പ്രയോജനകരമായ കരാര് രെസ്പിരതിഒന്. സിമുലേറ്റർ ഇല്ലാതെ കരാര് ശ്വസനം

അല്ല ഇത്രകാലം മുമ്പ് ആളുകൾ കരാര് രെസ്പിരതിഒന് മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, രചയിതാവ്, ഫ്രൊലൊവ് വ്ലാഡിമിർ ഫെദൊരൊവിഛ്, ഇതിനകം നമ്മുടെ ലോകം വിട്ടു. എന്നാൽ എല്ലാ വർഷവും ആർ കരാര് ശ്വസനം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു ആളുകളുടെ എണ്ണം. ഉത്സാഹിയായ അടുത്ത വശങ്ങളിലായി വെബ് ഭാഗത്തു നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ. ഈ രീതി ആണ് ശരിക്കും എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഞങ്ങൾ ആദ്യം കരാര് രെസ്പിരതിഒന് മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു എവിടെ

കരാര് രെസ്പിരതിഒന് പരിഹരിക്കണമെന്നും ആദ്യ പരാമർശങ്ങൾ, 1977 ൽ പത്രം "HLS" ഇരിക്കുന്നതു. ഒരു ലേഖനം ഉണ്ടായിരുന്നു "ഫ്രൊലൊവ് പ്രകാരം ശ്വസിക്കാൻ -. ലൈവ് ഇനി" ചീഫ് ദൂതനിലും എഡിറ്റർ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രവൃത്തി പരിചയപ്പെടുവാനും, തന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും കൂടുതൽ ഗൗരവത്തോടെ വേണം ഒരു വളരെ സങ്കീർണമായ പ്രവൃത്തി പോലെ പുസ്തകത്തിന്റെ സംസാരിച്ചു.

ലേഖനം മനുഷ്യജീവൻ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും എത്ര പ്രധാനപ്പെട്ട വായനക്കാർക്ക് അറിയിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഒരു ചെറിയ പിന്നീട്, ഇതിനകം പ്രശസ്തമായ സിമുലേറ്റർ ഫ്രൊലൊവ് നിരന്തരം.

കരാര് ശ്വസനം എന്താണ്?

പിഎച്ച്ഡി ഫ്രൊലൊവ് വ്ലാഡിമിർ ഫെദൊരൊവിഛ് ഭൗതിക, ഗണിത ശാസ്ത്രവും കുസ്തൊവ് Evgeniy അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു ഫെദൊരൊവിഛ് ഡോക്ടർ: രീതി ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ച. അവർ റഷ്യൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പെത്രകൊവിഛ ഗെഒര്ഗിയ നികൊലെവിഛ പ്രവൃത്തികൾ കൊളറാഡോ ഹെംദ്രിക്സ ഗയ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരുന്നു. കൂടാതെ, പുരാതന ഉപദേശ ഒരു രീതി പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു.

അറിവ് ഒരു സമ്പന്നമായ സ്റ്റോർ ഇല്ലാതെ വഴികാണിച്ചു, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏറ്റവും രോഗങ്ങൾ സംഭവിച്ചതിനാൽ ഇതിൽ ഒരു കാരണം, കണ്ടെത്തി. അവർ എല്ലാ രോഗങ്ങൾ തെറ്റായ ശ്വാസതടസം രീതി കാരണം എന്ന് അവകാശപ്പെട്ടു. ഫ്രൊലൊവ് കുറ്റിച്ചെടികളും ശ്വാസകോശ തെറാപ്പി ഒരു മുഴുവൻ സെറ്റ്, മൊഴിമാറ്റം മാറിയിരിക്കുന്നു ടെക്നോളജി, സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു "മൂന്നാം ശ്വാസം."

