സിമുലേറ്റർ സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് "തോറ്റു". എങ്ങനെ വീട്ടിൽ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ ഉണ്ടാക്കാൻ.

പലപ്പോഴും, ഇതിനകം അധിക ഭാരം പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമൂലം ചെയ്തവരെ, അത് അമിത കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള എത്ര കഠിനമായി അറിയുന്നു. മനസ്സിലേക്കു വരുന്നത് ആദ്യം കാര്യം - അത് കർശനമായ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആൻഡ് വികസനം വ്യായാമം തുടർന്ന്. എന്നാൽ ജിം അതേ യാത്രകൾ സുബ്ബറാവു കാരണം, അവരുടെ സമയം, ആരോഗ്യം, പണം ചെലവഴിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ. യഥാർഥത്തിൽ അല്ല അനുയോജ്യമായ രൂപങ്ങൾ പ്രത്യാശിക്കുന്നു? അവിടെ! ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ, നിങ്ങൾ സിമുലേറ്റർ സഹായിക്കും "ശരീരഭാരം." അവരുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, വീട്ടിൽ സ്വന്തം സിമുലേറ്റർ ഈ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പരിശീലകനായ എന്താണ്

കണ്ടുപിടിത്തം ആശയം സിനിമയിലെ പരിശീലകൻ നിക്കോളാസ് ദൊലിനൊവു വകയാണ്. ഈ ഇൻവെന്റീവ് മനുഷ്യൻ എളുപ്പം മാറ്റി കഴിയുന്ന ഒരു ഘടനയും ട്രെഡ്മിൽ ആൻഡ് റൺ പണിതു പോലും പലചരക്ക് കുളം മത്സരിക്കുക. അതേസമയം, സിമുലേറ്റർ ലോഡുകളുടെ ഈ തരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു മാത്രമല്ല, അവരെ തമ്മിൽ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ, അത്തരം ശാരീരിക കഠാരി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ ഓഫ്സെറ്റിങ്ങ്. ഈ സമീപനം വെറും രണ്ടു മാസം ഇരുപതു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ മുകളിൽ കണ്ടുപിടിച്ചതാര് സഹായിച്ചു. എന്നാൽ പ്രാരംഭ ഭാരം നികൊലയ ദൊലിനൊവ ഏകദേശം തൊണ്ണൂറു കിലോഗ്രാം കണ്ടാണ്. അംഗീകരിക്കുക, ഫലം വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്! ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സിമുലേറ്റർ ദൊലിനൊവ "നഷ്ടപ്പെടും" കൈ എളുപ്പത്തിൽ, അല്പം ചിലരൊക്കെ പ്രക്രിയ ഭാവനയിൽ പോലും വേണ്ടി ചെയ്തു.

സാം സിമുലേറ്റർ ദൊലിനൊവ ആയി താഴെ - രണ്ടു കയറുകളും, ഇതിൽ ലൂപ്പ് ഓരോ അവസാനം. കിറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഒരു ഹുക്ക്, ഒരു മതിൽ മത്സരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വാതിൽ അപ്പെർച്ചർ ൽ മൌണ്ട്. അത്രയേ. ഈ കനംകുറഞ്ഞ ഒതുക്കമുള്ള ഡിസൈൻ, നാമാലോചിക്കേണ്ടത് ഫലം നിന്ന് പരിശീലനം.

സാധ്യതകൾ കണ്ടുപിടുത്തവും താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും ഉണ്ട്, ചോദ്യം സന്ദർശിച്ചു: ". സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട്" തോറ്റു "ഞാൻ എങ്ങനെ ഒരു സിമുലേറ്റർ കഴിയും" അത് ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ തോന്നാം പോലെ ഹാർഡ് അല്ല. ഗതി, വീട്ടിൽ അനലോഗ് പേറ്റന്റ് പതിപ്പുകളിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ വീട്ടിൽ വ്യായാമത്തിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ നടത്താൻ ദൊലിനൊവ

നിങ്ങൾ ഒരു സിമുലേറ്റർ ആവശ്യമായ, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ സ്റ്റോർ നിര്മാണ സാമഗ്രികളുടെ വാങ്ങാം വസ്തുത കൂടെ ആരംഭിക്കുക. മതി ബജറ്റ് വാങ്ങുന്നു എളുപ്പത്തിൽ സിമുലേറ്റർ ദൊലിനൊവ സ്വന്തം കൈകൾ "തോറ്റു" കഴിയും.

