നിരാലംബയായ വിചിത്രമായി അസാധാരണവുമായ വഴികൾ 8

ഹോബിയല്ലെന്നും രാത്രിയും ഉണരുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മനസ്സിൽ കൊണ്ട് ഡ്രൈവിംഗ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാത്രം അല്ലെന്ന്. 1993 ൽ മനുഷ്യരുടെ നാല്പതു-നാലു ശതമാനം സ്ത്രീകൾ ഇരുപത്തെട്ടു ശതമാനം പതിവായി ഉമ്മയെ എന്നു കാണിച്ച രേഖാംശ പഠനം നടത്തിയത്, അതിനാൽ അത് തികച്ചും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. മുകളിലെ ശ്വാസനാളം പേശികൾ തൊണ്ട വഴി വിശ്രമിക്കാനും എയർ കടന്നുപോക്കാണത് കുറയ്ക്കാൻ വരുമ്പോൾ ഹോബിയല്ലെന്നും സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ എയർ ചലനം ഒരു വോഡ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നു വസ്തുത നയിക്കുന്നു. , സപോര്ട്ടിംഗ് വ്യക്തി വേണ്ടത്ര ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല അടുത്ത ദിവസം മടുപ്പ് തോന്നുന്നു: സൗണ്ട് വെറും ശല്യപ്പെടുത്തൽ മറ്റുള്ളവരെ അല്ല, മാത്രമല്ല ഉറക്കം ഗുണനിലവാരം ദനത്തെയും. അത്ഭുതമെന്നു, നിരാലംബയായ അനുഭവിക്കുന്ന പലരും, ചികിത്സ വഴികൾ തിരയുന്ന തുടങ്ങുക.

ബദൽ ചികിത്സ

നിരവധി ആളുകൾ പകരം അസാധാരണമായ രീതികൾ മടിക്കും. എന്ത് തന്നെ? ഉദാഹരണത്തിന്, ദിദ്ഗെരിദൊഒ, ഓസ്ട്രേലിയയിലെ ദേശീയ ഉപകരണം കളിക്കാൻ പഠന. ശ്വസിക്കണം ഒരേ സമയം മൂക്കിലും വായിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിവ് അതായത്, തുടർച്ചയായ രെസ്പിരതിഒന് ആവശ്യമായ ഒരു കാറ്റു ഉപകരണമാണ്. ഈ തൊണ്ട പേശികൾ ഉറപ്പിച്ചു ശ്വാസനാളം പേശികളുടെ അമിതമായ ഇളവ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹോബിയല്ലെന്നും ഫലമായി നഷ്ടപ്പെട്ടു കഴിയും. 2006-ൽ, പോലും പഠനങ്ങൾ ഗെയിം ദിദ്ഗെരിദൊഒ മേലുള്ള ഹോബിയല്ലെന്നും ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു കാണിക്കുന്നു നടത്തപ്പെട്ട. അതേ സമയം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ മറ്റു പല വഴികൾ കൂടിയുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ ഗുരുതരമായ ചോദ്യങ്ങളുയർത്തുന്നു സമയത്ത് അവരിൽ ചിലർ, ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ. നിങ്ങൾ ജിജ്ഞാസുവാണെങ്കിൽ, ചില ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എന്താണ് രീതികൾ, താഴെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മനസ്സിലാക്കാൻ. ചില കേസുകളിൽ, ഹോബിയല്ലെന്നും,, അലർജി, ജലദോഷം, പൊണ്ണത്തടി അമിത മദ്യപാനം ഉപയോഗം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും പുറമേ ചിലപ്പോൾ നിരാലംബയായ പോലുള്ള അപ്നിയ ഒരു രോഗം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ഓർക്കുക പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന്. ഇത് ഉറക്കത്തിലും ശ്വാസതടസം പെട്ടെന്ന് തടസ്സങ്ങൾ സ്വഭാവത്തിന്, അത് വളരെ അപകടകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉമ്മയെ എങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വേണം. ശരിയായ രോഗനിർണയം വ്യക്തിഗത ചികിത്സ ഒരു ഉറക്കം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇപ്പോൾ ന്റെ ഹോബിയല്ലെന്നും മുക്തി നേടാനുള്ള അസാധാരണമായ ഓപ്ഷനുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ചെയ്യട്ടെ!