രീതി സ്വന്തം നന്ദി ഏത്, പറഞ്ഞിട്ടുള്ള, ഏറ്റവും വിഭാവനചെയ്യാനാവാത്ത കുറയുവാനും ഗോൾ മാറി ന് വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും സാധ്യത തുറക്കുന്നു. അതു ശ്വസനം യോഗികൾ, ഡ്രസ്സ് തത്വങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉപദേശം പുതിയ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ അവബോധജന്യവും സാധാരണ ജനങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അനുബന്ധമായ ചെയ്തു. അങ്ങനെ എന്ന ആശയം പിറന്നുവീണത് "കരാര് രെസ്പിരതിഒന്."

അതു ശ്വാസം മനുഷ്യ ജീവിതത്തിലും പരമപ്രധാനമായ പ്രാധാന്യമുണ്ട് ഒരു സമറിയാക്കാരന് വസ്തുതയാണ്. അത് തെറ്റായി ചെയ്തു എങ്കിൽ, പരിഗണിക്കാതെ ഒരു വ്യക്തി ഏത് വ്യവസ്ഥകളിൽ ചുരുക്കി, ആയുർദൈർഘ്യം. അതേസമയം, പോലും ശരിയായ ശ്വാസതടസം മാനുഷിക ആരോഗ്യം അവശിഷ്ടങ്ങൾ വഴി ഏറ്റവും പലവഴിക്ക്, ലൈഫ് കണക്കുകൂട്ടുന്നു വർദ്ധിക്കുകയും എങ്കിൽ.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഒന്നും രണ്ടും മൂന്നും ശ്വാസം ഡിലിമിറ്റഡ് ചെയ്തു. രണ്ടാം അവർ സമയത്ത് ശേഷവും ഒരു ഹാർഡ് വ്യായാമത്തിന് പ്രത്യക്ഷനായി ഒരു കൊണ്ടുപോയി. ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ, ജനം അപൂർവ്വമായി കനത്ത ശാരീരിക തൊഴിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ടു, അടിയന്തര അവനെ മൂന്നാം ശ്വാസം ആണ്. ഇത് പ്രത്യേകം ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പാലിച്ചവർക്ക് രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ശ്വസനം, ആരോഗ്യം ആയുർദൈർഘ്യവും നീട്ടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം ഈ അവസ്ഥ പൊരുത്തപ്പെടാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

പ്രാക്ടീസ് പുറമേ നിലവിൽ ഏതാണ്ട് അതേപടി നിലനിൽക്കും ആഭ്യന്തര കരുതൽ, വെളിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപാപചയ, ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സ്ഥിതി, എന്നിവ. ശാസ്ത്രത്തിനുമിടയിൽ തന്നെ പ്രോഗ്രാം മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജം നൽകാൻ നയിക്കുന്നു ആണ്. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ, ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇതിനകം ആധുനിക മനുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു പ്രോസസ്സുകളുടെ കാര്യക്ഷമതയും ഉയർത്താൻ, പുതിയ അവസ്ഥ പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശരീരം അച്ചുസ്തൊമ് ചെയ്യാൻ കഴിവ് കുറയുന്നു.

ഫ്രൊലൊവ് ന്റെ പരിശീലകനായ എയര് ശ്വാസകോശ

മൂന്നാം ഒരു പ്രത്യേക ശ്വസനം രീതി ശരീരവും കുറച്ച് ജോലി ഓക്സിജൻ കൂടുതൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ലഭിക്കുന്നു വഴി പ്രത്യേക ഉപകരണം, പ്രയോഗത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു മിശ്രിതം, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു വാതകത്തിന്റെ സാന്ദ്രത കരുതുന്നു. അതു മനുഷ്യന്റെ ശ്വസിക്കുന്നത് ആൻഡ് എക്സഹലിന്ഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നതു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇത് മസാജ് ഒരു തരം, ശ്വസനം പ്രക്രിയയുടെ പ്രതിരോധം കാരണം നടപ്പിലാക്കിയിട്ടുള്ള ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്ന കണ്ടാണ് എല്ലാ അനുയോജ്യമല്ല ആണ്, ചെറുതാണ് ശ്വാസകോശ ആൻഡ് മലവിസർജ്ജനം.

