ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ: പാചകക്കുറിപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് പാചകം ശുപാർശകളും

കോളിഫ്ളവർ ആൻഡ് ബ്രോക്കൊളി നീതി സത്ത് ആൻഡ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം. ഈ പച്ചക്കറി പൂർണ്ണമായും ശരീരം ആഗിരണം വളരെ മൃദു ഫൈബർ, ആകുന്നു. ഈ രണ്ട് ഉപയോഗം ക്യാബേജ് തരത്തിലുള്ള , ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രവൃത്തി വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിച്ചതിനാൽ രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ യുദ്ധം ആണ്. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പാചകം പാചക ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ വാഗ്ദാനം. അവരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കുക, എന്നാൽ ശരീരം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു ലഭിക്കും.

പാചകം നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ക്യാബേജ് എല്ലാ ഗുണം ഉള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് സംരക്ഷിക്കുക താഴെ നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും:

1. വേദനയനുഭവിക്കുന്ന ചൂട് ചികിത്സ സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ഏറ്റവും ഉടനെ വെള്ളത്തില് മുക്കി രണ്ട് മിനിറ്റ് അധികം അഭികാമ്യം ഇനി നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനാൽ പാചകം കാബേജ്,. അങ്ങനെ അത് മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകൾ, മാത്രമല്ല കടും നിറം പച്ചക്കറി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
2. നിങ്ങൾ കാബേജ് നിന്ന് മാത്രം പ്രയോജനം നേടണമെങ്കിൽ, പച്ചക്കറി ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ, അപകടകരമായ ചര്ചിനൊഗെംസ് രൂപം കാരണം എണ്ണ ചൂടാക്കി സമയത്ത് പാകം.
3. കാബേജ് നിന്ന് ചാറു അത് ജൈവ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മറ്റ് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത.

ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ ഉള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഈ പച്ചക്കറി നിറഞ്ഞ ആനുകൂല്യം തോന്നി അനുവദിക്കും. അവരിൽ ഓരോ തയ്യാറാക്കി മികച്ച ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സാലഡ് പാചക

പരമ്പരാഗതമായി, സലാഡുകൾ ഞങ്ങൾ ഒരു തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാബേജ് കാണാൻ ഉപയോഗിച്ച്. അത് ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ വെള്ള കാബേജ് സാധാരണയായി ഗ്രേഡ്, പക്ഷെ ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ ആണ്. താഴെ സലാഡുകൾ വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തെളിയിക്കാൻ:

1. കുളിരിൽ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തണുത്ത ഓരോ .ബേസ് പൂങ്കുലകൾ കാബേജ് ഇനം ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാനമാക്കി മയോന്നൈസ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി. അടുത്തത്, നന്നായി ചുവന്ന ഉള്ളി മാംസംപോലെയും ഒരുക്കി കാബേജ് പൂങ്കുലകൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കേണം. കൂടാതെ, സാലഡ് ൽ (ചെയ്തത് കാൽ വി.) ചേർത്തു ഉണക്ക, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബജ്റയും ചീസ് 200 ഗ്രാം കൾ 6 ഇടുകയോ വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള. മയോന്നൈസ് എന്ന ധരിച്ച വിഭവം (140 മില്ലി) സോസ്, പഞ്ചസാര (25 ഗ്രാം), ചുവന്ന വീഞ്ഞും സിഡെർ (1 ടീസ്പൂൺ. ഒഴുകട്ടെ).
2. വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ സാലഡ് ഫ്ലൊരെത്സ് കയറി പ്രീ-പാഴ്സ് ഒരു മിനിറ്റ് ബ്രോക്കോളി വേണ്ടി തിളപ്പിച്ച് നിറമുള്ള (0.5 കിലോ) നിന്ന് തയ്യാറാക്കി. സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി വെളുത്തുള്ളി തല വൃത്തിയാക്കി ബ്രൊവ്നെദ് വരെ ചൂടുള്ള എണ്ണ അത് അരച്ചെടുക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. , ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചുവന്ന പപ്രിക സീസൺ പച്ചക്കറി വരെ നടുന്ന ചേർക്കുക.

