പോസ്റ്റിൽ എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ? നോമ്പുകാലത്ത് വേണ്ടി മെനു

നോമ്പുകാലം 2014 അവസാനിച്ചു. അത് 40 ദിവസം യേശു മരുഭൂമിയിൽ ഉപവസിച്ചു അതിനു മെമ്മറി 42 ദിവസം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതായിരുന്നു. ഈ ദിവസം വിശ്വസ്തരായ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട മുട്ട എല്ലാ, ഇറച്ചി, പാൽ, മറ്റ് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. 3 മാർച്ച് ആരംഭിച്ചത് നോമ്പ്, ഏപ്രിൽ 19 ന് എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ വിശുദ്ധ പസ്ഛ ആഘോഷിച്ചു അടുത്ത ദിവസം ഏപ്രിൽ 20 പൂർത്തിയായത്, ഒപ്പം,,. ഈ വർഷം നിങ്ങൾ ഏതു കാരണങ്ങളാൽ, ഈ ദിവസം ഭക്ഷണം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഭാവിയിൽ പോസ്റ്റിൽ എത്ര ശരിയായ കഴിക്കാൻ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ ലേഖനം നിങ്ങളോടു ആകുന്നു. സമയം പറക്കുന്നു, 2015-ാം എങ്ങനെ വന്നു ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ സമയം ഇല്ല, വീണ്ടും പ്രാണനും ദേഹവും സംസ്കരിക്കുകയും അവസരം. വരുന്ന വര്ഷവും നോയമ്പ് ഏപ്രിൽ 11 വരെ ഫെബ്രുവരി 23 മുതൽ നിലനിൽക്കുകയും ന് അവസാനിക്കും ഏപ്രിൽ 12 ഈസ്റ്റർ. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പോസ്റ്റിൽ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഇന്ന് തയ്യാറെടുപ്പിനായി തുടങ്ങും.

ഭക്ഷണം ദിവസം

മുട്ട, മാംസം, ചീസ്, പാൽ, വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം: സഭ ചാർട്ടർ പ്രകാരം വർജ്ജനയുടെയും ദിവസങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും "സ്കൊരൊമ്നിയ്" ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. വഴങ്ങാത്ത കർശനമായ ഫാസ്റ്റ് നിരാകരിക്കുന്നു മത്സ്യം. ആദ്യ ഉപവാസം ദിവസം തിങ്കളാഴ്ച നോയമ്പ് വിളിച്ചു - നിങ്ങൾ ഒന്നും ഭക്ഷണം കഴിയില്ല ദിവസം. അത് കഴിക്കാൻ നിഷിദ്ധമാക്കപ്പെട്ടതുമാണ് നല്ല വെള്ളിയാഴ്ച ആണ് - നോമ്പ് നാലാം ദിവസം. ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു സമയം ബാക്കി, എന്നാൽ ചില നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം. ഫലം, അപ്പം, പച്ചക്കറികളും: തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ഒരിക്കലേ ഒരു ദിവസം (രാത്രി) മാത്രം അസംസ്കൃത തണുത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക കഴിയും. ഈ വരണ്ട ഭക്ഷണക്രമം വിളിക്കുന്നു. ചൊവ്വാഴ്ച വ്യാഴാഴ്ച എന്നാൽ പിന്നീട് ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ഒരു ദിവസം (വൈകുന്നേരം) എണ്ണ കൂടാതെ, പാകം ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന.

ഒരു മുന്തിരി വീഞ്ഞ്, എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ ഭക്ഷ്യ തയ്യാറെടുപ്പ് ശനി, ഞായർ അനുവദിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വിശുദ്ധ ആഴ്ചയിലെ ശനിയാഴ്ച (ഫാസ്റ്റ് അവസാന ദിവസം, അത് വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച വിളിക്കുന്നു) ന്, ഈ ഭരണം ബാധകമല്ല: എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഭക്ഷണം കഴിയും - ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരവും. വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച, പല വിശ്വാസികൾ പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്ന് പറഞ്ഞു.

