എങ്ങനെ ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇറച്ചി ഉള്ളപ്പോഴും ചെയ്യാൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനായി?

ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം കുട്ടികളെ തീറ്റക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ ചെറുകുടലിൽ പ്രവൃത്തി പൂർത്തിയാക്കാൻ സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു, വളരുന്ന ശരീരം കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ കുട്ടി സാഹചര്യം മാറ്റും മാത്രമേ മുലപ്പാൽ, എന്നാൽ വളരെ വേഗം. അതു കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ തന്റെ സിസ്റ്റം പഠിക്കാൻ തയ്യാറല്ല എന്ന് കടക്കുന്നതു തുടങ്ങും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്ന് നാം പ്രധാനമായും ഭക്ഷണങ്ങൾ മാംസം പരിചയപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ പുളിമരം.

ആദ്യ ബുദ്ധിമുട്ട്

എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും മാംസം തിന്നു സന്തോഷമുണ്ട്. നിങ്ങൾ കേട്ടതാണ് ഫലം പാലിലും പാൽപാടയും തുടങ്ങി എങ്കിൽ, മിക്കവാറും, അത് രുചി കുഞ്ഞ് ഇല്ല. ഇത് സക്രിയ പറയാൻ കരുതപ്പെട്ടിരുന്ന കലണ്ടർ കേട്ടതാണ്, ഇതൊരിക്കലും അതിനാൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. 6 മാസം വരെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല ദോഷകരമായ മാത്രമല്ല. കുഞ്ഞിനെ ഇതുവരെ മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പകരമായി പുറമെ എന്തെങ്കിലും ആഗിരണം തയ്യാറല്ല. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ 6 മാസം വരെ ഇപ്പോഴും പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡൈജസ്റ്റ് കഴിഞ്ഞില്ല ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ ഇല്ല എന്നതാണ്.

നാം പദ്ധതി അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ

പരിതോവസ്ഥയിലേക്ക് ശേഷം മാംസം നൽകുക മാത്രം 7-8 മാസം വേണം, ശരീരം കുഞ്ഞ് 6 മാസം ഇതിനകം, അധിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് ന്റെ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് നോക്കാം. കുഞ്ഞിനെ പച്ചക്കറി പാലിലും വാഗ്ദാനം ആറ് മാസം മുതൽ. സ്വീറ്റ് വാഴ ആപ്പിൾ ശേഷം കൃത്യമായി ഒരു സാധാരണ മത്തങ്ങ പോലെ കാരണം ആദ്യം അവനെ പഠിപ്പിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക, പച്ചക്കറി ആയിരുന്നു. ഇത് ഒരു മരോച്ചെടി അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി ആകാം. പച്ചക്കറി നന്നായി നീട്ടി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മാവു വേണം.

7 മാസം മുതൽ അല്പം ചേർക്കുക പാൽ-സ്വതന്ത്ര ധാന്യങ്ങൾ. ഈ താനിന്നു, അരി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം എതിപെടാത്ത, മാഷ് ജലത്തിന്റെയും അരിഞ്ഞ നന്നായി വേവിച്ചു ആയിരിക്കാം. ക്രമേണ, നിങ്ങൾ, കുഞ്ഞിനെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ശരീരം പഠിപ്പിക്കുന്നു അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോവുക കഴിയും.

പ്രോട്ടീൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം

ഇത് കുഞ്ഞിനെ മസിലുകളുടെ പണിയും വേണം പക്വത 7-8 മാസം ആണ്. താൻ പേശികൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്, ഇരിക്കാൻ ക്രാൾ, നടന്നു, വിവിധ വസ്തുക്കൾ ഇടപഴകുമ്പോൾ, മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കുട്ടി ഇറച്ചി ദിവസേന കഴിക്കുന്നതും ശുപാർശ. കുഞ്ഞ് വിളർച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ അത് ജീവന്റെ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 മാസം മുതൽ മാംസം നൽകാൻ ശുപാർശ.