കോളിഫ്ളവർ ആൻഡ് ബ്രോക്കോളി കൊണ്ട് സൂപ്പ്: പാചക

സലാഡുകൾ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല കാബേജ് ഈ തരം നിന്ന് നൽകാം. കോളിഫ്ളവർ ആൻഡ് ബ്രോക്കോളി സൂപ്പ് ശരീരം കൊണ്ട് കുറവാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ അല്ല. രുചികരമായ സൂപ്പ് രണ്ട് പാചക താഴെ വാഗ്ദാനം:

1. സ്വാദും രുചിയുള്ള സൂപ്പ് എപ്പോഴും ഉടനെ ഒരുക്കം ശേഷം ച്രൊഉതൊംസ് ആൻഡ് ശാന്തയുടെ സേവചെയ്തു. അങ്ങനെ, സസ്യ എണ്ണ (3 ടീസ്പൂൺ. കലശം) ചെറുപയർ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി (4 ഗ്രാമ്പൂ), ബ്രോക്കോളി 1 കിലോ 0.5 കിലോ നിറം, ഫ്ലൊരെത്സ് കടന്നു അഴിച്ചുമാറ്റിയതോ കൂടെ ചട്ടിയിൽ നേരിട്ട് ആദ്യ. ചേർത്തു .പോട്ടേ, ചുവന്ന മുളക്, കാശിത്തുമ്പ ആൻഡ് തുറ ഇല ഒരു നുള്ള്. വറുത്ത പച്ചക്കറി 5 മിനിറ്റ്, പിന്നെ മാവു (25 ഗ്രാം) ഉപ്പ് ചേർത്തു. പച്ചക്കറി ചിക്കൻ ചാറു (4 കപ്പ്) നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ന് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഒരു മൃദു നിലയിലേക്ക് പാകം കൊണ്ടുവന്നു. അവസാനം ക്രീം (100 മില്ലി) പാലും (50 മില്ലി) ചേർക്കുന്നു. വീണ്ടും പാകം ചെയ്യാൻ സൂപ്പ് നൽകുകയും ഓഫാക്കാം. ഇപ്പോൾ അത് (1 ടീസ്പൂൺ ഒഴുകട്ടെ.), ബ്ലെൻഡർ കുലുക്കുക നല്ല മറ്റൊരു കലത്തിൽ ഒഴുകിയെത്തുന്ന, സ്റ്റൌ വെച്ചു ഡിസാന് കടുക് ചേർക്കുക ഉണ്ട് ഗ്രൂയെറും ചീസ് (150 ഗ്രാം) ബജ്റയും. നന്നായി ചൂടും സേവിക്കാൻ സൂപ്പ്.
2. അടുത്ത പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഒരു എളുപ്പം വേവിക്കുക. ആദ്യം, സസ്യ എണ്ണയിൽ സവാള കാരറ്റ് സമചതുര അരച്ചെടുക്കുക വേണം. ഒരു ചെറിയ സൌചെപന് വെള്ളം, ഒരു ചട്ടിയിൽ ഉപ്പും ഉള്ളി കാരറ്റ് ചേർക്കുക, (100 ഗ്രാം) ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ ചേർക്കുക, കുരുമുളക് പാകം 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഇതിനകം സൂപ്പ് പാത്രങ്ങൾ വറ്റല് ചീസ് തളിച്ച.

ക്യാബേജ് രണ്ടു തരത്തിലുള്ള കൂടെ പരിപ്പുവട

നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് എന്താണ് പാചകം അറിയില്ല? മികച്ച ഓപ്ഷൻ - പാസ്ത, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ.

താഴെ പറയുന്നു ഘട്ടം ഒരുക്കം പ്രകാരം പാചകക്കുറിപ്പ് ആണു്

1. 2 മിനിറ്റ് ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി (2 കഷണങ്ങൾ) വേണ്ടി തവിട്ടു എണ്ണയും. തക്കാളി വെട്ടി (മൈനാകാണ് പാനപാത്രം), സത്യാവസ്ഥ, ഡിസാന് കടുക് (2 ടീസ്പൂൺ. കലശം), ബല്സമിച് വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു സ്പൂൺ പിന്നെ പച്ചക്കറി ചേർക്കുക. ഫ്രൈ ഒന്നിച്ച് മറ്റൊരു 3 മിനിറ്റ്.
2. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഇറക്കി പരിപ്പുവട (250 ഗ്രാം) ൽ, 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ക്യാബേജ് ഭരണി രണ്ടു തരത്തിലുള്ള (200 ഗ്രാം) ചേർക്കുക. മറ്റൊരു 3 മിനിറ്റ് ഒന്നിച്ച് പാകം.
3. , കാബേജ് തക്കാളി മിശ്രിതം പരിപ്പുവട ബന്ധിപ്പിക്കുക ഇളക്കുക, വറ്റല് പര്മെസന് ചീസ് (100 ഗ്രാം) തളിച്ചു.

അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ വേണ്ടി ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ

ഇറച്ചി ഒരു രുചികരമായ സൈഡ് വിഭവം അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്നും, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ നിന്ന് മാത്രമല്ല നൽകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ആവശ്യത്തിനായി തികച്ചും ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ യോജിച്ചത്.

താഴെ പറയുന്നു സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി പാചക ആകുന്നു:

1. സസ്യ എണ്ണ ചെറുതായി വറുത്ത ബ്രോക്കോളി (400 ഗ്രാം) ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ പിന്നെ വെള്ളം 125 മില്ലി ചേർത്തു, തുടർന്ന് തീയായ മൂടിയിൽ 10 മിനിറ്റിൽ മുളപ്പിച്ച ചെയ്തു. ആക്ഷനുകൾ കോളിഫ്ളവർ കൊണ്ട് ചെയ്യപ്പെടുകയും. കാബേജ് രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ മാറ്റി ചെയ്യുന്നു. വറുത്ത മറ്റൊരു ചട്ടിയിൽ ഉള്ളി ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർത്തു കടുക് (1 മ. ഒഴുകട്ടെ), വെളുത്തുള്ളി (4 പീസുകൾ.) വറ്റല് ഇഞ്ചി (1 ടീസ്പൂൺ. ഒഴുകട്ടെ). ഒരുമിച്ച്, ഒരു മിനിറ്റ് വറുത്ത, തുടർന്ന് ഒരു പാൻ കാബേജ് വെച്ചു അതിന്റെ മൂടിയിൽ കീഴിൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് കുറവ് മാറിവരുന്നു. വിഭവം മല്ലി കൊണ്ട് തെറിച്ചു.
2. അത്ര രുചികരമായ സൈഡ് വിഭവം അടുപ്പിൽ പാകം ചെയ്യാം. ആദ്യം, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ മൃദു വരെ പാകം, പിന്നെ ഒരു അച്ചിൽ ഇട്ടു മുട്ട, ക്രീം (100 മില്ലി) വറ്റല് ചീസ് (100 ഗ്രാം) മുതൽ മിശ്രിതം പകരും. 10 മിനിറ്റ് ഡിഷ് അടുപ്പിൽ അയക്കുന്നു.

കോളിഫ്ളവർ ആൻഡ് ബ്രോക്കോളി എന്ന പാചകരീതി വീടായിരുന്നു

ചീഞ്ഞ, അതു അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് തയ്യാറെടുത്തു ബെ́ഛമെല് സോസ് കീഴിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി വീടായിരുന്നു ആണ്. കുടുംബം മുഴുവൻ വലിയ വെളിച്ചം അത്താഴം - ഈ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം.

താഴെ പറയുന്നു അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ വേണ്ടി പാചകരീതി ആണ്:

1. 180 ° വരെ ഹീറ്റ് അടുപ്പിൽ.
2. കാബേജ് (ഓരോ തരത്തിലുള്ള 300 ഗ്രാം) രണ്ടു മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്.
3. വെളുത്തുള്ളി (2 മടല്) വെണ്ണ ലെ തവിട്ട് വരെ പകുതി-വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു.
4. വെണ്ണ, മാവു (50 ഗ്രാം) പാലും (600 മില്ലി), അതിന്റെ കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത ഇറങ്ങി തിളപ്പിച്ച് എന്ന സോസ് തയ്യാറാക്കുക.
5. ചൂടുള്ള സോസ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കടുക് (2 മണിക്കൂർ. കലശം) ചേർക്കുക വറ്റല് ചീസ് 80 ഗ്രാം.
6. ഒരുമിച്ചു പച്ചക്കറി, ഒരു രെഫ്രച്തൊര്യ് രൂപത്തിൽ ഇട്ടു, സോസ് പകരും.
7. ചീസ് മറ്റൊരു 70 ഗ്രാം ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് കലർത്തിയ (2 ടീസ്പൂൺ. കലശം) അവരെ വീടായിരുന്നു തളിക്കേണം.
8. ഫോം അടുപ്പത്തുവെച്ചു 10 മിനിറ്റ് മോഡ് ക്രമീകരണം "ഗ്രിൽ" അല്ലെങ്കിൽ സംവഹനം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു പുറംതോട് രൂപം അയയ്ക്കുക.