ചിലർ നോമ്പുകാലം പൂർണ്ണമായും മത്സ്യം ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടി മെനു ഉണ്ട്. സത്യത്തിൽ, തിന്നു, എന്നാൽ വിർജിൻ മേരി അവധിദിനങ്ങളിൽ അംനുന്ചിഅതിഒന് ലും പാം ഞായറാഴ്ച കഴിയും - അവൻ ജറുസലെമിൽ പ്രവേശിച്ചപ്പോൾ ദിവസം. ലാസർ ശനിയാഴ്ച കാവിയാർ ആഹാരം അനുവദിച്ചു.

വിശുദ്ധ ആഴ്ച

അങ്ങനെ അവർ നോമ്പ് കഴിഞ്ഞ ആറു ദിവസം കാൽവരി ക്രോസ് ഉയിർത്തെഴുന്നേൽപിൻറെ യേശുവിൻറെ വഴി സ്മരണയിൽ പ്രതിഷ്ഠ വിളിച്ചു. ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ കുറഞ്ഞ കീ തിന്നും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ സത്യവിശ്വാസികൾ പൂർണ്ണമായി ക്സെരൊഫഗ്യ് കടന്നു കാരണം. നോയമ്പ് ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല വികാരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വേണം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ,,, ദൈനംദിന തിരക്ക് ഒഴുക്ക് വിട്ടുപോകാൻ ഏറ്റു സുവിശേഷം വായിച്ചു ഒരുദ്യമത്തിലാണ് പങ്കെടുക്കാൻ വേണം. വിശുദ്ധ മുമ്പ് ബന്ധുക്കളെ സന്ദർശിക്കാൻ, കുറ്റം ചെയ്തു എല്ലാവരോടും സമാധാനവും ഉണ്ടാക്കാൻ വേണം.

പോസ്റ്റിൽ എന്താണ് കഴിക്കാൻ? മെനു

ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യ അടിസ്ഥാനം. ഹ്യൂമൻ ഡയറ്റ് കൊഴുപ്പും, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ, അംശവും ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ വ്യത്യസ്ത മുറികൾ സമ്പന്നമായ ആയിരിക്കണം. നോമ്പുകാലത്ത് കാലത്തു മെനു എല്ലാ മുകളിൽ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിച്ചാൽ. എന്നാൽ എങ്ങനെ ഈ നേടാൻ? എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ സന്തുലിതമായി സഹായിക്കും? , അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക അല്പം താഴ്ന്ന, ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ നോമ്പുകാലത്ത് സമയത്ത് ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ പറയുന്നു അതിനാൽ ഉപദ്രവവും ഇല്ല വർജ്ജനയുടെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചുമതല കാരണം - ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യം നേടാൻ.

അതിനാൽ, സൊരജ്മെര്തെ ശക്തികൾ ആരംഭിക്കാൻ. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ആഴത്തിൽ മത ജനം കരുതുന്ന ഇല്ലെങ്കിൽ, അനിവാര്യമായും കർശനമായി പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം എണ്ണം സംബന്ധിച്ച ചട്ടങ്ങൾ നേർക്ക്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പതിവായി, നാലോ അഞ്ചോ തവണ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം തുടരണം. പതിവ് ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം എളുപ്പത്തിൽ ട്രാൻസ്ഫർ പ്രാപ്തമാക്കും. നോമ്പുകാലത്ത് പ്രതിദിന മെനു നിർമ്മിക്കാനായി ആകെ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണം ഊർജ്ജ മൂല്യം സാധാരണ ദിവസം ക്ഷയിച്ചും താരതമ്യപ്പെടുത്തി മാറ്റാൻ പാടില്ല. ക്വാണ്ടിറ്റി പ്രതിദിനം 1600-2000 കലോറി ലഭിച്ചു തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും വേണം. ദിവസേന രണ്ടു ലിറ്റർ ഒരു പകുതി - ദ്രാവക ഉപഭോഗം മറക്കരുത്. ഉപയോഗപ്രദമായ ഗ്രീൻ ടീ, പുതുതായി ഒടുവില് മോര്, നോൺ-ഗ്യാസുള്ള മിനറൽ വാട്ടർ ആയിരിക്കും.