എങ്ങനെ ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ മാംസം പരിചയപ്പെടുത്താൻ? ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അപ്ഗ്രേഡ് കോശം ശരീരത്തിന്റെ കളങ്ങളിൽ രൂപീകരണം പണിയും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഈ പിള്ള ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട നിമിഷം. അവർ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഏത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി 12, തരും. എന്നാൽ, അത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നൽകാൻ, ഒരു സ്പൂൺ, അടുത്ത തൊലി കുഞ്ഞിനെ കസേര അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങണം. എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് ശരീരം പുതിയ ഉൽപ്പന്നം സ്വീകരിച്ചു എങ്ങനെ മനസ്സിലാകുന്നില്ല പോലെ നൽകാൻ മറ്റൊന്നും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പോലും കഞ്ഞി നിങ്ങൾ ഇന്നു വൈദഗ്ദ്യം ആ ഉലുവയും താൽക്കാലികമായി റദ്ദാക്കി. പരിതോവസ്ഥയിലേക്ക് ഇറച്ചി ക്രമേണ വേണം നൽകുക, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പദ്ധതി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

അനുവദനീയമായ മാത്ര

അലർജി ആദ്യ സൈൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മാംസം നൽകുന്ന തടയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, സംസ്ഥാനത്തെ മുഴുവൻ പുനഃസ്ഥാപന വരെ: നിങ്ങൾ ഓർക്കണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ശ്രമിക്കാം. എല്ലാം നന്നായി പോകുന്നു എങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ അലർജി ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്നും കഷ്ടം ഇല്ല, അത് ക്രമേണ മാത്ര വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ 5 ഗ്രാം ഒരു ദിവസം, ഇറച്ചി സോസ് ഒരു പാദത്തിൽ സ്പൂൺ ആരംഭിക്കുക. , ഓരോ ദിവസവും ഒരു നമ്പർ ചേർത്ത് ആഴ്ചയിൽ, പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാം ഒരു പ്രതിദിന -ാ കൊണ്ടുവരിക. അങ്ങനെ മാംസം ഒരു കുട്ടി എത്തിക്കാനുള്ള ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു വരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചിട്ടുണ്ട് (7 മാസം മുതൽ). അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് കാലാവധി തീരുന്നത്, 8 മാസം പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം ഇതിനകം നൽകാം. സുരക്ഷിതമായി 9 മാസം ശേഷം പ്രതിദിനം 60-70 ഗ്രാം വരെ മാത്ര വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ

സമയത്തിന്റെ തന്റെ ശരീരഭാരം കുട്ടിയുടെ സംസ്ഥാന വികസന അനുസരിച്ച് മാറ്റമുണ്ടാവാം, കഴിയും. ശരിയായ അത് എങ്ങനെ കുട്ടിയെ വശീകരിച്ച് മാംസം പരിചയപ്പെടുത്താൻ എപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സക്രിയ കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാം. എന്തു മാംസം അത് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ എടുത്തു കുട്ടിയുടെ സൌമ്യമായ ശരീരം തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്? കുഞ്ഞിനെ ഫാറ്റി ഇറച്ചി വളരെ കനത്ത - അവനെ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ആട്ടിൻ ഓഫർ ആശയം ഉപേക്ഷിക്കുക. അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ബീഫ്, ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ മുയൽ തന്നെ. ഇത് ശരീരം ഭക്ഷണം ഒരു പുതിയ ഉപയോഗിക്കും സഹായിക്കുന്ന ഹൈപ്പോ-അലർജിക്ക് ആൻഡ് ദിഗെസ്തിബ്ലെ ഇനങ്ങൾ ആണ്.

