മുന്തിരി ഡയറ്റ് - അവലോകനങ്ങൾ, ശുപാർശകൾ, മാതൃകാപരമായ മെനു

ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള - പോഷകങ്ങൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും. അതിന്റെ പൾപ്പ് ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം ശരീരഭാരം ശതമാനം ഏകദേശം 162 മില്ലിഗ്രാം: ഈ ഫലം പൊട്ടാസ്യം ഭൂരിഭാഗവും. ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള വിറ്റാമിന് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് റൈബോഫേവിൻ (ബി 2) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഊർജ്ജം മൂല്യം ഫലം ഉള്ള 100 ഗ്രാം മാത്രം 39 കിലോ കലോറി ഒരു നിസ്തുല ആഹാരക്രമം ഉൽപ്പന്നം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആണ്: ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഉപാപചയ ഉദ്ദീപിച്ച് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന. കൂടാതെ, മാംസം തിന്നും താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സഹായിക്കുന്നു. അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈ ഫലം ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ എടുക്കൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണ (സൈറ്റുകളുടെ പല അത് അവലോകനങ്ങൾ) വളരെ പ്രശസ്തമാണ്.

ചെറുമധുരനാരങ്ങകൾ ന് ഡയറ്റ്, ഏറ്റവും ഭക്ഷമം പോലെ, പല വകഭേദങ്ങളും, കൂടുതലോ കുറവോ മൂടുക ഉണ്ട്. ഇവയിൽ ആദ്യത്തെ മൂന്നു ദിവസം രൂപകൽപ്പന. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ വർഷങ്ങളോളം ഇത്തരം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ആയിരുന്നു ഗായകൻ അനിതാ ത്സൊഇ, ആകൃതി സൂക്ഷിക്കാൻ "ലഭിക്കുന്നു". ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പുറമേ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് മാത്രം മുട്ട വെള്ള കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന - അത് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള-പ്രോട്ടീൻ വിളിച്ചു. നിർബന്ധിതം ഭരണം: ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി രാവിലെ, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിന് ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു പാദത്തിൽ ഒരു മുട്ടയുടെ ഭക്ഷണം കുറിക്കും. ടേൺ മുന്തിരി ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ: ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു ഫലം കഴിക്കുക. ഒന്നര മണിക്കൂർ ലാപ്സ് തിരികെ കഴിക്കാൻ ശേഷം മുട്ട വെള്ള. പ്രോട്ടീനുകളാണ് ന് (അഞ്ച് പ്രോട്ടീൻ ഫലം അഞ്ച് വളവുകൾ) മാറാം അര മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ കൂടെ പഴങ്ങളും. മാത്രം വെള്ളം, ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കാലാവധി അത് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ അധികം ഇനി ഒരു ആയിരിക്കണം അനുസൃതമായി വരെ മൂന്ന് ദിവസം. ഇത് നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി 2-3 കിലോ "റീസെറ്റ്" ചെയ്താൽ മതി, എയ്ഡ് ചെറിയ വരും പെട്ടെന്നുള്ള വഴി ശരീരഭാരം പോലെ നല്ലതു പ്രോട്ടീൻ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ. ഫീഡ്ബാക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ലഭ്യമാണ് അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ് എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന,. എന്നാൽ, ഇത്തരം ഒരു തുച്ഛമായ ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമായ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ജനത നിലനിർത്താൻ. അലർജി സാധ്യത ചെയ്തവർ, നിങ്ങൾ മനസിലാക്കണം: ആൻഡ് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള,, മുട്ട വെള്ള - തികച്ചും ശക്തമായ അലർജി. അതുകൊണ്ടു, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അല്ല.

ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അനിവാര്യതയായിരുന്നു രണ്ടാമത്തെ ഏഴു ദിവസം രൂപകൽപ്പന. 2 കഷണങ്ങളായി (അവരിൽ ഒരു ഫ്രെഛെത് ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിയെഴുതാം) - അത് തറച്ചു ദിനചര്യയിൽ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒഴിവാക്കിയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പഞ്ചസാര, മാവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മദ്യം, സുഗര്യ് പാനീയങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ, കാപ്പി ജൈവ കുടിക്കുകയും കഴിയും. ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഹാം പുതിയ, 50 ഗ്രാം, ഒരു കപ്പ് ചായ (കോഫി) ഒരു ഗ്ലാസ് - പ്രഭാത: ഇവിടെ സാമ്പിൾ മെനു ആണ്. ഉച്ചഭക്ഷണം - അര ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, 250 ഗ്രാം ചീരയും, ചായ; അത്താഴം - ഒപ്പം സാലഡ് 200g കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, ചായ. വീണ്ടും നഷ്ടത്തില് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള തിന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുടിച്ചു 150 മില്ലി പുതിയ അര.

സ്ഥലം ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള (ജ്യൂസ്) മെനുവിൽ മാറ്റമില്ല. - രണ്ട് മുട്ട ധാന്യ 150 ഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് 50 ഗ്രാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: പുറമേ, ഭക്ഷണ വ്യത്യസ്ത ദിവസം, താഴെ ഭക്ഷണം പ്രത്യനുധാര, ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് വേവിച്ചു (പച്ചക്കറി ഒരു പായസം കഴിയും), അല്ലെങ്കിൽ ത്വക്ക് ഒരു പാകംചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. അത്താഴം - 200 ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം, അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയുടെ നെഞ്ച്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ, ഉണക്കിയ കറുത്ത റൊട്ടി കഷണം അത്താഴ ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. രണ്ടുപ്രാവശ്യം നീ തക്കാളി ജ്യൂസ് (അത്താഴത്തിന്) ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം ഈ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണ തൂക്കമുള്ള മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും. ,, കൈമാറ്റം പൊതുവേ മോശം അല്ല, ഒരു ഉള്ളവർക്ക് മാത്രം ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis, അത് ശ്രദ്ധയോടെ ആയിരിക്കണം ബാധകമാണ്. കൂടാതെ, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ, ഇതിൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി എന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് നയിക്കും അവലോകനങ്ങൾ, തലകറക്കം എന്നിവ ബലഹീനത ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു ചെയ്യാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഉടനെ പഞ്ചസാര ഒരു കപ്പ് ചായ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി കുടിവെള്ളം പുറത്തു പോകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

വ്യക്തിഗത സൈറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഫ്രെഛെത് മനോവ്യസനത്തോടെ കൈകാര്യം എങ്ങനെ നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്താനാകും: പ്രത്യേകിച്ചും, അത് തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പകുതി അത് വെള്ളം ശുപാർശ. എന്നാൽ, ഈ രൂപത്തിൽ അത് പ്രയാസം ഒരു സത്ത് പാനീയം പരിഗണിക്കാം. കയ്പ്പ് ശക്തമായ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മൂന്നാം പുതിയ കുടിവെള്ള പ്രജനനം ശ്രമിക്കാം. മുഴുവൻ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു സുതാര്യമായ സിനിമ ഗ്രാമ്പൂ നീക്കം ചെയ്താൽ കുറവ് രുചി കയ്പേറിയതുമാകുന്നു.

ഈ .നസീര് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള വരെ ഡയറ്റ് ഓരോ മൂന്നോ നാലോ മാസം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം തവണ ഇനി കഴിയും. എത്ര ഫലപ്രദമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ താല്പര്യമുള്ള ആ, അവലോകനങ്ങൾ അതിൽ അനുകൂലമായി ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ സഹായിക്കും: അവരിൽ അധികപേരും ഈ ഭാരം നഷ്ടം രീതി അത്ഭുതകരമായ ഫലപ്രാപ്തി കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.