ടെന്നീസ് ബോൾ തിരികെ .തോണി വെന്നും

ഈ രീതി ഡോക്ടർമാർ അംഗീകരിച്ചു! പഠനവും ഒരു വ്യക്തി നിരാലംബയായ ഉയർത്തുന്നു ഈ സ്ഥാനം ഭാഷ അതു ബ്ലോക്കുകൾ ശ്വാസം തെല്ലൊന്ന് സഹായിക്കുന്നു കാരണം, തന്റെ വീണ്ടും ഉറങ്ങുന്നു വരുമ്പോൾ കാണിയ്ക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അവൻറെ കുപ്പായം ടെന്നീസ് പന്ത് സുതുരെദ് അതിൽ ഉറങ്ങാൻ പോയി എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവന്റെ വീണ്ടും റോൾ ഓവർ കഴിയില്ല, അത് വളരെ അസുഖകരമായ ചെയ്യും. ഈ സമയത്ത് അത് തന്റെ ഭാഗത്തു ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കും എന്ന് തന്നെ പോലെ, രണ്ടു ആഴ്ച ഈ രീതി തുരങ്കത്തിനു ശ്രമിക്കുക. അത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ വിടുക നിങ്ങൾ അസ്വാരസ്യം നിന്നും നിരന്തരം ഉണരും തന്നെ, അത് ഈ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച മാർഗം അല്ല നിഗമനം വേണം.

തലയണ ൽ ഇടുന്നു

ഹോബിയല്ലെന്നും ശബ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രത്യേക ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവൻ കണ്ടു, ഉപകരണ, സൌമ്യമായി തല സ്ഥാനം മാറ്റുന്ന ഒരു തലയണ ൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തി പ്രോംപ്റ്റുചെയ്യുന്നതിനോ അവനെ പ്രയാസം ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതു രസകരമായ ശബ്ദങ്ങൾ, എന്നാൽ ഈ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന്? ന്യൂറൽ സമ്മിശ്ര കണക്കുകൾ, ചില ഡോക്ടർമാർ മറ്റുള്ളവരെ ഇപ്പോഴും ഒരു തലയണ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉണരും അവർ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെന്നു രാവിലെ ഓർക്കുന്നില്ല പോലും, ഉറക്കം ഗുണമേന്മയുള്ള മോശമാക്കുകയും കരുതുന്നു സമയത്ത്, ഒരു നല്ല നോൺ-മറ്റിനം വഴി വിശ്വസിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ സുഖം അനുഭവപ്പെടില്ല, അതിനാൽ ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കും.

ശ്വസിക്കുന്ന ഉജ്ജയി

ഈ യോഗ പ്രാക്ടീസ് ഒരു പ്രത്യേക ശ്വസനം ആണ്. അത് പതുക്കെ, ബ്ളോഗുകളും ചെറുതായി തൊണ്ട പേശികൾ സ്ത്രൈനിന്ഗ്, തുടർന്ന് ഒരു വിഷയമാക്കിത്തീർക്കും ശബ്ദം കൊണ്ട് മൂക്കിൽ വിട്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് വേണ്ടി. ഈ തൊണ്ട പേശികളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു ഹോബിയല്ലെന്നും മുക്തി നേടാനുള്ള അനുവദിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ഈ രീതി തികച്ചും മാരകമല്ല വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങൾ നിരാലംബയായ സഹായിക്കാൻ ഇല്ല പോലും, അത് പകൽ കൂടുതൽ റിലാക്സ് സഹായിക്കും. ഈ രീതി ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കുന്നതിന് സ്വന്തം അനുഭവം ഒരു ഓണക്കാലം രൂപയുടെ.

