ബെൽറ്റ് കഴുത്തിൽ പേശി, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം

തന്റെ കഴുത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളും നിന്ന് രൂപം. പ്രധാന കൂട്ടത്തിൽ പട്ടികയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പ്രതിഷ്ഠ ഏത് പേശി കഴുത്തിലും വാറ്, ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഓരോ പേശി ഫൈബർ അതിന്റെ ദിശ സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. രേഖാംശ - മിഡ് നാം വശങ്ങളും അത് ചരിഞ്ഞ ആണ് സ്ഥിതി. എല്ലാ പേശികൾ മൊബൈൽ നിലപാട് തല തരത്തിലുള്ള ഒരു വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ബെൽറ്റ് ആഴമുള്ള ഒരു പാളി ആണ് മനുഷ്യന്റെ പേശികൾ, മൂന്നു പാളികൾ (, മുകളിലെ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ആഴമുള്ള) രൂപം നട്ടെല്ലിന് പേശി അറേ കെട്ട ഏത്. മറ്റുള്ളവരെ പോലെ ബെൽറ്റ് പേശി വികസിത ആണ്. അവൾ വലിയ ബലമേറിയതാണ് ഗർഭാശയ നട്ടെല്ലിനെ റിയർ ഒരു നീരാവി മുറി സ്ഥിതി. ജലാരാമങ്ങളുടെ കരാറില്, ഈ പേശികൾ ഒരു ദിശയിൽ മാത്രം വളവുകൾ ഏകപക്ഷീയമായി കുറയും നട്ടെല്ല് കഴുത്തിലും വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശികളുടെ ഇംനെര്വതിഒന് നട്ടെല്ലിന് ഞരമ്പുകൾ പിൻ മുഖാന്തരം നടപ്പിലാക്കുകയും, ആഴത്തിലുള്ള സെർവിക്സിനും ദൃശ്യബോധം ധമനിയുടെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

പേശി വേദന അനുഭവിക്കുന്ന

ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു് ഉദാസീനമായ പ്രവൃത്തി നന്നായി തല ഒരു തെറ്റായ സ്ഥാനം കഴുത്തിൽ പേശി സ്പസ്മ്സ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട് ചെയ്തത് കടം ആളുകൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്നത്. ചിലപ്പോൾ വേദന നടന്നു മറ്റ് ഒവെര്വൊല്തഗെ ആർട്ട് ഉണ്ടാകുന്ന. ഫലം നീർവീക്കം, വേദനയും ഓക്സിജൻ നയിക്കുന്ന മസിലുകളിലേയ്ക്ക് രക്തക്കുഴലുകൾ, രക്തചംക്രമണസംബന്ധമായ രക്തം വിതരണം ഒരു കംപ്രഷൻ, ആണ്.

അത്തരം ഒരു സംസ്ഥാന, അതാകട്ടെ, പതിവ് തലവേദന രൂപം, മാത്രമല്ല നാഡീവ്യൂഹം മാനസികരോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് ബെൽറ്റ് വേദനിപ്പിക്കുന്നു എങ്കിൽ കഴുത്തിൽ പേശികൾ, അത് അത്യാവശ്യമാണ് വേലയിൽ ചെറിയ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കി ശ്രദ്ധ എന്നതാണ്.

എങ്ങനെ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ

ജോടിയാക്കിയ കഴുത്തിലെ എല്ലാ പേശികൾ, അതായത് ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഒന്-വിപുലീകരണം പൂർണ്ണമായി അവരെ ഉപയോഗിക്കും. ഈ സവിശേഷത നന്ദി, തികച്ചും ഏറ്റവും ലളിതമായ നീട്ടിക്കൊണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ, എന്നാൽ തങ്ങളാൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇതിൽ ചരിവ് എളുപ്പം കൊടുത്തിരിക്കുന്നു ദിശ ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിപുലീകരണം (നെഞ്ചിലും തല ടിൽറ്റിംഗ്) - ചില ഈ പിന്നാക്ക പ്രസ്ഥാനം, വേറെ വേണ്ടി. അതുകൊണ്ടു, വ്യായാമം ഘട്ടങ്ങളിൽ, ആദ്യം എക്സതെംസൊര് പേശികൾ വികസ്വര മാത്രമേ അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, ചെയ്യണം, തലവനായി ലാറ്ററൽ ചെരിവ് നടത്താൻ തുടങ്ങും.

ചെറിയ തുടങ്ങുന്ന, എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യുന്നത് ക്രമേണ കഴുത്തിൽ പേശികളിൽ ടെൻഷൻ വർദ്ധിക്കും, ഞങ്ങൾ അവർ തീർച്ചയായും, ബെൽറ്റ് കഴുത്തിൽ പേശികൾ ഉൾപ്പെടെ ഉറപ്പിച്ചു ഉറപ്പാക്കാൻ തേടുന്നത്.

വിപുലീകരണത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റാൻഡിങ് സ്ഥാനത്ത് നടപ്പിലാക്കില്ല. പിന്നിൽ കെട്ടിയ കൈകളുള്ള, തലയിൽ പുഷ് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിങ്ങളുടെ താടി വലിക്കുക. തിരികെ നേരെ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമം കഴുത്തിൽ വാറ് മികച്ച സജീവമാക്കി പേശികൾ അതുപോലെ സെമിസ്പിനല്, കടക്കാനായി ആണ് ത്രപെജിഉസ് പേശികൾ തലയിലെ.

നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്

ആ പേശി ഗ്രൂപ്പ് നന്നായി ഗവേഷണം, നിങ്ങൾ അല്പം ലോഡ് ചേർക്കുകയും അവരുടെ സ്ട്രെച്ച് കഴിയും. ഈ പരിശീലനം നാം സമാന്തരമായി അവന്റെ തല ടിൽറ്റുചെയ്യുന്നു ചെയ്യരുത് - ഇടത് തുടർന്ന് വലത്.

ഒരു ആരംഭ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുക:

1. ഇടതു കൈ അവന്റെ തലയിൽ ഇരിക്കുന്നു.
2. പിന്നെ ഒരു ആശ്രയിക്കും ഒപ്പം നിറവേറ്റാൻ കൊക്കിനു ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ.
3. വിശ്രമം.
4. കൈ മാറ്റുക.

ഇവിടെ ലാറ്ററൽ പേശികൾ, എന്നാൽ കൂടുതൽ പ്രവൃത്തി ഇടത്തരമോ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ രക്തയോട്ടത്തെ തലയിലെ അവയിലൂടെ അധിക സ്റ്റാറ്റിക് വൈദ്യുതി മുട്ടുതീർക്കട്ടെ നന്നായി ശക്തിപകർന്നു ബെൽറ്റ് പേശികളും കഴുത്തിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

ഫ്ലെക്സിഒന് വ്യായാമങ്ങൾ

അടുത്തത്, ദ്വൈതസ്വഭാവം മുന്നോട്ട് തിരിച്ചറിയാനും തല ചരിക്കുക:

1. ഹാൻഡ്സ് നെറ്റിയിൽ ലോക്ക് ൽ വീശിയത്.
2. തോളിൽ നിലയാണിത്.
3. ചിൻ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന എത്തുന്നത്.

ഒടുവിൽ, നീട്ടിക്കൊണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ലാറ്ററൽ പേശികൾ ആവർത്തിക്കുക. പേശികൾ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് അടിസ്ഥാന ഭരണം - പ്രസ്ഥാനം അതിന്റെ സാധാരണ പ്രസ്ഥാനത്തിനു കർശനമായി വിപരീതമാണ്. നിങ്ങൾ വലയത്തിലെ ഒരു വ്യസനം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ പേശി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

അത് തോന്നി, നിങ്ങൾ ഇരുന്നു സൈഡ് അല്പം നിങ്ങളുടെ തല ആവശയമായ വേണം. ഒരു കഴുത്തിൽ പേശി ബെൽറ്റ് തിഘ്തെംസ് പോലെ കഴുത്തിൽ ചലനത്തെ വിരലുകൾ അമർത്തുന്നത് വേണം. ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഭ്രമണം, ഫ്ലെക്സിഒന് വിപുലീകരണം ഉത്തരവാദി. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ അതിൽ ക്ലിക്ക് ഒരു അവധി വരെ നീ അവരിൽ ആ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ അത് വേഗത മനോഹരമായ ഇളവ് അനുഭവപ്പെടും.

എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾക്കിടയിൽ കേടുവരുത്തുന്ന

മെഡിക്കൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വീണ്ടും മാംസപേശികളിലും ആവർത്തിച്ചുവരുന്ന വേദന എല്ലാ മൂന്നാം ആളൊന്നിൻറെ ദൃശ്യമാകുന്ന കാണിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും അത് കഴുത്തിൽ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ മറ്റു കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. അവരിൽ ഒരാൾ സെർവിക്കൽ സ്ചിഅതിച ആണ്. ഇത് നാഡി വേരുകൾ ലംഘനം ആൻഡ് വേദന നിശിതം എപ്പിസോഡുകൾ രൂപത്തിൽ പ്രകടിപ്പിച്ച കഴിയും ഉണ്ടാകുന്ന. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് ഒരു പേശി ചൊര്സെത് രൂപീകരണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് കഴുത്തിന് ഒരു അനാവശ്യമായ ഭാരം നീക്കം അനുവദിക്കുന്നു.
2. തല ഒരു മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടി വേദന അസുഖകരമായ താരം ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു അവരുടെ ശക്തി, കഴിയും.
3. ബെൽറ്റ് കഴുത്തിൽ പേശി നീണ്ട വക്കുപയോഗിച്ചവളെ വേദനയും പല്പതിഒന് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വ്യക്തമായി thickening അനുഭവപ്പെട്ട വേദന ശക്തമായ മാറുന്നു, മ്യൊസിതിസ് ഇല്ല - കഴുത്തു പേശികളുടെ വീക്കം.
4. ലേയ്ക്ക് ഹൃദ്രോഗം, പൊല്യ്മ്യല്ഗിഅ, അന്ക്യ്ലൊസിന്ഗ് സ്പൊംദ്യ്ലിതിസ് - ഏത് പേശികളിൽ വേദന ഉണ്ട് മറ്റ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, കഴുത്തിൽ പതിവ് വേദന കാഴ്ച ഡോക്ടറെ കാണും.

സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ട

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥയാണ് വേദനയും വേണ്ടത്ര ശക്തരായ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ, വെറും അനല്ഗെസിച്സ് വാസുദേവ് പറഞ്ഞു. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ചൂടുള്ള ചോയ്സ് ബാത്ത് എടുത്തു സൌമ്യമായ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഒരു ചെറിയ ചോയ്സ് തുറകളിൽ എടുത്തു മതി.

കഴുത്തിൽ ബെൽറ്റ് പേശി, ശ്വാസതടസം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട് പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ശബ്ദങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുക അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും ശാരീരികനില നിരീക്ഷിക്കാൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സ്വയം ഒരു ഹൃസ്വകാല ഇടവേള പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അത് നല്കണം. ഇത് സംരക്ഷണം നൽകണം നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.