Borshchenko ഇഗോർ: ഐസോമെട്രിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

Borshchenko ഇഗോർ ഏറ്റവും ഉയർന്ന യോഗ്യത ഒരു ഡോക്ടർ, ഒരു ന്യൂറോസർജനും ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥാനാർഥി. ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയയുടെ വിവിധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ അവൻ വൈദഗ്ധ്യത്തോടെയുണ്ട്. എപ്വിഡ്റോസ്ക്കോപ്പിയ, ഡിസ്കോ പാത്തോളജി, ലേസർ ശസ്ത്രക്രിയ, നട്ടെല്ലിൻറെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ശസ്ത്രക്രിയകൾ, നട്ടെല്ല് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഉള്ള സൂക്ഷ്മതല. രോഗികളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി ശാസ്ത്രീയമായ സാഹിത്യരചനയും പ്രസിദ്ധമായ സാഹിത്യവും അദ്ദേഹം രചിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവനു വികസിപ്പിച്ച പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, രോഗാവസ്ഥകളെ മറികടക്കാൻ പലരെയും സഹായിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഐസോമെട്രിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുമാത്രം

"സ്റ്റാറ്റിക്സ്" എന്ന പദം ഗ്രീക്കിൽ നിന്ന് "തുലന" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരേ ദൂരം അസോമെട്രി എന്നാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ, മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ചലനമില്ലാത്ത മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം, സ്റ്റാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഐസോമെട്രിക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അവരുടെ സവിശേഷത എന്താണ്? ശക്തമായ പേശികളുടെ സങ്കോചം അതിന്റെ സമ്മർദ്ദത്താൽ മാത്രമേ ഐസോട്ടോണിക് വ്യത്യാസങ്ങളാകുന്നുള്ളൂ, ഈ സമയത്ത് വോൾട്ടേജ് നീളത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നത് അനേകം നല്ല വശങ്ങളാണ്. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ അവ പൂർണ്ണമായും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പരുക്കേറ്റ അപകട സാധ്യത പൂജ്യമായി കുറച്ചു. ഐസോമെട്രിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിശാലത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, അനിവാര്യമായ സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ്സ്, വ്യായാമ തെറാപ്പി എന്നിവയിലും സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇഗോർ ബോർഷ്ചെങ്കിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ചും കേൾക്കുന്നു. ഇത് ഡോക്ടർമാർ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രമുഖ തീമാറ്റിക് പ്രോഗ്രാമുകൾ പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ഇല്ലാതെ നല്ല ആരോഗ്യം അസാധ്യമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും സമ്മതിക്കുന്നു. Vertebrologist Borshchenko ഇഗോർ ഒരു വ്യായാമതീരുകളുടെ സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഈ ലക്ഷ്യം അത്തരം ഒരു ദുർബലമായ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കൃത്യമായി ഉദ്ദേശിക്കുന്ന - മനുഷ്യ ഫിർറ്റ് സിസ്റ്റം. ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ അടിസ്ഥാനം ആയി കണക്കാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ശക്തമായ പേശി തകർച്ചയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അവ. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സന്ധികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ മരുന്നും, ആർത്രോസിസിന്റെ വികസനവും തടയും. സമാനമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ, സങ്കോചത്തിന്റെ ഘട്ടം നീട്ടുന്ന ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കുന്നു. ഈ അത്തരം ശ്രേണികൾ ഉൾകൊള്ളുന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, തട്ടിപ്പിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അനാശാസ്യപ്രക്രിയ ഒരു പ്രധാന ഘടകം നൽകുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പേശിക്കുമേൽ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രത്യേക പാത്തോളജിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.

ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് പിന്നിലും പിന്നിലും ഉള്ള വേദനയാണ്. ഇത് അതിശയമല്ല. കാരണം, സ്പിൻഷോട്ടിലെ ഈ വകുപ്പുകൾ ശരീരഭാരം ഭാരമുള്ളവയാണ്, ചിലപ്പോൾ അത് മതിപ്പുളവാക്കുന്നു. കഠിനാദ്ധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുകയാണ് വെറ്റിലവളം. സ്വാതന്ത്ര്യം - Borshchenko ഇഗോർ വികസിപ്പിച്ച സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗതി വേഗം ദുർബലമായി വേദനയും ആശ്വാസം ലഭിക്കും, സന്ധികൾ ചലനാത്മകം, പ്രസ്ഥാനം തിരികെ അനുവദിക്കുന്നു.

ലളിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾക്ക് നല്ല സ്പോർട്സ് പരിശീലന ആവശ്യമില്ല. കൃത്യമായ നിർവ്വഹണത്തിനായി, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിൽ നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് നിശ്ചലമാക്കുന്നത് മതിയാകും. അതിനാൽ പേശി നാരുകൾ മാത്രമല്ല, സംയുക്ത ക്യാപ്സൂളുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഇത് വേദനാജനകമായ വേദനയുടെ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും, അവരുടെ ഭാവിയിൽ ഭാവിയിൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നവരുൾപ്പെടെ, നിഷ്ക്രിയരും വൃദ്ധരുമായവർക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അനുയോജ്യമാണ്.

ചികിത്സാ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ

ഇഗോർ ബോർഷെൻചോ വാങ്ങിച്ച ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പുസ്തകങ്ങൾ. "സ്മാർട്ട് സ്പൈൻ, വ്യായാമം സമ്പ്രദായം" - ഈ ജോലി ബഹിരാകാശത്തിന്റെ പേശി കോർസറ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പ്രത്യേക സംഭവങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നു. ഇത് ഏറെക്കാലം താഴെ പറയുന്ന രീതിയിലായിരുന്നു: ഒരു കാലത്തേക്ക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സംഭവിച്ച പേശികൾ അതിനുശേഷം വളരെ എളുപ്പമാണ്.

തളർവാതങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം കിട്ടാനും ഐസോമെട്രിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഈ പ്രതിഭാസം സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം ചെറിയ അളവിൽ വർദ്ധിക്കും: intrathoracic and intracranial. ഈ ഉദയം അപ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും വേണം, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാതെ. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ക്ലാസുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്രദമായ സംസ്ഥാനം നൽകുകയും അനാവശ്യ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഐസോമെട്രിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതാര്?

Borshchenko ഇഗോർ എല്ലാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് വളരെ ആക്സസ് ലളിതവും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗപഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. നട്ടെല്ലിന് സാധ്യതയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ സഹായങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച രോഗികൾക്ക് ഇത് മാററിയില്ല. സ്ഥിരമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത, കൈകൾ, കാലുകൾ, പുറം, അരക്കെട്ട് എന്നിവയിൽ നിരന്തരമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്ന രോഗികളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.