ശരി, അത് നല്ലത് വരുമ്പോൾ സുന്ബഥെ പോലെ?

പ്രത്യേകിച്ച് കടൽക്കരയിൽ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉച്ചരിപ്പാൻ ആളുകൾ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ബ്രൈറ്റ് ചൂട് തെക്കേ സൂര്യൻ. അത് സുന്ബഥെ നല്ലതു വരുമ്പോൾ പലരും അറിയുന്നില്ല, സൂര്യപ്രകാശം ലേക്ക് നീണ്ട എക്സ്പോഷർ ത്വക്ക് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും. ബീച്ച് മണിക്കൂറുകൾ പരപ്പിൽ കിടക്കുന്ന ശേഷം, നിങ്ങൾ പ്രതികൂലമായി മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാധിക്കുന്നു ടാൻ, ലഭിക്കും. വേദനയേറിയ പൊള്ളലേറ്റ അമിത മണികൂര് ലീഡ്, ത്വക്ക് വാർധക്യം, നിറം, ത്വക്ക് കാൻസർ ഒരു കാരണം ആകാം. ആകയാൽ ഒരു നല്ല ചോക്ലേറ്റ് ടാൻ ശ്രമം അളവു അനുസൃതമായി വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, എന്തു സമയം സുന്ബഥെ നല്ലത്? ഈ മികച്ച രാവിലെ നടക്കുന്ന. ദിവസം ഈ സമയം ഭൂമി, വായു ഇനിയും വേണ്ടത്ര ചൂടായ ആയിരുന്നു. ചില തെക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, അത് -,, 7 മുതൽ 10 രാവിലെ 8 മുതൽ 11 വരെ മധ്യഭാഗത്തെ പാത വടക്ക് - 8 മുതൽ 12 വരെ വൈകുന്നേരം, മികച്ച സമയം - 16 മുതൽ 19 പുറമേ, അത് ആ പട്ടണത്തിലെ പുറത്ത് സുന്ബഥെ അവസരങ്ങളുണ്ട് ആണ്. കുറവ് മൂടൽമഞ്ഞ് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സ്പെക്ട്രം വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉണ്ട്.

സമുദ്രത്തിൽ എങ്ങനെ മികച്ച സുന്ബഥെ ചെയ്യാൻ?

ഡോക്ടർമാർ ഉൾപ്പെടുത്തൽ ശേഷം 30-40 മിനിറ്റ് ശേഷം ഒരു സൂര്യൻ ബാത്ത് എടുത്തു ഉത്തമം. അത് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ സുന്ബഥെ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ബീച്ചിലെ ഒരു കുട അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചം വൈഡ്-ബ്രിംമെദ് തൊപ്പി കീഴിൽ മറയ്ക്കാൻ തലയ്ക്ക് വേണം. ഒരു ടവൽ മുടി സ്കാർഫ് ചുറ്റിക്കെട്ടിയും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റബ്ബർ കുളിക്കുന്നതു തൊപ്പി ധരിക്കാൻ. സൺഗ്ലാസുകൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

മനോഹരമായ പോലും ടാൻ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ലൊക്കേഷൻ ആവശ്യമാണ്. കാൽ സൂര്യനെയും പോകുക മറ്റ് ഒരു വശത്തുനിന്നു പതിവായി മേൽ തിരിയാൻ മറക്കരുത്. കടൽക്കരയിൽ ഉറങ്ങരുത്: എളുപ്പത്തിൽ ഏൽക്കുന്നത്. , വിയർക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ കഴുകി വാസ്തവത്തിൽ, ആർദ്ര ത്വക്ക് സൂര്യൻ ശക്തമായ ഒരു സ്വപ്നം.

സുരക്ഷാ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. അവർ നിന്ന് ചർമ്മം പരിരക്ഷിക്കാനും ഒരു വശത്ത്, ആകുന്നു സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ, മറുവശത്ത് - ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഴമുള്ള ടാൻ സംഭാവന.