എയർ ഫ്ലോ ഉപകരണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലിക്വിഡ് സമ്പർക്കം വരുന്നു. ഫലം ആൽവിയോളാർ ഒരു നല്ല സ്വാധീനം നൽകുന്ന സെല്ലുകളുടെ, വിന്യസിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഘടന ആണ് ശ്വാസകോശ ഘടന. അതേ സമയം ഹുമിദിഫിചതിഒന് ഇല്ല.

മരുന്ന് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗം അംഗീകാരം. ഡോക്ടർമാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ വർഷങ്ങളോളം അതിന്റെ രോഗികളെ ഉപയോഗം എന്തു കരാര് രെസ്പിരതിഒന് പഠിക്കാൻ സഹായിച്ചു. ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം ഉപകരണം തികച്ചും നിരുപദ്രവകരമാണെന്നു തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു പോലെ, അല്ല താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതിനായി. മാത്രമല്ല, ഈ ഉപകരണം നന്ദി എന്നു രോഗങ്ങൾ പലതരം ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു യഥാർത്ഥ തെളിവുകൾ ഇല്ല.

ശാരീരിക തലത്തിൽ രീതി

ഒരു സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നേടാവുന്നതാണ് ആ പ്രഭാവം, അത് കൂടാതെ നേടുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ളതുകൊണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ഗണ്യമായ ബോധ ഒരു നീണ്ട സമയം ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളെ പ്രത്യേക സാരാംശം ഫലിക്കും എന്തോ ശ്രമിക്കാം രെസ്പിരതിഒന് എന്ന ഫിസിയോളജി.

രീതി അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്:

• ഓക്സിജൻ പട്ടിണി;
• കുറേശ്ശേ സമ്മർദ്ദം രൂപീകരണം.

ദിലതെ ചെറുതും ഉപകരണങ്ങളും ഓക്സിജൻ പട്ടിണി, രക്തം ആണയിടുമ്പോഴും ചെയ്യുമ്പോൾ. ഈ തുണിത്തരങ്ങൾ മികച്ച പോഷകാഹാരം ഉറപ്പുവരുത്തുകയും. കാർബൺ ഡൈ ഉപയോഗവും ഫ്രൊലൊവ് രീതി അറിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല ശാസ്ത്രജ്ഞൻ വരെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്ക്.

ഈ എന്താണെന്ന് ശ്രമിക്കുക. ഓക്സിജൻ സ്വാധീനത്തിൽ എര്യ്ഥ്രൊച്യ്തെസ് വലുതാണ് വർധിക്കുകയും രചനയായിരുന്നു ഒരേ ഓക്സിജൻ കുറയുന്ന മൂലമാണ്. സാധാരണ ശ്വസനം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി ചെയ്യുമ്പോൾ, അൽപ്പം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ, ബാക്കിയുള്ളവ ബല്ലസ്ത് എന്ന തരത്തിലുള്ള. അങ്ങനെ പാത്രം മതിലുകൾ സമ്പർക്കം സജീവ എര്യ്ഥ്രൊച്യ്തെസ് ഒരു ചെറിയ സംഖ്യ, അവരുടെ ഊർജ്ജം പകരുന്ന ആണ്. എന്നാൽ ഇതുവരെ അവരിൽ നിന്ന് എന്ന് മേതോമോഗ്ലോബിന്റെ, ഭക്ഷണം ഏകദേശം എത്താത്തതിനാൽ.

ഫ്രൊലൊവ് പ്രകാരം കരാര് രെസ്പിരതിഒന് കൊണ്ടുപോയി, എല്ലാ തിരിച്ചും തിരിക്കുക. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഇനി അവരുടെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് രക്തക്കുഴലുകൾ മതിൽ ദ്രോഹവും ചെയ്യും. എന്നാൽ അവരിൽ വലിയ പോലും ഏറ്റവും വിദൂര പ്രദേശങ്ങളിൽ എത്താൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, എല്ലാ തുണികൊണ്ടുള്ള നല്ല പോഷകാഹാരം ഉറപ്പുവരുത്തുകയും. സിമുലേറ്റർ കൂടാതെ കരാര് രെസ്പിരതിഒന് (അല്ലെങ്കിൽ അവനെ) തുടർച്ചയായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു എങ്കിൽ, ശരീരശാസ്ത്രം ക്രമേണ പുതുക്കിപ്പണിതു ചെയ്യുകയാണ്, കളങ്ങൾ പുതിയ വഴികളിൽ തുടങ്ങുന്നു. അന്തരീക്ഷ ഓക്സിജൻ ഫലമായി കുറവ് ആവശ്യമാണ്.

