ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ലിസ്റ്റ്. പ്ലാന്റ് ഉത്ഭവവും മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ഒരു താരതമ്യം ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്

നാം ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ആകുന്നു. ഈ സത്യം പല അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമുക്കെല്ലാം വ്യത്യസ്ത, ആകുന്നു ലിംഗം, പ്രായം, അതുപോലെ രുചി മുൻഗണനകൾ സമയവ്യത്യാസം. എന്താണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരുപക്ഷെ അങ്ങനെ നാമവിശേഷണ ചർച്ച. ഇന്ന് നാം ഭക്ഷണം രണ്ടു വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ താരതമ്യ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു: അത് ഭക്ഷണവും പ്ലാന്റും മൃഗങ്ങളിൽ. ഫലമായി, കണ്ടെത്തലുകൾ പുറമേ, ഒരു പട്ടിക. ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതുപോലെ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ, എന്നാൽ അവരുടെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം, മൃഗങ്ങളിൽ എല്ലാ പ്രസിദ്ധമാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ അറിവ് ചിട്ടപ്പെടുത്തുവാൻ എഴുതുവാൻ കഴിയില്ല.

ആധുനിക പോഷകാഹാര മുഴുവൻ അനുഭവം സ്യ്സ്തെമതിജിന്ഗ്

വാസ്തവത്തിൽ, തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു പ്രയാസമാണ്. ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ സാധാരണ ഭക്ഷണം പിരമിഡ് ലഭ്യമായ ഭക്ഷണം വൈവിധ്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, കീഴ്ഭാഗത്ത് ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, പഴം, പച്ചക്കറി മുകളിൽ സ്ഥിതി പ്രോട്ടീൻ (പാൽ, മാംസം, മത്സ്യം) പിന്നാലെ, വളരെ മുകളിലുണ്ട് - മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്. ഈ പിരമിഡ് എത്ര ആഹാരത്തിൽ ഇടം ഈ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കണം കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അത് അവരുടെ മൃഗങ്ങളെ എതിരാളികളെക്കാൾ നിന്ന് (പട്ടിക താഴെ കാണിക്കും) പച്ചക്കറി വംശജരായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു ഇല്ല. എന്നാൽ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും ഉറവിടം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിതരണം ചെയ്തേക്കാം, ദഹന അവയവങ്ങളുടെ ഒരു വ്യത്യസ്ത ലോഡ്, അതുപോലെ വിവിധ ഊർജ്ജ സാധ്യതകൾ നൽകുന്ന. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നാം പരസ്പര ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ രണ്ട് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകൾ വേർതിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.

വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ

അത് നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ആണ്. ഈ ഞങ്ങൾ സസ്യങ്ങൾ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ ഉപഹാരങ്ങളാണ്. വഴിയിൽ, നഗ്നതക്കാവും ആൽഗകൾ ഇവിടെയുള്ളതല്ല അവർ ഉടലെടുത്തത് അതിന്റെ ൽ ചെടികളിലും മൃഗങ്ങളിലും ഭക്ഷണം ഇടയിലാണ്. എങ്ങനെ ഉണ്ട് ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ? പട്ടിക ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായി നിങ്ങൾ പൂർണവും ഭക്ഷണക്രമം സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കും. അങ്ങനെ, അത് പ്രാഥമികമായി ഫൈബർ ഒരു സ്രോതസ്സ്, മൃഗം പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി വേണ്ടി കുറവു ആണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും വളരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഏറ്റവും ഓരോ ഗ്രൂപ്പ് നോക്കാം.

ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഇത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ ദിവസവും, ഈ ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇന്നത്തെ വേണം. പട്ടിക വളരെ വ്യാപകമാണ്. ഈ ധാന്യ മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. പ്രാഥമികമായി ഈ ധാന്യങ്ങളും പയർ എന്നിവ. ഭക്ഷണം ഈ തരം ഒരു സവിശേഷത പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്നതാണ്. അവർ മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നല്ലതു സ്വാംശീകരിച്ച, എന്നാൽ അത് വളരെ പോഷകാഹാരം ആണ് ഊർജ്ജം ഒരു വലിയ കരുതൽ നൽകുക. പ്ലാന്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മുറികൾ, അതായത് ധാന്യങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണ ഭക്ഷണം ആയി നടപടിയെടുക്കാം. വാളൻപുളി ആൻഡ് പീസ്, ബീൻസ്, ബീൻസ്, താനിന്നു തിനയും - പ്ലാന്റ് ഉറവിടം എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ അല്ല വളരെ ഉയർന്ന-കലോറി പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ലിസ്റ്റ് ഗോതമ്പ്, യവം, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ചണവും, മടിയും, പയർ അനുബന്ധമായ ചെയ്യാം. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ പുറമേ, അവർ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് പച്ചക്കറി അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. പഴങ്ങളും മധ്യവര്ത്തിയാണ് ചെടികളും കുറ്റിച്ചെടികൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത ഭാഗം. അതു പോലുള്ള കാബേജ് വേരുകൾ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇല വീതമുള്ള പോലെ, കഴിയും, പൂണ്ടു (ശതാവരി) കാണ്ഡം കഴിയും. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ പച്ചക്കറി ഉത്ഭവം ഉത്പന്നങ്ങളായ എളുപ്പത്തിൽ അവർ ചെറിയ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകളും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറി എങ്കിൽ - പകരം, അത് പ്രധാന ശക്തി പഴങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദവും രുചിയുള്ള തലതല്ലി ആകുന്നു. അതു കാർബോ, ജീവകങ്ങളും നാരുകൾ സമ്പന്നരായ വൃക്ഷങ്ങളുടെ ഫലം ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി അവരെ ചേർക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല നാം നമ്മെത്തന്നെ ഊർജ്ജമുള്ള, നൽകുന്നത് മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സരസഫലങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ചീര,

