പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ: പാചകക്കുറിപ്പ്

പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ - കുറഞ്ഞത് എല്ലാ ദിവസവും കുടുംബത്തിന് നൽകുന്നതിന് ഒരു രുചികരമായ പോഷകാഹാരം പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഈ വിഭവം ഒരുക്കം യാതൊരു വലിയ കാര്യം തന്നെയാണ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. മാത്രമല്ല, പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ ഏറ്റവും ലളിതവും ആക്സസ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നടക്കുന്ന. ഈ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ അത് സ്വയം പാചകം വാഗ്ദാനം.

പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ: പാചകക്കുറിപ്പ് ഘട്ടം പാചകം പടിപടിയായി

വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും സ്വന്തം ഭക്ഷണം കഴിയും എങ്ങനെ പല വഴികളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചക ചില നോക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ മിനിറ്റ് രണ്ട് നടക്കുന്ന, അതു ഫോട്ടോയും പോഷകാഹാരം മാറുകയാണെങ്കിൽ. അത് അവതരിപ്പിച്ചത് ഭക്ഷണം ശരീരഭാരം സംഭാവന ഒരിക്കലും കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അത് അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്ന കൂട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമാണ്.

അതിനാൽ, ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു രുചികരമായ ഓംലെറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഞങ്ങൾ വേണം:

• വലിയ മുട്ട പുതിയ ചിക്കൻ - 3 പീസുകൾ.
• പുതിയ പാൽ, വളരെ വഴുവഴുപ്പുള്ള - മുഴുവൻ ഗ്ലാസ്;
• ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകളും - ഇഷ്ടപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന;
• എണ്ണ - സ്പൂൺ;
• നല്ല ഉപ്പ് കുരുമുളക് - വിവേചനാധികാരം ഉപയോഗിക്കാൻ.

അടിസ്ഥാന തയ്യാറാക്കുവാൻ

ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ പുതിയ രാജ്യത്ത് മുട്ടകൾ നിന്ന് തയ്യാറായിരിക്കണം ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ പാചകക്കുറിപ്പ്. അവർ വെള്ള ആൻഡ് യൊല്ക്സ് വിഭജിക്കാം വേണം. അവസാന ഘടകം ന്നിവരുടെ തുടർന്ന് ഏതെങ്കിലും കുഴെച്ചതുമുതൽ പുളിക്കുവോളം ഉപയോഗിക്കുന്ന കഴിയും. പ്രോട്ടീൻ ബഹുമാനത്തോടെ, അവർ ഒരു പണത്തെയും നുരയെ രൂപം പുതിയ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് തല്ലി വേണം. അതിനുശേഷം, വഫാതായി ചേരുവകൾ തുടർന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്, ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നതിന് ധനത്തോട് നടപടിക്രമങ്ങൾ തുടരും.

പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ കൂടുതൽ ഫോട്ടോയും അത് ഉപകാരപ്രദമാണ് ആയിരുന്നു, പുതിയ ചീര, നന്നായി ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞത് ചേർക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു സ്തെഅമെര് (മുല്തിവര്ക ലഭ്യമാണ്) ൽ ഹീറ്റ് ചികിത്സ

ഇരട്ട ബോയിലർ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് വിഭവം തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അരി ബൗൾ (യൂണിറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വേണം), എണ്ണ വഴിമാറിനടപ്പ്, തുടർന്ന് ഏറ്റു വേണം തറച്ചു പ്രോട്ടീൻ പാലും പച്ചിലകൾ കൂടെ. സ്തെഅമെര് വെള്ളം നിറയ്ക്കുന്നത്, അത് ലിഡ് അടച്ച് തിളയ്ക്കുന്ന ദ്രാവക ഏകദേശം 5-8 മിനിറ്റ് ശേഷം വേവിക്കുക സഹിക്കാനേ ഒരു കണ്ടെയ്നർ മുറപോലെ തുടർന്ന് ആവശ്യമാണ്.

അതേ തത്വമാണ് പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ മുല്തിവര്ക ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

എങ്ങനെ ശരിയായി പട്ടിക അവതരിപ്പിക്കാൻ?