സിമുലേറ്റർ ഇല്ലാതെ പ്രാക്റ്റീസ്

ഫ്രൊലൊവ് ന്റെ രീതി ഏതെങ്കിലും കർശന ഒരുളുപ്പുമില്ലാതെ പറയുന്നു അല്ല. നിരവധി തവണ ഇത് മാറ്റാൻ പോലും സ്രഷ്ടാവ്. എന്നാൽ ജനറൽ കണക്കിലെടുത്ത്, താഴെ ചിത്രം ഉരുത്തിരിയുന്നു: ഒരു ദീർഘശ്വാസം ശേഷം, ശ്വാസം ഉയർത്തിക്കാണിക്കാൻ ചെയ്യാവൂ തുടർന്ന് ഭാഗങ്ങൾ നിശ്വസിക്കുന്നവരും, അധ്വാനമില്ലാതെ പ്രയോഗിക്കാൻ.

അങ്ങനെ ചെറിയ ഊതി, നിങ്ങൾ സ്വയം ചക്രം, ഒരു സ്റ്റോപ്പ്വാച്ച് ആയുധം മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നാം അതിൽ വെളിച്ചം തോന്നി ഒരു ദൈർഘ്യം കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ ഓക്സിജൻ അഭാവം, എന്നാൽ ഒരു കാലം ഓക്സിജൻ ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറയാന്. ഇങ്ങനെ എയർ ഫലപ്രദമായി അതിൽ "സുദീപൊ" വായ് സംസ്ഥാന സ്വയം കൊണ്ട് ചെയ്യരുത്. ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി കാലാവധി 25 35 സെക്കന്റിനും ആണ്. നിങ്ങൾ 15 സെക്കൻഡ് നീണ്ടു കഴിയില്ല എങ്കിൽ, അത് ഒരു രോഗം സാന്നിദ്ധ്യം.

അപ്പോൾ കുറേശ്ശേ വേണ്ടി സമ്മർദ്ദം ട്ട്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, അത് വെള്ളം വഴി സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഫ്രൊലൊവ് വ്ളാഡിമിർ കരാര് രെസ്പിരതിഒന് വടി നടപ്പാക്കാൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ശാന്തമായി ഫലപ്രദമായും ഒരേ കാര്യം ഏതെങ്കിലും അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അധരം മൂടി അവരെ വഴി വലിച്ച പണത്തെയും മതി. ഈ ശക്തി, ഇത് പോലെ പോലും കുറവ് വേളയിൽ ശ്രമിക്കുന്ന, ഒരുപക്ഷെ, എങ്കിൽ ചായ ആഘാതമായിരുന്നു വേണം. അങ്ങനെ, എന്ന ഒരു രീതി "കരാര് രെസ്പിരതിഒന് - മൂന്നാം സഹസ്രാബ്ദത്തിന്റെ മരുന്ന്" ഉപകരണം ഇല്ലാതെ നടപ്പാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഇത് ആദ്യം ശ്വാസകോശം ഭരണകൂടം പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു വളരെ ചെറിയ മർദ്ദം ശ്വസിക്കാൻ നല്ലത്. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ലഭിക്കാൻ സ്വയം ചുമതല സജ്ജമാക്കാൻ ആരംഭം ആവശ്യമില്ല. ക്ലാസ് ഇനി 10 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും അനുവദിക്കുക. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിരവധി മണിക്കൂർ ചികിത്സ കൊണ്ട്. ഒരേ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഓരോ ശ്വസന- കാലാവധി കുറേശ്ശേ ന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ ഒരു ചക്രം വരുമ്പോൾ കരാര് രെസ്പിരതിഒന് തുടങ്ങുന്നു. ഈ പോകുക, തീർച്ചയായും, അത് ഒരു നീണ്ട സമയം. എന്നാൽ ഫലം അതു തന്നെ.

