ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം - ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് വതെര്ച്രെഷ്

വതെര്ച്രെഷ് - യഥാർത്ഥ സസ്യം എന്ന വേഷം ധരിച്ച്, കാബേജ് കുടുംബം ഒരു പച്ചക്കറി ആണ്. മിഡിൽ ഈസ്റ്റ്, എന്നാൽ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പുരാതന ഗ്രീസ്, ഈജിപ്ത്, റോം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധമായി - ഈ പ്ലാന്റ് ജന്മസ്ഥലമാണ് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് വതെര്ച്രെഷ് - മേശയും യൂറോപ്യന്മാർ ഒരു സ്വാഗത ഗസ്റ്റ്, ഒപ്പം ഏഷ്യൻ, ആഫ്രിക്ക ആൻഡ് അമേരിക്ക, പോലും ഓസ്ട്രേലിയ ജനപ്രിയമാണ്. വിഭവങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറി വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ കഴിയും ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ ൽ ലോകത്തിന്റെ ഭാഗം ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്. വതെര്ച്രെഷ് കൂടുതലോ കുറവോ വന്നേക്കാം, എന്നാൽ ഈ എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ തുല്യമായി ഉപയോഗപ്രദവും ചങ്കില് ആകുന്നു.

വിചിത്രമായ, എന്നാൽ സ്വയം ഈ പച്ചക്കറി വളരെ നല്ല രുചി ഇല്ല. അനേകർ ഒരു വ്യസനവും മസാലകൾ, ഒരു റാഡിഷ് ആൻഡ് മുള്ളങ്കി രൂപമാണ്. എന്നാൽ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയുക്തമായും വതെര്ച്രെഷ് തേരേസ മാത്രമല്ല വിഷയങ്ങളാണ് രുചി, എന്നാൽ ഒരു പുതിയ വഴി തുറക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പ്ലാന്റ് ഒരു ചായയ്ക്ക് ഒപ്പം ജുഇചിഎര് മുട്ട വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നന്നായി പോകുന്നു, ചീസ്, ഇറച്ചി, മത്സ്യം ആദ്യ കോഴ്സുകൾ, പല സ്നാക്ക്സ്, തര്കാതിനില്ല ഗ്രവിഎസ് കാണപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ, വതെര്ച്രെഷ് എന്ന കുറിപ്പടി ഈ സസ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ എളുപ്പമുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു വലിയ കൂട്ടം. ലളിതമായ ഘടന വതെര്ച്രെഷ് 200 ഗ്രാം പച്ച ഉള്ളി നൂറു ഗ്രാം ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ, പുല്ലു വളരെ നന്നായി അല്ല മുറിച്ചു വേണം സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ ഉപ്പ് സീസൺ ചേർക്കുക. വളരെ ലളിതമായ, എന്നാൽ ശരീരം നല്ല! പതിവായി വതെര്ച്രെഷ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ (പകരം മയോന്നൈസ് പോഷകഗുണവും താലത്തിൽ എങ്കിൽ) ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഗണ്യമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. വഴിയിൽ, വിഭവം 100 ഗ്രാം കലോറി 32 മൊത്തം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു!

വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും - നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ, ഈ പച്ചക്കറി പ്രകാരം! കൂടാതെ ഇത് ദഹനേന്ദ്രിയ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് സമ്മാനിക്കുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മ മല്ലടിക്കുകയാണോ, അത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ട് പുഴുക്കൾ വീക്കം യുദ്ധം. കൂടാതെ വതെര്ച്രെഷ് മുറിവുകൾ, എക്സപെച്തൊരംത്, ശൈലിയാണ് ആൻഡ് ഛൊലെരെതിച് പ്രാബല്യത്തിൽ നൽകുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തിടെ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കാൻസർ യുദ്ധം ഈ സസ്യം അത്ഭുതകരമായ സംബന്ധിച്ച പുറമേ സംസാരിക്കുന്നത് ആരംഭിച്ചു.

എന്നാൽ തിരികെ ഭക്ഷണം വരെ. ഫോട്ടോയും എടുത്തു വതെര്ച്രെഷ് വേണ്ടി താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ്. എന്നാൽ, പച്ചക്കറി 200 ഗ്രാം യാതൊരു പച്ചക്കറി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി കഴിയുന്ന അവനെ, ഞങ്ങൾ കാരറ്റ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ 50 ഗ്രാം, തേൻ, അര നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ ഏകദേശം 30 ഗ്രാം ഒരു സ്പൂൺ 100 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക ആവശ്യം സാലഡ് ഒരുക്കുവാൻ ആരംഭിക്കുക. ഈ, നാരങ്ങ നീര് ചെയ്യാൻ, വെണ്ണ തല്ലി, നന്നായി ചീരയും കാരറ്റ് മിശ്രിതം ചേർക്കുക, ഗ്രതെര് ന് കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ പ്രീ-വറുത്ത എണ്ണ ഒരു ചെറിയ കൂടാതെ ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ, പിന്നെ തേൻ ചേർത്ത് ൽ. ഈ വിധത്തിൽ അവർ മുകളിൽ സാലഡ് അലങ്കരിക്കുന്നു. ഈ ഓപ്ഷൻ (കാരണം സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, തേനും എണ്ണയും വരെ) രുചികരമായ, മാത്രമല്ല സമ്പന്നമായ മാത്രമല്ല.

തത്വത്തിൽ, അങ്ങനെ, വതെര്ച്രെഷ് തിന്നും അത് ഏത് ലും തന്നെ തുല്യ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും കാരണം പോലെ പ്രധാനമാണ് എന്നു. ഈ പച്ചക്കറി മുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ധനത്തോട്, അന്തമില്ലാതെ അവനിരങ്ങിപ്പോയി കഴിയും. വതെര്ച്രെഷ്, പാചകം പാചക വൈവിധ്യമാർന്ന ലഭ്യമായ, വളരെ പല ഗൊഉര്മെത്സ് കരുതുന്നു. അതിന്റെ ഉപയോഗം ഓപ്ഷനുകൾ - രുചി ഒരു കാര്യം. എന്നിരുന്നാലും, ആ നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില വതെര്ച്രെഷ് സ്നേഹം നിരോധിക്കുകയും ഓര്ക്കണം. അതു gastritis, പുണ്ണ് ആൻഡ് ദുഒദെനിതിസ് ആളുകളെ ഇല്ല കഴിയില്ല.