ഒരു പ്രോട്ടീൻ പാകം ഒരിക്കൽ, ഫിനിഷ്ഡ് വിഭവം പ്ലെയ്റ്റുകളും ഇപ്പോഴത്തെ ടേബിൾ ചൂട് ന് വിതരണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ ഇരുന്നു ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ ഒരുമിച്ചു പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ തുക നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്രീം സോസ് ഉപയോഗിച്ച്, പ്രാതലിന് നൽകുന്നതിന്. ഈ വിഭവം കൂടാതെ അക്കരപ്പച്ച കഷണങ്ങൾ, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ചീരയും ഇല ചേർക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ തയ്യാറാക്കൽ

നിങ്ങൾ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലർ അല്ലെങ്കിൽ മുല്തിവര്കി സാന്നിധ്യത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ പാചകം ഒരു പ്രഭാത ബുഫേ ഒരു പരമ്പരാഗത അടുപ്പത്തുവെച്ചു ലഭ്യമാണ്. വഴിയിൽ, ഈ വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ സ്വീകാര്യമായ ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അതിൽ ചേരുവകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേർക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വീറ്റ് സഹിക്കാനേ കമ്പനിയോടു? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് ചെയ്യാൻ വാഗ്ദാനം. നമുക്ക് ആവശ്യം:

• സ്ട്രോബെറി ജാം - 150 മില്ലി;
• മുട്ട വെള്ള - 4 വലിയ മുട്ട ഗ്രാമം;
• മണൽ-പിഴ പഞ്ചസാര - അപൂർണ്ണമായ 2 ചെറിയ കലശം;
• എണ്ണ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ക്രീം - ഡിസേർട്ട് സ്പൂൺ;
• പൊടിച്ച പഞ്ചസാര - ഒരു വലിയ സ്പൂൺ.

പ്രാതലിന് പാചകം അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ഡിസേർട്ട് ആയി സഹിക്കാനേ പ്രോട്ടീൻ പാചകം മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്വീറ്റ് അടിത്തറ വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സാന്ദ്രമായ, പക്ഷേ സ്ഥിരതയില്ല നുരയെ കടന്നു വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു മുട്ട വെള്ള ചമ്മട്ടി വേണം. അടുത്തത് അവർക്ക് ഒരു ഇടത്തരം പഞ്ചസാര അല്പം സ്ട്രോബെറി ജാം (75 മില്ലി) ചേർക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. തുടർന്ന് ഡിസേർട്ട് രൂപീകരണം മുന്നോട്ട്.

വിഭവം രൂപപ്പെടുകയും അടുപ്പിൽ അതു ചുടേണം

സ്വീറ്റ് സഹിക്കാനേ അടിസ്ഥാനം ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം എടുത്തു ധാരാളം പ്രകൃതി വെണ്ണ അതിനെ ഗ്രീസ് വേണം. മുഴുവൻ പ്രോട്ടീൻ പിണ്ഡം പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ ഉടനെ ശക്തമായി ചൂടായ അടുപ്പിൽ അത് വേണം വിഭവങ്ങൾ അടുത്തത്. പാചകം 25 മിനിറ്റ് കൈകാര്യം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ശരിയായി കുടുംബങ്ങൾ സേവിക്കും

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മധുരവും രുചികരമായ ഡിസേർട്ട് ആയി വേണ്ട സഹിക്കാനേ പ്രോട്ടീൻ, പാചകം അറിയുന്ന. വിഭവം തയ്യാർ പൂർത്തിയായാൽ, ബാക്കി കൂടെ പൊടിച്ച അങ്കിയും തളിക്കേണം, അടുപ്പിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണ് സ്ട്രോബെറി ജാം. മുറിച്ച് അമ്ലനിർമ്മമമായ വിതരണം അടുത്ത സഹിക്കാനേ ആവശ്യം. സ്വാഭാവിക തൈര്, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള പാൽ സഹിതം ഗാർഹിക കൈകാര്യം ഈ ചെയുന്നത് ആരാധിക്കുക.