പ്രാരംഭ വ്യായാമങ്ങൾ, പുറമേ ഹൈപോക്സിക് അറിയപ്പെടുന്ന ഇതിനകം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തി സംരക്ഷണവും പ്രതികൂല പാരിസ്ഥിതികമായ പ്രതിയോഗിയായി സ്ഥിരതയുള്ള വികസ്വര കഴിവ് ലഭിക്കുന്നു, മാനസികമായോ ശാരീരികമായോ തൊഴിൽ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും വർധന സൈക്കിളിൽ തമ്മിലുള്ള താൽക്കാലികമായി നിർത്തൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാധിക്കുകയുള്ളൂ.

വ്യായാമം എളുപ്പത്തിൽ നടക്കുന്ന. നിങ്ങൾ സൗകര്യപ്രദമായ അങ്ങനെ, ഇരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കും വേണം. 5 മിനിറ്റ്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ, അത് ഒരു ശ്വാസം എടുക്കും എത്ര സെക്കൻഡ് count വിട്ടത് അവരെ തമ്മിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ കഴിയും. ഡിഫൈൻഡ്, ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശ്വസിക്കാൻ അങ്ങനെ അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ സൈക്കിളുകളും തമ്മിലുള്ള രണ്ടാം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക making. ഇത്തരം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 തവണ ആവർത്തിച്ചു. കാലക്രമേണ, താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയില്ല ബലാത്സംഗം. പ്രക്രിയ പ്രകൃതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു വേണം. ശരിയായ പരിശീലനം മാത്രം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പതിവിലും ശ്വസിക്കാൻ ഒരു കൂണിന്റെ, യാതൊരു ആഗ്രഹം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കും.

ഇത് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഇത്തരം കരാര് രെസ്പിരതിഒന് ഇപ്പോഴും ഇല്ല എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. തീർച്ചയായും ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം, പോലും താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ, സ്ത്രീകൾ പ്രാക്ടീസ് ആർത്തവഘട്ടത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ബോധവാനായിരിക്കണം. അതേ പോലെ, ഏട്ടന് എന്തെങ്കിലും രക്തസ്രാവം ബാധകമാണ് വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന , അത് കൂടാൻ കാരണമാകും.

ഫ്രൊലൊവ് പ്രകാരം കരാര് രെസ്പിരതിഒന്: അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങൾ

ലോകം അറിയപ്പെടുന്ന ശരീരം താപനില ഏതാനും ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസും വരുമ്പോൾ, വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ നാടകീയമായി ഇടിഞ്ഞു വസ്തുത. എന്നാൽ കൃത്യമായി അത്തരം ഒരു പ്രഭാവം പതിവായി കരാര് രെസ്പിരതിഒന് പുലർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്തവരെ വേണ്ടി നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു ആണ്. സാക്ഷ്യം അവലോകനങ്ങൾ, വെർച്വൽ സ്പേസ് ദൃശ്യമാകാൻ സമയം ഇല്ല.

തുടർച്ചയായ പ്രാക്ടീസ് അണുബാധ ശരീരത്തിൽ ആവസിക്കും കഴിയില്ല വസ്തുത നയിക്കുന്നു. പുസ്തകം ഫ്രൊലൊവ് പ്രകാരം കരാര് രെസ്പിരതിഒന് നടപ്പാക്കിയപ്പോൾ ആ, പ്രതിരോധ ശക്തി വിവരിക്കുന്നു. അവലോകനങ്ങൾ ഈ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പല ആളുകൾ ഉറക്കം ആവശ്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അവകാശപ്പെടുന്നു. ഇത് യോഗ ഫലങ്ങൾ നോക്കുന്നു - അത്?