കൊഴുപ്പും, കാർബോ, പ്രോട്ടീൻ ബാലൻസ്,

അതേസമയം ഉപവാസം അനിവാര്യമായും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പ്രധാനം അവരുടെ സുഭിക്ഷം ആ - ഉപാപചയ മാനസികരോഗങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന കാരണം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി ഉൾപ്പെടെ രോഗങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം, വികസനം ബഹുസ്വരതയും. കൂടാതെ, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന പകർച്ചവ്യാധികൾ പഥൊലൊഗിഎസ് വരെ ജൈവ എന്ന വിദ്യാര്ഥിനി വർധിക്കുന്നതോടെ. അത് പോസ്റ്റിൽ എത്ര ശരിയായ കഴിക്കാൻ അറിയാൻ പ്രാധാന്യം അതുകൊണ്ടാണ്.

നാം പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ, എന്നാൽ പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്താൻ വന്നേക്കാവുന്ന മറക്കാൻ പാടില്ല. മെനു പ്രോട്ടീൻ പയർ, കടല, താനിന്നു, സോയ, സെഇതന്, മുന്ഗ്, ഛിച്ക്പെഅ ചെലവിൽ കഴിയും പൂരിപ്പിക്കുന്നു. എള്ള്, ദേവദാരു, തിരി, മത്തങ്ങ: കൊഴുപ്പും മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, എണ്ണകൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള കണ്ടെത്തി. വർജ്ജനയുടെയും കാലത്തു ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ചു. സമുചിതമായ അവസ്ഥയിൽ ആസിഡ്-ക്ഷാര ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നോമ്പ് സമയത്ത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ അച്ചാറുകൾ കൂടുതൽ മുറികൾ വിഴുങ്ങി, കൊണ്ടുപോയി ആൻഡ് ജെല്ലികൾ.

മാംസം പകരം

ഒരു മാംസവും പ്രേമികളെ പോസ്റ്റിൽ തിന്നു? അവർ നാല്പതു ശതമാനം ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ മികച്ചവർ കാരണം മെനു, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അനുബന്ധമായ കഴിയും. സോയാബീൻ എണ്ണ വിറ്റാമിൻ പി ഒരു നല്ല സോഴ്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പി.പി, ബി 1, ബി 2, എ, lecithin, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറച്ചും നാഡീ കലകളെ എന്നിവ കൊടുക്കുക. മാംസം പകരം കാണപ്പെടുന്നത് തികഞ്ഞ, എന്നാൽ നമ്മുടെ ചുമതല - - അത് എല്ലാം നല്ല എന്ന് തോന്നുന്നില്ല ഒരു വലിയ അളവിൽ ആ സോയ വളരെ ഹാനികരമായ പറയാൻ കഴിയില്ല ഇതിനർത്ഥം പോസ്റ്റിൽ ശരിയായി എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ പറയാൻ. വളരെ മോശമായ, ശരീരം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ദഹിക്കാതെ ആണ് വളരെ അത് കൊണ്ട് എഎസ് ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ വീണ്ടും, എപ്പോൾ സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് മര്യാദകൾ - ജനിതകമാറ്റം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്നും കൊണ്ടുവന്ന പല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ഇറച്ചി അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം പരിപ്പ് ഉപയോഗം ലഭിക്കുന്നു. അവർ പതിനഞ്ചു ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ, അതുപോലെ പത്തു അമിനോ ആസിഡുകൾ എട്ടു വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് പത്തു ഇരുപതു കെങ്കേമം ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം ആവശ്യത്തിലും - അവർ കലോറി (കലോറി നൂറു ഏഴു നൂറു ഗ്രാം) വളരെ ഉയർന്ന മറക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ശക്തി ഒരു പോസ്റ്റിൽ ഭക്ഷിക്കും

രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വൈറ്റമിൻ ബി 12 ഒരു കീ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു, അത് ഏറ്റവും ഒരു കാളകൂട്ടിയെയും ബീഫ് കരൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ പോസ്റ്റിൽ ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഒരു പരിഹാരം അവിടെ: ച്യനൊചൊബലമിന് പുറമേ ആയിരിക്കും ലഭിക്കും , ഗോതമ്പ് ജേം പച്ച. നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ശരീരം, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അതിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളിൽ മത്സ്യം മാംസം എന്നും എന്നാൽ എല്ലാ അതു ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി പുറമേ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ബോധ്യമുണ്ട് അല്ല. വിറ്റാമിൻ എ, പഴം, പച്ചക്കറി കാണാവുന്നതാണ് ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് ഒരേ സമയം സംഹരിക്കുമായിരുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെയ്തു ഥെര്മല്ല്യ് പ്രീ-ചികിത്സ കഴിഞ്ഞാൽ അത് മികച്ച ആഗിരണം എന്നത്.

