എങ്ങനെ വരും വർഷങ്ങളിൽ യുവ തുടരാൻ?

പക്ഷേ ഒരുപദേശം ഇവിടെ വ്യക്തി വാർധക്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യത്യാസം മാത്രം ഒരു, മറ്റൊരു ചുളുക്കം അഴകിൽ, ദുഃഖകരമാണ്, മറ്റുള്ളവരെ, മറിച്ച്, തിരയുമ്പോൾ അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം വേണ്ടി എത്ര യുവ തുടരാൻ, പഴയത് ഒന്നും ചെയ്യുമ്പോൾ നെടുവീർപ്പിടുന്നു എന്നു എന്നതാണ്? അവിശ്വാസികൾ ആദ്യം ശരീരം അകാലത്തിൽ വസ്ത്രം കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രസ്താവിക്കുന്ന, ഇവിടെ വാദിക്കാൻ വേണ്ടി. എന്നാൽ, നമ്മുടെ സമയം പരിസ്ഥിതി ആരുതന്നെ അന്തരീക്ഷം, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കുന്ന അല്ല, അതു സാധ്യമാണ് നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ വളരെ നേരത്തെ പഴയ വളരണമെങ്കിൽ. അതുകൊണ്ട് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മനുഷ്യ ത്വക്ക് തന്റെ ആരോഗ്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന കാരണം, ശ്രദ്ധാപൂർവം അവരുടെ രൂപം, മാത്രമല്ല ശരീരം ആന്തരിക നില മാത്രമല്ല നിരീക്ഷിക്കാൻ ആയിരുന്നു. അത് എങ്ങനെ യുവാക്കൾ നീട്ടുന്നതിനുള്ള അത് യഥാർത്ഥ എന്ന് എങ്ങനെ? തീർച്ചയായും, മറയ്ക്കാൻ , ജൈവ പ്രായം ചെറുതായി ലളിതമായ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് സമയം കർക്കശമായ വേദഭാഗം വേഗത അത് സാധ്യമാണ്. ഇവിടെ ആ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത് കഴിയും ചെയ്യുന്നത്, ചില ഇടവരുന്നു ചട്ടങ്ങൾ.

1. ശരിയായ പോഷകാഹാരം - ആരോഗ്യ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൂലക്കല്ല് അതിനാൽ, രൂപം. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ ഒലിവ് എണ്ണ, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ: ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലെ, ഈ കേസിൽ കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദമായ. വെള്ളം മതി ഉപഭോഗം അകത്തു നിന്ന് തൊലി കുഴക്കേണ്ടതിന്നു ഒപ്പം യുവാക്കൾ മുഖം സാധ്യമാക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, ഒരു ഫലമായി അടഞ്ഞുപോയി രക്തക്കുഴലുകൾ തീവ്രത സ്വീകരണം ഫലമായി, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ ഭൗമോപരിതലത്തിലെ അമിതമായ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, താഴത്തെ കലോറി ഉൽപ്പന്ന ജീവൻ നീട്ടുന്നതിനുള്ള നേരിട്ടോ ആണ്.

അത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത ഒരു ഹാനികരവുമാണ് പ്രഭാവം പുറമെ ആനുകാലിക ലോഡ്ഷെഡ്ഡിങ് ഭാരം, നീട്ടിക്കൊണ്ട്, തൊലി ഗാഗുലിക്കു ട്രിഗറുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം പിന്നാലെ 2. ഭാരം മൂർച്ചയുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, അനുവദിക്കരുത്.

3. സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ നിന്ന് തൊലി, സഹായവും സംരക്ഷണ രതിഭാവം നീട്ടുന്നതിനുള്ള എന്ന ചോദ്യത്തിന് ന്. സൂര്യന്റെ പരിക്ഷക്കുമുന്പുള്ള ചുളിവുകൾ അകാല വാർധക്യം സംഭാവന. പരിഗണിക്കാതെ കാലാവസ്ഥ, ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഐസ്ക്രീം ഉപയോഗിക്കണം കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. വാസ്തവത്തിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ഒരു സണ്ണി മേഘാവൃതമായ ദിവസം സ്കിൻ അതേ വഴി ബാധിക്കുന്നു.

