പരിശീലനം: എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുകയും

ഒരു വ്യക്തി ഹംദ്സ്തംദ് ഏകദേശം ചിന്തിക്കുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉടനെ അവിടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ചിലപ്പോൾ ഭയം എന്ന ആശയം ആണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം വളരെ എളുപ്പം ആണ്! കനത്ത, മോശമായി പരിശീലനം കൈകൾ, അതുപോലെ അമർത്തുക: ഇത് കഴിയും പല ഘടകങ്ങളും അവരുടെ കൈകൾ നിലപാട് ഇടപെടാൻ അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ, പ്രയാസം കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിയാനം, ഇണക്കവും വീഴുന്നതു ഭയങ്കരം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. പോലും ചെറുതായി വീര്ത്ത ശരീരം ഇടിവിെൻറ - ഈ പോസ്റ്റ് ആവശ്യമായ പ്രധാന കാര്യം. ന്റെ പുതുമുഖ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുകയും എങ്ങനെ നോക്കാം. ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആദ്യം അത് തുടച്ചുനീക്കുന്ന വേണം. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനെ അല്ലെങ്കിൽ ബലവാൻ ചോദിക്കുന്നു ഉറപ്പാക്കുക. സഹായം ഇൻഷ്വറൻസ് ആണ്. നിങ്ങൾ അവന്റെ ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ ചുവരിൽ മെലിഞ്ഞ ൽ ഉണരുമ്പോൾ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ചില സഹായം അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ട. മികച്ച മാർഗം ഭയം മുക്തി നേടാനുള്ള കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക - അവളുടെ കട്ടിൽ പുറമെ വെച്ചു സ്വീകരണം ശേഷം കുറയുമെന്ന് ശ്രമിക്കുക. നടത്തുന്പോൾ കാലുകള് ശരീരം സ്വയം ആശ്രയിക്കുക ഉപയോഗിച്ച് നേരിടുമ്പോഴാണ്. സൌകര്യപ്രദമായ ശരീരം "പാലം" ഒരു .വിസിയുടെ അനുവദിക്കാം. വീണ്ടും ഞാൻ ഇനത്തിന് "പാലം" കാത്തിരിക്കുക വേണം. വീഴും എളുപ്പത്തിലുള്ള വഴി: തന്റെ കൈകൾ എഴുന്നേറ്റു തന്റെ കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നവനും, മുട്ടുകുത്തി സൗമ്യവും തറയിൽ കാൽ ഡ്രോപ്പ്. ബാലൻസ് പ്രമാണിച്ചു ഫോഴ്സ് കണക്കുകൂട്ടാൻ അങ്ങനെ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

എങ്ങനെ ഒരു പെൺകുട്ടി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുകയും?

ഗേൾസ് - അത് ദുർബ്ബലമായതായിട്ട് സൗമ്യതയുള്ളവനെന്ന ജീവികൾ ആണ്. എന്നാൽ ഹംദ്സ്തംദ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിച്ച. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, പെൺകുട്ടികൾ പ്രത്യേകം കലയല്ല ഇല്ല. അതു ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ തിരയുന്ന എന്ന് ഹംദ്സ്തംദ്സ് ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയെ അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നേരിട്ട് തൂൺ മുകളിൽ സ്ഥിതി വേണം. ഭയം ഒരു ദുർബലമായ സ്വയംഭോഗം വ്യായാമവും, കാലുകൾ ഇട്ടപ്പോൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയില്ല. മറ്റൊരു രീതി ഉപയോഗിക്കുക.

എങ്ങനെ തൻറെ കൈകൾ കയറി? സിറ്റിങ് സ്ഥാനം നിന്ന് നിൽക്കുക - ഒരു വലിയ വഴി. പിന്നെ വേഗം ച്ചു അപ് ഇറക്കി, ഒരു പ്രത്യേക കട്ടിൽ (കായിക അനുയോജ്യമായ) തയ്യാറാക്കുക തറയിൽ കൈ സ്ഥാപിക്കുക ഇരിക്ക. രണ്ടാം പാദ ഗതിവേഗം നേടുക. ഫലം: രണ്ടു കാലുകൾ കൃത്യമായി പിന്തുണ മുകളിൽ, മുകളിൽ ആയിരിക്കണം.
ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്ഥാനം: എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുകയും

ആദ്യ പടി, ഏറ്റവും വയറ്റിൽ വരയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും തോളും ങും ആണ്. കെട്ടിയത് ഒരു മോശം പിന്തുണ എപ്പോഴും നേരെയാക്കാൻ ആയുധങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. പുറമെ തോളിൽ-വീതി ഏകദേശം, തറയിൽ കൈ ഇടുക. വളരെ നേരായ കാലുകൾ. ആദ്യം, ഞങ്ങളുടെ കൈ ഉണർത്തും പിന്നീട് ഒരു ലെഗ് മുന്നോട്ട് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്. ഏന്തി എഴുന്നേറ്റു ചെയ്യുമ്പോൾ, പിന്തുണ ഒരു ലെഗ് ഇരിക്കും. അതേസമയം മറ്റ് ലെഗ് എറിയുന്നു. ഫലം: രണ്ടു അടി ഗുരുത്വാകർഷണം മധ്യഭാഗത്ത് ഫ്ലാറ്റ് വേണം. അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ കൃപാ കൈ ഒരു ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
മതിൽ: എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുകയും

ഗ്രേറ്റ് തുണ - ഒരു മതിൽ. രണ്ടോ മൂന്നോ മീറ്റർ മതിൽ നിന്ന് പോകണമെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിനായി. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വെച്ചു പോകുന്ന സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ ഒരു ലെഗ് മുന്നോട്ട് തന്മൂലം ശരിയായ മുട്ടുകുത്തിയ കുലെക്കുന്നു. അതേസമയം മറ്റ് മതിൽ ലേക്ക് പറക്കുന്ന ഞങ്ങൾ, ശക്തമായ സ്വിംഗ് ഒരു വലിയ ഘട്ടം തറയിൽ ഒരു കാൽ പരിണതി. സൌമ്യമായി ബാലൻസ് അമർത്തിപ്പിടിച്ച് പുറകോട്ട് മതിൽ നിന്ന് അകലെ പിൻവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. റിലയൻസ് ഇപ്പോൾ കൈ പോകുന്നു, അങ്ങനെ വായുവിൽ കഴിയുന്നത്ര കാലം തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.