ചൈനീസ് ബീഫ്, ക്യാബേജ്

ഈ സമർപ്പിക്കുകയും ഉച്ചഭക്ഷണം ഓർമ്മ കഴിയുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ വിഭവം ആണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ ആയതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും മാറുകയാണെങ്കിൽ.

താഴെ പോലെ വിഭവമാണ്:

1. ആദ്യം തണുത്ത വെള്ളം ഒരു അളവുപാത്രം ലെ അന്നജം (2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും) നേര്മ്മയാക്കുക. അപ്പോൾ പഞ്ചസാര, എള്ളെണ്ണ ചേർക്കുക (1 H ൽ. ഒഴുകട്ടെ), ഉപ്പ് (അര H. കലശം), സോയ സോസ് (2 ടീസ്പൂൺ. കലശം) അഞ്ച് ചൈനീസ് സുഗന്ധ നിലത്തു കുരുമുളക് പിഞ്ച്.
2. ബീഫ് ചെറിയ സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. സോയ സോസ് മാംസം (30 മില്ലി) ചേർത്ത് 15 മിനിറ്റ് മരിനതെ.
3. ബ്രോക്കോളി (1 തല) ഉം കോളിഫ്ളവർ (400 ഗ്രാം), രണ്ട് മിനിറ്റ് തണുത്ത വേണ്ടി തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി ഇതിനായി ഈ സമയം.
4. സസ്യ എണ്ണ (2 ടീസ്പൂൺ. കലശം) ഫ്രൈ ബീഫ്, ഓരോ ഭാഗത്തും ബ്രൊവ്നെദ്, തുടർന്ന് പ്ലേറ്റ് കൈമാറും.
5. ബജ്റയും ഇഞ്ചി, വളരെ വെളുത്തുള്ളി ഒരു സ്പൂൺ ഇട്ടു പാൻ ഒരു ചെറിയ എണ്ണ ഒഴിച്ചു 30 സെക്കൻഡ് സന്നാഹമത്സരത്തിൽ.
6. പിന്നെ കാബേജ് ചേർക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റിൽ സോസ് പകരും.
7. ഒരു പാൻ ബീഫ് കയറി മാറ്റണമെന്ന്, സുണീ തുടങ്ങുന്നു ഒരിക്കൽ. മറ്റൊരു മിനിറ്റ് ചൂട് വിഭവം പിടിക്കുക, പിന്നെ രുചി കഴിയും.

ബാറ്ററി ൽ ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ

വ്യക്തവും ടെൻഡർ കോശം എരിയുന്ന സോസ് - അതിനാൽ നിങ്ങൾ അടുത്ത വിഭവം വിവരിക്കുക കഴിയും. പ്രത്യേക ലഭിച്ച ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം കാരണം ആണ് batter അതിന്റെ തയാറാക്കാനും രഹസ്യം. പൂങ്കുലകൾ കാബേജ് അത് കൂടുതൽ ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക പ്രീ കുറയ്ക്കാൻ, തുടർന്ന് വരണ്ട ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ന് മുമ്പ്.

താഴെ പറയുന്നു ബാറ്ററി തയ്യാറാക്കിയ:

1. ശുഭയ്ക് മാവു (2 കപ്പ്) ദിസിംതെഗ്രംത് കണക്ട് (1 മ. ഒഴുകട്ടെ).
2. ഗ്യാസുള്ള ഐസ് വെള്ളം (2 കപ്പ്), സോഡ ചേർക്കുക (അര H. കലശം) നന്നായി ഇളക്കുക.
3. വരണ്ട മിശ്രിതം വെള്ളം ചേർത്ത് യൂണിഫോം സ്ഥിരത വരെ ഇളക്കുക. ബാറ്ററി വളരെ കട്ടിയുള്ള പറഞ്ഞാൽ കൂടുതൽ അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക.

കാബേജ് പൂങ്കുലകൾ എന്ന വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ മതി സസ്യ എണ്ണയിൽ batter ആൻഡ് ഫ്രൈ ലെ ടേൺ ഡൌൺ. അതു ഫോട്ടോയും എടുത്തു പ്രാര്ത്ഥന ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ മാറുകയാണെങ്കിൽ.