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• റോപ്പ്. ഒരു ഭാവി പരിശീലകന്റെ ഒരു കയർ ശേഷമേ, ഉയർന്ന ശക്തി കയറുകളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ആവശ്യമായ നീളം - 8 മീറ്റർ.
• ബെൽറ്റ് സിന്തറ്റിക്. ബെൽറ്റ് നീളം 3 മീ, അതിന്റെ വീതി വേണം - ഏകദേശം 35 മില്ലീമീറ്റർ.
• ദൊവെല്. 3 കഷണങ്ങൾ - പ്ലാസ്റ്റിക് ദൊവെല്സ് 'വ്യായാമം'.
• കൊളുത്തും. ഹുക്ക് പകുതി വളയങ്ങൾ രൂപത്തിൽ അറ്റത്ത് കൂടെ, 8 മില്ലീമീറ്റർ ക്രോസ് വിഭാഗത്തിൽ ആയിരിക്കണം.
• തടയുന്നു. 3 മുഖ്യമന്ത്രി തടയൽ ക്രോസ് ഭാഗം. രണ്ട് യൂണിറ്റ് നാം വേണം.
• പി.പി. പൈപ്പ്. ട്യൂബ് നീളം - 50 സെ.മീ, ഒരു രഹസ്യ വ്യാസം - 20 മില്ലീമീറ്റർ.
• പാടിഷ്ടായി.
• ഇലക്ട്രിക് ഡ്രിൽ.
• വീതി ഇസെഡ് 8 മില്ലീമീറ്റർ.

ഈ സിമുലേറ്റർ ദൊലിനൊവ സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് "തോറ്റു" നൽകുക ആവശ്യമാണ് എല്ലാം. നാം നിർമാണം ആരംഭിക്കുമെന്ന്. കയർ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി അതിനെ മുറിച്ചു. മെച്ചപ്പെട്ട മത്സരങ്ങൾ ഒരു ഭാരം അറ്റത്തോളവും സിന്ഗെ. അടുത്തത്, ബ്ലോക്കുകളിൽ കയറി കയർ അവസാനം ഇടുക.

നിങ്ങൾ കയർ ഒരു ട്യൂബ് വേണ്ടത് അടുത്ത ഘട്ടം. ഒരു ലൂപ്പ് അതു തിരിഞ്ഞു ഒരു കയർ വഴി പൈപ്പ് സുരക്ഷിതമാക്കുക. ഡിസൈൻ ശക്തമായ മാറിയെങ്കിൽ നേടുകയും കൂടുതലോ കുറവോ സൗന്ദര്യപരവുമായ നോക്കി വേണ്ടി, അത് ആവശ്യമായ കുരുക്കിന്റെ പൊതിയാൻ, ഞാൻ അവളുടെ കട്ടിയുള്ള നൂൽ തേടുകയും. ഒരു തയ്യൽ യന്ത്രം ഉണ്ടാക്കാൻ നല്ലതു എങ്കിലും എല്ലാ ഗാർഹിക യന്ത്രം ഉറച്ച ഒരു കയർ സ്റ്റിച്ചുചെയ്യാൻ കഴിയും മുതൽ, പിന്നെ, ഏറ്റവും സാധ്യത, തന്റെ കൈകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ചെയ്യും.

തത്വത്തിൽ, സിമുലേറ്റർ തയ്യാറാണ്. ഇതിന് അനുയോജ്യമായ സ്ഥലത്തു ഒരു അര്ദ്ധവൃത്തം ഒരു സ്ക്രൂ ഒരു ദ്വാരം drill ഒരു സിമുലേറ്റർ അത് പൊതിയാൻ തുടരുന്നു.

ഒരു സിമുലേറ്റർ സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് "തോറ്റു" എങ്ങനെ ഒരു നല്ല ഉദാഹരണമാണ് ഉള്ളപ്പോൾ, പ്രക്രിയയുടെ സത്ത മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. വരകൾ, എന്നാൽ, അല്ല അങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട, ഡിസൈൻ ലളിതമാണ് കാരണം.

എങ്ങനെ സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു എളുപ്പ വ്യായാമത്തിന് നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. നിരവധി തവണ നിങ്ങൾ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് തറയിൽ പരിശീലനം കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തറയിൽ കള്ളം, ലൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും വെച്ചു. നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കിൾ വാഹനമോടിക്കുന്നത് പോലെ നീക്കാൻ വേണം.

ആരേലും പരിശീലന സിമുലേറ്റർ ദൊലിനൊവ

ഒന്നാമതായി, ഹ്രസ്വകാല. ക്ലാസുകൾ, നിങ്ങൾ 5 10 മിനിറ്റ് ആവശ്യമാണ്. രണ്ടാമതായി, ചൊംപച്ത്നെഷ്. സിമുലേറ്റർ ചുരുങ്ങിയ സ്ഥലം പിടിച്ചിട്ടു ആവശ്യമെങ്കിൽ നീക്കം എളുപ്പമാണ്. അതു ഒരു സിമുലേറ്റർ സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് "തോറ്റു" നൽകുക സാധ്യമാണ് കണ്ടാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, അധിക ഭാരം ഓഫ് എറിഞ്ഞു രൂപം താമസിക്കാൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ സ്വയം ആഹാരങ്ങൾ കഴിവു കൈവരിക്കുമെന്ന് ചെലവേറിയ ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിമുലേറ്റർ വേഗത്തിലും വീട്ടിൽ വിടാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് "തോറ്റു" കഴിയും.