4. ശോഭയുള്ള സൂര്യനിൽ ചരിയുന്നതും കണ്ണു നിലവിലുള്ള ചുളിവുകൾ അഗ്ഗ്രവതെസ് പുതിയവ രൂപീകരണം നയിക്കുന്നു കാരണം, സൂര്യൻ നിന്ന് കണ്ണിന്റെ സംരക്ഷണം മറക്കരുത്. കണ്ണട ഗുണമേന്മയുള്ള ഇങ്ങനെ തടയേണ്ട കഴിയും തിമിരം രൂപീകരണത്തിന് കുറവു കൂടാതെ വാങ്ങണം, സ്കിംപ് ചെയ്യരുത്.

5. യുവാക്കൾ, ശരിക്കും നീട്ടുന്നതിനുള്ള പോലെ നിങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പുകവലിക്കരുത്. ഈ ശീലം - യംഗ് കൊലയാളി. പുകവലിക്കാരുടെ സല്ലൊവ് മുഖച്ഛായ, ആഴമുള്ള ചുളിവുകൾ കൂടെ അമിതമായി ഉണങ്ങിയ തൊലി നോട്ടുകൾ. കൂടാതെ, പുകവലി, സെല്ലുകളെ ലിംഗവത്കരിക്കുന്നതിനെ അവരെ തന്നെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഗണ്യമായി കൂടാൻ മുറിവുകളെ രോഗശാന്തി, മുടികൊഴിച്ചിൽ, ഇല്ല ആദ്യകാല ഗ്രയിന്ഗ്.

6. പതിവായി ശ്രദ്ധാപൂർവം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നോക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ തരം പുതുക്കുക ത്വക്ക് നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ഇല്ലാതെ, വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഉചിതമായ കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരിയായ ചർമ്മ പരിചരണം ഉൾപ്പെടുന്നു ഓർക്കുക:

• പ്രീ-ക്ലീനിംഗ്;
• ലേണേഴ്സ്;
• ജലാംശം;
• പോഷകാഹാരം;
• പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ (മുഖക്കുരു, വെളുപ്പിക്കുന്ന, മുതലായവ നീക്കം).

കണ്ണിനു ചുറ്റും തൊലി വൈറ്റമിൻ എ അല്ലെങ്കിൽ രെതിനൊല് അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.

, മലിനീകരണം സൂര്യപ്രകാശം സൃഷ്ടിച്ച ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിന്ന് ത്വക്ക് റിലീസ് ചെയ്ത 7. ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും എടുത്തു മറക്കരുത് അകാല വാർധക്യം നയിക്കുന്ന ചെയ്യരുത്.

8. സാധ്യമെങ്കിൽ, പ്രതികൂലമായി മൊത്തത്തിൽ ശരീരം ബാധിക്കുന്ന ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പൂർണ്ണമായി സമ്മർദ്ദം സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നൽകിയിരിക്കുന്ന മുതലായവ ഇളവ് സഹായത്തോടെ, ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, കൂടെ പരിഭ്രമം നീക്കം, ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്

9. വ്യായാമം നടത്തുക. എല്ലാവരും ആ പ്രസ്ഥാനം അറിയുന്നു - ആ ജീവിതം, അതുകൊണ്ടുതന്നെ, സെല്ലുകളിൽ ഒക്സയ്ഗെനതിഒന് (ഏത് മികച്ച ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്-ആണ്) ആണ്. എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഓട്ടം, നടത്തം, നൃത്തം ...

10. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സൗന്ദര്യം രക്ഷാധികാരി - സസ്ഥമായിരിക്കുന്ന ഉറക്കം. , മതി ഉറക്കം ഒരു നിലനിർത്താൻ ജീവിതത്തിന്റെ ശരിയായ വഴി, എങ്ങനെ യുവ താമസിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് അപ്രസക്തമാണ്. അവൻ ഉറങ്ങാൻ പോയി, ഞങ്ങൾ അത് ഉറക്കത്തിലും ആയിരുന്നു ശേഷം സലുതര്യ് ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രക്രിയകൾ സംഭവിക്കാം, നമ്മുടെ ത്വക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കും. വീണ്ടും - ഉറങ്ങുന്ന മികച്ച സ്ഥാനം.