താഴെ പറയുന്നു സോസ് വിഭവമാണ്: അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി (4 ഗ്രാമ്പൂ) നിലത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് വെള്ളം 75 മില്ലി പാകം ഒരു മുതാളി ൽ (2 ടീസ്പൂൺ.). അപ്പോൾ 75 മില്ലി വൈറ്റ് വൈൻ വിനാഗിരി തിളച്ചു പരിഹാരം, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക (3 ടീസ്പൂൺ. കലശം) സ്വീറ്റ് പപ്രിക ഒഴിച്ചു. ഒരു സിറപ്പ് സ്ഥിരത വരെ 15 മിനിറ്റ് സോസ് പാകം.

എങ്ങനെ മുല്തിവര്ക ൽ ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ പാചകം

വളരെ വേഗത്തിൽ അത്താഴത്തിന് ഒരു രുചിയുള്ള സൈഡ് വിഭവം മുല്തിവര്ക തയ്യാറാക്കാനാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പോലും ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളും അനുയോജ്യമായ: ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, പച്ച പയർ.

താഴെ പറയുന്നു പാചകം പാചക ആകുന്നു:

1. തിരഞ്ഞെടുക്കുക മോഡ് മുല്തിവര്കി "ബേക്കിംഗ്" "the hot." ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു ചെറിയ എണ്ണ ഒഴിച്ചു അത് ഉഷ്ണവും, ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളും (ഓരോ തരം 200 ഗ്രാം) പകരും. 5 മിനിറ്റ് രണ്ട് വശവും നിന്ന് ഫ്രൈ കാബേജ്. അപ്പോൾ 20% കൊഴുപ്പ് ക്രീം (70 മില്ലി), ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക, കവർ മുല്തിവര്കി 10 മിനിറ്റ് അവരെ അരച്ചെടുക്കുക അടയ്ക്കുക.
2. ഓരോ തരം ക്യാബേജ് 300 ഗ്രാം ഒന്നര പച്ച പയർ ൽ ഫ്രൈ ഒരേ സമയം എണ്ണ ന്. പെട്ടെന്ന് കാരറ്റ് ബെൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. , 15 മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി വഴറ്റുക പിന്നെ മുല്തിവര്കു ന് മോഡ് മാറാൻ "കുഎന്ഛിന്ഗ്", പകരും അര കപ്പ് വെള്ളം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക, 10 മിനിറ്റ് വിഭവം വേവിക്കുക. വറ്റല് ചീസ് സസ്യവും വഴറ്റേണ്ടത്.

ശീതകാലം കലെ വേണ്ടി പ്രെഫൊര്മ് എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾ ഒരു ആരോമാറ്റിക് ചാവുകടലിലെ അവരെ പരിപാലിക്കും എങ്കിൽ പോലും ശൈത്യകാലത്ത് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി ആസ്വദിച്ച് ടേസ്റ്റി വെള്ളരി തക്കാളി, മാത്രമല്ല ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ മാത്രമല്ല ലഭിച്ച. പാചകക്കുറിപ്പ് 2 കിലോ വഴുതന ആൻഡ് കോളിഫ്ളവർ വലിയ കഷണങ്ങൾ, 1KG ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ് (3 പീസുകൾ.) എന്നാൽ മരോച്ചെടി മുറിച്ചു എന്നതാണ്. 2 മണിക്കൂർ ഉപ്പിട്ട വെള്ളം തങ്ങിനിൽക്കുന്നതാക്കുകയും അവസരങ്ങളുണ്ട് വഴുതന.

തയ്യാറാക്കിയത് പച്ചക്കറി അണുവിമുക്ത ജാറുകൾ വികസിപ്പിച്ചു, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു 5 മിനിറ്റ് ന് ലിഡ് വിട്ടേക്കുക. വെള്ളം അപ്പോൾ (൧സ്തകന്), ഉപ്പ് (അര കപ്പ്), വിനാഗിരി (1 കപ്പ്) കറുത്ത പെപ്പെര്ചൊര്ംസ് ആൻഡ് മാംസവര്ണ്ണം ഒരു നുള്ള് ഒരു കലത്തിൽ ജാറുകൾ ഓരോനോട്ടവും, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ചെയ്തു. പച്ചക്കറി മേൽ പഠിയ്ക്കാന് ഒഴിച്ചു ബാങ്കുകൾ ഓപ്പണർ ചുരുട്ടിക്കളയുന്ന.