവത്താൽ സഹൃദയനും ആകുന്നു. അവർ അതിബുദ്ധിമാൻമാരായിരുന്നെങ്കിൽ അവരുടെ ചിന്തകളും അരവിശിവാ എങ്ങനെ. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും നൽകിയിട്ടില്ല. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ജേണൽ ൽ എഴുതുക, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തൊഴിലാളി പ്രദേശത്ത് മാത്രമല്ല പ്രയോജനം എന്ന്, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ഉച്ചത്തിൽ വ്യക്തമായ, പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ട തുടങ്ങും.