ഈ പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശവും ഘടകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ അധിക ഉറവിടങ്ങളാണ്. പഴങ്ങൾ വളരെ സമാനമായ സ്വഭാവമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ, എന്നാൽ അവർ പല്ലുകൾ ദഹനേന്ദ്രിയ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു കൂടുതൽ ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൃഗത്തെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ഒരു സമയം തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ മെനുവിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ എളുപ്പത്തിൽ, ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഒരു പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണം ഇല്ല അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അവർ കലോറി വളരെ ഉയർന്ന ഒരേ ചിലവേറിയതാണ്. പല ലഹരിവസ്തുക്കൾ കൈവശമാക്കി അവർ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ജീവകങ്ങളും പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഞങ്ങൾ ഒരു താളിക്കുക പോലെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒടുവിൽ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ചീര,.

മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ സ്വഭാവം തിരികെ വേണം. പുരാതന ജനം അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ശേഖരിക്കുന്നതും, മാത്രമല്ല വേട്ടയാടൽ ട്രോഫികളും ഉത്പാദക എന്താണ് ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്ന. കന്നുകാലി പച്ചക്കറി വംശജരായ മനുഷ്യ ആവശ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സമുചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനും കാരണം. ആദ്യ പട്ടിക, നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് ന് ഉണ്ട് ഓരോ ദിവസവും, സ്വയം നൽകാൻ കഴിയും. ഈ ഇറച്ചി, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മീൻ, മുട്ട, പാൽ ആണ്. അതു പാൽ മാത്രം അല്ല അത് കാര്യമാക്കേണ്ട മുഴുവൻ പാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉത്പന്നമാണ്. ഇത് തൈരും കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം ചീസ് ആണ്. അവർ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും സമ്പുഷ്ടമാണ്, കാർബോ ജീവകങ്ങളും വിവിധ എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണങ്ങൾ പോഷക മൂല്യം പ്ലാന്റ് ഉത്ഭവ അവരുടെ പോഷക മൂല്യം ഗണ്യമായി കുറവാണെങ്കിലും. എന്നാൽ ശരീരം പുറമേ അസാധ്യമാണ് മാത്രമാണ് ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ് പറയാൻ. പരമാവധി അനുപാതം ഭക്ഷണത്തിൽ 30% എന്നു, മാംസം അടങ്ങുന്ന, മത്സ്യം, പരിഗണിക്കും, കോട്ടേജ് ചീസ് ധാന്യ മറ്റുള്ളതെല്ലാം നിയോഗിച്ചിട്ടുള്ള അതേ എണ്ണം ആണ് - പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും തുടർന്ന്. അതാണ് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ 70% പച്ചക്കറി വംശജരായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുവദിച്ചതായും വേണം.

കഴിഞ്ഞ വിശകലനം

അനിമൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - പ്രധാന ആണ് പ്രോട്ടീൻ, ഉറവിടം ഒന്നും പ്രകാരം പകരം കഴിയില്ല. എന്നാൽ, അവരുടെ പ്രധാന പോരായ്മ - ഒരു ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം, ഉയർന്ന ദ്രവണാങ്കം കൊഴുപ്പ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ സാന്നിധ്യമാണ്. എന്നാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം, ചിക്കൻ, മുട്ട കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, നിങ്ങൾ ഏകദേശം ഈ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് നികത്താന്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ, നിത്യേന അപ്ഡേറ്റ് മാറ്റേണ്ട വിതരണം ആണ്. കൂടാതെ ഇത് അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒരു ഉറവിടം. അതായത്, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ഓരോ ദിവസവും വേണം. എന്നാൽ ഈ പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ യോഗ്യതയിലൂടെ നിന്നും മാറുന്നതിന് ഇല്ല. ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും, ഷേപ്പ്, ഫൈബർ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കൊഴുപ്പും - ഈ എല്ലാ ധാന്യങ്ങൾ, പഴം, പച്ചക്കറി തരും, അങ്ങനെ മികച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ വെറും ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം.

പട്ടികയിൽ തരത്തിലുള്ള എന്തു?

ഞങ്ങൾ ഉനംബിഗുഒഉസ്ല്യ് ഈ സംഘത്തിലെ ഭാഗമായിട്ടായിരുന്നു ഈ കഴിയാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറിച്ച് ഞാൻ പരാമർശിച്ചില്ല. ആ തേൻ, പ്രൊപൊലിസ് മറ്റ് തേനീച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആദ്യം അല്ല മൃഗങ്ങളിൽ കണ്ടാണ്, അവർ ആ ഗ്രൂപ്പ് വകയായിരുന്നു. ഔട്ട് സ്റ്റാൻഡ്, കൂൺ, അതുപോലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ മൈക്രോ സമ്പുഷ്ടമാണ് ആ പായൽ. യീസ്റ്റ് ബാക്ടീരിയ ഭക്ഷണം അല്ല, അവർ പ്രാതൽ നിബിഡ അപ്പവും രുചിയുള്ള തൈര് ലേക്ക് സ്വീകരിക്കാൻ നമ്മെ, അങ്ങനെ, വളരെ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാഗമാണ്.