തയ്യാറാണ് ടിന്നിലടച്ച

അവർ ഓരോ സ്റ്റോറിൽ വിറ്റുപോകുന്നുണ്ട് വളരെ സുഖപ്രദമായ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ മുന്നിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഭക്ഷണം - ജസ്റ്റ് ഒരു ലിഡ് ക്ലിക്ക്. എന്നാൽ, അത് മാംസം ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമാണ് പോലും, അത് കുട്ടിയുടെ ശരീരം ഇപ്പോഴും ലോഡുചെയ്യുന്നതിനുള്ള മോശമായി തയ്യാറാക്കിയ നല്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതുവരെ ഉപേക്ഷിക്കരുത് "ബ്രോക്കോളി കൂടെ മുയൽ-ടർക്കി." എളുപ്പം അതേസമയം, മെച്ചപ്പെട്ട, ഒരു ഘടകം ടിന്നിലടച്ച പാലിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ഏത് ഒരു സങ്കീർണ്ണത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സെലക്ഷൻ അലർജിക്ക് കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ക്രമേണ, നിങ്ങൾ ഇറച്ചി, പച്ചക്കറി ഘടകങ്ങളുടെ ചെലവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ കൂടുതൽ സുഗമമായി പ്രക്രിയ, മെച്ചപ്പെട്ട ആയിരിക്കും.

പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സഹായം സക്രിയ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ മാംസം ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ ആവശ്യപ്പെടാം ശങ്കിക്കാറില്ല. ഒരു പ്രധാന പോയിന്റ് ഉണ്ട്: പച്ചക്കറികൾ മാംസം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, 9 മാസം നിന്നും വളരെ നന്നായി ഉള്ള പാലിലും കുഞ്ഞിനെ നൽകാൻ. അവർ ബ്രൊക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാഷ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ നിർഭയമായി പ്രതിദിന ഉൽപ്പന്നമായി നൽകാം. എന്നാൽ ഉലുവയും കാരറ്റ് ഇനി പതിവായി തവണ അധികം മഞ്ഞപ്പിത്തം കരോട്ടിൻ രൂപം ഒഴിവാക്കാൻ, ആഴ്ചയിൽ നൽകാം.

ഒരുങ്ങുന്നു

പല മാതാപിതാക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തന്നെ അവർ സ്വയം ബേബി ഫുഡും തയ്യാറായിരിക്കും തീരുമാനിക്കാം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണം അധികം പകരം അടിയന്തര ലഘുഭക്ഷണം ഒരു ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ടിന്നിലടച്ച ഇത് ശരിയായ പരിഹാരമാണ്. വീണ്ടും ചോദ്യം ഉയരുന്നു: പരിതോവസ്ഥയിലേക്ക് ആദ്യ നൽകുക എന്തു മാംസം? ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ബീഫ് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അനുയോജ്യമായ കഷണം ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് വഴി സിരകളിലും ചിത്രങ്ങൾ, നന്നായി തിളപ്പിക്കുക രണ്ടുപ്രാവശ്യം നിന്നും ക്ലീൻ ചെയ്യണം.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം പുതുമയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേണം എന്നു മറക്കരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, എല്ലാ ദിവസവും മാംസം പാചകം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അത്തരം ഭക്ഷണം ശിശുവിനെ, നിങ്ങൾ അല്പം ഇനി കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരാം. മാംസം ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ എന്തു വയസ്സിൽ ഞങ്ങളോട് പറയുന്ന എല്ലാ ടേബിളുകൾ, ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചിലപ്പോള് fit ശരാശരി മൂല്യങ്ങൾ, കൊണ്ടു. അതിനാൽ, നിർബന്ധിക്കരുത് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും മാംസം ചോദിച്ചത്.

മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും അല്പം ഹാട്രിക് പോകുന്നു. ആദ്യം കുഞ്ഞിനെ സൂപ്പ് പച്ചക്കറി പാലിലും ശീലിച്ചു, അവർ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ ഇറച്ചി, പൊടിക്കുക ഒരു ചെറിയ കഷണം ഈ വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ തുടങ്ങും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇറച്ചി രുചി ഒരു ചെറിയ വളരെ മാറ്റിയിട്ടില്ല ആയിരുന്നു. ക്രമേണ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്ന നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