എന്തുകൊണ്ട് നോമ്പ് ആണ്?

ഒരു മൃഗങ്ങളിൽ ഉണ്ട് ജങ്ക് ഫുഡ്, വർജിക്കണം,, ശരീരത്തിന്റെ പുതുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അധിക ദ്രാവകം കോശങ്ങൾ നിന്ന് പിൻവലിക്കാൻ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, മിക്ക അവയവങ്ങൾക്കും (ശ്വാസകോശം, കരൾ, രക്തം, വൃക്ക) വൃത്തിയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗപ്രദമായ നാരുകൾ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം പരിവർത്തന കുടൽ മിച്രൊഫ്ലൊര എന്ന നൊര്മലിജതിഒന് സമ്മാനിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, നോമ്പ് ആളുകൾ കാലത്ത് ഏത്, തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട് സ്വാദും enhancers, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഫ്ലവൊരിന്ഗ്സ്, അടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കി കഴിയുന്നത്ര പ്രവർത്തിക്കാൻ?

ഗതി, ഉപവസിക്കും തീരുമാനം അഭിപ്രായങ്ങൾ ആണ്, എന്നാൽ പുരോഹിതന്മാരും ഡോക്ടർമാർ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വർജിക്കുകയെന്നാൽ എല്ലാ അനുവദനീയമല്ല താക്കീത്. ചിലർ എഴുന്നേറ്റു മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പഴയത് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് വയസ്സിനു അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ വഴി നൽകുന്നു. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ തോന്നുന്നു മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂടി ആലോചിച്ചു പോയി നിങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും എങ്കിൽ ചോദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അപ്പ് രും സമയത്ത് പ്രായവും കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികളുടെ ഏഴു വർഷം കുട്ടികളെ മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു പാടില്ല - അവർ വികസനത്തിനും വളർച്ചയ്ക്ക് ആകുന്നു നന്നായി ഭക്ഷണം വേണം. അത് പഴയ ജനങ്ങൾക്ക് ഇറച്ചി, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. മാത്രമല്ല, അവർ പ്രോട്ടീൻ അളവ് മെനുവിൽ, വാർദ്ധക്യത്തിൽ, സെൽ പുനഃസൃഷ്ടി മന്ദഗതിയിലാണ് കാരണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, പ്രോട്ടീൻ ഒരു വളരെ വലിയ തുക ആവശ്യമാണ് അവരുടെ എമ്പ്ലോയ്മെന്റ് നിലനിർത്താൻ.

നോമ്പ് ഊറ്റിയെടുക്കുകയാണ് അല്ല

വ്യക്തികളുടെ ഈ വിഭാഗങ്ങൾ പുറമേ, പോസ്റ്റ് വഴി ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, ചെറുകുടലിൽ രോഗം (അൾസർ, ഛൊലെച്യ്സ്തിതിസ്, എംതെരിതിസ്, gastritis, പന്ച്രെഅതിതിസ്), പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം ജനം ഒഴിവാക്കും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം അവർ ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തി രോഗപ്രതിരോധ ഉള്ളതിനാൽ, അസുഖമോ വിധേയമായ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തിരിച്ചറിയാതിരുന്നുകൂടാ ഫാസ്റ്റ് തളർന്നുപോയി പൗരന്മാർക്ക്, കഴിയും. ഫിസിക്കൽ തൊഴിൽ ശക്തി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് മൃഗങ്ങളെ ഭക്ഷണം വർജിക്കാൻ അനുവദിച്ചു വഴിയിൽ സഞ്ചാരികൾ അല്ല. നിങ്ങൾ നോമ്പ് ഒരു ചൊംത്രൈംദിചതിഒന്, പക്ഷേ അത് സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ ഇളവുകൾ വ്യക്തമാക്കിക്കൊണ്ട്, ഡോക്ടറുടെ പരിശോധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെനു ചീസ് മുട്ട നിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.