കംപ്രഷൻ കാലുറ

നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ എന്തു കംപ്രഷൻ കാലുറ അറിയുന്നു. ഗവേഷകർ സ്ലീപ് ആപ്നിയ അനുഭവിക്കുന്ന ചില ആളുകൾ, അവരുടെ പ്രശ്നം നേരിടാൻ കഴിയുന്ന കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ, ഈ രീതി ശ്രദ്ധയോടെ കാണണം. കൂടാതെ, പഠനം ഉറക്കം ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്തില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സംഭരണത്തിനു ഈ തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗം തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ ശരിയായ സോക്സ് വളരെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ ഞരമ്പിലൂടെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു ഭാഷയ്ക്കായി ഗർഭാശയത്തിന്റെ

കൂടുതൽ ഗവേഷണം ഈ വിഷയം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന വേണ്ടി "ഉപകരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാഷ." സക്ഷൻ പാനപാത്രം മാതൃഭാഷ പറ്റിയിരിക്കുന്നു മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോവുകയും പിന്മാറി, അവനെ ശ്വാസനാളം തടയാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഡോക്ടർമാർ സഹായിച്ചേക്കാം വിശ്വസിക്കാതെ ഉപയോഗം ആശ്വാസകരവുമായി സാധ്യതയില്ല: ജനം എല്ലാം, വായിൽ ഡിവൈസ് ഒട്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും ഈ അസാധാരണമാണെന്ന് പോലെ.

പാത്രം നെതി

ഈ ഒരു ചെറിയ ചായകോപ്പയുണ്ടോ സാമ്യമുള്ള ഒരു പാത്രം ആകുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ കഴുകുക ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഫലപ്രദമായ എളുപ്പ മാർഗമാണ്, എന്നാൽ പാത്രം എപ്പോഴും കടൽജലം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച വെള്ളം കഴുകി ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായി അത് വൃത്തിയാക്കാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് വിവിധ അണുബാധ നയിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ആയിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അപകടകരമാണെന്ന്, അങ്ങനെ വളരെ ഗൗരവമായി ശ്രദ്ധാപൂർവം ഈ പ്രക്രിയ കൈകാര്യം കഴിയും.

എലെച്ത്രൊശൊച്ക്

അത് ഹോബിയല്ലെന്നും ശബ്ദം നിശ്ചയിക്കുന്നത് ഒരു വൈദ്യുത സിഗ്നൽ ലൈറ്റ് അയയ്ക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ, ഉണ്ട്. തത്ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി നീക്കങ്ങളും തൊണ്ട പേശികളും തെല്ലൊന്ന് അനുവദിക്കുന്നില്ല ഏത് കഴുത്ത്, പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അത് വിചിത്രമായ ശബ്ദങ്ങൾ? നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, ഡോക്ടർമാർ ഇത്തരം ഒരു രീതി അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. വിദഗ്ധർ പ്രകാരം ഇത്തരം ഒരു വിഷയം പണം ചെലവാക്കേണ്ടി പോലും ഉറക്കത്തിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം ഒരു ഉപകരണം അസ്തിത്വം കുറിച്ച് അറിയുന്നതിന് ഇപ്പോഴും രസകരമായി.

പഠിക്കുക ഒരു കാറ്റു ഉപകരണം കളിക്കാൻ

ഈ രീതി ഇതിനകം മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്: ദിദ്ഗെരിദൊഒ പ്ലേ ഹോബിയല്ലെന്നും അടിസ്ഥാന ചികിത്സ സയൻസ് ബദൽ അരക്കിട്ടുറപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. സത്യത്തിൽ, എന്തെങ്കിലും കാറ്റു ഉപകരണ, ഉദാഹരണത്തിന്, കാഹളം അല്ലെങ്കിൽ ട്രോംബോൺ പ്രവർത്തനം പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സ്ലീപ് ആപ്നിയ വികസ്വര സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ യാതൊരു കുറവാണ് ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, പാടിയും പുറമേ തൊണ്ട പേശികൾ ഉറപ്പിച്ചു രാത്രി നിരാലംബയായ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ് ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ കഴിയും.