യോഗ ഡ്രസ്സ്

യോഗ അറിവ് അത് 5000 വർഷം മുമ്പ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത് നമ്മുടെ ദിവസം എത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്. വാക്ക് തന്നെ "സുപ്രീം ബന്ധം." എന്നാണ് അതുകൊണ്ട് ആത്മാവിൻറെ പൂർണത കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യമിട്ടിട്ടുള്ളതാണ് ആ രീതികൾ. ശാസ്ത്രം ക്രമേണ മനുഷ്യൻ മൂലം ഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ 8 നടപടികൾ, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമം ആണ്, പിന്നെ ശ്വാസം സത്യത്തെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, ആത്മനിയന്ത്രണം, ധാർമ്മിക മാനദണ്ഡങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും അറിഞ്ഞു ചെയ്യുന്നു, ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ പ്രാക്ടീസ് തന്നെ ചുറ്റുമുള്ള സൂക്ഷ്മമായ മൃതദേഹങ്ങൾ.

വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ അസനസ് സമയത്ത്, ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ യോഗി സ്ഥാനം, യാത്രയ്ക്കിടയിലും അല്ല കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രസ്സ് ഗർഭം.

വചനം "പ്രാണ" "കോശതലം." എന്നാണ് പഠിപ്പിക്കൽ അനുസരിച്ച്, എല്ലാ ജീവൻ ചെറിയ കണങ്ങളെ, അവസാന ആകാശങ്ങൾ നിന്ന് അത് ഒരു പ്രകടനമാണ്, ആണ്. യോഗ മനുഷ്യ ഊർജ്ജങ്ങൾ വഴി യര്ംസ് വസ്തുത അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സൂക്ഷ്മമായ ശരീരം, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രാണ തന്റെ ശ്വാസം വഴി സകല പെര്മെഅതിന്ഗ്, എല്ലാം കൂടെ ആളുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന. എന്നാൽ, അത് ഭക്ഷണം വഴി ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ശ്വസനം കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ പ്രകടനമാണ് ആണ്.

ശാസ്ത്രം നീണ്ട ഈ പ്രതിഭാസം നിഷേധിച്ചു. എന്നാൽ തെളിവുകൾ ക്രമേണ ശാസ്ത്രജ്ഞർ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ബോഡിയിലെ ഊർജ്ജം എക്സ്ചേഞ്ച് ഇല്ലാതെ കഴിയില്ല അംഗീകരിക്കേണ്ടിരിക്കുന്നു കാര്യങ്ങൾ നയിച്ചു. അതുകൊണ്ട്, അങ്ങനെ അതിൽ ഊർജവും കേന്ദ്രങ്ങളിൽ അസ്തിത്വം അംഗീകാരം.

കാരണം ഡ്രസ്സ് ആളുകൾ ഉയർന്ന ബോധാവസ്ഥ ഗ്രഹിക്കാൻ തന്നെത്തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തിയതിലൂടെ അതിന്റെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിച്ച് ആണ് ശരീരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു ന്യായമായ ചോദ്യം ഉയരുന്നു: എവിടെ വ്ലാഡിമിർ ഫ്രൊലൊവ്, കരാര് രെസ്പിരതിഒന്, മൂന്നാം സഹസ്രാബ്ദത്തിന്റെ മരുന്ന് എങ്ങനെ? ഇത് ഒരേ സമയം വളരെ ലളിതവും പ്രയാസമാണ്.

ഡ്രസ്സ് ശ്വാസം ഫ്രൊലൊവ് പ്രകാരം

യോഗ പൂർണത, സന്തോഷവും സമാധാനവും ബീജസങ്കലനം സാധ്യത നൽകുന്നു. ഇത് സാധാരണ സംസ്ഥാനത്ത് മാത്രം ചുരുങ്ങിയത് ഉൾപ്പെട്ട ശക്തമായ ആഭ്യന്തര കരുതൽ വെളിപ്പെടുത്തൽ മുഖേന സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, യൂറോപ്യൻ സംസ്കാരത്തെ വളർന്ന ആധുനിക മനുഷ്യൻ, അത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ആണ്. എല്ലാ കഴിയണമെന്നില്ല സമയം പഠനം ചെലവഴിക്കുന്നത്. പ്രവൃത്തി, ഫ്രൊലൊവ് പ്രകാരം രചിച്ചിട്ടുണ്ട് ( "കരാര് രെസ്പിരതിഒന് - - മൂന്നാം സഹസ്രാബ്ദത്തിന്റെ മരുന്ന്") ഒരു ബദൽ മാർഗം കണ്ടുപിടിച്ചത്.