പാചകം

മുഴുവൻ അമ്മയെ സാനിറ്ററി ശുചിത്വവുമുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളും ചെറിയ മനുഷ്യൻ വേണ്ടി പാചകം നിയമങ്ങൾ അനുസൃതമായി ചെയ്യും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ് ആയി ഉപയോഗിക്കാം പട്ടികയിൽ പ്രധാന പശുക്കൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും:

• പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കരുത്. കുട്ടി ഉൽപ്പന്നം സ്വാഭാവിക രുചി ഉപയോഗിക്കും വേണം. തീർച്ചയായും, ശരീരം ഉപ്പ് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അവൻ അമ്മയുടെ പാൽ നിന്ന് അത് ലഭിക്കുന്നു വരെ. ഒരു വർഷം ശേഷം, നിങ്ങൾ ക്രമേണ ഉപ്പ് വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. പുളിച്ച ചൊംപൊതെ, ജെല്ലി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അത്, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് അലർജിയല്ല എങ്കിൽ, തേനും സ്വെഎതെന് കഴിയും.
• ഒരു നല്ല പാകം മാംസം തീർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, പരിചയപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക തിളയ്ക്കും നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ. അത്തരം ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ടെൻഡർ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും, ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നിലനിർത്തി.
• ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം ആമുഖം സമയത്ത് പലപ്പോഴും ഇതിനകം 1-2 പല്ലുകൾ, അതിനാൽ പാലിലും എല്ലാ സാധ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടച്ചു വേണം. താമസിയാതെ, എന്നാൽ, ഈ ആവശ്യം ഇനി മതി കേവലം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെയ്യാൻ.
• ഒരിക്കൽ മാത്രം മാംസം പാചകം ഉറപ്പാക്കുക.

ബൈ-ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം

മാംസം പരിതോവസ്ഥയിലേക്ക് നൽകിയ ശേഷം ശിശുക്കൾ അദ്ദേഹം യാതൊരു പല്ലുകൾ (സാധാരണയായി), അത് പോലുള്ള നാവും, ഹൃദയവും കരൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല 7 മാസം ആരംഭിക്കുന്നു. അവർ കുറവ് കലകളിലും ഉൾകൊള്ളിക്കപ്പെട്ടിരിക്കും അവർ ക്രഷ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടി എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഹൃദയം ഉൾപ്പെടുത്താൻ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് അതിൽ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന. ഇത് ഒരേ ഗുണങ്ങളും ഭാഷ ഉണ്ട്. എന്നാൽ കരൾ, ശരീരം അതിന്റെ ആനുകൂല്യം വകവയ്ക്കാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ ഒരു വർഷം ശേഷം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അധികാരം ഏത് പാകം ഭക്ഷണം അവരുടെ താത്ക്കാലികമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും എന്നാണ്, ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നിർവ്വീര്യമാക്കുന്നതിനായി ഉത്തരവാദി.

ഫിഷ് വിഭവങ്ങൾ

കുഞ്ഞ് മാസ്റ്റർ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശേഷം, അത് അവനെ ഒരു മീൻ വാഗ്ദാനം ഉത്തമം. ഈ അദ്ദേഹം 8-9 മാസം തികയുന്നതിനു മുൻപ് അല്ല ചെയ്യണം. ഈ സമുദ്ര മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞും പരമാവധി ഉപയോഗപ്രദമായ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും. ഈ പൊള്ളാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കോഡ്മത്സം, ഹകെ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂണ ആകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സാധാരണ മീൻ എടുത്തു, അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് പ്രോട്ടീൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സ് ആയിരിക്കും. എന്നാൽ, അത് പലപ്പോഴും ഒരു അലർജി കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ മീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കരുതലോടെ ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു വേണം. അതിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക, ആവിപറക്കുന്ന വഴി അത് പാചകം അസ്ഥികൾ നീക്കം മാംസംപോലെയും മതി എളുപ്പമാണ്. 11-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിനെ മത്സ്യം സോസ് പരമാവധി എണ്ണം - പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാം (തവണ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു വേണം).