മണികൂര് മികച്ച സമയം - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. അത് കൂടുതൽ ടാൻ എപ്പോഴാണ്, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ. നിങ്ങൾ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ സൂര്യൻ ഒരു നീണ്ട താമസം ആവശ്യമില്ല എന്നും ഓർക്കുക വേണം. സൺ ബത്ത് മധുരമേറിയ ചെയ്യാൻ. ബീച്ച് ഒരാളായി 5-10 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് തുടങ്ങുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ മണിക്കൂർ അധികം ഇനി 2-3.

അത് സുന്ബഥെ നല്ലതു എപ്പോഴാണ്? ആ വേണ്ടി വർഷം ഏത് സമയത്താണ് നല്ലത്?

തീർച്ചയായും, ഈ വേനൽക്കാലത്ത്! വേനൽക്കാലത്ത് അനിവാര്യമായും സൂര്യൻ പൂർണ്ണമായ അവന്റെ സ്വദേശമായ കാരണം, വിദൂര ദേശങ്ങളിൽ പറക്കുന്ന. വേനൽക്കാലത്ത് പല അപര്യാപ്തമായ മൂന്നു മാസം, അവർ ചൂടുള്ള ലേക്ക് പറക്കുന്നു ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് ആണ്. എന്നാൽ, വർഷത്തിലെ മറ്റ് അവസരങ്ങളിൽ കുറിച്ച് എന്തു? ടവറിലുള്ള - പല പോംവഴി കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ടവറിലുള്ള ഒരു നല്ല തണൽ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സൂര്യന്റെ ചില സവിശേഷതകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക, വർഷം സമയം അനുസരിച്ച് ആയിരിക്കണം.

വിന്റർ. ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ. അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ലേക്ക് പറക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടാനിംഗ് സലൂൺ പോകുക. ശൈത്യകാലത്ത്, ഞങ്ങൾ ശരിക്കും കാരണം ഈ മതി വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ല, ഇല്ല ഒരു മോശം മൂഡ്, ക്ഷീണം, ദുർബലമായ തോന്നുന്നുണ്ടോ. മണികൂര്, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ടാൻ നേടുകയും മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒരു വലിയ മൂഡ് നേടുക!

സ്പ്രിംഗ്. അത് വസന്തത്തിൽ സുന്ബഥെ നല്ലതു എപ്പോഴാണ്? മെയ് ൽ. ഈ മാസം - ഒരു ടാൻ ലഭിക്കുന്നതിനായി വർഷം മികച്ച ഒരു. കാലാവസ്ഥ പിഴ എങ്കിൽ, സ്വയം കൈകാര്യം - കുളത്തിൽ പോയി ഊഷ്മള സൂര്യപ്രകാശവും ആസ്വദിക്കാൻ. ഏപ്രിലിൽ തീർച്ചയായും, ഒരു ടവറിലുള്ള സന്ദർശിക്കാൻ വരും.

സമ്മർ. ഈ മണികൂര് വേണ്ടി വർഷം ഏറ്റവും മികച്ച സമയം. വെറും വളരെ തീക്ഷ്ണതയുള്ള അല്ല! അത് സ്വന്തം ആരോഗ്യം ദോഷത്തിനായിട്ടാണ് ഒരു ടാൻ പിന്തുടരാൻ ആവശ്യമില്ല എന്നും ഓർക്കുക. മാത്രം ആവശ്യമായ മണിക്കൂർ വെളിച്ചം.

ശരൽക്കാല. സെപ്റ്റംബർ - കടൽ ഒരു കുടുംബം അവധി മികച്ച മാസം ഒരു. ഈ സമയത്ത് വെയിൽ വേനൽക്കാലത്ത് അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പോരയോ സുഖഭോഗിനിയുമായ കുഞ്ഞിനെ ത്വക്ക് അത്യുത്തമം. വളരെ പല ടാൻ തെക്കൻ കൊണ്ടുവന്നു സംരക്ഷിക്കാൻ അല്പം ഇനി, ഒരു ടവറിലുള്ള സന്ദർശിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ മേഘാവൃതമായ മഴക്കാലം ഒരു ചാർജ് വിറ്റാമിൻ ഡി നല്ല മൂഡ് നേടേണ്ടതുണ്ട്.