അസനസ് വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ഞങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗത വ്യായാമം അധികം നടക്കുന്ന. പോസുകൾ പ്രകൃതിയിൽ സ്റ്റാറ്റിക് ആകുന്നു. പല അവരുടെ പ്രകടനം സമയത്ത് ഇവ ഭാരം 5 മിനിറ്റ് നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രയാസമാണ് ഒരു അത്ഭുതം മാറുന്നു. ഈ ശരീരം ആശയവിനിമയം, വികാരങ്ങൾ, മനസ്സിൽ കാരണം. എല്ലാ കഴിഞ്ഞ വൈകാരികമായ അനുഭവങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട പേശി പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അറിഞ്ഞില്ല. ആ ശക്തി പിന്ഛിന്ഗ് അത് തടയുന്നത് ഊർജ്ജം വെളിപ്പെടുത്തില്ല. എന്നാൽ ശരിയായ ശ്വസനം ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷ്മമായ സ്ഥാപനങ്ങൾ നേരിട്ട് ക്രമേണ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് പ്രാണ ൽ ഏകാഗ്രത എല്ലാ വിലക്കുകളും ഡീകംപ്രസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ. അപ്പോൾ വൈകാരിക വിഷവസ്തുക്കളെ പ്ലാൻ ഒരു തരം ഉരുത്തിരിയുന്ന വ്യക്തിയായിരുന്നു കൂടുതൽ മടിക്കേണ്ടതില്ല തുടങ്ങുന്നു.

കരാര് ശ്വസനം അതേ ഫലം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ മോശം ആളുകൾ പ്രാക്ടീസ് അതുപോലെ നല്കുമെന്നും നടപ്പിലാക്കാനും ഉള്ള അല്ല, യോഗ അവർക്കു വേണ്ടി നിരീക്ഷിച്ചു ചെയ്തു. ഇത് കാരണം എന്തു കരാര് രെസ്പിരതിഒന്, യോഗ വളരെ എളുപ്പം ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ്, ഇത് മനസിലാക്കാൻ മാറുന്നു മാത്രമേ അവരുടെ ലോക്കുകൾ ഇതൊരു വലിയ സംസാരിക്കുന്നു. ജനം ശ്വാസം മുട്ടിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എവിടെ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചില ഈ കരാര് രെസ്പിരതിഒന് ബാധ്യതയുണ്ടായിരിക്കുന്നതല്ല തോന്നിയേക്കും. എന്നാൽ രീതി കുറ്റപ്പെടുത്താൻ നന്നല്ല, കൂടാതെ തുടങ്ങി. മറിച്ച്, അല്ല ഒന്നും അദ്ദേഹം മറുപടി. അവൻ ആദ്യമായി അസ്വാരസ്യം വഴി കടക്കാൻ തിരിച്ചറിയട്ടെ ചെയ്യും. അവൻ ചെയ്ത നീണ്ട ലോക്ക് ചെയ്യാം അബോധാവസ്ഥയിൽ ശക്തി ഒരു വലിയ തുക, പുറത്തുവിടുകയും അടുത്ത തലത്തിലേക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ. സാധാരണ പ്രാക്ടീസ് രണ്ടു ആഴ്ച ശരിയായി ചെയ്യും സ്വാഭാവികമായും എളുപ്പത്തിൽ ശ്വാസം ശേഷം.

അടുത്തത് എന്താണ്?