ചില വീട്ടമ്മമാർ ഈ സഹിക്കാനേ അടുപ്പിൽ അല്ല ഉണ്ടാക്കുന്നവർ കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം ഓവനിൽ. ഈ ചട്ടക്കൂട് പരിരക്ഷ ഗ്ലാസ് കണ്ടെയ്നർ ലിഡ് ശേഷം ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ചികിത്സ ചൂട് ആവശ്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ കുടുംബം മുഴുവനും ഒരു രുചികരമായ വിമര്ശിച്ചത് പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു

ദമ്പതികൾ സഹിക്കാനേ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ അറിയാൻ, നാം മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പച്ചക്കറി സോസേജ് ഒരു ചട്ടിയിൽ അത് പാചകം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, നമുക്ക് ആവശ്യം:

• മുട്ട വെള്ള - 4 വലിയ മുട്ട ഗ്രാമം;
• കൊഴുപ്പ് ഒരു ഉയർന്ന ശതമാനം വെണ്ണ - ഡിസേർട്ട് സ്പൂൺ;
• നല്ല ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്, മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു പ്രയോഗിക്കാനുള്ള;
• പുതിയ പാൽ - ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ്;
• ഉള്ളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, കാരറ്റ് - 1 ചെറിയ പച്ചക്കറി;
• ഡോക്ടറൽ സോസേജ് - 100 ഗ്രാം

ചികിത്സ ചേരുവകൾ

ഈ വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ മുമ്പ്, ചമ്മട്ടി വേണം മുട്ട വെള്ള പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്,. അടുത്തത്, ഞങ്ങൾ എല്ലാ പച്ചക്കറി വൃത്തിയാക്കി അവരെ ശേഖറിനു സവാള മണി കുരുമുളക് നന്നായി, കാരറ്റ് താമ്രജാലം വേണം. പോലെ ഡോക്ടറൽ സോസേജ്, പിന്നെ അത് സമചതുര അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത തകിടാക്കണം മാംസംപോലെയും അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു ചട്ടിയിൽ വറുക്കുന്നു

ഒരുക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകൾ ആയിരിക്കും ശേഷം ഒരു കാസ്റ്റ്-ഇരുമ്പ് മുതാളി ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ, പച്ചക്കറി പുറത്തു കിടന്നു ബ്രൊവ്നെദ് വരെ അവരെ അരച്ചെടുക്കുക പാചക എണ്ണ ജയരാജന് തുടർന്ന്. അതിനു ശേഷം, ചേരുവകൾ നിങ്ങൾ കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ അരിഞ്ഞത് സോസേജ് ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഘടകങ്ങൾ ഇളക്കി, അവർ മുമ്പ് തയ്യാറാക്കിയ പാൽ പ്രോട്ടീൻ പിണ്ഡം നിറയും വേണം, ഇറുകെ മൂടും.

പ്രോട്ടീൻ കനം ശേഷം, വിഭവം ഫ്രൈ ബ്ലേഡ് ഇടത്തരം ചൂട് മറുവശത്ത് ഓൺ ചെയ്യാം.

കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങൾ സമർപ്പിക്കേണ്ടതാണ് പോലെ?

മുകളിൽ കുറിപ്പടി ആവശ്യകതകൾ നിലനിർത്തുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഫോട്ടോയും പോഷകാഹാരം സഹിക്കാനേ നൽകണം. ഇത് കഷണങ്ങൾ കടന്നു ചൂട് കട്ട് ഒപ്പം ഒരു തളികയിൽ ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. ഡിഷ് വേണ്ടേ അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി പേസ്റ്റ് പുതിയ ചീര രുചിവരുത്തിയതും, ഉടൻ റൊട്ടി കഷണം സഹിതം, മേശ ബാധകമാണ് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇത്തരം സഹിക്കാനേ രുചികരമായ പോഷകാഹാരം പ്രഭാതഭക്ഷണം, എന്നാൽ വളരെ ഹൃദ്യവും ഉച്ചഭക്ഷണം മാത്രമല്ല കഴിയുമോ കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!