ഫ്രൊലൊവ് മാനുവൽ പ്രകാരം കരാര് രെസ്പിരതിഒന് വിശദമായി ഏറ്റവും വിവരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിഹരിക്കാൻ ലൈഫ് കണക്കുകൂട്ടുന്നു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യം ചിലരൊക്കെ, ഒരുപക്ഷേ, അത് മതി ചെയ്യും. എന്നാൽ യോഗ ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു പോലെ, ശാരീരികവും ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം അടിസ്ഥാന പൂർണത വഴിയിൽ ഉണ്ട്. മുന്നോട്ട് ശരിയായ ഭക്ഷണം, ആണ്, പ്രാണ ആവശ്യമായ ഒരു കഴിക്കുന്നത്. ഭക്ഷ്യ ഒരു നിശ്ചിത തുക വേണം. ഇത് കർശനമായി അമിത അനുവദനീയമല്ല. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം ഫലപ്രദമായ വേണം. യോഗികളുടെ, ഈ സമഗ്രമായി മണ്ണ് എന്നാണ്. ഭക്ഷണം, അതുപോലെ, പാഷൻ ഉളവാക്കുവാനും കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ അലസതയ്ക്കും അനാസ്ഥ കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി സംവേദനക്ഷമത വ്യക്തതയും നൽകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം വരെ നിർബന്ധം.

"കരാര് രെസ്പിരതിഒന് - മൂന്നാം സഹസ്രാബ്ദത്തിന്റെ മരുന്ന്" വിളിച്ചു രീതി കണ്ടാണ് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം വേണ്ടി നൽകുന്നില്ല, അനുഭവകഥകൾ അവർ ക്രമേണ മറ്റു സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവർ ഇനി ആവശ്യമില്ലാത്ത ലളിതമായി കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ആ ചെയ്തു, അവർ മാംസം തിന്മാൻ ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയും . ശരീരം സ്വയം ഏതൊക്കെയാണെന്ന് സസ്യാഹാരം ഒരു സംക്രമണം, ഉണ്ടായിരുന്നു. അങ്ങനെ, ശരീരം സൗഖ്യപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങളുടെ പലതരം നേരെ സ്വയം ന്യായീകരിച്ച്. ഒരു ആഗ്രഹവും ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആവശ്യം ഇല്ല, അതിന്റെ തുക പല കുറഞ്ഞു. ന്യായമായ തുക നല്ല ഭക്ഷണം, തീർച്ചയായും, ശരീരത്തിന്റെ വത്തമാനകാലം നയിക്കുന്നു.

ടെൻഷൻ ക്രമേണ റിലീസ് സൗഖ്യപ്പെടുത്തുകയും പുനർജീവൻ. ആ വോൾട്ടേജ് ആരംഭിക്കുകയും ശരീരം ഇടിച്ചു തുടങ്ങുന്നത് വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ, വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സൌകര്യം യോഗികൾ യുവാക്കൾ ഒരു സൂചകമാണ്. അവളെ നഷ്ടപ്പെട്ട വാർധക്യം ഇച്ഛയോട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചയാപചായ മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വലിയ അളവിൽ രൂപീകരണം. കാരണം പാവപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം എന്ന - പാവപ്പെട്ട-ഗുണമേന്മയുള്ള ഭക്ഷണം, രണ്ടാം ആദ്യ ഫോം. യോഗ പ്രാക്ടീസ് ശരീരം സംസ്കരിക്കുകയും, പുനർജീവൻ. കരാര് ശ്വസനം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടാതെ ആയുർദൈർഘ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

തീരുമാനം

യോഗ, തീർച്ചയായും അഗാധമായ ഉപദേശം ആണ് ആത്മീയമായി വൃത്തിയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി ഒരു ദീർഘകാല കടുത്ത അവളുടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കരാര് രെസ്പിരതിഒന് ഹ്രസ്വമായ സമയം നേടി കിഴക്കൻ ഉപദേശത്തിന്റെ ഏറ്റവും താണപടിയിലുള്ളവരാണ് ബദൽ തുല്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ചെലുത്തുവാൻ സാധ്യമാണ് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും കേട്ടു ആവശ്യമായ അത് ക്രമേണ മനുഷ്യ ബോധം അതിന്റെ സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് പഠിക്കേണ്ടതില്ല.